※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-11-12 17:16:24
看板 BabyMother
作者 標題 [寶寶] 睡眠訓練課程真的有用嗎？
時間 Sat Nov 11 22:28:30 2023
寶寶11個月了，除了月中跟月嫂在的那段期間之外，到現在沒有睡過夜過。
沒有睡過夜我知道是很普遍的現象，每個人都會安慰我大家都是這樣過來的。滿月的時候
大家告訴我3個月會好一點，3個月之後是5個月會好一點啦！5個月之後是1歲就好了啦，
現在已經快要到1歲大關了，我還在等他奇蹟發生的那天XD
大家告訴我3個月會好一點，3個月之後是5個月會好一點啦！5個月之後是1歲就好了啦，
現在已經快要到1歲大關了，我還在等他奇蹟發生的那天XD
當然也是各種方式都試了，求醫也求了，寶寶沒有任何問題，就是體力太好充電充太快？
最近都是不到1個小時就會醒，醒來有時候確認一下媽媽還在身邊就會滾回去睡，有時候
會起來哭鬧個半小時一小時，再回去睡個半小時一小時，然後持續到天亮。
最近都是不到1個小時就會醒，醒來有時候確認一下媽媽還在身邊就會滾回去睡，有時候
會起來哭鬧個半小時一小時，再回去睡個半小時一小時，然後持續到天亮。
（每天作息大概都是5～6點醒，9點半小睡到10點半、14點半小睡到15點半，晚上19點半
左右就寢。之後大概1小時醒一次，直到天亮）
拜讀inonat大的文章（我還買書，根本聖經）讓我從最開始哄睡需要花2～3個小時，無法
脫離半小時大魔咒的地獄中狼狽的爬出來，靠著最大清醒時間跟睡眠銜接理論，把我從哄
睡哄到差點窗戶開了就跳下去的憂鬱中解救出來，真的非常謝謝inonat大！
脫離半小時大魔咒的地獄中狼狽的爬出來，靠著最大清醒時間跟睡眠銜接理論，把我從哄
睡哄到差點窗戶開了就跳下去的憂鬱中解救出來，真的非常謝謝inonat大！
現在哄睡只需要半小時左右，運氣好的話一個晚上可以有一次2小時連續睡眠，比起7個月
之前已經算是好非常非常多了，但是最近長期睡眠不足導致我偶爾會斷片，一打一育兒斷
片讓我覺得有點可怕就是。加上1歲之後我預計要回去上班了，如果1歲奇蹟沒有發生的話
這樣復職我應該會死，我的主管同事客戶應該也會瘋掉。不得不求助，想知道睡眠訓練是
否真的有用？
之前已經算是好非常非常多了，但是最近長期睡眠不足導致我偶爾會斷片，一打一育兒斷
片讓我覺得有點可怕就是。加上1歲之後我預計要回去上班了，如果1歲奇蹟沒有發生的話
這樣復職我應該會死，我的主管同事客戶應該也會瘋掉。不得不求助，想知道睡眠訓練是
否真的有用？
我有持續追蹤睡眠師的文章、也看了他分享很多家長好評。除了好評之外我也想知道有沒
有人是花了錢但是覺得效果不如預期或負評呢？如果不方便公開留言可以私訊我嗎？謝謝
看完文章的大家。
有人是花了錢但是覺得效果不如預期或負評呢？如果不方便公開留言可以私訊我嗎？謝謝
看完文章的大家。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 221.117.128.184 (日本)
※ 作者: minibabe 2023-11-11 22:28:30
※ 文章代碼(AID): #1bJu-HxI (BabyMother)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1699712913.A.ED2.html
推 : 早上可以試看看不要小睡。如果妳復職後小孩會送托1F 11/11 22:37
→ : ，我覺得問題都會解決，送托一開始小孩都會很累，
→ : 自然可以睡很好。
→ : ，我覺得問題都會解決，送托一開始小孩都會很累，
→ : 自然可以睡很好。
有試過不要讓他午睡，結果就是過累直接大崩潰，崩潰到媽媽跟著一起嘶吼（淚）
現在送托是我唯一的希望了
11/11 22:37
推 : 先給足孩子安全感、建立固定的睡眠儀式，會好的，加4F 11/11 22:41
→ : 油
→ : 油
推 : 有送托 晚上真的比較好睡6F 11/11 22:43
推 : 沒有提到清醒時的活動是什麼有沒有接觸藍光或是適7F 11/11 22:51
→ : 度曬太陽之類的
推 : （以上都是會影響睡眠品質的因素）
→ : 度曬太陽之類的
推 : （以上都是會影響睡眠品質的因素）
基本上儘量不會讓他接觸到3C，白天散步游泳公園各種活動排好排滿了
※ 編輯: minibabe (221.117.128.184 日本), 11/11/2023 23:02:00
推 : 各類活動排好排滿，這樣也可能是白天太累所以晚上10F 11/11 23:16
→ : 睡不好耶
→ : 睡不好耶
推 : 太累也會睡不好+1 我兒是很早就睡過夜 但是如果白12F 11/11 23:25
→ : 天活動太累晚上要睡他會快睡著時踢腳或是掙扎扭頭
→ : 強迫自己不睡進去 變成需要高強度抱著搖睡之類才
→ : 能睡進去
→ : 天活動太累晚上要睡他會快睡著時踢腳或是掙扎扭頭
→ : 強迫自己不睡進去 變成需要高強度抱著搖睡之類才
→ : 能睡進去
推 : 要讓專業的來（意思是送托吧）。你現在去諮詢睡眠訓16F 11/11 23:30
→ : 練之後送托行程又變化說不定又得重新來過。送托然
→ : 後問老師怎麼改善！
→ : 練之後送托行程又變化說不定又得重新來過。送托然
→ : 後問老師怎麼改善！
推 : 我孩子很認睡眠環境，所以送托後整體睡眠反而變差，19F 11/11 23:50
→ : 到年紀大點後才改善。而且托嬰老師並不是睡眠專業，
→ : 所以我支持去諮詢睡眠顧問，我自己本身也有諮詢過(
→ : 單次諮詢而已)，效果我很滿意，也更了解小孩的作息
→ : 。小孩睡不好對大人來說真的很累，辛苦了
→ : 到年紀大點後才改善。而且托嬰老師並不是睡眠專業，
→ : 所以我支持去諮詢睡眠顧問，我自己本身也有諮詢過(
→ : 單次諮詢而已)，效果我很滿意，也更了解小孩的作息
→ : 。小孩睡不好對大人來說真的很累，辛苦了
推 : 有訓練，但睡過夜是一歲後的事情24F 11/11 23:55
推 : 我的小孩一直沒訓練什麼，一個月多一點就直接跟著大25F 11/12 00:10
→ : 人作息，現在一歲多一點點，下午午睡三小時，甚至
→ : 晚上6點多小睡30min ，完全不影響他晚上9點的睡眠（
→ : 2100-0700），一切都天生氣質吧
→ : 但我認為，媽媽如果在家裏，小孩作息通常會很紊亂，
→ : 依我觀察身邊朋友
→ : 人作息，現在一歲多一點點，下午午睡三小時，甚至
→ : 晚上6點多小睡30min ，完全不影響他晚上9點的睡眠（
→ : 2100-0700），一切都天生氣質吧
→ : 但我認為，媽媽如果在家裏，小孩作息通常會很紊亂，
→ : 依我觀察身邊朋友
推 : 有可能白天太累，快一歲了 有辦法早上不小睡，中午31F 11/12 00:22
→ : 小睡提早12點或1點 嗎
→ : 我之前遇過的朋友 是小孩小睡品質非常好 但半夜也
→ : 不太睡的
→ : 不過我覺得可以去諮詢看看 至少找原因
→ : 小睡提早12點或1點 嗎
→ : 我之前遇過的朋友 是小孩小睡品質非常好 但半夜也
→ : 不太睡的
→ : 不過我覺得可以去諮詢看看 至少找原因
推 : 送托好睡很多+136F 11/12 00:23
→ : 或是嘗試不同的方式37F 11/12 00:23
→ : 感覺就是每個小孩氣質...我家沒有刻意訓練，雙胞胎38F 11/12 00:25
→ : 的睡眠習慣&作息也稍有不同，但很早就自然睡過夜了
→ : 我都在家啊但寶寶作息很固定耶XD
→ : 的睡眠習慣&作息也稍有不同，但很早就自然睡過夜了
→ : 我都在家啊但寶寶作息很固定耶XD
推 : 妳聽起來跟我兒差不多 ，哄二小時睡半小時，我也看41F 11/12 00:36
→ : 了i大的睡眠觀念嚴格執行，總之送托之後一切都一樣
→ : ，越累越崩潰，不累也不睡，最後二歲半畢業
→ : 我上班之後反而有午休時間可以休息，然後上班頭一個
→ : 月我只是努力去辦公室把眼皮睜開……這沒辦法…反而
→ : 上班後慢慢養成正常作息
→ : 也是撐過去就好
→ : 了i大的睡眠觀念嚴格執行，總之送托之後一切都一樣
→ : ，越累越崩潰，不累也不睡，最後二歲半畢業
→ : 我上班之後反而有午休時間可以休息，然後上班頭一個
→ : 月我只是努力去辦公室把眼皮睜開……這沒辦法…反而
→ : 上班後慢慢養成正常作息
→ : 也是撐過去就好
推 : 我家2.5m訓練7天過關48F 11/12 00:46
→ : 我個人沒買書
→ : 我個人沒買書
→ : 感覺試著早上不要小睡吧？50F 11/12 00:56
推 : 我兩個小孩 睡覺我覺得是籤運問題 不要太糾結了51F 11/12 00:56
推 : 我覺得是氣質52F 11/12 01:03
→ : 這沒用，有認識的去上課，一歲前說有用，結果大點53F 11/12 01:06
→ : 了，睡覺睡不好跟其他很多因素都有相關，根本每個
→ : 月齡有不同的睡眠障礙要克服
→ : 了，睡覺睡不好跟其他很多因素都有相關，根本每個
→ : 月齡有不同的睡眠障礙要克服
推 : 我們家出月中就能睡過夜了，跟爸爸一樣 直接睡死型56F 11/12 01:07
→ : 的，就連小姑也是重睡那種，我都懷疑睡覺是不是也
→ : 能遺傳，像我有個朋友就是淺眠的 她爸也是每天都要
→ : 吃安眠藥才能睡的
→ : 的，就連小姑也是重睡那種，我都懷疑睡覺是不是也
→ : 能遺傳，像我有個朋友就是淺眠的 她爸也是每天都要
→ : 吃安眠藥才能睡的
→ : 長牙半夜哭 半夜肚子餓醒 夜驚 玩太累半夜哭 上幼60F 11/12 01:08
→ : 兒園壓力大半夜哭.....這以後多的是會遇到，現在上
→ : 課以後會有用？ 上不完了
→ : 兒園壓力大半夜哭.....這以後多的是會遇到，現在上
→ : 課以後會有用？ 上不完了
推 : 小睡太多，而且晚上也太早睡了。晚上7點半能夠一覺63F 11/12 01:16
→ : 到天亮的是天使小孩，磨人精就是晚上晚點睡才不會
→ : 一直起來吵。我們家精力過剩的小孩就是跟他撐到10
→ : 點再說，9點前睡絕對半夜一直起來找媽媽聊天
→ : 老實說你們家小孩在床上的時間好長，失眠者的第一
→ : 條就是要減少在床上的時間
→ : 到天亮的是天使小孩，磨人精就是晚上晚點睡才不會
→ : 一直起來吵。我們家精力過剩的小孩就是跟他撐到10
→ : 點再說，9點前睡絕對半夜一直起來找媽媽聊天
→ : 老實說你們家小孩在床上的時間好長，失眠者的第一
→ : 條就是要減少在床上的時間
推 : 沒訓練。 訓練一樣會一陣一陣睡眠倒退，根本只是買69F 11/12 01:53
→ : 希望的
→ : 有些家長會需要靠著非常制式化的作法來給自己安全感
→ : ，那也不見得不好。但不要太期望有什麼解答
推 : 很常看到睡眠訓練的父母說「我家小孩訓練和之後，
→ : 雖然遇到長牙猛長期睡眠倒退生病會走鐘，但是堅持
→ : 下去一兩週就會恢復喔！」 看了都有點好笑。 一歲前
→ : 這些事情不是每個月都有嗎？ 那根本就跟沒訓練的一
→ : 樣
→ : 什麼都不做小孩也是一陣一陣，鬧兩週過去有正常一下
→ : 希望的
→ : 有些家長會需要靠著非常制式化的作法來給自己安全感
→ : ，那也不見得不好。但不要太期望有什麼解答
推 : 很常看到睡眠訓練的父母說「我家小孩訓練和之後，
→ : 雖然遇到長牙猛長期睡眠倒退生病會走鐘，但是堅持
→ : 下去一兩週就會恢復喔！」 看了都有點好笑。 一歲前
→ : 這些事情不是每個月都有嗎？ 那根本就跟沒訓練的一
→ : 樣
→ : 什麼都不做小孩也是一陣一陣，鬧兩週過去有正常一下
推 : 我全職媽媽 小孩作息都很固定喔! 只有假日出去玩才79F 11/12 02:43
→ : 會配合行程調整
推 : 我也覺得可以先調整白天活動不要太累，我家的也是過
→ : 累反而睡不好。另外現在還有夜奶嗎? 整天吃的熱量
→ : 夠嗎? 如果有夜奶也可能是肚子脹不舒服，如果沒有，
→ : 那也可能是白天吃的熱量不夠半夜餓醒，祝福你快快
→ : 找到讓他睡過夜的方法
→ : 會配合行程調整
推 : 我也覺得可以先調整白天活動不要太累，我家的也是過
→ : 累反而睡不好。另外現在還有夜奶嗎? 整天吃的熱量
→ : 夠嗎? 如果有夜奶也可能是肚子脹不舒服，如果沒有，
→ : 那也可能是白天吃的熱量不夠半夜餓醒，祝福你快快
→ : 找到讓他睡過夜的方法
推 : 拍拍 辛苦了86F 11/12 05:54
推 : 我大寶也是跟你寶寶差不多月齡時做睡眠訓練，主要是87F 11/12 06:48
→ : 讓寶寶學會自主入睡以及接覺，不用再哄睡，我覺得是
→ : 很有效的。並不是讓寶寶哭著學會，而是從睡眠環境，
→ : 睡前儀式還有一整天的作息調整下手，我覺得你可以
→ : 諮詢看看
→ : 讓寶寶學會自主入睡以及接覺，不用再哄睡，我覺得是
→ : 很有效的。並不是讓寶寶哭著學會，而是從睡眠環境，
→ : 睡前儀式還有一整天的作息調整下手，我覺得你可以
→ : 諮詢看看
推 : 訓練師的手法我很不喜歡,幾乎就是哭到睡，6個月有買92F 11/12 06:53
→ : 課程一次，後來太心疼就放棄了
→ : 課程一次，後來太心疼就放棄了
推 : 我有買課程（不是一對一諮詢，是線上課程那種），94F 11/12 06:54
→ : 覺得有點醒我很多盲點跟誤區，從寶寶4M到現在13M，
→ : 照著她的方法做都還蠻有效的。中間也有一些睡眠震
→ : 盪期，不過依照課程的建議都很快就恢復穩定的睡眠
→ : 了
推 : 不過我們震盪期也不太嚴重就是了，大概就是分離焦
→ : 慮期會哭個3分鐘不理他就自己睡了…學翻身學站倒是
→ : 都沒有什麼影響，都是半夜會自己爬起來玩，不要理
→ : 他跟他互動都會自己睡回去。
→ : 買課程前後的差異最明顯的是本來都沒睡過夜，照課
→ : 程的建議第二天就睡過夜了…另外比較明顯的是白天
→ : 短小睡改善，本來連保母都沒辦法解決短小睡。然後
→ : 我其實沒有使用嚴格的睡眠訓練，因為剛買課程時月
→ : 齡還很小也不適合，但小月齡寶寶習慣比較好調整，
→ : 所以還算蠻順利的。
→ : 覺得有點醒我很多盲點跟誤區，從寶寶4M到現在13M，
→ : 照著她的方法做都還蠻有效的。中間也有一些睡眠震
→ : 盪期，不過依照課程的建議都很快就恢復穩定的睡眠
→ : 了
推 : 不過我們震盪期也不太嚴重就是了，大概就是分離焦
→ : 慮期會哭個3分鐘不理他就自己睡了…學翻身學站倒是
→ : 都沒有什麼影響，都是半夜會自己爬起來玩，不要理
→ : 他跟他互動都會自己睡回去。
→ : 買課程前後的差異最明顯的是本來都沒睡過夜，照課
→ : 程的建議第二天就睡過夜了…另外比較明顯的是白天
→ : 短小睡改善，本來連保母都沒辦法解決短小睡。然後
→ : 我其實沒有使用嚴格的睡眠訓練，因為剛買課程時月
→ : 齡還很小也不適合，但小月齡寶寶習慣比較好調整，
→ : 所以還算蠻順利的。
→ : 只能說可以多方參考，多試試，盡人事後有些人就明109F 11/12 07:21
→ : 白什麼叫籤運XD
→ : 白什麼叫籤運XD
推 : 我大寶2m睡過夜，二寶直到1y7m才不會每兩個小時起來111F 11/12 08:19
→ : 喊我...只能跟你說寶寶天生氣質還是佔比較多因素
→ : 喊我...只能跟你說寶寶天生氣質還是佔比較多因素
推 : 我也是照inonat 大大書跟baby whisperer那本 寶寶113F 11/12 08:25
→ : 6-7個月睡過夜 我主要是調小睡 長睡眠就看運氣 跟
→ : 寶寶本身氣質感覺有很大關係
推 : 訓練師我只有看電子報文章 也蠻有幫助的 之前想買
→ : 課程被我老公勸退就沒買
→ : 6-7個月睡過夜 我主要是調小睡 長睡眠就看運氣 跟
→ : 寶寶本身氣質感覺有很大關係
推 : 訓練師我只有看電子報文章 也蠻有幫助的 之前想買
→ : 課程被我老公勸退就沒買
推 : 晚上7點就寢真的好早，基本上6點到9點這段時間我都118F 11/12 08:56
→ : 要想辦法讓寶寶不要睡著，5分鐘都不行，這樣就可以
→ : 從9點一路睡到隔天7點，但如果睡了，就算只有5分鐘
→ : ，她都可以玩到11點再睡，建議長睡眠的時間前3個小
→ : 時要努力不讓他睡著
→ : 要想辦法讓寶寶不要睡著，5分鐘都不行，這樣就可以
→ : 從9點一路睡到隔天7點，但如果睡了，就算只有5分鐘
→ : ，她都可以玩到11點再睡，建議長睡眠的時間前3個小
→ : 時要努力不讓他睡著
謝謝以上大家的回覆。
在拜讀inonat大的著作之前，寶寶都是0點～1點左右睡（從9點開始哄），睡到隔天10點1
1點左右。
不僅是作息不正常，而且我真的是認識inonat大之前我不知道什麼叫me time（雖然現在
也是一個小時就要進去哄了）但是至少我真的有時間是可以坐在地上發呆也好放空也好，
好好做個家事也好滑個手機也好XD
之前每天傍晚我就開始憂鬱，想要等下又要花3、4個小時哄睡我就很想哭。再次謝謝inon
at大，您的著作讓我的育兒生活品質大大大大幅提升！！
白天有些說法是要讓他放電，有些說法是不要讓他累過頭，謝謝大家的意見。兩種方式我
都有嘗試過，只能說兩種都沒用，生命會自己找到出路XDD
真的就是只能用每個寶寶氣質不同來安慰自己，他就是精力旺盛充電很快，我從晚上跟著
他一起哭，哄到有時搥牆壁悶著枕頭尖叫，有幾次看著窗戶想跳下去，有陣子自律神經失
調完全自己也沒辦法睡了，到現在的平衡點是晚上我有一點點me time，雖然睡眠要中斷7
749次但是大概也可以睡1～2小時，只是期待如果專業的人可以有更好的方法的話或許可
以讓我再輕鬆一點？
※ 編輯: minibabe (221.117.128.184 日本), 11/12/2023 09:42:41
推 : 你需要的是後援和更多自己的時間，而不是訓練一個話123F 11/12 10:00
→ : 都還不會表達的小孩～畢竟這個年紀要訓練，真的很可
→ : 能就是類似動動物本能的訓練方法，哭到睡？刻意延後
→ : 孩子本身的需求？結果就是一陣子後又因其他變化而使
→ : 這個訓練結果被打破，因為孩子根本不理解啊！他只是
→ : 被刻意影響，而不是自己的改變或是理解原因，當然外
→ : 面影響一來就需要重練了。與其期待孩子能提前長大，
→ : 我覺得先安排好自己的與人力支援擴充更實際一點吧？
→ : 一個媽媽不夠，可以多找半個啊！
→ : 你去上班後一定會更好，因為你可以短暫抽離與孩子的
→ : 相處，孩子也會因為需要配合新的照護者而有了新的成
→ : 長與改變，這不是靠額外的介入與干涉來影響你與孩子
→ : ，而是單純生活自然在往前推進所帶來的成長
→ : 都還不會表達的小孩～畢竟這個年紀要訓練，真的很可
→ : 能就是類似動動物本能的訓練方法，哭到睡？刻意延後
→ : 孩子本身的需求？結果就是一陣子後又因其他變化而使
→ : 這個訓練結果被打破，因為孩子根本不理解啊！他只是
→ : 被刻意影響，而不是自己的改變或是理解原因，當然外
→ : 面影響一來就需要重練了。與其期待孩子能提前長大，
→ : 我覺得先安排好自己的與人力支援擴充更實際一點吧？
→ : 一個媽媽不夠，可以多找半個啊！
→ : 你去上班後一定會更好，因為你可以短暫抽離與孩子的
→ : 相處，孩子也會因為需要配合新的照護者而有了新的成
→ : 長與改變，這不是靠額外的介入與干涉來影響你與孩子
→ : ，而是單純生活自然在往前推進所帶來的成長
推 : 推樓上gu大 如果妳做了很多調整但不見成效 花錢找136F 11/12 10:17
→ : 睡眠訓練不如花錢找後援讓妳休息 甚至提早送托(離
→ : 一歲不到一個月 我可能會問托嬰中心明天可不可以就
→ : 送之類的)
→ : 睡眠訓練不如花錢找後援讓妳休息 甚至提早送托(離
→ : 一歲不到一個月 我可能會問托嬰中心明天可不可以就
→ : 送之類的)
推 : 我們家也是屬於精力旺盛的 4個月每天只睡12小時左140F 11/12 10:25
→ : 右，醒著就是一定要翻身趴著 一開始只會趴著移動，
→ : 好像沒1-2禮拜開始會跪著移動 發展很快，而且她如
→ : 果不想睡 哄也沒用 直接哭給你看，想睡抱一下 或丟
→ : 著就睡著了，我們只能控制她的睡眠時間 然後平常時
→ : 間拿布書有響紙那種給她，自己就能玩的不亦樂乎，
→ : 大人就能去做自己的事情
→ : 右，醒著就是一定要翻身趴著 一開始只會趴著移動，
→ : 好像沒1-2禮拜開始會跪著移動 發展很快，而且她如
→ : 果不想睡 哄也沒用 直接哭給你看，想睡抱一下 或丟
→ : 著就睡著了，我們只能控制她的睡眠時間 然後平常時
→ : 間拿布書有響紙那種給她，自己就能玩的不亦樂乎，
→ : 大人就能去做自己的事情
→ : 送托嬰感冒生病不會更崩潰嗎147F 11/12 10:44
→ : 我是覺得不用花錢買睡眠訓練啦，網路上找的到的方法148F 11/12 11:02
→ : ，除了迷信都做完了還是沒用就等時間吧，我2個小孩
→ : 都是1歲突然就睡過夜
→ : ，除了迷信都做完了還是沒用就等時間吧，我2個小孩
→ : 都是1歲突然就睡過夜
推 : 我家人有找過睡眠訓練的老師，效果不錯，不過他們151F 11/12 11:03
→ : 住國外就是了
→ : 無法提供台灣睡眠訓練老師的心得
→ : 住國外就是了
→ : 無法提供台灣睡眠訓練老師的心得
推 : 天生的阿，我老大以前小睡都3hr起跳，老二到快1y都154F 11/12 12:23
→ : 無法睡過夜
→ : 無法睡過夜
推 : 可以試試，各種方法都試試看無妨156F 11/12 12:30
→ : 可以參考我之前寫的心得157F 11/12 13:03
推 : 兩個孩子都有訓練，沒什麼用，反而讓自己壓力更大，158F 11/12 13:05
→ : 其實還是看小孩氣質，時間到了就會睡過夜
→ : 其實還是看小孩氣質，時間到了就會睡過夜
推 : 關鍵在妳挑選的睡眠顧問，好的睡眠顧問會搭配生理160F 11/12 13:09
→ : 知識+家庭習慣，客製化很重要。
→ : 知識+家庭習慣，客製化很重要。
推 : 若決定要睡訓，先生態度也是支持嗎？我大寶經過睡訓162F 11/12 14:19
→ : ，作息規律，但先生、公婆都不認同也不配合，心累
→ : ，作息規律，但先生、公婆都不認同也不配合，心累
推 : 我建議找人後援撐過去，我兩個小孩，老大就像你形164F 11/12 16:38
→ : 容的這樣 難睡 快充 過累又會爆炸。 一個人帶真的
→ : 很崩潰，但有人能來幫忙一下照顧者就能身心舒緩很
→ : 多。
→ : 容的這樣 難睡 快充 過累又會爆炸。 一個人帶真的
→ : 很崩潰，但有人能來幫忙一下照顧者就能身心舒緩很
→ : 多。
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