※ 本文為 foreverwolf.bbs. 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2013-06-20 01:02:22
看板 MuscleBeach
作者 標題 [問題] 電腦人腹肌 LEVEL 01我根本做不完阿
時間 Sat Mar 23 10:52:35 2013
各位健身版的壯哥美女好
小弟上了禮拜開始在運動了~~一周去跑操場四次，每次3000~4000公尺!!
昨天開始做了電腦人-腹肌 LEVEL01，發現自己做到第二個動作就不行了~~
而且脖子好痠~~~~~(一直提醒自己要用肚子出力，但是肚子就是不爭氣....>"<)
該不該繼續做下去呢??
有點迷惘阿~~~哈哈
請大家給點建議，謝謝大家!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.161.25.104
→ :當然做阿 不然幹嘛運動1F 03/23 10:56
→ :我好弱要運動-運動後發現我好弱-不想動了-我好弱要運動
→ :循環
→ :我好弱要運動-運動後發現我好弱-不想動了-我好弱要運動
→ :循環
→ :樓上說的沒錯~~~我會好好檢討的!!!4F 03/23 10:58
→ :那我可以分段做吧^___^ 不知道這樣有沒有效果??
→ :那我可以分段做吧^___^ 不知道這樣有沒有效果??
→ :量力而為6F 03/23 10:59
推 :硬撐做完一次 恢復後下次就能多做很多 神經適應期進步很快7F 03/23 11:35
推 :推樓上說的 適應很快的 第一次是不習慣而已8F 03/23 11:36
→ :總次數要達到他的規定 沒力就暫停 一有力馬上再做撐到底9F 03/23 11:36
推 :LEVEL1第二個動作我的經驗，很容易造成脖子痠10F 03/23 11:47
→ :硬撐做完一次@@ 我試試看 (冒冷汗)11F 03/23 11:48
→ :手部建議可以用第七個動作 比較不會脖子痠12F 03/23 11:49
→ :最近健身版的各位都好客氣...13F 03/23 12:34
→ :和樂的環境下~~大家更好討論嘛^___^ 很感謝大家~~~14F 03/23 12:44
噓 :開始第一天就在哭了?15F 03/23 13:21
推 :XD原po剛說完，就有人噓了~16F 03/23 13:32
推 :之前我誤開玩笑被作者爆怒罵都沒人幫我，現在我要17F 03/23 13:48
→ :改走溫暖柔情路線了，你要加油多練喔，啾咪
→ :改走溫暖柔情路線了，你要加油多練喔，啾咪
推 :做就對了，我第一次做level 1第一個動作做到腹肌抽筋19F 03/23 13:57
→ :現在做level2除了double crunch都遊刃有餘
→ :現在做level2除了double crunch都遊刃有餘
→ :我也蠻想噓的.....21F 03/23 14:02
推 :休息30幾秒 我剛開始會拉到1分鐘XD22F 03/23 14:11
推 :太驚訝了，一個噓而已...XD 練就對了，脖子不要硬撐在那邊23F 03/23 14:18
→ :沒想到原po之前亂罵人24F 03/23 15:30
→ :那篇連伏地挺身都做不了也要重訓的?? 我看了也超想噓的25F 03/23 15:30
→ :不是要多強 但是基本中的基本也至少要OK吧 又不是練蠕動...
→ :不是要多強 但是基本中的基本也至少要OK吧 又不是練蠕動...
→ :妳練不練跟其他有有關係嗎27F 03/23 15:50
→ :咦？？我之前沒有亂罵人喲^ ^ 謝謝大家熱心的建議，也只28F 03/23 16:56
→ :給我一個噓，今後也會跟大家一起努力練習的，向健康身體邁
→ :給我一個噓，今後也會跟大家一起努力練習的，向健康身體邁
推 :我半年前連一下伏地挺身都做不起來 現在可以做單手30F 03/23 17:22
推 :循序漸進吧! 加油!31F 03/23 20:31
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