◎孫真人曰：「人身，非金、鐵鑄成之身，乃『氣血』團結之身。人於色欲不能自知節制，往往在開始時，認為無所謂，總覺著：『我身體好著呢！就算偶爾任情放逸，也不會有什麼大事。』老這麼想，於是日損月傷，時間久了，導致精髓虧，氣血敗，而身死矣。

從經絡學講，人之『氣、血』，行於六經。一日行一經，六天而周遍『六經』一次。所以，外感風寒的人，必須要等七日之後，『氣血』行繞『六經』一周之後，才會發汗而愈，所謂『經盡而汗解。』人當欲事濃時，無不心跳，且身不由己地出汗，身熱神迷，此時，因骨節豁開，筋脈離脫，精髓既泄，一條經的『氣血』即傷！一經既傷，必須等到七日，氣血再轉到『此經』之日，方能復元。易云：「七日來復，就是指『房事後，要休養七日』的意思。」世間人，不到七日又行房而走泄，導致經氣不能復元，一傷再傷，以致外感內虧，百病俱起！對此，人們都把得病的原因歸罪於時節氣候，認為得病是正常的事，是自然得病，殊不知，自己所得病，非一朝一夕之功夫，其真正的原因，是過度淫欲，身體經脈長期得不到恢復，由此而慢慢形成的。

由於世人沒有理解和嚴格『謹守七日來復』的真實意思，今天特別在此提出來，並立下『限制』，做為『節欲保身』之本。第一，二十歲時，以七日一次為準。三十歲時，以十四日一次為準。四十歲時，則宜二十八日一次。五十歲時，則宜四十五日一次。至六十歲時，則天癸已絕（精水已絕），不能發生，急宜斷色欲，絕房事，固精髓，以清潔閉藏為本，萬不可走泄矣！

以上『限制日期』，專指『春秋兩季』而言。若『冬夏兩季』，一則火令極熱，發洩無餘。一則水令極寒，閉藏極密。所以，人少年時，應以斷欲為主。二十歲時，或可十四日一次。三十歲時，或可二十八日一次。四十歲時，或可四十五日一次。至五十歲時，血氣大衰，『夏令』或可六十日一次。『冬令』則宜謹守不泄。天地自然之氣與人之氣是同步的，『冬令』閉藏至密，專為來春發生之本，尤重於『夏令』十倍也。依此者，可卻病延年；違此者，必多病短壽。