※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-10-04 14:36:03
看板 MuscleBeach
作者 標題 [問題] 農夫走路可以用原地踏步嗎？
時間 Sun Oct 3 23:10:42 2021
各位前輩好
六角槓拉完，不下槓片做農夫走路剛好
因場地大小，也不影響他人
可以改原地踏步嗎？
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→ : 我都跟別人農夫battle1F 10/03 23:14
噓 : 想原地 作硬舉就好了 這兩個訓練的目的不一樣2F 10/03 23:15
噓 : 這畫面想了都覺得頭痛Zzz3F 10/03 23:17
→ : 可以啊。你想原地轉圈圈也沒人會管你。4F 10/03 23:33
推 : 最好還要精神噠數5F 10/04 00:07
推 : 原地踏步～ 走～6F 10/04 00:13
→ : 記得喊1 2
→ : 記得喊1 2
→ : 二樓的硬舉原來會踏步8F 10/04 00:16
噓 : 可以在跑步機上面試試^^9F 10/04 00:19
推 : 原地踏步容易習慣，建議可以踩軟墊或平衡墊10F 10/04 01:57
→ : 藉由不穩定平台來刺激腹部與肩關節穩定
→ : 藉由不穩定平台來刺激腹部與肩關節穩定
推 : 農夫走路會等於農夫踏步嗎？ 樓下解答12F 10/04 02:30
推 : 窩不知道13F 10/04 02:52
推 : 走路對於重心轉換跟踏步比較還是有差異的，先想一下你14F 10/04 02:59
→ : 想從農夫走路得到什麼能力就知道能不能練
→ : 想從農夫走路得到什麼能力就知道能不能練
→ : 可以繞小圈圈。原地跑/踏步少掉很多負責推動的核心16F 10/04 03:21
→ : 力量，而且比較容易傷膝蓋
→ : 力量，而且比較容易傷膝蓋
推 : 我農夫走路比較喜歡嘟著嘴用小夫走路18F 10/04 03:29
→ link0739 …
推 : 你把他拿到跑步機上面就可以了 選我正解20F 10/04 05:48
推 : 拿去跑步機就變成螃蟹走路惹 很不方便21F 10/04 06:09
→ : 踢正步效果比較好22F 10/04 07:00
推 : 想想都覺得畫面很不行23F 10/04 08:42
推 : 換別間健身房24F 10/04 08:44
推 : 1是左腳 2是右腳 12125F 10/04 08:51
推 : 樓上留言為什麼有聲音26F 10/04 09:28
推 : 精神答數27F 10/04 09:34
→ : 想一下你要練什麼就知道可不可以了吧
→ : 想一下你要練什麼就知道可不可以了吧
推 : 1~2~3~4 雄壯～威武～嚴肅～剛直29F 10/04 09:38
推 : 建議直接去稻田裡面走路30F 10/04 09:41
推 : 可以原地旋轉31F 10/04 09:43
推 : 梅花，梅花，預備~~~~唱32F 10/04 09:55
推 : 夜色茫茫～夜色茫茫～ 預備唱☺33F 10/04 09:56
推 : 我們是正義的一方，要跟惡勢力來對抗34F 10/04 10:23
推 : 原地跳家將？ 左甩右甩，連核心都能顧到喔35F 10/04 10:25
推 : 不行，上次有個巨巨這樣做，就掉入地心穿越了36F 10/04 10:29
推 : 原地踏步跟向前邁步應該還是有區別吧，前者我個人做37F 10/04 11:09
→ : 起來很彆扭，農走只能在原地踏步我可能乾脆放棄農走
→ : 。
→ : 起來很彆扭，農走只能在原地踏步我可能乾脆放棄農走
→ : 。
推 : 要像七爺八爺那樣原地走才行40F 10/04 11:27
推 : 快被推文笑死XDDDDDDDDDDDDDDD41F 10/04 11:29
推 : 一噁一噁一痾42F 10/04 11:30
→ : 我拿來當呼拉圈 順便練核心給你參考43F 10/04 11:42
推 : 可以愛的魔力轉圈圈。44F 10/04 11:47
→ : 親！愛！精！誠！(進餐廳)45F 10/04 12:10
推 : 場地不能摔槓 你也可以不舉槓鈴練舉重46F 10/04 12:14
推 : 一嘔一 一嘔一47F 10/04 12:24
推 : 走路身體重心不斷變換，還是有差48F 10/04 12:29
推 : 推文滿滿的聲音49F 10/04 12:31
推 : 你有試過扛麥子走路嗎？50F 10/04 12:34
→ : 12~12~12~1N~~~~~~~~~~~51F 10/04 12:43
推 : 國家有綱常，軍隊有軍紀，12 12 預備，唱！52F 10/04 12:58
→ moy5566 …
→ : 沒有投農保可以農夫走路嗎？54F 10/04 13:15
推 : 我覺得原地踏步更影響他人吧 其他人可能看到要憋笑55F 10/04 13:47
→ : 很難繼續練
→ : 很難繼續練
推 : 原底塔補～揍57F 10/04 14:17
推 : 推文有畫面！XD58F 10/04 14:21
推 : 推文超好笑59F 10/04 14:27
推 : 如果要原地踏步，那可以改成單手提16kg壺鈴，兩手都要60F 10/04 14:30
→ : 練。過程慢且穩定，不扭腰不擺腰，可以練到核心肌群跟
→ : 腰方肌穩定。
→ : 練。過程慢且穩定，不扭腰不擺腰，可以練到核心肌群跟
→ : 腰方肌穩定。
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