※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-05-12 00:03:24
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 腕隧道症候群會好嗎
時間 Sun May 10 23:22:49 2020
如題
醫師說有腕隧道症候群
但不嚴重跟我保證會好
但我吃消炎藥跟b群好幾天了
手腕還是會隱隱作痛
腕隧道症候群真的會好嗎
有八卦嗎QQ
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推 : 等挖通之後就好了1F 05/10 23:23
噓 : 至少一年不要用滑鼠 做的到嗎？2F 05/10 23:23
要這麼久喔→ : 哪個蠢蛋說吃一吃藥就好了？3F 05/10 23:23
還有電療熱敷復健→ : 根治的方式有好幾種4F 05/10 23:23
就復健吃藥還有別的嗎→ : 家住什麼離島嗎？5F 05/10 23:24
推 : 會，但我也不知道怎麼好的6F 05/10 23:24
→ : 進行補強工程7F 05/10 23:24
推 : 至少一年8F 05/10 23:24
QQ推 : 少尻9F 05/10 23:24
※ 編輯: jerry0604321 (39.9.30.126 臺灣), 05/10/2020 23:25:17推 : 多嚕幾下10F 05/10 23:24
推 : 會得也代表你日常常用，很難完全好11F 05/10 23:24
推 : 換手尻12F 05/10 23:25
→ : 開通剪綵完就好了13F 05/10 23:25
推 : 針灸幾次就好了，但聽說超痛14F 05/10 23:25
推 : 晚睡到症候群15F 05/10 23:25
→ : 常打電腦後16F 05/10 23:25
推 : 要避免錯誤的使用方式，但如果你工作需要那就…17F 05/10 23:25
是可以兩三個月不用→ : 幾個月內不要做粗重勞力活動，會好比較快18F 05/10 23:25
→ : 通車了嗎?19F 05/10 23:25
噓 : 會20F 05/10 23:25
→ : 晚睡到喔…早點睡就好了21F 05/10 23:25
推 : 先禁慾惹 換手休息22F 05/10 23:26
※ 編輯: jerry0604321 (39.9.30.126 臺灣), 05/10/2020 23:28:20推 : 要鋪滑鼠墊，手腕不要懸空。23F 05/10 23:27
推 : 你常做的動作 要放鬆 不要用力24F 05/10 23:27
→ : 一年不打手槍看看25F 05/10 23:29
推 : 截肢26F 05/10 23:29
推 : 用人體工學滑鼠，然後可以嘗試左右手交替用滑鼠，分攤負27F 05/10 23:30
→ : 擔。
→ : 個人是用微軟饅頭鼠，左手控也還行。
好，謝謝我換一下滑鼠→ : 擔。
→ : 個人是用微軟饅頭鼠，左手控也還行。
推 : 玩水稻症候群30F 05/10 23:31
推 : 會好轉但不會根治 注意使用手的習慣31F 05/10 23:31
推 : 我是TFCC的樣子32F 05/10 23:32
推 : 幫哭哭33F 05/10 23:32
推 : 會 改變你的習慣姿勢34F 05/10 23:34
推 : 練手臂肌耐力35F 05/10 23:34
→ : 改變習慣，幾個月會好，也可以開刀36F 05/10 23:36
推 : 要少用滑鼠 我莫名某天就好了37F 05/10 23:36
推 : 放鬆手腕屈肌38F 05/10 23:40
推 : 不會好，可是可以壓到不再復發39F 05/10 23:43
真的謝謝各位的留言！※ 編輯: jerry0604321 (39.9.30.126 臺灣), 05/10/2020 23:45:39
推 : 會啊，消炎藥類固醇就可以，如果吃藥沒效，動小手術劃開40F 05/10 23:44
→ : 韌帶減壓就好
→ : 韌帶減壓就好
推 : 滑鼠改換左手使用42F 05/10 23:48
推 : 買個護具，護住手腕43F 05/10 23:49
推 : 豎腕副木請乖乖戴好44F 05/10 23:50
→ : 有專門的護具手戴一陣子就會好了我以前痛過一陣子看醫45F 05/10 23:57
→ : 生都沒用後來戴一個多星期就好了
→ : 生都沒用後來戴一個多星期就好了
→ AZ09 …
推 : 我當時困擾半年 後來戴150元護腕 一晚就有好很多了48F 05/11 00:06
→ : 手剁了就好49F 05/11 00:07
推 : 我媽定期做復健20年都沒好了 你說呢？50F 05/11 00:07
→ : 當時是右手得改用左手用滑鼠 結果變兩隻手都得51F 05/11 00:07
推 : 我之前得過 拖了半年才去看醫生 打類固醇馬上好52F 05/11 00:07
→ : 你可以看三個字影片條一下鍵盤滑鼠高度 讓手能成自然方53F 05/11 00:08
推 : 我當初退伍就好了..差不多就是快一年不用電腦54F 05/11 00:08
噓 : 滑鼠拿大顆一點的 最好是左右不對稱的55F 05/11 00:09
推 : 用垂直握的滑鼠就好了56F 05/11 00:11
→ : 一些輕巧設計對稱的便宜好看而已 中看不中用57F 05/11 00:11
推 : 我當時也買垂直滑鼠 但沒甚麼用58F 05/11 00:12
→ : 中西醫也看到半年 都沒人跟我說買護腕 是在報紙上看到
→ : 中西醫也看到半年 都沒人跟我說買護腕 是在報紙上看到
→ : 換滑鼠沒用就是你椅子太高或太低 前臂沒跟桌面水平60F 05/11 00:13
→ : 醫生說可以戴護腕 才去寶雅買一個來用61F 05/11 00:14
→ : 對阿 看3個字影片友邦youtuber調滑鼠鍵盤高度可以看
→ : 對阿 看3個字影片友邦youtuber調滑鼠鍵盤高度可以看
推 : 以前也得過 關鍵在手肘 快一年才好63F 05/11 00:17
→ : 我跟你保證復健科要你做的都沒有用64F 05/11 00:20
→ : 真正的問題在肌肉使用 不改這個吃藥電療都是屁
→ : 真正的問題在肌肉使用 不改這個吃藥電療都是屁
推 : 換鍵盤滑鼠 不要用機械式 桌面高跟椅子高調整好66F 05/11 00:22
推 : 別人我不知道 但我的莫名奇妙好了67F 05/11 00:25
推 : 會好 但不是短期好 我快半年自己好68F 05/11 00:28
推 : 有專門的護腕～69F 05/11 00:30
推 : 邊工作邊復建都沒有好 然後把工作辭了休息就好了70F 05/11 00:33
推 : 會好的 滑鼠品質 習慣 手放的位置 椅子高低都弄好就行71F 05/11 00:38
→ : 以前椅子壞了拿了一個不習慣的沒注意到高低差也得過
→ : 後來自己發現換了張椅子再調一下高低 戴個護腕過陣子就
→ : 好了 護腕也沒再戴過了...
→ : 以前椅子壞了拿了一個不習慣的沒注意到高低差也得過
→ : 後來自己發現換了張椅子再調一下高低 戴個護腕過陣子就
→ : 好了 護腕也沒再戴過了...
推 : 除非你需要畫圖修片，不然改用軌跡球會好很多75F 05/11 00:51
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/SthmMhD.jpg)
→ : 我是戴這種的才好，去看中西醫都沒用痛到睡不著77F 05/11 00:54
→ : 然後手背還腫一顆超大顆，戴護腕一陣子就好了
→ : 然後手背還腫一顆超大顆，戴護腕一陣子就好了
推 : 最少要休息半年79F 05/11 01:03
推 : 我之前直接去萬芳醫院"做" 一個護具。非常快速的有改80F 05/11 01:09
→ : 善。之後沒什麼再復發過
→ : 善。之後沒什麼再復發過
推 : 滑鼠用的時候要注意高度坐姿，手臂跟手肘要90度角，我第一次82F 05/11 01:10
→ : 開始工作時也常這樣，改變坐姿就好了，不行的話還有專門墊手
→ : 的東西
→ : 開始工作時也常這樣，改變坐姿就好了，不行的話還有專門墊手
→ : 的東西
推 : 會好 但是習慣不好會很容易復發 跟香港腳差不多啦85F 05/11 01:19
推 : 我左手有得過 麻痛了將近半年吃藥也沒效 後來就自己補充86F 05/11 01:21
→ : 維他命B群 姿勢改變調整 我自己是左手很愛饋在桌上身體會
→ : 壓倒 然後改背後背包少用手提包包重物 後來就自然改善了
→ : 多做一下手臂手掌的伸展動作 網路上都有
→ : 維他命B群 姿勢改變調整 我自己是左手很愛饋在桌上身體會
→ : 壓倒 然後改背後背包少用手提包包重物 後來就自然改善了
→ : 多做一下手臂手掌的伸展動作 網路上都有
推 : 不打電動後症狀減輕很多90F 05/11 01:23
推 : 手肘不要懸空,沒地方放的話,去網拍找手臂支撐架來用.91F 05/11 01:34
推 : 如果真的不想手術就戴個護具吧！副木或通用的護腕，早上92F 05/11 01:37
→ : 如果沒辦法戴很久，就睡覺的時候戴著吧！
→ : 如果沒辦法戴很久，就睡覺的時候戴著吧！
推 : 以前有個電競選手找香港神醫醫好 現在在YT 給你參考94F 05/11 01:39
推 : 加油 早日康復95F 05/11 01:45
推 : 會 沒復發過96F 05/11 01:48
推 : 認真 停止使用手腕 每天拉筋 吃止痛消炎藥97F 05/11 01:56
→ : 我2星期就完全不痛了 但就是都不玩電腦 不一直久拿手機
→ : 我2星期就完全不痛了 但就是都不玩電腦 不一直久拿手機
推 : 很容易復發99F 05/11 01:59
推 : 針灸效果不錯100F 05/11 03:12
推 : 我找傳統整復師，2次就好了101F 05/11 06:11
推 : 不嚴重會 嚴重不會102F 05/11 06:46
→ : 你是不會練習用左手逆103F 05/11 08:09
推 : 之前痛了兩年半，去打一針類固醇10分鐘後根治，超神奇104F 05/11 08:10
→ : 換手105F 05/11 08:23
推 : 我是開刀後才根治的呢106F 05/11 09:08
推 : 去針灸～好的速度會快一些107F 05/11 09:14
推 : 鍵盤、滑鼠前面擺腕墊108F 05/11 09:44
推 : 是滑鼠的話，用軌跡球吧109F 05/11 09:49
推 : 會 我更換作業方式 有一天就不痛了110F 05/11 10:08
→ : 會啊 通常都是桌椅高度 工具跟姿勢問題改善就會好了111F 05/11 10:22
推 :112F 05/11 10:35
推 : 再買一顆滑鼠 非精密操作都用左手使用，降低右腕負擔113F 05/11 13:09
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(￣︶￣)ｂ dbangel 說讚！
1樓 時間: 2020-05-11 04:49:20 (美國)
→
(編輯過) US
找可以帶替滑鼠的工具。或特別注意：使用滑鼠時手腕不要過度彎曲，最好手肘要和桌面平行，避免控制手指的肌腱跟周邊組織磨擦造成發炎。
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