※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-04-23 05:52:02
看板 MuscleBeach
作者 標題 [討論] 各位一天都喝多少蛋白粉？
時間 Thu Apr 22 22:04:21 2021
我自己是午晚各一次，一次兩匙
買一罐五磅的 差不多快1個月吃完
不知道這樣是不是耗太快？
請問各位喝的量跟頻率是多少呢？
BTW 我都買ON的金標
不知道標的種類是差在？
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推 : 健身就是灑錢呀 不然吃同樣量的肉更貴1F 04/22 22:06
推 : 以下回答範例 1.放水塔 2.用鼻子吸 3.包潤餅2F 04/22 22:15
推 : 2-4匙 看當天吃什麼3F 04/22 22:19
推 : 樓上大大 4匙不會太多嗎?4F 04/22 22:22
推 : 最全面又便宜的就水煮蛋 巨巨朋友直接跟蛋商買一箱散蛋5F 04/22 22:29
→ : 一天兩份6F 04/22 22:39
→ : 聽過一天喝六杯。心想會不會太猛烈7F 04/22 22:44
推 : 看當天進食狀況，通常是1-2份8F 04/22 22:48
→ : 要看你野心有多大9F 04/22 22:53
推 : 早餐固定一份，其它靠雞肉，蛋，魚來補10F 04/22 22:54
推 : 不夠就喝，哪有什麼多不多的問題11F 04/22 22:56
推 : 一天四份12F 04/22 22:57
推 : 蛋白粉耗得快不是問題 錢耗得快才是大問題13F 04/22 23:27
推 : 一次買五公斤就沒這個困擾 想喝就喝14F 04/22 23:32
→ : 早餐一份 做重訓再一份
→ : 早餐一份 做重訓再一份
推 : 早餐一份配燕麥16F 04/22 23:40
推 : 蛋跟蛋白粉哪個比較便宜17F 04/23 00:23
推 : 隨便，錢多吃肉，省錢喝乳清，營養素夠就好18F 04/23 00:28
推 : 每個人體重肌肉量都不同，問這個沒有意義。19F 04/23 00:41
推 : 兩匙吧 看當天吃什麼20F 04/23 00:49
→ : 我想問一下喝個兩三次的人，乳清杯一直洗感覺很麻煩21F 04/23 00:57
→ : XD你們會用洗碗精下去洗嗎 還是稍微沖一沖
→ : XD你們會用洗碗精下去洗嗎 還是稍微沖一沖
推 : 用不鏽鋼很好洗 塑膠杯不用洗碗精會臭23F 04/23 01:11
推 : 蛋白粉比蛋便宜24F 04/23 01:35
→ : 蛋比較便宜 且吸收度較高25F 04/23 01:47
→ : 蛋四顆約20元蛋白約24 分離混合乳清約25元蛋白約24
→ : 蛋的脂肪約 5 四顆就20
→ : 蛋四顆約20元蛋白約24 分離混合乳清約25元蛋白約24
→ : 蛋的脂肪約 5 四顆就20
推 : 想喝手搖飲就來份 爽28F 04/23 02:05
推 : 蛋去家樂福買，手腳快點1盒10顆才35元29F 04/23 05:41
推 : 一匙效果不明顯，一般都要2-3匙維持半年以上效果比較明30F 04/23 05:45
→ : 顯
→ : 顯
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