※ 本文為 Andy5438.bbs. 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2012-11-29 15:55:26
看板 WomenTalk
作者 標題 [討論] 減肥
時間 Thu Nov 29 02:17:45 2012
板上有美女在減肥嗎?
剛好看到一個韓國男生的減肥文
28KG真的差好多喔!!!!
減肥前，86KG ：
http://ppt.cc/t3jb http://ppt.cc/XeW3
![[圖]](http://i.disp.cc/ppt/t3jb@.jpg)
![[圖]](http://i.disp.cc/ppt/XeW3@.jpg)
減肥後，56KG：
http://ppt.cc/PYKt http://ppt.cc/VZr3
![[圖]](http://i.disp.cc/ppt/PYKt@.jpg)
![[圖]](http://i.disp.cc/ppt/VZr3@.jpg)
方法：
每天走路兩個小時、游泳兩個小時、健身一小時、跳兩個小時的舞
原本每天要吃六餐的他，變成吃三餐，可是有一餐是用水果代替。
太強了@@!!!
原本每天要吃六餐的他，變成吃三餐，可是有一餐是用水果代替。
太強了@@!!!
原文：http://news.gamme.com.tw/359879/2
![[圖]](http://img.gamme.com.tw/news/2012/10/1/pZyUnqKakqWVp6Q.jpg)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.168.46.218
→ :均衡飲食＋規律運動＋良好作息＝無敵1F 11/29 02:24
推 :光良好作息我就不OK了ˊˋ 我也在減 有固定跑步2F 11/29 02:37
→ :我是一直被同學酸身材(超嘴賤) 我超不爽 開始減的
→ :我是一直被同學酸身材(超嘴賤) 我超不爽 開始減的
推 :他這樣一天要運動七個小時耶.. 不用上課的嗎?4F 11/29 02:43
推 :我減了10公斤~就變正咩了5F 11/29 02:55
→ :樓上有圖嗎?XDDDD 大概花多久瘦10kg?6F 11/29 03:33
推 :真想出賣我朋友 從肉妹變成舞蹈老師的對照7F 11/29 04:12
→ :我待業時多動有瘦掉贅肉 但開始上班之後有更進一步的瘦=_=8F 11/29 05:17
→ :因為上班之後作息變得比以前還正常!(十點就去躺 早上六點半
→ :左右起來梳洗)辦公室其實沒啥好吃的 買販賣機的又覺貴
→ :結果照鏡子發現人有瘦下來 XD 作息跟零食戒除 剩下就是多動
→ :吧 多動這點只能靠通勤時走路取代公車彌補 ( ′-`)y-～
→ :因為上班之後作息變得比以前還正常!(十點就去躺 早上六點半
→ :左右起來梳洗)辦公室其實沒啥好吃的 買販賣機的又覺貴
→ :結果照鏡子發現人有瘦下來 XD 作息跟零食戒除 剩下就是多動
→ :吧 多動這點只能靠通勤時走路取代公車彌補 ( ′-`)y-～
推 :平常很少運動或是平常零食吃很兇的人 一努力很快會有效果!13F 11/29 07:23
→ :一直有在運動沒特別吃零食喝飲料的.再怎努力效果也很差T-T
→ :一直有在運動沒特別吃零食喝飲料的.再怎努力效果也很差T-T
→ :一天運動7小時?!15F 11/29 08:49
→ :一天運動7小時...好激烈.....16F 11/29 09:08
推 :就算我沒工作大概也不會運動7個小時...17F 11/29 09:29
推 :他運動好久喔 嗯..我大概減了16公斤左右吧 大家都說差很多18F 11/29 09:53
→ :不過離我的目標還有4kg 現在就已經有人叫我別再減了= =
→ :明明就還有贅肉= =
→ :不過離我的目標還有4kg 現在就已經有人叫我別再減了= =
→ :明明就還有贅肉= =
→ :16公斤很強欸!!!21F 11/29 10:00
→ :妳怎模辦到的?@@ 大概花多久?
→ :妳怎模辦到的?@@ 大概花多久?
推 :我花了1年 算很慢啦XD 控制飲食+有氧重訓 一開始只有走路23F 11/29 10:03
→ :一小時 幾個月後變成騎腳踏車30~1小時 再來變成跑步30m~1H
→ :有一次停滯期卡三個月 今年9月就變成跑步1H 重訓隨意
→ :9月到現在掉了9公斤XDD 另外我之前都非常早睡
→ :一小時 幾個月後變成騎腳踏車30~1小時 再來變成跑步30m~1H
→ :有一次停滯期卡三個月 今年9月就變成跑步1H 重訓隨意
→ :9月到現在掉了9公斤XDD 另外我之前都非常早睡
推 :10公斤看起來就會差很多了...當然體脂也要下降27F 11/29 10:05
推 :我連續游六汏掉1.5kg 每次一個小時 早午正常吃 下午吃餅28F 11/29 10:14
→ :乾 然後6點下班7點半去游泳 游完喝一瓶低脂牛奶
→ :游六天 有錯字>"<
→ :乾 然後6點下班7點半去游泳 游完喝一瓶低脂牛奶
→ :游六天 有錯字>"<
推 :運動7小時，太誇張了呀~正常人哪有這個時間~31F 11/29 10:21
推 :原來不只男生喜歡紙片人,女生也喜歡喔... 56kg... 囧rz32F 11/29 10:25
推 :最近胖了8kg 數字還在增加中orz33F 11/29 10:29
→ :我也減肥一陣子了 就是運動+不吃油炸食物 有瘦!34F 11/29 10:37
推 :想從50瘦回46XD 比較偏向健身(?) 想把念書久坐而下垂的屁股35F 11/29 12:10
→ :和變肉的大腿內側用結實點!每周走路三天有差~雖然看起來
→ :外表沒什麼變,但褲子都穿得下也舒服多了T_T
→ :和變肉的大腿內側用結實點!每周走路三天有差~雖然看起來
→ :外表沒什麼變,但褲子都穿得下也舒服多了T_T
推 :目前減肥7個多月 瘦了15kg 話說今天同事拿員工旅遊的照片38F 11/29 12:12
→ :給我 我被自己嚇了一跳orz(拍照時68KG...
→ :給我 我被自己嚇了一跳orz(拍照時68KG...
推 ::太猛了!我男友180/72..就算再瘦10公斤也不會變這麼帥T_T40F 11/29 13:16
→ :他不用工作嗎 正常人沒辦法那麼多時間運動吧41F 11/29 13:21
→ :不用上班上課就有這些時間去減肥= =42F 11/29 13:28
→ :每天抽一小時運動就已經很厲害了
→ :每天抽一小時運動就已經很厲害了
推 :之前工作忙三餐不正常，離職後三餐正常吃+一周兩小時瑜珈44F 11/29 13:42
→ :不到半年瘦了八公斤...
→ :不到半年瘦了八公斤...
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