---

要發這篇文之前,其實掙扎了很久,因為我沒有任何專業背景,

可能一些想法也非全然正確,但我很誠懇的想鼓勵"為皮膚不穩定而煩惱的女生",

如果這篇能給妳們一些啟發和正面的力量,我想就足夠了:)

我主要是想與版友們分享一些[非常簡易卻少有人體認到重要性]的保養觀念

與[是否該使用專櫃保養品的迷思]。


這段從高中開始的抗痘苦行之路,也隨著大學即將畢業漸漸告一段落,

之前因為痘痘滿臉與爸爸的關係變得很糟糕,媽媽也夾在中間不知如何是好,

我爸是"58歲還在擦sk2青春露,臉上有三顆痣要去雷射點掉"的人,

中間也做過染料雷射,冷觸脈衝光,果酸換膚,胜(月太)酸換膚,

甚至不顧健康吃了半年多的口服A酸,這些錢都是我媽出的,

有時候我想起那時候都覺得..如果沒有媽媽支持我,我真的早就被爸爸鄙棄的眼神擊潰。


痘痘好轉大概是2008年底,說真的吃A酸並沒有讓我完全復原,

只是在那個過程出油量和毛孔縮很小,用過無數支護唇膏,有點心悸和血壓高,

如果你A.痘痘真的非常嚴重 B.已經治很久治不好 再考慮口服A酸,

但請注意 它真的不是萬靈丹,治療痘痘我覺得最有效還是 [果酸換膚]。

甚至說明白一點,擦再多專櫃保養品,還不如把錢花在[醫學美容療程]。


我想推薦大家一本書,是由輕鬆美膚網的兩位醫師陳衍良和賴碧芬合著的"毛孔革命",

裡面對於皮膚保養的概念說明得簡單易懂,且不會在書中推薦一堆坊間產品,

像是在挑選防曬產品時,醫師就指出選用物理與化學相輔助的防曬會比純物理的好,

很多人總覺得控油就是好產品,但皮膚卻越擦越乾,反而長痘痘,

我認為皮膚會瘋狂出油,都是因為"缺水,擦太多保養品,過度清潔",

平衡的皮脂狀況應該是[早上起床T字部位稍油臉是嫩嫩的,下午三點後T字開始出油,

擦完保養品表面不會油膩膩,摸臉頰感覺飽滿水潤]


當皮膚開始缺水,就容易毛孔粗大,不時的擠壓粉刺也會造成惡性循環,

連我自己也常無奈到底該怎麼辦,我目前的應對方法是:

1.不需要有臉見人時,堅持不化妝,只擦防曬,萬一有小暇疵就用一點粉餅局部蓋住

2.一星期兩次用化妝綿沾化妝水敷20分鐘臉,我認為這對提高皮膚保水度有幫助,

  拿下來後不要忘了用乳液鎖水 (好像是日本佐伯老師的方法) 持妝度也up!

3.每天都提醒自己多喝水(3500cc以上),流汗運動也能明顯改善出油

4.重要的是..........越早睡越好(我都十點半),然後七點起床更好


我覺得一個好的保養品,首重成分(請多利用mkup網站),再看吸收力和效果,最後才選味道,


請不要過度追求任何效果,不論是美白or控油or抗老,其實到最後問題核心

還是繞著"保濕和防曬"兩個重點,以下是我的保養過程: (也可以算是養身...)

1.每天早上空腹喝溫開水一大杯,然後吃水果再吃早餐,再吞B群和Vc,等著到廁所嗯嗯

2.定期喝水補充水分,絕對不喝含糖飲料,不吃甜食,油炸,辣的,少吃沾醬,三餐定時吃

3.一星期有三天要去運動,要流汗,如果游泳要游到熱起來

4.現在的保養品幾乎都是開架,推薦: (我都用過三瓶以上)

  [洗臉]蜜妮 清透水嫩(藍) [卸妝]蜜妮卸妝乳 [防曬]妮維雅 白蓋白瓶(清透水感XX)

  [化妝水乳液]無印良品 敏感肌用清爽型

  [美白]whitia 晚安美白精華液    [保濕]優麗雅 噴霧

5.自從在成分網站發現專櫃產品的祕密後,幾乎已經不花錢在那上面,

  目前只有一樣東西還在用專櫃...粉餅,因為開架的粉質不夠好,

  建議大家把保養品簡化,甚至不需要化妝水除非妳很乾,

  但要注意上保養品的時機"洗完澡後,吹頭髮前"

6.在早上起床時摸摸自己的臉,如果嫩嫩的就代表前一天擦的保養品是適合自己的,

  如果油到破表,建議妳千萬別塗太多或塗錯東西,只是徒增皮膚負擔而已

  怕乳液太油膩有兩種方式可以避免:

  A.在手心搓開加溫後再擦臉上(切記先洗手)

  B.擠在化妝棉再往臉上均勻推開加按摩吸收


不知不覺就打了很多東西,剛開始上大學時,曾經瘋狂的採買保養品,

希望自己脫離痘痘女行列,後來開始研究成分,才發現很多開架產品反而更棒更好用,

也發現一些藥妝產品根本不是[完全不致粉刺]的優質成分,連杜克我也用過,

效果好但是真的好貴好貴,長期投資下來好傷,我寧願投資在自己的健康上"早睡早起"。

如果你還有[電視上的女明星一定是擦高級專櫃保養品皮膚才變得這麼好]的迷思,

真的不要作夢了,我覺得她們只有兩種可能:

1.天生麗質 (天生無毛孔...)

2.投了很多錢在醫學美容療程 脈衝光 美白針...

謝謝大家長期以來的分享,希望這篇文章能帶給妳們一些新的想法,

純粹是抒發個人意見,若有不妥之處還請見諒 :)

如有任何問題也歡迎大家提出來討論喔!


關於早餐吃水果的部份,其實我不一定會在早餐前後吃,有時會帶去學校,順便丟掉果皮,

餓的時候改吃水果,比較解渴也助消化,像最近很可以買的 蜜棗,柳丁,蘋果,



就改為適量攝取,又例如油炸的肉類,外食族無法避免,可以吃但一週記得一兩次就好,


總之,稍微記一下自己吃過什麼,平衡一下營養就好,畢竟脂質對人體代謝很有幫助,

任何東西不要過量就好。


--


The more things seem to change, the more they stay the same.

--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.90.107
※ 編輯: inoui           來自: 114.32.90.107        (02/23 19:22)
※ 編輯: inoui           來自: 114.32.90.107        (02/24 14:14)
※ 編輯: inoui           來自: 123.240.148.159      (10/23 10:58)

--