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我的腹肌怎麼練的?

其實一開始我並不是想練腹肌，而是想瘦大腿。

那時候因為冬天，大腿胖的不像話，我就打了電話給我的好姐妹，問她有什麼好方法。當時她給我的健議是［做仰臥］其中談話內容大概就不多提了。


到了晚上，也沒辦法繼續做了，一動就像在公園做運動的老人，彎個腰像快上山頭一樣。
不過，我還算堅持，做了一下。

這樣的日子，一個晚上做一下的生活持續大概到第四天，我快崩潰了。因為我的肚子變的大又硬，明明是個瘦子啊。
嚇死了，以為子宮或卵巢長了什麼東西，當晚我跑了兩間門診。［婦產科和家醫科］

那一天，我算心力交瘁。一直在猶豫到底該不該繼續，因為肚子真的好大。
想想,，我還是堅持的做了兩下。

隔天，我想到有人提到鄭多燕的有氧舞蹈。以前都覺得跳有氧是一種很歐巴桑又腦殘的運動，為了瘦那水桶腰，我妥協跳了。

果然，真的很腦殘，又肢障。但是...
媽啊～
比阿榮他阿母寄的鐵牛運功散還有用耶！

我跳三天而已，肚子消好多，而且只需要半小時來做這肢障的動作，效果跟傑克一樣神奇。

就這樣，仰臥的痛在我堅持之下，一個禮拜後，慢慢恢復了２００下。
一般人可能會以為我２００下是連續性的，其實並不是。


我覺得這樣的方式很輕鬆，沒壓力，不會很勉強自己。我都是一邊看電視一邊做，大概十分鐘就做完了。

做完我會搖個呼啦圈，收腰一下，不過我覺得男生應詃不用這個動作吧。

鄭多燕的有氧，我大概跳了一個半月就不想跳了。因為我膩了...
（不過我還是很推薦）

另外，我做完運動我會喝一杯豆漿，沒豆漿會喝鮮奶。










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※ 作者: tel7928pin 時間: 2013-03-10 23:03:45
※ 編輯: tel7928pin 時間: 2013-03-11 08:16:53