※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-02-24 23:25:02
小寶現在1歲8個月，從出生後我就休育嬰假自己帶，但即將在下個月初復職。寶寶的飲食基本上我都是自己煮，晚餐的話幾乎也都在家煮，盡量少外食。
但之後上班後回家的時間幾乎會落在6-7點，老公的下班時間差不多如此（比我早一點）
，現在很擔心之後小孩的晚餐該怎麼辦，老大上小班，常常回家就肚子餓會要求吃晚餐。
前幾天聽朋友說他們也是無後援，所以小孩從小都跟著他們外食，結果女孩在國小的時候
有疑似性早熟的情況，帶去看醫生還好是假性的，但從此以後他們也是戒斷外食。
，現在很擔心之後小孩的晚餐該怎麼辦，老大上小班，常常回家就肚子餓會要求吃晚餐。
前幾天聽朋友說他們也是無後援，所以小孩從小都跟著他們外食，結果女孩在國小的時候
有疑似性早熟的情況，帶去看醫生還好是假性的，但從此以後他們也是戒斷外食。
我們目前是完全無後援的狀態，想請問板上的爸媽都是怎麼克服這一塊的呢？想聽聽大家
的經驗～
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.51.152.59 (臺灣)
※ 作者: mell89610 2023-02-24 15:07:36
※ 文章代碼(AID): #1Z-5kg-m (BabyMother)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1677220778.A.FB0.html
→ : 5點下班衝回去花幾分鐘備料，接小孩老婆到家6點半後1F 02/24 14:45
→ : 煮一煮7點15左右開始吃飯
→ : 煮一煮7點15左右開始吃飯
推 : 還是可以自煮阿! 前天晚上先備料 善用工具 我通常下班後3F 02/24 14:46
→ : 30分鐘~40分鐘可以吃飯喔
→ : 30分鐘~40分鐘可以吃飯喔
→ : 小鬼下課我會帶米餅之類的給他加減先吃5F 02/24 14:47
→ : 所以你朋友小孩假性性早熟是跟外食有關嗎？若真的很6F 02/24 14:48
→ : 擔心 就自備不銹鋼容器呢
現在環境荷爾蒙的影響太多了，沒辦法確定是哪一種因素造成，但醫生給他們的建議就是→ : 擔心 就自備不銹鋼容器呢
盡量不要外食，除了包裝容器之外，自己煮可以確定料理沒有其他添加物，另外還有食材
的來源可以自己把關！
→ : 自己是試過冷凍食品健康餐盒，現在已經放寬直接跟大人外食8F 02/24 14:50
→ : ，有朋友自煮練到30分鐘可以開飯所以不外食還是可行啦
→ : ，有朋友自煮練到30分鐘可以開飯所以不外食還是可行啦
推 : 我都是下班再煮，有空料先備起來，白飯什麼的一次多煮點10F 02/24 14:58
→ : 冷凍，用電鍋蒸白飯跟蛋，煮個湯青菜丟進去一起煮，再弄
→ : 個肉類其實蠻快的，大概30-40分鐘開飯
→ : 想吃比較花時間的料理我都是前一晚先煮好，滷雞腿、排骨
→ : 湯之類的
→ : 冷凍，用電鍋蒸白飯跟蛋，煮個湯青菜丟進去一起煮，再弄
→ : 個肉類其實蠻快的，大概30-40分鐘開飯
→ : 想吃比較花時間的料理我都是前一晚先煮好，滷雞腿、排骨
→ : 湯之類的
推 : 我也是晚上到家盡量30-40分鐘開飯，還是可行，只是有15F 02/24 15:02
→ : 時真的感覺很累就是XD
※ 編輯: mell89610 (27.51.152.59 臺灣), 02/24/2023 15:07:36→ : 時真的感覺很累就是XD
推 : 可以善用一些已經熟的食物，稍微加熱一下就可以吃了，我17F 02/24 15:13
→ : 通常三道菜裡面，一道是只加熱，兩道再炒菜就好了。這樣
→ : 會快一點
→ : 通常三道菜裡面，一道是只加熱，兩道再炒菜就好了。這樣
→ : 會快一點
→ : 飲食會影響，比較大的是高糖油鹽的飲食，不是外食就會。20F 02/24 15:19
推 : 外食選健康一點的21F 02/24 16:09
推 : 我都前一晚備料冰冰箱，回家快速煮大約30-40分可以22F 02/24 16:12
→ : 開飯，常常菜肉都炒好了還在等飯鍋跳起。有時候要一
→ : 打四（幫親戚顧小孩）也是同樣時間開飯喔。
→ : 開飯，常常菜肉都炒好了還在等飯鍋跳起。有時候要一
→ : 打四（幫親戚顧小孩）也是同樣時間開飯喔。
推 : 外食也差很多，吃高油高鹽或油炸跟健康餐蔬食會一樣嗎25F 02/24 16:14
→ : XD
→ : XD
推 : 性早熟也可能是過胖…27F 02/24 16:18
→ : 真的不一定是外食 因為家人以前是小學醫護 看過很多阿
→ : 嬤餵養太好的性早熟低年級小孩 主要問題是過胖 阿嬤煮
→ : 太好吃太好太多
→ : 真的不一定是外食 因為家人以前是小學醫護 看過很多阿
→ : 嬤餵養太好的性早熟低年級小孩 主要問題是過胖 阿嬤煮
→ : 太好吃太好太多
推 : 週末/前一晚先備料。電鍋設定時一次煮2-3天的份，回到家31F 02/24 16:44
→ : 同時丟進 烤箱+電鍋，這時間可以幫小孩洗澡。 然後等於
→ : 只要炒一個青菜就可以開飯了
→ : 同時丟進 烤箱+電鍋，這時間可以幫小孩洗澡。 然後等於
→ : 只要炒一個青菜就可以開飯了
推 : 宅配晚餐 有玻璃或不鏽鋼容器的 通常四五點就到了34F 02/24 16:48
推 : 比較偏家常菜
推 : 比較偏家常菜
推 : 前一天先備好料 炒菜其實都蠻快的 或是偶爾一鍋蔬菜肉湯36F 02/24 17:04
→ : 解決 方便快速又有營養
→ : 解決 方便快速又有營養
推 : 一個人處理小孩，另一個人負責煮晚餐，假日先備好調38F 02/24 17:16
→ : 味料（蔥花、蒜末、薑絲、胡蘿蔔絲），平常不要煮太
→ : 複雜的菜餚，善用工具（例如氣炸鍋、烤箱、電鍋），
→ : 白飯跟湯可一次煮兩天份，滷肉、雞湯那些比較花時間
→ : 的我都是假日弄，然後冷凍分裝，這樣平常簡單煮才不
→ : 會太耗時間，我也是30-40分鐘趕開飯，天天煮
推 : 一道菜用烤箱或電鍋，等於只要再炒兩道菜就可以上桌
→ : 了，會比較省時，另外也可以買一些熟食冷凍包例如萬
→ : 巒豬腳
→ : 味料（蔥花、蒜末、薑絲、胡蘿蔔絲），平常不要煮太
→ : 複雜的菜餚，善用工具（例如氣炸鍋、烤箱、電鍋），
→ : 白飯跟湯可一次煮兩天份，滷肉、雞湯那些比較花時間
→ : 的我都是假日弄，然後冷凍分裝，這樣平常簡單煮才不
→ : 會太耗時間，我也是30-40分鐘趕開飯，天天煮
推 : 一道菜用烤箱或電鍋，等於只要再炒兩道菜就可以上桌
→ : 了，會比較省時，另外也可以買一些熟食冷凍包例如萬
→ : 巒豬腳
推 : 訂宅配晚餐啊 也是幾菜幾湯的很方便又健康47F 02/24 18:19
推 : 週末先備好主菜，肉類跟湯都先煮好，平常下班就洗青48F 02/24 18:29
→ : 菜炒一下，熱一下肉跟湯就開飯，這樣滿快的
→ : 菜炒一下，熱一下肉跟湯就開飯，這樣滿快的
推 : 前一天先備菜，炒菜的同時，湯就直接交給電子壓力鍋。50F 02/24 18:35
推 : 準備一台真空機。假日時先滷一鍋肉、肉燥、咖喱之類的51F 02/24 18:45
→ : ，也可以煮高湯分裝冷凍起來，需要時就可以直接拆開加
→ : 熱，省很多時間，滷肉燥真的超方便，配飯煮麵煮粥都能
→ : 用。YouTube上也有很多蒜頭、薑的預先處理教學影片，
→ : 處理好冰起來要用直接挖就行了。青菜可以前一天晚上就
→ : 先洗好切好。這樣回到家大概半小時就能吃飯了吧～
→ : ，也可以煮高湯分裝冷凍起來，需要時就可以直接拆開加
→ : 熱，省很多時間，滷肉燥真的超方便，配飯煮麵煮粥都能
→ : 用。YouTube上也有很多蒜頭、薑的預先處理教學影片，
→ : 處理好冰起來要用直接挖就行了。青菜可以前一天晚上就
→ : 先洗好切好。這樣回到家大概半小時就能吃飯了吧～
推 : 請問有推薦的宅配晚餐嗎？57F 02/24 19:02
推 : 前晚先備好料阿,善用多元廚具,烤箱/電鍋/氣炸鍋/水波爐....58F 02/24 20:16
→ : 30分鐘出3~4道菜很簡單的
→ : 30分鐘出3~4道菜很簡單的
推 : 週末先把一週份量的肉類和涼拌菜做好,分別冷凍冷藏,每60F 02/24 20:19
→ : 天睡前設定好預約煮飯還有把青菜洗好切好,下班回家只
→ : 要加熱肉類再燙個青菜,配上涼拌菜和預煮好的白飯就行
→ : 了
→ : 天睡前設定好預約煮飯還有把青菜洗好切好,下班回家只
→ : 要加熱肉類再燙個青菜,配上涼拌菜和預煮好的白飯就行
→ : 了
→ : 通常2天煮一次,當日晚餐+2日的便當(2大人份),隔日就簡單吃64F 02/24 20:20
→ : 換煮水餃(阿嬤自己包的)或是炒麵炒飯丼飯之類簡單的
→ : ps.本身是破百肥宅爸,所以備餐的份量算別人家的3人份
→ : 換煮水餃(阿嬤自己包的)或是炒麵炒飯丼飯之類簡單的
→ : ps.本身是破百肥宅爸,所以備餐的份量算別人家的3人份
推 : 外食慎選,很多健康便當，穿插搭配開伙比較不逼死自己。67F 02/24 20:25
→ : 結論就是前一晚都要備料好，不然不可能當晚短時間變出來68F 02/24 20:58
→ : 肉買好一點的煎一煎灑鹽就很好吃了，海鮮像蝦子透抽蛤69F 02/24 21:17
→ : 蜊燙一燙都很快，魚可以跟白飯一起放電鍋，蒸蛋也可以
→ : ，蔥花先切好放冷凍蒜頭也可以先撥好，假日有時間會燉
→ : 肉或煮咖喱分裝冷凍也可以解決1、2天
→ : 蜊燙一燙都很快，魚可以跟白飯一起放電鍋，蒸蛋也可以
→ : ，蔥花先切好放冷凍蒜頭也可以先撥好，假日有時間會燉
→ : 肉或煮咖喱分裝冷凍也可以解決1、2天
推 : 善用電子鍋預約功能，就不用菜好了還要等飯73F 02/24 21:42
→ : 我們也是都外食，但給小孩簡單一點的或是健康餐盒，74F 02/24 21:58
→ : 避開高油高鹽的東西
→ : 避開高油高鹽的東西
推 : 半小時其實可以 前一晚備料、家有微波爐、一次煮一鍋飯76F 02/24 22:37
→ : 放冰箱分批加熱微波、燉煮的湯前一晚先煮好放冰箱的等
→ : 放冰箱分批加熱微波、燉煮的湯前一晚先煮好放冰箱的等
推 : 提前備料是關鍵，加熱煮熟很快的78F 02/24 22:43
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