※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2019-08-01 05:52:14
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 生酮飲食的狂信徒怎麼這麼多？
時間 Tue Jul 30 15:51:29 2019
以前阿
有時也會看到有人在推高碳低脂、低碳高蛋白之類的健康飲食或者飲食療法
其他還有地中海飲食、低GI飲食、SCD飲食、阿金飲食、低發漫飲食、低渣飲食
真的是各種流派百家爭鳴
可是這些飲食法的推廣者聲量都不大，引戰都引不起來
怎麼等輪到生酮飲食時就有這麼多人信
甚至能在Youtube還有各大論壇上跟不相信的人打起宗教戰爭
到底生酮飲食有什麼魅力，可以吸引到這麼多狂信徒呢？
--
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→ : 五樓都喝洨1F 36.234.137.168 台灣 07/30 15:51
→ : 5-2比較好2F 101.15.172.64 台灣 07/30 15:52
推 : 以前減肥藥也騙了一堆人啊3F 114.36.163.167 台灣 07/30 15:52
推 : 糖尿病患多啊4F 115.82.144.57 台灣 07/30 15:52
推 : 過幾年因為這樣吃而掛掉的人越來越多5F 1.160.91.239 台灣 07/30 15:52
→ : 之前有個生銅死掉的 不過讓我們繼續看6F 101.10.22.29 台灣 07/30 15:52
→ : 用吃來減肥 就懶阿 懶人的錢最好賺7F 114.36.163.167 台灣 07/30 15:52
→ : 就不會有人再打這個玩意兒了8F 1.160.91.239 台灣 07/30 15:52
→ : 一個月瘦10公斤的故事9F 101.10.22.29 台灣 07/30 15:52
推 : 就北七呀。脫水當減重。10F 223.140.137.152 台灣 07/30 15:52
推 : 蛤11F 223.139.26.231 台灣 07/30 15:52
推 : 有瘦啊12F 36.227.128.229 台灣 07/30 15:52
推 : 已經變成宗教了13F 223.137.255.102 台灣 07/30 15:52
→ : 要你運動一個月才一公斤不過癮啊14F 36.227.128.229 台灣 07/30 15:52
→ : 這個每1~2個月都能戰一次15F 114.32.82.115 台灣 07/30 15:53
推 : 生酮沒研究好的真的亂吃會死人啊16F 39.8.74.107 台灣 07/30 15:53
→ : 我都正常吃，重訓就好17F 180.217.125.149 台灣 07/30 15:53
推 : 去查啊......生酮有它的原理和多筆案例啊18F 115.82.194.143 台灣 07/30 15:53
→ : 你斷食什麼的都不會這麼嚴重19F 39.8.74.107 台灣 07/30 15:53
→ : 其實不用生酮啦，間歇斷食就有效果20F 220.141.67.141 台灣 07/30 15:53
→ : 目前澱粉過多糖尿病死的人遠大於生酮吧21F 220.136.72.232 台灣 07/30 15:53
推 : 有人增肌期生酮耶 哈哈22F 101.12.20.54 台灣 07/30 15:53
→ : 地中海飲食營養師比較推薦23F 180.217.133.228 台灣 07/30 15:53
→ : 來看推文484又要戰起來24F 110.26.135.27 台灣 07/30 15:54
噓 : 生同死的哪裡找得到？可以抱一下嗎25F 39.8.200.217 台灣 07/30 15:54
→ : 真正健康，只有德舒跟地中海飲食26F 180.217.93.149 台灣 07/30 15:54
噓 : 想嘴某些白癡27F 39.8.200.217 台灣 07/30 15:54
→ : 當然他有他的研究 我看pita那些也以自己28F 39.8.74.107 台灣 07/30 15:54
→ : 真正健康減肥其實是重訓29F 220.141.67.141 台灣 07/30 15:54
→ : 做案例 但一般人就是有風險30F 39.8.74.107 台灣 07/30 15:54
→ : 你out了 現在是斷食正夯31F 110.50.158.159 台灣 07/30 15:54
→ : 反正任何飲食方式都會屎人！吃的人爽就32F 36.239.188.166 台灣 07/30 15:54
推 : Peeta33F 39.8.74.107 台灣 07/30 15:54
推 : 吃少一點 澱粉糖少吃就好啦34F 60.248.24.229 台灣 07/30 15:55
→ : 重訓隨便亂吃都不會胖，肌肉太耗能量35F 220.141.67.141 台灣 07/30 15:55
→ : 間接性斷食+生酮 重訓減脂才猛豪ㄇ36F 114.32.82.115 台灣 07/30 15:55
→ : 會搞那些邪門歪道的，基本上都沒知識37F 180.217.93.149 台灣 07/30 15:55
→ : 好了38F 36.239.188.166 台灣 07/30 15:55
推 : 澱粉少吃一點+運動就差不多啦 何必亂吃39F 114.36.163.167 台灣 07/30 15:56
推 : 減肥這麼簡單的事在那搞東搞西==40F 111.71.22.94 台灣 07/30 15:56
推 : 我覺得舊石器時代飲食比生銅ok41F 165.225.116.217 香港 07/30 15:56
推 : 不會付錢找營養師建議啊 一群邪魔歪道42F 101.13.52.32 台灣 07/30 15:56
推 : 不會自己google 笑死 肥胖整天想一些43F 101.10.22.29 台灣 07/30 15:57
→ : 輕鬆方法的才白癡
→ : 輕鬆方法的才白癡
→ : 我要吃肉45F 118.163.254.217 台灣 07/30 15:57
→ : 要一直吃肉其實很累46F 220.136.72.232 台灣 07/30 15:58
→ : 人喝水後死掉的機率是100% 所以我都不喝水47F 78.130.128.106 保加利亞 07/30 15:58
推 : 不運動要身體吸收蛋白質，腦殘才信吧48F 223.140.137.152 台灣 07/30 15:58
推 : 這個名子很酷你不覺得嗎49F 118.150.61.78 台灣 07/30 15:59
→ : 乾脆叫健身房的人全部滾出來天天喝乳清50F 223.140.137.152 台灣 07/30 15:59
→ : ，何必這麼累在那邊舉呀推呀的
→ : ，何必這麼累在那邊舉呀推呀的
推 : 韓粉都這麼多了 意外嗎52F 223.139.96.225 台灣 07/30 15:59
→ : 窩4認為 吃生酮的沒人逼你吃53F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:00
噓 : 生銅真的見一次嘴一次 都沒看到人死掉54F 101.9.204.165 台灣 07/30 16:00
推 : 不要吃澱粉類不就好了55F 27.247.164.93 台灣 07/30 16:00
→ : 嗎 ytr還一直推56F 101.9.204.165 台灣 07/30 16:00
→ : 每次都有人戰還蠻有趣的57F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:00
推 : 原來肝濃瘍是生酮導致的，學到了58F 180.217.191.191 台灣 07/30 16:00
→ : 吃肉吃澱粉吃油脂 都會轉化為熱量呀59F 165.225.116.217 香港 07/30 16:00
推 : 笑死 整天拿一些歪理鬥生酮 不狂嗎60F 1.171.67.129 台灣 07/30 16:00
推 : 講不聽我也沒辦法，反正洗腎也不關我的事61F 111.83.207.100 台灣 07/30 16:00
→ : 跟健身有關系嘛@@?62F 165.225.116.217 香港 07/30 16:00
推 : 單純以減重為目的 減糖就有很顯著的效果了63F 59.124.141.108 台灣 07/30 16:00
→ : 主要是效果很好吧64F 110.26.168.199 台灣 07/30 16:00
→ : ㄅ過我之前生酮 現在轉722高蛋白65F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:00
→ : 拿一些新聞扭曲的說有問題 相信記者 科科66F 1.171.67.129 台灣 07/30 16:01
推 : 誰跟你鬥? 生酮就不是正常的減肥方式67F 114.36.163.167 台灣 07/30 16:01
→ : 難道你一輩子都生酮嗎
→ : 難道你一輩子都生酮嗎
推 : 生酮會死人？我不覺得欸 ㄏㄏ 但是有69F 101.12.20.54 台灣 07/30 16:01
推 : 反正吃死人也是自己的事啦 下次新聞出70F 101.10.22.29 台灣 07/30 16:01
→ : 來我絕對會在下面推 笨死的
→ : 來我絕對會在下面推 笨死的
→ : 很多白痴越吃越肥72F 101.12.20.54 台灣 07/30 16:01
噓 : 就想嘴想輕鬆拿生同減的白癡==73F 39.8.200.217 台灣 07/30 16:02
推 : 很多營養師都不建議生酮飲食，除非你74F 220.132.124.239 台灣 07/30 16:02
→ : 真的逼不得已要短時間內瘦身
→ : 真的逼不得已要短時間內瘦身
→ : *就是76F 39.8.200.217 台灣 07/30 16:02
→ : 不吃飯也會瘦 野外求生21天人人都變瘦77F 114.36.163.167 台灣 07/30 16:02
推 : 據說吃生酮的這輩子一定會死78F 110.28.71.149 台灣 07/30 16:02
推 : 因為智障多啊79F 175.98.150.19 台灣 07/30 16:02
推 : 其實很多人說是吃生酮 一天碳水爆表80F 110.50.158.159 台灣 07/30 16:02
推 : 生酮真的很像邪教。跟他們說有人因81F 101.15.205.104 台灣 07/30 16:03
→ : 為生酮死亡 他們會說那個人本來就有
→ : 病。
→ : 為生酮死亡 他們會說那個人本來就有
→ : 病。
→ : 不知道他們有沒有真的好好研究過84F 110.50.158.159 台灣 07/30 16:03
推 : 營養師叫你少吃多動會瘦 會告訴你會復胖?85F 1.171.67.129 台灣 07/30 16:03
→ : 想相信就相信 不相信還要天天戰
→ : 想相信就相信 不相信還要天天戰
推 : 少喝飲料偶爾運動對胖子到底有多難，寧願信87F 27.247.139.166 台灣 07/30 16:04
推 : 生酮確實有效果 有認真執行的話88F 61.216.20.61 台灣 07/30 16:04
→ : 這些有的沒的89F 27.247.139.166 台灣 07/30 16:04
→ : 還有看過一餐生酮兩餐正常吃的 當然肥90F 110.50.158.159 台灣 07/30 16:04
→ : 每種飲食控制方式認真執行都有效啊91F 175.98.150.19 台灣 07/30 16:05
推 : 我研究喝水100%會死92F 101.13.52.32 台灣 07/30 16:05
噓 : 有效果是一回事，對身體造成負擔是另一回事94F 111.83.207.100 台灣 07/30 16:06
→ : 生酮不比其他方式有用，減重、減脂效果96F 175.98.150.19 台灣 07/30 16:07
→ : 和其他方式差不多
→ : 生酮的副作用遠比別人告訴你的還要多
→ : 和其他方式差不多
→ : 生酮的副作用遠比別人告訴你的還要多
→ : 這原理很簡單，問題是你身體負荷的了嗎？99F 111.83.207.100 台灣 07/30 16:08
→ : ha你怎不看下面留言呢? 你只看你想看100F 1.171.67.129 台灣 07/30 16:08
→ : 即使沒有糖尿病，生酮一樣可能酮酸中毒101F 175.98.150.19 台灣 07/30 16:08
推 : 一堆號稱吃生酮的 光看那食譜就碳水超標102F 218.164.123.97 台灣 07/30 16:08
推 : 生酮短期用就好了 個人覺得一個月極限103F 140.114.235.101 台灣 07/30 16:08
→ : 只會越吃越肥104F 218.164.123.97 台灣 07/30 16:08
噓 : 說脫水減重的 可能以為自己胖都是水腫吧105F 1.161.125.220 台灣 07/30 16:08
噓 : 一堆懶得動又想瘦的廢人在吃的106F 60.250.246.67 台灣 07/30 16:09
→ : uyr 你可以去找近期的國外文獻, 我只是107F 175.98.150.19 台灣 07/30 16:09
推 : 恐怖，不是有人試到身體出問題嗎？慘108F 27.52.160.95 台灣 07/30 16:09
→ : 現在人家都只跟你說有效，問題是有人跟你說109F 111.83.207.100 台灣 07/30 16:09
→ : 它的副作用嗎？
→ : 它的副作用嗎？
→ : 酮酸中毒xd 笑死人了 難怪只會胡說八道111F 1.171.67.129 台灣 07/30 16:09
→ : 找中文的方便大家閱讀112F 175.98.150.19 台灣 07/30 16:09
→ : 副作用看人吧.認識的去做健檢也沒怎樣..113F 61.216.20.61 台灣 07/30 16:11
→ : 生酮最大的副作用就是智商會不足 笑114F 223.140.198.51 台灣 07/30 16:11
→ : 死
→ : 死
→ : 前陣子朋友跟我說他入酮了 我一開始還聽無117F 60.250.234.207 台灣 07/30 16:11
→ : 胡說八道散播恐懼 真他媽可悲118F 223.140.198.51 台灣 07/30 16:12
→ : 聽起來真的很像邪教組織 = =a119F 60.250.234.207 台灣 07/30 16:12
噓 : 生酮減重就是脫水減重啦，無聊當有趣弱120F 36.228.199.51 台灣 07/30 16:12
→ : 智當真理
→ : 智當真理
推 : 肥宅窩試了約兩天就不行惹122F 223.136.131.214 台灣 07/30 16:12
→ : 窩ㄘㄌ半年1萬5健檢健康唷123F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:12
→ : 蛋白質那麼好吸收一堆巨巨何必去健身房124F 36.228.199.51 台灣 07/30 16:12
推 : 所以我說能說的都說了，信徒還是不會信啦125F 111.83.207.100 台灣 07/30 16:12
→ : 每次都有 人身攻擊 怕126F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:12
→ : 要看人，那不就代表不適用全部人?127F 27.52.160.95 台灣 07/30 16:13
推 : 反正會信的實際去執行就知道效果啦128F 60.198.38.148 台灣 07/30 16:13
→ : 所以又要丟回去自己先去體檢嗎？129F 27.52.160.95 台灣 07/30 16:13
推 : 前陣子有個生酮醫生生個小病就掛了130F 115.82.77.86 台灣 07/30 16:13
→ : 所謂的「七分吃三分練」不是給你在那邊131F 36.228.199.51 台灣 07/30 16:13
→ : 不然算好一天ㄘ多少蛋白質和其餘熱量就好132F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:14
→ : 想動想縫的啦133F 36.228.199.51 台灣 07/30 16:14
→ : 還是試了出問題是你活該倒楣被淘汰?134F 27.52.160.95 台灣 07/30 16:14
→ : 巨巨一天吃200克蛋白都不一定吸收得完135F 36.228.199.51 台灣 07/30 16:14
→ : ，你怎麼生酮？
→ : ，你怎麼生酮？
Ketoacidosis associated with low-carbohydrate diet in a non-diabetic lactating woman: a case report
![[圖]]()
Non-diabetic ketoacidosis is a rare condition which can be caused by starvation. Lack of glucose can force the body into ketogenesis causing a metabol ...
![[圖]](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/corehtml/pmc/pmcgifs/pmc-logo-share.png){kind=logo}
→ : 你生酮蛋白質又不ㄘ體重2.2 ...138F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:15
→ : 你到底在公三小
→ : 你到底在公三小
→ : 那個說要笑的，好好讀一下140F 175.98.150.16 台灣 07/30 16:15
→ : 一天吃200克蛋白質不吃碳水你活得下去141F 36.228.199.51 台灣 07/30 16:16
→ : 嗎？還沒理解生酮的問題嗎？
→ : 嗎？還沒理解生酮的問題嗎？
→ : 窩是都嘗試過 現在是吃蛋白質2.2拉143F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:17
→ : 蛋白質無法全吸收，即使有運動也一樣。144F 36.228.199.51 台灣 07/30 16:17
→ : 所以碳水化合物是身體必須的進食來源
→ : 所以碳水化合物是身體必須的進食來源
→ : 信不信看個人囉..這個也可以吵 真閒...146F 61.216.20.61 台灣 07/30 16:18
→ : 你跟我聊不吃碳水能不能活 飲食裡一堆碳147F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:18
→ : 生酮 是吃到50克以下 也沒有完全不吃
→ : 生酮 是吃到50克以下 也沒有完全不吃
推 : 覺得大家認知的生酮都不太一樣149F 110.50.158.159 台灣 07/30 16:18
→ : 然後你在跟我提沒攝取碳水150F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:18
→ : 拜託~ 脂肪沒吃到80%的不要講自己在生酮151F 175.98.150.16 台灣 07/30 16:18
→ : 我第一次聽到生酮是規定蛋白質200克152F 110.50.158.159 台灣 07/30 16:18
→ : 你脂肪至少70%熱量 50克碳水剩下蛋白質補153F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:19
→ : 生酮要有產生酮體才算~身上一定有味道154F 175.98.150.16 台灣 07/30 16:19
→ : 誰說生酮脂肪一定要吃到80%...155F 1.171.67.129 台灣 07/30 16:19
→ : 這才是生酮條件吧? 怎麼便蛋白質了156F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:19
→ : 一個生酮 各自解讀膩157F 110.50.158.159 台灣 07/30 16:19
推 : 生酮飲食基本要求:尿尿超臭158F 220.141.12.68 台灣 07/30 16:19
→ : 無知真可怕 你只要維持的住就好159F 1.171.67.129 台灣 07/30 16:20
→ : 還是說其實還是以為是高蛋白質法？160F 110.50.158.159 台灣 07/30 16:20
推 : 低碳飲食的強化版161F 223.140.36.152 台灣 07/30 16:20
推 : 好吃又好玩162F 114.136.73.41 台灣 07/30 16:20
→ : 生酮比低碳極端多了163F 175.98.150.16 台灣 07/30 16:21
→ : 反正窩都是有嘗試過這些搭配重訓164F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:21
→ : 窩建議大家最好就是找自己適合的
→ : 循序漸進不要一次就衝最高標準
→ : 窩建議大家最好就是找自己適合的
→ : 循序漸進不要一次就衝最高標準
推 : 成功雞雞香 失敗四塊板167F 115.82.23.239 台灣 07/30 16:22
→ : 要低碳 要斷食的要生酮的 要減碳的都慢慢168F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:22
推 : 不過說生酮懶人簡單的大概都嘴砲吧169F 1.171.67.129 台灣 07/30 16:22
→ : 市面上一堆陷阱食物 富含豐富碳水
→ : 市面上一堆陷阱食物 富含豐富碳水
→ : 真的要ㄘ 生酮會怕胰島素假說問題171F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:24
推 : 原本也有打算嘗試，但剛好有客戶是醫生172F 123.51.184.174 台灣 07/30 16:24
→ : 在台灣外食吃低碳就很難了，生酮更是超173F 223.136.186.139 台灣 07/30 16:24
→ : 詢問過後加上參閱詳細的資料，發現生銅174F 123.51.184.174 台灣 07/30 16:24
→ : 飲食是很危險的作法（原來是用來治病用
→ : 飲食是很危險的作法（原來是用來治病用
→ : 級難176F 223.136.186.139 台灣 07/30 16:24
→ : 的，需有醫療人員陪同，否則生銅中毒沒177F 123.51.184.174 台灣 07/30 16:24
→ : 和減脂期食物一樣 通常都自己準備178F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:24
→ : 急救就gg了）就沒嘗試了。179F 123.51.184.174 台灣 07/30 16:24
→ : 胰島素假說沒有任何證據,很多研究不支持180F 175.98.150.16 台灣 07/30 16:25
→ : 生酮有一個研究文獻是 體內脂肪瘤機率提181F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:25
→ : 生 所以我才說是假說 信的信不信的不信
→ : 生 所以我才說是假說 信的信不信的不信
推 : 問過愛斯基摩人沒有? 非洲馬賽人沒有?183F 42.77.151.6 台灣 07/30 16:26
推 : 狂信徒來了 真可怕184F 114.35.52.48 台灣 07/30 16:26
→ : 問過蒙古遊牧民族沒有?185F 42.77.151.6 台灣 07/30 16:26
→ : 愛斯基摩人生存的環境和你相同嗎？186F 175.98.150.16 台灣 07/30 16:27
→ : 愛斯基摩人的平均壽命你知道嗎？
→ : 愛斯基摩人的平均壽命你知道嗎？
→ : 呵呵 你再把自己的問題讀一遍 笑死188F 42.77.151.6 台灣 07/30 16:27
→ : 4ㄅ4窩題副作用 也提其他飲食ㄅ錯189F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:27
→ : 然後就被標籤狂信徒
→ : 然後就被標籤狂信徒
推 : 有這個意志力生酮 還不如減醣+重訓191F 115.82.23.239 台灣 07/30 16:28
推 : 就好好下去練到底有多難= =192F 101.10.11.68 台灣 07/30 16:28
→ : 每次講這個我都在想來嘲諷的有沒有重訓193F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:28
→ : 到底4誰在燒R 奇怪ㄌ
→ : 到底4誰在燒R 奇怪ㄌ
推 : 和活摘器官進步黨一樣啊195F 39.13.197.181 台灣 07/30 16:28
→ : youtu.be/GwfeHWv_vx4196F 175.98.150.16 台灣 07/30 16:28
→ : 生酮還會對腸胃不好的造成副作用197F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:29
→ : 這影片有提到很多論文，生酮沒有比其他198F 175.98.150.16 台灣 07/30 16:29
→ : 長時間低量攝取碳水 變換飲食會不適應199F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:29
→ : 的飲食控制方式佳200F 175.98.150.16 台灣 07/30 16:29
→ : 至於生酮的副作用，大概是所有飲食控制
→ : 方式中最多的
→ : 至於生酮的副作用，大概是所有飲食控制
→ : 方式中最多的
噓 : 真要說誰是始作俑者的話就是台客劇場，雖然203F 63.64.84.2 美國 07/30 16:30
→ : 他有在影片裡加註生酮未經科學實證
→ : 他有在影片裡加註生酮未經科學實證
→ : 那不就好棒棒 要說生酮不好還需要你找嗎205F 1.171.67.129 台灣 07/30 16:31
→ : 這到4真的 不如乖乖自己配減脂菜單206F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:31
→ : 想當文盲的就繼續當文盲吧207F 175.98.150.16 台灣 07/30 16:31
→ : 一堆營養師不是都說生酮會酮酸中毒208F 1.171.67.129 台灣 07/30 16:31
→ : 奇怪ㄌ 我嘗試過來分享 實際經驗209F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:31
→ : 你想當生酮黑狂信徒就當吧 跟韓粉一樣210F 1.171.67.129 台灣 07/30 16:32
推 : PMID: 27136388 幹話人人會講辣211F 42.77.151.6 台灣 07/30 16:32
→ : 但那部影片手法就是變相在推薦，總之那種影212F 63.64.84.2 美國 07/30 16:32
→ : 你來分享好ㄌ 試試看213F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:32
→ : 生酮最明顯的負作用就是腦力下降~214F 175.98.150.16 台灣 07/30 16:32
→ : 片內容加上台灣觀眾隨便的心態，導致這種風215F 63.64.84.2 美國 07/30 16:32
→ : 潮
→ : 潮
→ : 今天算哥好心217F 42.77.151.6 台灣 07/30 16:32
噓 : 所有特殊飲食都嘛不能亂吃，生酮也一樣，但218F 1.171.88.135 台灣 07/30 16:32
→ : 是生酮確實要了解食物才能實行，不懂的人亂
→ : 吃就是找死
→ : 是生酮確實要了解食物才能實行，不懂的人亂
→ : 吃就是找死
推 : 營養學真的不推生酮221F 114.137.174.253 台灣 07/30 16:33
→ : 台灣就是太多想生酮又亂吃吃錯了怪生酮222F 1.171.67.129 台灣 07/30 16:33
→ : 我只記得那陣子在醫院的朋友不爽到極點223F 63.64.84.2 美國 07/30 16:33
→ : 地球上 生酮的死人多 還是非生生酮的?224F 42.77.151.6 台灣 07/30 16:34
推 : 之前生酮死的是老人也能比225F 36.233.39.236 台灣 07/30 16:34
→ : 台客劇場的內容很糟糕 他沒有講很詳細 p226F 101.14.129.232 台灣 07/30 16:34
→ : eeta初期的影片還會找論文給你 後來商業
→ : 太重我就棄追了 現在不知道還有沒有教
→ : eeta初期的影片還會找論文給你 後來商業
→ : 太重我就棄追了 現在不知道還有沒有教
→ : 之前阿金飲食出世 也是一個被噴 笑死229F 42.77.151.6 台灣 07/30 16:35
→ : 自紀實行過，一陣子，缺點就是太燒錢，零食230F 1.171.88.135 台灣 07/30 16:35
→ : 能吃的都很貴
→ : 能吃的都很貴
推 : 講一堆屁話 不如減糖加重訓就好232F 223.138.56.82 台灣 07/30 16:36
→ : 在那邊什麼可以吃什麼不能吃很可悲耶
→ : 在那邊什麼可以吃什麼不能吃很可悲耶
推 : 認識的醫生營養師藥師都說生酮不建議234F 111.83.81.92 台灣 07/30 16:36
→ : 吃，那是給病人用的一堆健康的人跟著
→ : 不知道吃什麼意思
→ : 吃，那是給病人用的一堆健康的人跟著
→ : 不知道吃什麼意思
→ : ㄅ管哪個飲食要維持都需要$$237F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:37
→ : 就像發大財一樣盲目跟風阿.吃的辛苦何必呢238F 219.87.162.226 台灣 07/30 16:38
推 : 就想吃肉沒負擔啊239F 130.237.240.127 瑞典 07/30 16:38
→ : 天天有理由吃牛排 多爽
→ : 天天有理由吃牛排 多爽
推 : 大家都太熱心助人了 其實都別管最好241F 110.50.158.159 台灣 07/30 16:40
→ : 一般減脂蛋白質要1.5~2.2體重的量242F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:40
推 : 三觀衝突484很癢?243F 42.77.151.6 台灣 07/30 16:40
→ : 生酮要 70%的脂肪和少於50克碳水244F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:40
→ : 爽吃不起來 會吃到想吐
→ : 爽吃不起來 會吃到想吐
→ : 想試的自己去試 不想的就堅持自己意見246F 110.50.158.159 台灣 07/30 16:40
→ : 不是很好嗎
→ : 不是很好嗎
→ : 但是 蛋白質系的可以靠乳清來補248F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:41
推 : 擋財路呀 賣油業者海靴一波249F 1.160.154.92 台灣 07/30 16:41
→ : 吃脂肪的只能吃油了ㄏㄏ250F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:41
→ : 所以要說天天有理由吃什麼根本黑人問號
→ : 所以要說天天有理由吃什麼根本黑人問號
→ : 吃脂肪只能喝油 也太好笑了252F 1.171.67.129 台灣 07/30 16:42
→ : 你必須克制自己一天必須的飲食 和精算QQ253F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:42
推 : 生酮很薛錢254F 180.204.185.91 台灣 07/30 16:42
→ : 我從來都沒喝過油 你肉的油脂就夠了255F 1.171.67.129 台灣 07/30 16:42
→ : 而且生酮重訓 剛開始G力和耐力一定掉更大256F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:42
→ : 燒錢 你都吃牛排當然燒阿257F 1.171.67.129 台灣 07/30 16:43
→ : 澱粉便宜啊，你要吃油跟蛋白質怎麼可能便宜258F 1.171.88.135 台灣 07/30 16:43
推 : 吃到後來你就膩惹 竟順便省錢+IF259F 42.77.151.6 台灣 07/30 16:43
→ : 窩沒辦法每餐吃高油脂的食物所以補MCT260F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:43
→ : 或是健康一點的油脂
→ : 或是健康一點的油脂
→ : 另外生酮並沒有一定要70%脂肪262F 1.171.67.129 台灣 07/30 16:43
→ : 是看你身體適應如何 有人甚至能50%生酮
→ : 是看你身體適應如何 有人甚至能50%生酮
→ : 你是指只碳水只要低50就豪ㄇ?264F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:44
→ : 最近全聯奶油漲惹20塊巴 幹 換ㄘ蛋巴265F 42.77.151.6 台灣 07/30 16:44
→ : 我當初酮體狀況不好進入266F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:44
→ : 碳水我是20g以下不算膳食纖維267F 1.171.67.129 台灣 07/30 16:44
→ : 後續身體習慣了才開始不用吃這麼多268F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:45
→ : 一堆白爛，連什麼是阿金飲食，什麼是生269F 180.217.93.149 台灣 07/30 16:45
→ : 不過我是不算碳水的 因為碳水只出在菜270F 1.171.67.129 台灣 07/30 16:45
推 : 要瘦身動95%吃5% 多動少吃豪減當271F 1.160.154.92 台灣 07/30 16:45
→ : 酮飲食都搞不清楚，油脂，蛋白質比例272F 180.217.93.149 台灣 07/30 16:46
→ : 或是有用調味料才有不過這些在買時就算過273F 1.171.67.129 台灣 07/30 16:46
→ : 當每個要減肥的人都沒試過 少ㄘ多動喔274F 42.77.151.6 台灣 07/30 16:46
→ : 我大概是注意不到50克而已 沒注意菜量275F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:46
→ : 生酮還是看澱粉量，蛋白質多啊金飲食，脂肪276F 1.171.88.135 台灣 07/30 16:46
→ : 多就是生酮
→ : 多就是生酮
→ : 少吃多動就是欠復胖 試過一次就知道愚蠢278F 1.171.67.129 台灣 07/30 16:46
→ : 試到不要試惹好嗎279F 42.77.151.6 台灣 07/30 16:46
推 : 不一定只能吃油啦 你肉都找五花那種來吃280F 101.14.129.232 台灣 07/30 16:46
→ : 肉吃的夠多油也不少了
→ : 肉吃的夠多油也不少了
→ : 都亂搞，以為少吃碳水（其實還是隱性282F 180.217.93.149 台灣 07/30 16:47
→ : 50我覺得有點高啦 我自己是控在20內283F 1.171.67.129 台灣 07/30 16:47
→ : 林杯當兩年兵 還不是復胖284F 42.77.151.6 台灣 07/30 16:47
→ : 反正現在減脂期改回正常2.2蛋白質了QQ285F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:47
→ : 吃了一堆碳水），就通叫生酮，根本亂搞286F 180.217.93.149 台灣 07/30 16:47
→ : 窩那時候是ㄘ快半年還蠻容易維持酮體der287F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:48
→ : 基本上入酮後別亂吃碳水很容易維持288F 1.171.67.129 台灣 07/30 16:48
推 : 都是一堆文盲，你們真的了解生酮嗎289F 60.227.170.75 澳大利亞 07/30 16:48
→ : 我大概破酮在入酮3天左右290F 1.171.67.129 台灣 07/30 16:49
→ : 連基本營養常識都沒有的人，說要執行291F 180.217.93.149 台灣 07/30 16:49
→ : 印象中每兩個禮拜窩還會ㄘ一餐欺騙碳水292F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:49
→ : 飲食計畫，根本是笑話一場293F 180.217.93.149 台灣 07/30 16:49
→ : 重訓 讓身體沖點碳水和修復循環294F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:49
推 : 活力提昇，但代價也許是老得快295F 111.184.126.149 台灣 07/30 16:50
→ : 脫水吃肌肉當減肥成功，身體還一堆296F 180.217.93.149 台灣 07/30 16:50
→ : 誰生酮死阿 均衡飲食死的至少億人起跳297F 101.14.144.128 台灣 07/30 16:50
→ : 肝醣在那裡吹自己入酮，暈倒298F 180.217.93.149 台灣 07/30 16:50
→ : 生酮前7天瘦的都是脫水大概3kg吧299F 1.171.67.129 台灣 07/30 16:51
→ : 所以看到生酮瘦了3公斤都黑人問號
→ : 所以看到生酮瘦了3公斤都黑人問號
推 : ？還是看新聞學的。 難怪台灣教育301F 60.227.170.75 澳大利亞 07/30 16:53
→ : 堪憂。 以上最好有超過三個人懂。
→ : 堪憂。 以上最好有超過三個人懂。
噓 : 這一串都一知半解XD303F 101.137.251.65 台灣 07/30 16:54
推 : 我能夠理解為什麼大家覺得是邪教，304F 60.227.170.75 澳大利亞 07/30 16:54
推 : 因為一堆商人在裡面賣根本不是生酮
推 : 因為一堆商人在裡面賣根本不是生酮
推 : 真的很均衡飲食的不太會出事啊306F 113.185.76.19 越南 07/30 16:55
→ : 需要的東西，搞的一鍋臭。 但不能307F 60.227.170.75 澳大利亞 07/30 16:55
→ : 說生酮低碳邪教，難道我該說台灣人
→ : 就9.2的腦子因為有9.2所以台灣都是9
→ : .2的腦子？ 自己看看國外的研究，go
→ : ogle scholar 不要看新聞。
→ : 說生酮低碳邪教，難道我該說台灣人
→ : 就9.2的腦子因為有9.2所以台灣都是9
→ : .2的腦子？ 自己看看國外的研究，go
→ : ogle scholar 不要看新聞。
推 : 全糖飲食的狂信徒才多咧312F 39.10.62.131 台灣 07/30 17:00
推 : 我跑步不會瘦 但重訓後一天三餐+點心 都313F 27.52.38.246 台灣 07/30 17:00
→ : 隨便吃 一個月掉一公斤
→ : 隨便吃 一個月掉一公斤
推 : 好體態就是運動+忌口 不用搞些有的沒315F 27.246.230.104 台灣 07/30 17:01
→ : 的
→ : 的
推 : 你進到超市 試圖找件不含糖的產品試試317F 42.77.151.6 台灣 07/30 17:01
→ : 我剛才去過 少於3%的都少見
→ : 我剛才去過 少於3%的都少見
推 : 規律運動，低脂少糖，精確計算每日攝取熱319F 83.137.6.234 英國 07/30 17:02
→ : 量跟TDEE ，有恆心這樣一定能瘦而且不會復
→ : 胖，搞那麼多花俏的東西幹嘛？
→ : 量跟TDEE ，有恆心這樣一定能瘦而且不會復
→ : 胖，搞那麼多花俏的東西幹嘛？
推 : 生酮這麼麻煩，做了當然不容許被人322F 110.28.65.102 台灣 07/30 17:03
→ : 質疑
→ : 不然這麼辛苦的自己不是很像白癡
→ : 質疑
→ : 不然這麼辛苦的自己不是很像白癡
→ : PMID: 27136388自己看 哥今天真的好心325F 42.77.151.6 台灣 07/30 17:03
推 : 我是覺得因為生酮目前在國外還算當紅，現326F 218.173.1.202 台灣 07/30 17:08
→ : 在資料還源源不絕，所以論戰的時候還有辦
→ : 法吵，而且國外很多藉這波炒作市場，台灣
→ : 業者隨便撿一些概念來炒作就夠用了，像你
→ : 說的其他的減肥法，都很早期的，傳來台灣
→ : 的時候都早就過時了，也就沒什麼能炒作的
→ : 了
→ : 在資料還源源不絕，所以論戰的時候還有辦
→ : 法吵，而且國外很多藉這波炒作市場，台灣
→ : 業者隨便撿一些概念來炒作就夠用了，像你
→ : 說的其他的減肥法，都很早期的，傳來台灣
→ : 的時候都早就過時了，也就沒什麼能炒作的
→ : 了
推 : 真的不知道提倡生酮的人在想什麼 都不知道333F 49.215.172.29 台灣 07/30 17:11
→ : 用生酮飲食百年內有極大的機率死亡嗎
→ : 用生酮飲食百年內有極大的機率死亡嗎
噓 : 可以爽吃又可以瘦，愛投機的人多囉335F 27.52.76.196 台灣 07/30 17:15
推 : 已生酮快一年，肥軟大叔做起來相當有成336F 180.217.157.181 台灣 07/30 17:21
推 : 效，沒認真做功課搞懂原理的不要亂吃，同
推 : 效，沒認真做功課搞懂原理的不要亂吃，同
→ : 生酮就呵呵阿 我等著看未來一堆病號338F 36.235.136.70 台灣 07/30 17:21
推 : 事早上喝防彈咖啡中午吃兩大碗飯，替他339F 180.217.157.181 台灣 07/30 17:22
推 : 捏好大一把冷汗
推 : 捏好大一把冷汗
→ : 其實做到 低糖 低鹽 低油 就很棒了341F 220.138.40.93 台灣 07/30 17:24
推 : 執行得宜真的有效啊，我三個月-10kg/5%342F 101.137.5.204 台灣 07/30 17:25
→ : ，目前恢復正常飲食沒復胖
→ : ，目前恢復正常飲食沒復胖
推 : 吃澱粉以後還碰防彈咖啡，屌！344F 223.138.233.76 台灣 07/30 17:26
推 : 這不是個容易便秘的減肥法嗎345F 61.64.210.226 台灣 07/30 17:33
推 : 沒有央粉狂拉346F 223.140.208.104 台灣 07/30 17:36
噓 : 現代人澱粉吃成這樣都沒死了 擔心生347F 61.230.142.247 台灣 07/30 17:36
→ : 銅真的是低能
→ : 銅真的是低能
推 : 生酮體力會變很差349F 36.225.198.64 台灣 07/30 17:43
噓 : 啊就真的有用 不相信就別吃 老是發廢文350F 223.136.249.167 台灣 07/30 17:43
→ : 崩潰給大家看是哪招
→ : 崩潰給大家看是哪招
噓 : 真的有用352F 110.28.10.59 台灣 07/30 17:45
推 : 95樓真帥353F 27.52.228.3 台灣 07/30 17:47
噓 : 因為不用動就會瘦354F 180.204.208.76 台灣 07/30 17:48
推 : 就邪教啊，不過吃不死，頂多洗腎而已355F 36.227.51.82 台灣 07/30 17:49
推 : 生含飲食356F 111.71.24.59 台灣 07/30 17:50
推 : 低渣不是照內視鏡之前吃的嗎？357F 220.135.221.54 台灣 07/30 17:51
推 : 就是分析身體的時間騙身體啊，比較科358F 101.11.33.134 台灣 07/30 17:52
→ : 學一點而已。
→ : 以後說不定會發明在肚子挖洞，滿足口
→ : 慾後把噴從胃裡拿出來。
→ : 學一點而已。
→ : 以後說不定會發明在肚子挖洞，滿足口
→ : 慾後把噴從胃裡拿出來。
推 : 每天吃雞排喝珍奶的人說生酮不健康362F 42.72.198.7 台灣 07/30 17:54
推 : 馬上看到狂粉耶 驚驚363F 49.217.191.74 台灣 07/30 17:56
推 : 蠢啊364F 111.250.6.51 台灣 07/30 17:59
推 : 吃少就不會胖了365F 36.237.18.211 台灣 07/30 18:01
推 : 查了一下 我發現我一天根本不知道在吃366F 223.136.166.75 台灣 07/30 18:05
→ : 什麼
→ : 什麼
推 : 很膩...368F 111.253.199.214 台灣 07/30 18:06
推 : 腦殘粉啊369F 114.137.50.10 台灣 07/30 18:10
推 : 瘦沒肌肉支撐老了就垂皮370F 36.228.137.35 台灣 07/30 18:12
→ : 低碳屌打生酮371F 42.72.180.19 台灣 07/30 18:13
推 : 還好我怎麼吃都很瘦372F 180.204.116.239 台灣 07/30 18:24
推 : 可以吃肉啊 多爽啊373F 223.137.63.174 台灣 07/30 18:34
推 : 吃的熱量比用掉的少不就會瘦了Zzz374F 115.82.129.210 台灣 07/30 18:42
→ : 上面一直說生酮吃久會致死到底有什麼根據375F 219.71.138.62 台灣 07/30 18:45
推 : 直接說結論 因為一個月真的能瘦10kg 而且376F 42.74.149.247 台灣 07/30 18:47
→ : 反生酮危言聳聽的人舉不出非糖尿病患者因
→ : 生酮死傷的實際案例 雖然不建議極端飲食
→ : 但生酮的確是極少數有科學根據的快速減肥
→ : 法
→ : 反生酮危言聳聽的人舉不出非糖尿病患者因
→ : 生酮死傷的實際案例 雖然不建議極端飲食
→ : 但生酮的確是極少數有科學根據的快速減肥
→ : 法
推 : 生酮信徒就 sjw ，團結會叫就有版面381F 27.52.97.29 台灣 07/30 18:48
→ : 不過第一個月降超快主要是因為脫水 之後382F 42.74.149.247 台灣 07/30 18:49
→ : 會減緩很多 要再搭配間歇性斷食或重訓
→ : 會減緩很多 要再搭配間歇性斷食或重訓
→ : 他們會直接讓減肥新人去生酮，卻不讓他384F 27.52.97.29 台灣 07/30 18:49
→ : 們知曉基本的乾淨飲食原則，如果成功就
→ : 生酮的功，失敗就都是自己的錯
→ : 們知曉基本的乾淨飲食原則，如果成功就
→ : 生酮的功，失敗就都是自己的錯
推 : 韓國瑜信徒才多吧387F 42.77.183.89 台灣 07/30 18:57
推 : 每天運動 控制飲食熱量 哪那麼難瘦= =388F 27.247.98.60 台灣 07/30 18:57
推 : G軟是正妹389F 218.164.5.237 台灣 07/30 19:15
噓 : 一堆對生酮不了解在那邊發言，屁話390F 111.241.156.209 台灣 07/30 19:16
推 : 有些人只是想多吃肉...根本也沒什麼運動391F 218.173.164.149 台灣 07/30 19:19
推 : 隨便有一個案例就當成通則，反正信仰就是392F 42.77.183.89 台灣 07/30 19:21
→ : 這麼神奇，你跟他說大便是黃金他也相信，
→ : 看到腦粉崩潰就是爽
→ : 這麼神奇，你跟他說大便是黃金他也相信，
→ : 看到腦粉崩潰就是爽
推 : 其實低醣就很屌了395F 114.40.177.10 台灣 07/30 19:33
推 : 愛斯基摩人的吃法，不一定能活很久，但396F 27.246.196.157 台灣 07/30 19:34
→ : 是一定會有某些效果啊
→ : 是一定會有某些效果啊
→ : 花錢把自己吃胖再花錢變瘦…這不是很好398F 114.40.90.61 台灣 07/30 19:53
→ : 笑嗎
→ : 笑嗎
推 : 因為懶阿 不運動又想吃吃吃400F 39.11.3.88 台灣 07/30 19:54
推 : 身邊有生酮飲食的實踐者，大概3年了，401F 117.19.204.71 台灣 07/30 19:54
→ : 看他真的有瘦且較有精神，應該是有效
→ : 看他真的有瘦且較有精神，應該是有效
推 : 如果你沒有嘗試過 就把人打成狂徒403F 118.170.202.180 台灣 07/30 20:07
→ : 去看老美那個生酮教主現在是甚麼鳥樣吧404F 125.231.39.41 台灣 07/30 20:13
→ : 妙蟬都有人信了，很奇怪嗎405F 119.14.68.183 台灣 07/30 20:15
推 : 地中海飲食很受現代營養學推薦406F 49.159.73.43 台灣 07/30 20:18
→ : 發炎、長壽、護心，還能防失智。
→ : https://tinyurl.com/yyf3mdjg
→ : 發炎、長壽、護心，還能防失智。
→ : https://tinyurl.com/yyf3mdjg
2019最佳飲食推薦「地中海飲食」奪冠 把握原則輕鬆實踐 - 康健雜誌
![[圖]]()
生酮飲食、低碳飲食、地中海飲食等……近年來，各種飲食法推陳出新，把不少民眾搞糊塗了，到底哪種比較好呢？根據 美國權威雜誌《... ...
![[圖]](https://as.chdev.tw/web/article/f/d/4/f3991f31-d05c-4225-b74e-d88726caf796/A0916639.jpg)
→ : 同事一個半年從130瘦到80 真的屌409F 42.72.127.186 台灣 07/30 20:27
→ : 可以吃肉啊410F 42.77.182.68 台灣 07/30 20:27
噓 : 因為智障多啊411F 114.36.189.33 台灣 07/30 20:32
→ : 生酮就是一種飲食方式，智障的是信徒
→ : 生酮就是一種飲食方式，智障的是信徒
→ : 因為沒人懂生酮啊 講出來比較屌413F 101.12.5.10 台灣 07/30 20:35
推 : 肉肉好ㄘ414F 115.82.6.150 台灣 07/30 20:40
推 : 等信徒中風或心肌梗塞就會醒了415F 203.77.73.70 台灣 07/30 20:50
推 : 生酮太極端，根本在哪自己的命開玩笑416F 61.231.67.188 台灣 07/30 21:12
推 : 不是運動員的話建議還是不要短時間減太417F 180.177.1.94 台灣 07/30 21:23
→ : 多體重吧
→ : 多體重吧
推 : Jeff大也沒反對生酮阿 要短期確實是有419F 223.141.208.182 台灣 07/30 21:49
→ : 效果 不過不適合長期這樣吃
→ : 不過這邊一堆人 一口雞排一杯珍奶都不
→ : 效果 不過不適合長期這樣吃
→ : 不過這邊一堆人 一口雞排一杯珍奶都不
推 : 名詞屌+不用運動，完全滿足懶+潮的條件，422F 223.139.58.239 台灣 07/30 21:51
→ : 怕死的人423F 223.141.208.182 台灣 07/30 21:51
→ : 結果一樣肥的一堆424F 223.139.58.239 台灣 07/30 21:51
→ : 好像也沒有比較好啦425F 223.141.208.182 台灣 07/30 21:51
→ : 好麻煩 就正常吃不要過量426F 49.215.194.143 台灣 07/30 21:58
→ : 回文一堆不懂亂亂說是要害人嗎？427F 106.107.140.96 台灣 07/30 22:07
噓 : 本篇示範肥宅們爭先恐後討論減肥法428F 101.136.194.26 台灣 07/30 22:33
噓 : 一堆人生酮飲食吃出問題，沒醫生檢測生理429F 223.137.224.66 台灣 07/30 22:56
→ : 指數，不要他媽白癡把自己當白老鼠
→ : 指數，不要他媽白癡把自己當白老鼠
推 : 減肥成功率很高，我七個月減20Kg431F 39.8.32.120 台灣 07/30 23:03
推 : 上個月看到一個瘦了超多，有點恐怖432F 1.160.208.42 台灣 07/30 23:22
推 : 一堆懶人阿 身體出狀況時就別後悔433F 101.15.210.89 台灣 07/30 23:33
推 : 間歇性斷食更輕鬆 舒服434F 1.34.118.249 台灣 07/30 23:51
噓 : 肥宅可悲435F 117.19.132.233 台灣 07/31 03:35
推 : 一堆懶鬼窮盡一切方式想瘦就是不運動436F 1.160.236.207 台灣 07/31 08:17
噓 : 因為有些人就是打死都不想運動437F 203.63.145.24 澳大利亞 07/31 10:07
推 : 我女朋友靠生酮瘦了，真的有效438F 223.138.132.189 台灣 07/31 11:39
推 : 澱粉糖的狂信徒更多 一堆沒飯不飽439F 223.137.80.53 台灣 07/31 17:51
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