※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2025-09-14 12:39:02
看板 MuscleBeach
作者 標題 [閒聊] 健身到最後 根本都在練廚藝
時間 Sat Sep 13 19:44:40 2025
健身到最後 真的都在學廚藝
熱量最低 碳水油脂適中 蛋白質最高
手機滑社群平台
都在看做健身餐
反正訓練方式都差不多
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.45.193.226 (臺灣)
※ 作者: Taiwanese 2025-09-13 19:44:40
※ 文章代碼(AID): #1enLagLe (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1757763882.A.568.html
→ : 越練越覺得不在乎吃下去的東西有沒有味道才是最重要的天1F 09/13 19:52
→ : 賦
→ : 賦
→ : 誰在練廚藝了= =3F 09/13 19:53
→ : 毛豆、鮮奶、乳清，健身三件套。
→ : 毛豆、鮮奶、乳清，健身三件套。
推 : 健身就算玩科技 也都是要以年為單位才有成果 忍耐是5F 09/13 19:53
→ : 不可能讓自己堅持的
→ : 東西弄好吃 才是王道 這是一輩子的事情
→ : 不可能讓自己堅持的
→ : 東西弄好吃 才是王道 這是一輩子的事情
推 : 我是練味覺，已經覺得乳清香濃可口了～ :38F 09/13 20:04
推 : 都在洗碗9F 09/13 20:20
推 : 還好我從來沒想過要開始學習這項技藝xd10F 09/13 20:28
推 : 手撕雞胸肉就很香了 我會煮菜也沒這麼搞剛11F 09/13 20:40
→ : 整塊雞胸肉再怎麼調味都沒有手撕雞胸肉好吃
→ : 什麼舒肥還阿里不達的 不用 就手撕
→ : 整塊雞胸肉再怎麼調味都沒有手撕雞胸肉好吃
→ : 什麼舒肥還阿里不達的 不用 就手撕
推 : 盡量簡單、省時、方便為主14F 09/13 20:41
→ : 還好啦 我只有一餐自己煮 其他外食 自己煮也都懶人肉+15F 09/13 21:04
→ : 菜一起炒一炒配地瓜吃之類也是可以練
→ : 菜一起炒一炒配地瓜吃之類也是可以練
推 : 會調醬就好了 每天換不同口味手撕雞17F 09/13 21:25
推 : 已經自己煮茶葉蛋、煎玉子燒18F 09/13 21:29
→ : 茶葉蛋越來越貴，自己做成本6元
→ : 茶葉蛋越來越貴，自己做成本6元
推 : 自己搞香料鹽 搭配不同類型肉 就可以很好吃了20F 09/13 21:32
→ : 你可以買果汁機全部喇一喇也能吃阿21F 09/13 21:49
推 : 後來悟出把東西變好吃其實是虛惘 東西不好吃就可以控量22F 09/13 21:53
推 : 自煮習慣了，也覺得自己煮分量多調味也剛好23F 09/13 21:57
推 : 有同感 畢竟原形食物基本不會太好吃 要弄得好吃需要下24F 09/13 22:06
→ : 很多功夫 我有個wg認識的巨巨看他ig常常po很搞剛的料理
→ : 就覺得厲害
→ : 很多功夫 我有個wg認識的巨巨看他ig常常po很搞剛的料理
→ : 就覺得厲害
噓 : 均衡飲食最重要，不要迷信蛋白質27F 09/13 22:30
推 : 那叫算營養素 練到後來走火入魔就是全都拿去果汁機28F 09/13 23:57
→ : 打成泥喝掉
→ : 打成泥喝掉
推 : 什麼？都2025了還在吃雞胸肉？？？30F 09/14 00:11
→ : 雞腿排比雞胸肉好吃一百倍啊！準備起來甚至比雞胸肉
→ : 還要簡單，抹一點點鹽去煎就超級好吃的！我覺得雞腿
→ : 排根本是天選之食材！
→ : 什麼？雞腿排的脂肪太多？？？
→ : 兄弟，你把雞皮去掉只吃雞腿肉，那脂肪含量只比雞胸
→ : 肉多一點而已。再說了，你總是得吃進一定的脂肪量啊
→ : ，那吃帶點脂肪的雞腿肉又怎樣？
→ : 我以前吃雞胸肉的時候，還得特別去吃堅果來補脂肪。
→ : 現在直接吃雞腿排，就省去吃一堆堅果的錢了！
→ : 真心不騙，等2025了還在啃雞胸肉，真是太可憐了。
→ : 雞腿排比雞胸肉好吃一百倍啊！準備起來甚至比雞胸肉
→ : 還要簡單，抹一點點鹽去煎就超級好吃的！我覺得雞腿
→ : 排根本是天選之食材！
→ : 什麼？雞腿排的脂肪太多？？？
→ : 兄弟，你把雞皮去掉只吃雞腿肉，那脂肪含量只比雞胸
→ : 肉多一點而已。再說了，你總是得吃進一定的脂肪量啊
→ : ，那吃帶點脂肪的雞腿肉又怎樣？
→ : 我以前吃雞胸肉的時候，還得特別去吃堅果來補脂肪。
→ : 現在直接吃雞腿排，就省去吃一堆堅果的錢了！
→ : 真心不騙，等2025了還在啃雞胸肉，真是太可憐了。
→ : 樓上正解。再怎樣換調味最後都是對雞肉的那個口感覺得41F 09/14 00:13
→ : 很膩
→ : 樓樓上
→ : 很膩
→ : 樓樓上
推 : 真的多種肉輪著吃 身體感受好多了 體重和訓練也沒啥44F 09/14 00:30
→ : 差異
→ : 差異
→ : 煎炒滷拌烤 通通難不倒46F 09/14 01:14
推 : 煎牛排超簡單的 雞胸有泡鹽水的話隨便都好吃 這兩個抓住的47F 09/14 02:02
→ : 話 其實生活可以過得很滋潤 不過牛排稍貴也較油
→ : 雞胸肉用5趴鹽水醃漬3小時 隨便料理都不輸雞腿排唷
→ : Q彈多汁的口感 真心推薦一定要試試看
→ : 話 其實生活可以過得很滋潤 不過牛排稍貴也較油
→ : 雞胸肉用5趴鹽水醃漬3小時 隨便料理都不輸雞腿排唷
→ : Q彈多汁的口感 真心推薦一定要試試看
推 : 台灣鯛便宜又好吃，超市整塊85元，放在盤子上用大同電鍋51F 09/14 02:19
→ : 蒸一下就很好吃了。
→ : 蒸一下就很好吃了。
→ : 我都是雞腿 梅花豬薄片 豬頸肉 牛小排 蝦仁輪流 吃不膩53F 09/14 03:02
→ : 雞胸肉 煮完撈起來 灑點胡椒鹽(黑白都可以)或者是孜然粉54F 09/14 04:09
→ : 咖哩粉 七味粉(如果能吃辣) 羅勃葉粉 都可以吃
→ : 不然在旁邊滴一點醬油 沾一點吃也不錯
→ : 不在意熱量的話 加點麻油跟鹽煮都不錯
→ : 咖哩粉 七味粉(如果能吃辣) 羅勃葉粉 都可以吃
→ : 不然在旁邊滴一點醬油 沾一點吃也不錯
→ : 不在意熱量的話 加點麻油跟鹽煮都不錯
推 : 吃海鮮跟牛肉就好了58F 09/14 04:20
→ : 樓上那個要看預算59F 09/14 04:47
→ : 什麼 沒錢請廚師60F 09/14 09:15
推 : 我也是各種肉輪著吃，雞腿 豬里肌 牛板鍵 鯛魚61F 09/14 09:16
→ : 反倒是雞胸肉根本很少吃了吧 吃到怕
→ : 反倒是雞胸肉根本很少吃了吧 吃到怕
推 : 每天都吃一樣是要練什麼63F 09/14 09:20
推 : 我都用練健康的心態吃雞腿和滷牛腱補蛋白質，只有爽而已64F 09/14 09:25
推 : 我也是正常吃 但會補一些手撕雞胸肉65F 09/14 10:13
→ : 牛肉跟豬肉脂肪含量還是很高
→ : 一樣的量吃不到建議的攝取量 會太飽
→ : 牛肉跟豬肉脂肪含量還是很高
→ : 一樣的量吃不到建議的攝取量 會太飽
推 : 不在呼口感的話 就是水煮 有熟 吞進去68F 09/14 11:51
--
※ 看板: Fitness 文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 45
回列表(←)
分享