※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2019-07-04 08:54:01
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 每天走一萬步 可以瘦幾公斤？
時間 Wed Jul 3 19:51:48 2019
如題
每天都有在計算步數
我都走一萬步以上
這樣一個月下來
可以瘦幾公斤啊
有沒有八卦
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→ : 不會瘦1F 1.169.133.78 台灣 07/03 19:52
→ xzcb2008 …
推 : 看你吃甚麼3F 180.217.136.80 台灣 07/03 19:52
推 : 呱吉有做過4F 101.9.244.106 台灣 07/03 19:53
→ : 你會吃消耗熱量2倍的食物進補5F 114.34.215.182 台灣 07/03 19:53
推 : 看走多快，時間有沒有集中6F 49.218.3.94 台灣 07/03 19:53
推 : 本來就瘦的人.每天運動不會瘦到哪裡去7F 1.172.47.231 台灣 07/03 19:53
→ : 走路的熱量消耗真的不多，我試過 QQ8F 111.71.212.232 台灣 07/03 19:54
→ : 腳會斷掉9F 49.217.75.74 台灣 07/03 19:54
→ : 不如 一天一萬踢感謝的正步 吧10F 223.140.44.150 台灣 07/03 19:54
推 : 我每天一萬步但是越吃越胖zzz11F 223.137.213.182 台灣 07/03 19:55
→ : 一萬步才六到八公里左右，而且是用走的12F 36.229.234.214 台灣 07/03 19:56
→ : 。消耗熱量很少
→ : 。消耗熱量很少
推 : 要用跑的14F 172.56.16.223 美國 07/03 19:57
→ : 一天跑十公里，一個月瘦五公斤，參考一
→ : 一天跑十公里，一個月瘦五公斤，參考一
→ : 膝蓋會先瘦16F 101.10.117.75 台灣 07/03 19:58
→ : 下17F 172.56.16.223 美國 07/03 19:58
→ : 但飲食減量1/3，不用跑跳，一個月瘦3公
→ : 斤
→ : 但飲食減量1/3，不用跑跳，一個月瘦3公
→ : 斤
推 : 今天運動那麼多多吃兩碗飯好了20F 180.177.36.88 台灣 07/03 19:59
推 : 不會瘦，但可以不胖。不胖就不算胖。21F 111.251.97.7 台灣 07/03 20:00
推 : 樓上邏輯？22F 180.146.193.25 日本 07/03 20:01
→ : 100公斤的人一直維持一樣體重 不胖
→ : 嗎......
→ : 100公斤的人一直維持一樣體重 不胖
→ : 嗎......
推 : 我常跑步時看到一個妹 她用走的25F 1.161.222.238 台灣 07/03 20:04
→ : 半年後再看 她還是沒瘦 每天走一小時有
→ : 半年後再看 她還是沒瘦 每天走一小時有
推 : 看你吃的有沒有比消耗的多27F 180.217.178.36 台灣 07/03 20:05
→ : 每天一杯全糖珍奶，反胖10公斤28F 114.137.12.163 台灣 07/03 20:06
→ : 走路很浪費時間 直接跑步20分鐘比較快29F 111.249.39.96 台灣 07/03 20:07
推 : 不知道....但揮一萬個感謝正拳會有觀音在30F 27.246.36.156 台灣 07/03 20:09
→ : 後面就是了
→ : 後面就是了
推 : 每天一萬次的感謝正步32F 61.56.182.169 台灣 07/03 20:12
推 : 不會瘦啊 這麼少33F 36.238.195.35 台灣 07/03 20:12
推 : 不會 我每天光上班上課不只15000 體重還34F 114.137.99.184 台灣 07/03 20:13
→ : 不是破百
→ : 不是破百
→ : 走路效果有限,不如有氧跑步6000步36F 223.136.157.14 台灣 07/03 20:14
→ : 心率沒到130 ，都是無氧運動，走心酸的
→ : 心率沒到130 ，都是無氧運動，走心酸的
→ : 結果晚上吃兩桶冰淇淋尬可樂38F 223.140.0.144 台灣 07/03 20:15
推 : 重點是吃39F 111.250.165.177 台灣 07/03 20:18
推 : 你天天薯條炸雞珍奶怎麼走都沒用40F 223.140.56.231 台灣 07/03 20:20
推 : 痾 樓上知道無氧運動的意思嗎 無氧運動41F 114.136.234.172 台灣 07/03 20:21
→ : 是瞬間高強度 偏向爆發力
→ : 是瞬間高強度 偏向爆發力
推 : 禁止肛交！43F 49.216.228.192 台灣 07/03 20:22
推 : 禁止肛交！44F 42.76.60.204 台灣 07/03 20:27
推 : 會先有足底筋膜炎45F 59.115.246.148 台灣 07/03 20:28
推 : 快走心率大概只有5-60% 燃脂率很高46F 118.168.79.141 台灣 07/03 20:34
→ : 不會瘦47F 39.12.98.174 台灣 07/03 20:49
→ : 不會瘦 要瘦控制飲食最快48F 49.216.140.63 台灣 07/03 20:53
→ : 瘦身8成吃 2成動49F 223.140.83.86 台灣 07/03 20:56
→ : 你每天睡前一個雞排 跑再多都沒用
→ : 你每天睡前一個雞排 跑再多都沒用
推 : 走完要先喝杯珍奶壓壓驚，解渴一下51F 27.247.161.246 台灣 07/03 20:57
推 : 會吃的更心安理得 變胖52F 49.218.18.199 台灣 07/03 21:01
→ : 走路算是比較緩和的運動 對於顧好基本盤有53F 112.95.210.178 中國 07/03 21:05
→ : 益 會有效果但不會太大
→ : 益 會有效果但不會太大
→ : 每天一萬步連續270天，完全沒瘦，供您參55F 49.217.32.207 台灣 07/03 21:08
→ : 考
→ : 考
推 : 十年後約3.1415926公斤57F 117.19.131.216 台灣 07/03 21:18
推 : 間歇性斷食比較有效58F 36.225.96.237 台灣 07/03 21:20
推 : 根本不會瘦 親身經驗59F 61.227.116.35 台灣 07/03 21:20
推 : 看你吃三小60F 101.12.160.40 台灣 07/03 21:29
推 : 一天走30km以上 一個月瘦10kg左右 給61F 36.225.18.84 台灣 07/03 21:30
→ : 你參考
→ : 你參考
推 : 還要看你吃多少63F 115.82.80.21 台灣 07/03 21:35
推 : 沒用，連飲食控制都比不上XD64F 114.136.172.29 台灣 07/03 22:02
推 : 就不會胖而已 但如果3萬步可就不一樣了65F 223.137.66.89 台灣 07/03 23:11
推 : 不會變瘦 只會曬黑66F 39.13.70.187 台灣 07/04 00:34
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2樓 時間: 2019-07-03 21:56:29 (台灣)
→
07-03 21:56 TW
散步:不會瘦, 正常走路:不會瘦, 快走到會喘,心率有達燃脂區:有機會,但要配合飲食.
3樓 時間: 2019-07-03 22:55:30 (台灣)
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07-03 22:55 TW
散步走在久也不會變瘦，消耗熱量根本一顆蛋就補回來了，要就快走+慢跑交替另外飲食要控制
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