※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-10-13 13:58:03
看板 MuscleBeach
作者 標題 [問題] 年過五十想健身會太晚嗎？
時間 Wed Oct 13 11:41:15 2021
代我爸發問，這陣子他感覺體力大不如前，雖然一直有在做一些簡單的運動
（騎腳踏車或慢跑）
但還是覺得體力愈來愈差，他基本上也沒什麼肌肉，像竹竿一樣
因為怕在路邊找健身房會被推銷得很厲害，所以先請我幫他查資料
我爸今年五十多歲，想請問各位大大，現在才開始健身會太晚嗎？或是有什麼推薦的方法
可以幫他
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推 : 不會太晚，經濟還行的話出點錢幫他找適合他的教練1F 10/13 11:42
→ : 如果要自己教可能會先氣死自己XDD
→ : 如果要自己教可能會先氣死自己XDD
推 : 沒事多運動是好的 但這種入門狀況還是要教練帶3F 10/13 11:43
→ : 或是培養有樂趣的球類運動 網球 羽球 桌球.....
→ : 網球很多6-70歲的 都還是打得很好跟球友互動也很開心
→ : 或是培養有樂趣的球類運動 網球 羽球 桌球.....
→ : 網球很多6-70歲的 都還是打得很好跟球友互動也很開心
推 : 不會6F 10/13 11:46
→ : 70歲都可以
→ : 70歲都可以
→ : 若不請教練 就去上健身房的初級課程 至少有老師帶8F 10/13 11:47
推 : 題外話，年過五十覺得體力大不如前其實也是正常現象吧?9F 10/13 11:49
推 : 運動會使人年輕，說不定會變更帥10F 10/13 11:49
推 : 當然不會 找個有帶銀髮族經驗的教練吧11F 10/13 11:50
推 : 我以前待的私人健身房就很多銀髮族會員12F 10/13 11:56
推 : 我健身房有個大海報就是你阿嬤都比你強 還真的= =13F 10/13 12:10
噓 : 去練就對了 推銷話術一律無視很難嗎Zzz14F 10/13 12:19
→ : 訓練永遠不嫌晚，只是要找最合適的方式而已15F 10/13 12:21
推 : 人生70才開始，50還年輕啦16F 10/13 12:22
推 : 怕推銷就別進WG17F 10/13 12:23
推 : 怪獸專門這客群的18F 10/13 12:25
推 : 其實萵苣也還好啦 有些在家裡沒人可以說話的大哥大姊19F 10/13 12:29
→ : 到萵苣有人陪他聊聊天...
→ : 到萵苣有人陪他聊聊天...
推 : 不是老了才無法運動，而是沒有運動才會變老21F 10/13 12:30
推 : 循序漸進就可以了，他們更需要增加肌肉、來預防跌倒22F 10/13 12:35
推 : 不會太晚23F 10/13 12:35
→ : 和增加生活品質24F 10/13 12:35
→ : 只是有在慢跑跟腳踏車 體能應該也還能維持著吧 體育25F 10/13 12:36
推 : FB搜尋健力老媽，她58歲才開始練26F 10/13 12:37
→ : 場好多老人跑步都很厲害的27F 10/13 12:37
推 : 不會28F 10/13 12:53
→ : 目標是為了健康以及不退化，快開始吧29F 10/13 13:03
→ : 有一種爬階梯機很適合，只上不下不傷膝蓋
→ : 有一種爬階梯機很適合，只上不下不傷膝蓋
推 : 之前板上有分享一篇日本阿嬤高齡開始練，後來還上當教練31F 10/13 13:06
推 : 幾歲都不會晚，跟爸爸說堅持才是重點32F 10/13 13:12
→ : 健身永遠不嫌晚。年輕練肌肉，中年保健康，老年緩退化33F 10/13 13:14
推 : 不會！預祝爸爸健身順利34F 10/13 13:15
推 : 不會太晚 我爸媽6x也是最近才開始35F 10/13 13:16
→ : 最難的一樣是養成習慣這一步
→ : 最難的一樣是養成習慣這一步
→ : 不會37F 10/13 13:18
推 : 在WG上有氧課看過很多長輩在上 可以先從這種課程開始培38F 10/13 13:28
→ : 養興趣再看看要不要重訓
→ : 養興趣再看看要不要重訓
推 : 叔叔47歲，今年二月開始人生第一次增肌。這8個月增加了340F 10/13 13:29
→ : 公斤骨骼肌，但也多了3公斤脂肪。畢竟不是天選之人可以純
→ : 增肌...
→ : 目前體態和力量都比大學時期還要好。認識多年的好p友，在
→ : 久久碰面約會以後都不斷嘖嘖稱奇"耶你運動以後真的有差耶
→ : ~"
→ : 所以絕對不晚的啦 XD
→ : 公斤骨骼肌，但也多了3公斤脂肪。畢竟不是天選之人可以純
→ : 增肌...
→ : 目前體態和力量都比大學時期還要好。認識多年的好p友，在
→ : 久久碰面約會以後都不斷嘖嘖稱奇"耶你運動以後真的有差耶
→ : ~"
→ : 所以絕對不晚的啦 XD
→ : 「種一棵樹最好的時間，一個是十年前，另一個是現在。」47F 10/13 13:38
→ : 我覺得運動也差不多意思 XD
→ : 我覺得運動也差不多意思 XD
推 : 只要還能動都不嫌晚49F 10/13 13:43
推 : 不會50F 10/13 13:48
推 : 其它同輩在逐漸老化時，還能維持甚至進步，這年齡絕對不51F 10/13 13:54
→ : 晚
→ : 晚
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