※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-03-20 00:58:04
看板 MuscleBeach
作者 標題 [閒聊] 做工搬水泥下班怎麼鍛鍊？
時間 Sat Mar 19 19:21:21 2022
我們是做進料的
就是機器沒有辦法上去的
就必須靠人工搬運
是說今天搬水泥失敗了
是不是要去健身房做深蹲練大腿
補個照片
https://i.imgur.com/aJR2zLl.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/aJR2zLlh.jpg)
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推 : 扛200斤麥子,十里山路不換肩,才是你的訓練目標.1F 03/19 19:29
→ : 上健身房的扛個幾百公尺就崩潰了...
→ : https://www.youtube.com/watch?v=LAsEmW4KsbI
→ : 上健身房的扛個幾百公尺就崩潰了...
→ : https://www.youtube.com/watch?v=LAsEmW4KsbI
推 : 每天搬阿4F 03/19 19:35
推 : 好強5F 03/19 19:50
推 : 這個腰應該很快就爆了6F 03/19 20:00
推 : 練大力士項目7F 03/19 20:06
→ : 做個輕量化的滾輪檯不好嗎？☺8F 03/19 20:15
推 : 一包水泥50kg，三包150，還有爬樓梯，猛9F 03/19 20:17
推 : 我覺得你的腿和核心不用練，練上肢就好10F 03/19 20:17
→ : 你該注意的是職業傷害11F 03/19 20:23
推 : 小心腰12F 03/19 20:28
噓 : 八卦版一篇，阿這不是你同事嗎？14F 03/19 20:38
推 : 健身本來就是給有錢有閒的人練的，你要練搬運就是天天15F 03/19 20:44
→ : 搬，沒什麼好練的
→ : 搬，沒什麼好練的
推 : 第一包低背槓位置 第二包 第三包壓上去17F 03/19 21:02
推 : 看要不要買護具保護自己 腰帶18F 03/19 21:16
→ : 吃好睡好
→ : 搬水泥搞不好體能比很多在健身房的都還好 不過營養要
→ : 吃夠
→ : 吃好睡好
→ : 搬水泥搞不好體能比很多在健身房的都還好 不過營養要
→ : 吃夠
推 : 看了脖子好酸22F 03/19 21:41
→ : 好好休息 補充營養就可以了23F 03/19 21:45
推 : 你應該好好吃好好睡，跟伸展就行了24F 03/19 21:51
→ : 以前也做過粗工。都一次一包，這樣才做得久25F 03/19 22:01
推 : 這是為了拍照拍的吧，手抓這樣有辦法爬樓梯嗎？感覺下26F 03/19 22:13
→ : 一秒水泥就要掉了
→ : 一秒水泥就要掉了
推 : 好猛28F 03/19 22:36
推 : 水泥會咬人欸，你這樣皮膚不會不舒服嗎？29F 03/19 23:08
推 : 之前公司裝修，看一些師傅都有戴護邀。我想，這姿勢30F 03/19 23:19
→ : 蠻容易出問題的吧？
→ : 蠻容易出問題的吧？
→ : 職業傷害...辛苦了32F 03/19 23:32
推 : 營養顧好 多做伸展 充分休息 最好上個腰帶33F 03/20 00:07
推 : 下班就吃飽 好好睡覺休息就好34F 03/20 00:30
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