※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2018-08-14 08:52:45
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 連在家裡量血壓都很緊張要怎麼辦？
時間 Tue Aug 14 07:50:58 2018
自從某次體檢
在醫院量血壓 飆超高後
好像有白袍性高血壓
從此之後連在家裡量血壓
心情都無敵緊張
第一次量通常140-150 90-100
心跳也破表
然後量個二三組
又變成120/80正常這樣
前後差了20-30
心情穩定了 就持續正常下去
很多人跟我說
啊你就量血壓前
靜坐幾分鐘
對 我也知道
但我就是跨不過 拿出血壓計
第一次量血壓的緊張感
怎麼辦
--
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※ 文章代碼(AID): #1RSXbbh_ (Gossiping)
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推 : 自殺1F 115.82.63.68 台灣 08/14 07:51
推 : 多量幾組2F 42.72.82.24 台灣 08/14 07:51
推 : 帶智慧手環3F 223.136.163.155 台灣 08/14 07:52
推 : 不過我好像也是這樣 ㄏ4F 115.82.63.68 台灣 08/14 07:53
推 : 改量肛壓5F 180.177.36.129 台灣 08/14 07:53
推 : 就對於那種緊縮的感覺很敏感6F 115.82.63.68 台灣 08/14 07:54
→ : 你就是高血壓，不是緊張7F 111.83.128.110 台灣 08/14 07:55
第一次量的心跳也爆高
推 : 做點腹式呼吸再量啊8F 49.216.22.153 台灣 08/14 07:55
※ 編輯: cwuuuu (118.171.199.54), 08/14/2018 07:56:29→ : 你就高血壓啊9F 122.118.131.15 台灣 08/14 07:56
推 : 我都一邊魯館一邊量，很有效給你參考10F 42.77.123.8 台灣 08/14 07:56
推 : 現代人普遍生活安逸 所以因為突發緊急的11F 118.167.38.228 台灣 08/14 07:58
→ : 壓力因素很少 絕大多數是長期工作壓力
→ : 壓力因素很少 絕大多數是長期工作壓力
推 : 你平常是緊張型的吧? 我也一樣，比你更嚴13F 163.20.119.221 台灣 08/14 07:59
推 : 高血壓無誤，少吃多運動太胖就減肥14F 111.82.7.134 台灣 08/14 07:59
→ : 覺得自己一事無成 這是長期內分泌的壓力15F 118.167.38.228 台灣 08/14 07:59
→ : 內分泌對生理影響不是立即的 但是依但造
→ : 就是長期的 要糾正也要長期有耐心
→ : 內分泌對生理影響不是立即的 但是依但造
→ : 就是長期的 要糾正也要長期有耐心
推 : 多量幾組？你有間隔半小時後再量嗎18F 42.73.125.222 台灣 08/14 08:01
噓 : 蒙上眼睛19F 36.232.129.84 台灣 08/14 08:02
推 : 多量幾次，也是好習慣，也知道自己的習20F 36.225.56.173 台灣 08/14 08:02
→ : 放血21F 101.10.51.30 台灣 08/14 08:02
推 : 連續量是不準的喔22F 111.82.249.187 台灣 08/14 08:09
推 : 壓力釋放的內分泌會讓血管收縮23F 118.167.38.228 台灣 08/14 08:19
→ : 所以你會發現有時兩邊量出的血壓不同
→ : 長期壓力內分泌會讓血管因子受體致敏化
→ : 所以你會發現有時兩邊量出的血壓不同
→ : 長期壓力內分泌會讓血管因子受體致敏化
大大所以這應如何調整
我確實生活壓力很大啊…
推 : 我也這樣 從當兵體檢後就白袍性高血壓26F 27.52.101.201 台灣 08/14 08:22
※ 編輯: cwuuuu (118.171.199.54), 08/14/2018 08:24:20→ : 做瑜珈吧 或其他休閒活動27F 118.167.38.228 台灣 08/14 08:24
慢跑可以嗎？
※ 編輯: cwuuuu (118.171.199.54), 08/14/2018 08:31:45
→ : 先尻一槍28F 218.173.146.159 台灣 08/14 08:34
推 : 要再隔一分鐘 後面兩組平均值是正確29F 101.136.218.79 台灣 08/14 08:38
→ : 的
→ : 的
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