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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-07-13 11:10:13
看板 Gossiping
作者 mysterydream (肥ㄓ)
標題 [問卦] 168斷食精神更好正常嗎
時間 Mon Jul 12 11:15:08 2021

安安 如題

三級警戒關係體重上升不少
最近嘗試168
早餐跳過當比較晚的早午餐吃
跟假日睡到中午飲食有87趴像

結果上班精神更好了
以前早上都會想睡現在不會惹
相較於很多人說沒吃早餐會想睡沒精神
結果本肥精神更好算特例嗎
有沒有卦？

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--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.78.64.0 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1WwxE-pu (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1626059710.A.CF8.html
→ s820912gmail …
→ s820912gmail: 240更有效1F 49.216.46.210 台灣 07/12 11:15
噓 Usayhiisayha: 因為胰島素震盪下降2F 101.9.49.230 台灣 07/12 11:15
→ JuiFu617: 正常，你細胞老廢物都代謝了3F 110.26.161.224 台灣 07/12 11:16
推 StylishTrade: 等等昏倒在廁所4F 111.249.181.167 台灣 07/12 11:16
推 ccyaztfe: 因為血糖不會快速上升，不會想睡，很正5F 223.141.58.68 台灣 07/12 11:16
推 meicon5566: 這個五樓有經驗 問他6F 60.249.251.228 台灣 07/12 11:16
→ king665714: 早餐不吃才是蠢吧7F 61.219.218.127 台灣 07/12 11:16
→ ccyaztfe: 常8F 223.141.58.68 台灣 07/12 11:16
推 Grandslammmm: 老人吃早餐不動想睡正常9F 114.45.219.140 台灣 07/12 11:16
→ king665714: 要馬不吃晚餐 哪有人不吃早餐的10F 61.219.218.127 台灣 07/12 11:16
因為我晚上會運動
早上看心情
而且早餐沒吃跟假日差不多
影響不大
※ 編輯: mysterydream (112.78.64.0 臺灣), 07/12/2021 11:24:56
→ aggressorX: 哪有可能精神變好 又不是吸毒11F 36.231.30.23 台灣 07/12 11:16
→ ccyaztfe: 沒有高強度的勞動根本不需要吃早餐12F 223.141.58.68 台灣 07/12 11:16
推 hh800315: 吃早餐才是被洗腦吧 人類根本不需要一13F 223.139.131.244 台灣 07/12 11:16
→ hh800315: 日三餐==
→ aggressorX: 不要影響到心情就算不錯了15F 36.231.30.23 台灣 07/12 11:17
→ Dirgo: 168配合喝珍奶吃雞排保證超爽16F 118.163.179.141 台灣 07/12 11:17
→ ccyaztfe: 現代社會的早餐根本B>Z17F 223.141.58.68 台灣 07/12 11:17
噓 jackchen1025: 早餐本來就要吃，小心身體吧18F 36.230.11.11 台灣 07/12 11:17
→ king665714: 吃早餐是配合作息和日夜節律19F 61.219.218.127 台灣 07/12 11:18
→ hh800315: 我不吃早餐十年了 完全頭好壯壯20F 223.139.131.244 台灣 07/12 11:18
→ ccyaztfe: 你早餐會吃青菜嗎？有攝取足夠蛋白質嗎21F 223.141.58.68 台灣 07/12 11:18
早餐店吐司的青菜算嗎
有肉蛋菜
→ ccyaztfe: ？顯然沒有，那吃早餐就只是吃一堆澱粉22F 223.141.58.68 台灣 07/12 11:18
→ ccyaztfe: 脂肪而已
推 ECZEMA: 正常狀況 人類根本不需要那麼多食物24F 98.218.25.164 美國 07/12 11:18
推 vV070413: 是真的會精神變好25F 49.216.149.96 台灣 07/12 11:18
推 akito7039: 早餐店那些加工品不吃也罷26F 1.163.70.211 台灣 07/12 11:19
推 sulaman: 1樓說得對 240效果更好27F 111.83.134.242 台灣 07/12 11:19
→ ccyaztfe: 會吃早餐的說說看你們早餐都是些什麼垃28F 223.141.58.68 台灣 07/12 11:19
→ REMEMBERYAU: 沒什麼肌肉要餵養的肥宅跟本不需要29F 1.200.17.19 台灣 07/12 11:19
→ ccyaztfe: 圾食物吧30F 223.141.58.68 台灣 07/12 11:19
→ REMEMBERYAU: 吃那麼多熱量31F 1.200.17.19 台灣 07/12 11:19
推 rundk: 從營養面來說 如果早餐一堆油跟澱粉 那其32F 110.28.161.108 台灣 07/12 11:19
→ rundk: 實吃了反而傷身體
→ ECZEMA: 糧食生產過剩後的謊言 導致現代人還要減肥34F 98.218.25.164 美國 07/12 11:19
→ ccyaztfe: 以台灣來說，午餐跟晚餐才有機會讓你吃35F 223.141.58.68 台灣 07/12 11:20
→ ccyaztfe: 到足夠的青菜
推 eipduolc: 我順便減糖減醣，確實精神變好37F 1.162.136.81 台灣 07/12 11:20
→ eipduolc: 我也是停早餐
→ ccyaztfe: 每天吃早餐的敢不敢po出自己體脂肪來看39F 223.141.58.68 台灣 07/12 11:20
→ ccyaztfe: 看
→ yiersan: 一天一餐 或兩天一餐 更好 記得補充鹽分41F 101.137.201.224 台灣 07/12 11:21
推 hh800315: 早餐就是一個商人洗腦出來的產物...42F 223.139.131.244 台灣 07/12 11:21
推 F7: 進入0的領域了吧,動物的求生本能XD43F 219.91.77.71 台灣 07/12 11:21
→ ayrtonvitas: 早餐不吃沒精神這理論 嗯... 自己覺44F 114.32.14.140 台灣 07/12 11:22
推 spook: 正常45F 60.251.125.14 台灣 07/12 11:22
→ Lenyog: 拜託 台灣午餐外食便當也沒有好到哪吧46F 39.10.161.176 台灣 07/12 11:22
推 ronny1020: 正常，你這邊會被跳針三餐正常的噓47F 124.218.32.203 台灣 07/12 11:22
推 shark23peng: 中午吃完飯睏特別嚴重 怎麼解48F 111.82.12.77 台灣 07/12 11:22
→ Lenyog: 更不用說沒吃早餐 中餐會有彌補效果 吃更49F 39.10.161.176 台灣 07/12 11:23
→ Dirgo: 等一下,168你也可以6點到2點啊,干早餐屁事.50F 118.163.179.141 台灣 07/12 11:23
推 JerryLian: 你的關鍵在"最近"呵呵51F 111.251.194.145 台灣 07/12 11:23
→ Lenyog: 多..量上的加成.才可怕..52F 39.10.161.176 台灣 07/12 11:23
→ Lenyog: 觀念好 太多方式減肥 幹嘛虐待自己
→ ayrtonvitas: 得ㄅ 奉為圭臬的我看腦子...呵呵54F 114.32.14.140 台灣 07/12 11:24
→ drump: 168 都吃16小時 睡8小時 沒什麼成效55F 39.9.102.142 台灣 07/12 11:24
→ Lenyog: 早上不吃餓死...校ㄟ56F 39.10.161.176 台灣 07/12 11:24
推 imundefeated: 台灣的早餐越吃越不健康 真的不如57F 111.71.82.26 台灣 07/12 11:24
→ imundefeated: 不要吃 難怪一堆肥宅
推 schopan: 哈  大部分台灣人都覺得自己飲食觀念不錯59F 210.61.176.61 台灣 07/12 11:25
→ Lee2007707: 前一晚有練深蹲或硬舉會很餓很痛苦60F 220.130.78.82 台灣 07/12 11:25
所以我都練完吃晚餐
→ gigi030507: 正常。我每天都一柱擎天。嘻嘻61F 223.139.53.39 台灣 07/12 11:26
→ Lenyog: 這東西太矯情 下班多吃一點青菜 多運動62F 39.10.161.176 台灣 07/12 11:26
※ 編輯: mysterydream (112.78.64.0 臺灣), 07/12/2021 11:28:59
→ Lenyog: 就好...肥宅的問題根本不是早餐 笑死63F 39.10.161.176 台灣 07/12 11:27
→ Lenyog: 自以為找道明燈...
推 jeffc815731: 正常65F 69.245.255.202 美國 07/12 11:27
推 Jaydavid: 三年沒吃早餐了 根本沒差66F 111.251.46.116 台灣 07/12 11:27
推 schopan: 如果有機會進入正常斷食的循環  真的會開67F 210.61.176.61 台灣 07/12 11:27
推 OgOl: 可以看看柏格醫生真的蠻有用的68F 59.125.27.163 台灣 07/12 11:28
推 estupid: 我每天都斷食8小時69F 59.127.179.176 台灣 07/12 11:28
→ Jaydavid: 肥宅全家死光 幹你娘雞掰 操70F 111.251.46.116 台灣 07/12 11:28
→ schopan: 使懷疑自己以前到底相信了甚麼71F 210.61.176.61 台灣 07/12 11:28
→ schopan: 有點像從喝符水靠命運治病
推 jumpakira: 台灣的早餐毫無營養乾脆不用吃73F 203.71.9.216 台灣 07/12 11:28
→ schopan: 進入到醫師對症開藥74F 210.61.176.61 台灣 07/12 11:29
→ jumpakira: 我之前也瞧不起不吃早餐派 但我錯了75F 203.71.9.216 台灣 07/12 11:29
推 yiersan: 整天一直吃 根本整天在儲脂肪76F 101.137.201.224 台灣 07/12 11:29
→ Lenyog: 早餐會選不營養吃的 最好午餐便當就會挑77F 39.10.161.176 台灣 07/12 11:29
→ schopan: 正確的斷食進入狀態後  你就會發現78F 210.61.176.61 台灣 07/12 11:29
推 aggressorX: 168斷食最大的問題是造成你飲食壓力79F 36.231.30.23 台灣 07/12 11:29
→ schopan: 以前真的被框了80F 210.61.176.61 台灣 07/12 11:29
→ Lenyog: 青菜多的吃..耍寶 觀念好的早餐自然也會81F 39.10.161.176 台灣 07/12 11:30
→ aggressorX: 你的食物攝取有時間限制 有限制有壓力82F 36.231.30.23 台灣 07/12 11:30
→ schopan: 我以前也是不吃早餐手腳會發抖的胖子83F 210.61.176.61 台灣 07/12 11:30
→ Lenyog: 挑啦..根本人的問題...弄衣些噱頭幹嘛84F 39.10.161.176 台灣 07/12 11:30
推 DWR: 一堆早餐邪教是怎樣 這幾年研究這麼多了怎麼85F 118.169.80.96 台灣 07/12 11:30
→ DWR: 還會有一定要吃早餐的想法
→ Lenyog: 誰說早餐就吃不到健康的..現在都開早午餐87F 39.10.161.176 台灣 07/12 11:30
→ Lenyog: 要蛇有什..自己要吃垃圾就不要牽拖
→ Lenyog: 這某方面就是肥還怪東怪西
→ Lenyog: 都不是自己的問題XD
→ LVE: 要在同一個店面買齊健康的早餐，只有超商91F 1.170.107.126 台灣 07/12 11:33
推 quite: 只會去菜市場那種的早餐店難怪會認為無營養92F 125.227.97.73 台灣 07/12 11:33
推 kober2266: 正常 一天三餐不是每個人都需要93F 1.200.183.130 台灣 07/12 11:33
推 hearmeroar: 早餐就是bullshit 吃早餐只是一種愚94F 111.71.49.59 台灣 07/12 11:34
→ hearmeroar: 蠢的文化罷了
→ LVE: 牛奶、燕麥、水果、蛋(可惜非純水煮)96F 1.170.107.126 台灣 07/12 11:34
推 rundk: 早餐店有燻雞沙拉 醬包會另外附的 我都醬97F 110.28.161.108 台灣 07/12 11:34
→ rundk: 包丟掉吃燻雞配生菜當午餐
→ fcuspy: 能量從醣轉變成利用酮體阿~99F 118.172.122.132 泰國 07/12 11:35
推 abcd575: 人類運動量又沒遠古時期那麼高 吃那麼多100F 39.9.160.66 台灣 07/12 11:36
→ abcd575: 無疑自殺
推 hellomen: 沒錯 早餐超貴又不健康102F 42.77.11.73 台灣 07/12 11:37
推 hh800315: 講那麼多幹嘛 人類一起床吃東西就是不103F 223.139.131.244 台灣 07/12 11:37
→ hh800315: 健康啦 當你自己是廚餘桶膩==
→ Lenyog: 現在科技運動方式 保健食品蔬果取得方式105F 39.10.161.176 台灣 07/12 11:37
→ tearness …
→ tearness: 我用168 體重168106F 36.226.131.86 台灣 07/12 11:37
→ Lenyog: 都比遠古強很多..孩在因噎廢食 人的問題..107F 39.10.161.176 台灣 07/12 11:38
→ Lenyog: 啦..最好有統計早餐吃得多的人比較肥
→ Lenyog: 早餐熱量吃得多 自然會找其他方式彌補
推 frank836: 重點還是食物的選擇比例 不吃早餐還好110F 150.116.37.33 台灣 07/12 11:39
推 zarados: 有可能啊 有些人一早就吃一堆高碳水 會想111F 36.230.173.68 台灣 07/12 11:39
推 jeff0811: 會餓112F 101.9.84.163 台灣 07/12 11:39
→ zarados: 睡覺113F 36.230.173.68 台灣 07/12 11:39
→ Lenyog: 難在哪...人的問題..不要牽拖114F 39.10.161.176 台灣 07/12 11:39
推 Neo0215: 什麼年代了 還在一定要吃早餐115F 111.71.123.84 台灣 07/12 11:39
→ Lenyog: 什麼年代了還把問題歸就單一原因116F 39.10.161.176 台灣 07/12 11:40
推 simba08130: 186兩個半月8公斤 路過117F 165.225.110.180 日本 07/12 11:42
推 eggbird: 168兩個月，體脂率下降2.5%，舒服!118F 118.163.167.82 台灣 07/12 11:43
→ horace0323: 中式早餐完全就是澱粉，吃這幹嘛119F 125.227.232.163 台灣 07/12 11:43
→ eggbird: 這兩個月三級警戒，完全沒有出門運動120F 118.163.167.82 台灣 07/12 11:44
推 windward: 早餐吃或不吃沒差 計算好一天攝取量就好121F 223.138.102.47 台灣 07/12 11:44
→ Lenyog: 吹出來的東西..不吃早餐 我中餐都要加量122F 39.10.161.176 台灣 07/12 11:44
→ Lenyog: 才有滿足感..整體吃更多 聽這是白X
推 sniperex168: 吃早餐不就是因為要勞動嗎124F 36.233.177.199 台灣 07/12 11:45
推 motoe680i: 之前有半年早餐都是兩顆茶葉蛋加地瓜小125F 219.68.235.75 台灣 07/12 11:45
→ Lenyog: 早餐吃兩個大菜包..中餐便當還可以飯少126F 39.10.161.176 台灣 07/12 11:45
→ motoe680i: 條的加統一無糖豆漿，店員都好奇問我127F 219.68.235.75 台灣 07/12 11:46
推 hh800315: 我不吃早餐 中午一碗飯一盤菜 晚餐三菜128F 223.139.131.244 台灣 07/12 11:46
→ motoe680i: 說你每天這樣吃不會膩嗎？我說會阿！129F 219.68.235.75 台灣 07/12 11:46
→ sniperex168: 高勞動的工作不吃哪有力氣130F 36.233.177.199 台灣 07/12 11:46
是的 早上高勞動還是建議吃早餐
→ motoe680i: 所以偶爾買台式漢堡或三明治吃，因為要131F 219.68.235.75 台灣 07/12 11:46
→ hh800315: 一肉 好幾年了 要加量可能先想想自己是132F 223.139.131.244 台灣 07/12 11:46
→ motoe680i: 工作搬貨走動所以早餐要吃133F 219.68.235.75 台灣 07/12 11:46
→ Lenyog: 感受根本更好134F 39.10.161.176 台灣 07/12 11:46
→ hh800315: 不是自己肥宅...135F 223.139.131.244 台灣 07/12 11:46
推 AngelNo13: 168斷早餐時斷很常見吧，尤其上班族136F 114.137.4.176 台灣 07/12 11:47
→ hh800315: 不過高勞動就建議早餐啦137F 223.139.131.244 台灣 07/12 11:47
→ kevin1221: 早餐吃一兩顆蛋就好了138F 1.164.15.88 台灣 07/12 11:47
→ Lenyog: 肥你個投..那為什麼我早餐吃夠 中餐可以139F 39.10.161.176 台灣 07/12 11:48
→ Lenyog: 飯少...吹啊
※ 編輯: mysterydream (112.78.64.0 臺灣), 07/12/2021 11:49:31
推 Neo0215: 看某人一直瘋狂辯解還真好笑XD141F 111.71.123.84 台灣 07/12 11:48
→ Lenyog: 少量多餐才是王道..明明餓得要死孩在裝B142F 39.10.161.176 台灣 07/12 11:49
→ Lenyog: 可連哪...
→ Lenyog: 晚餐 7點吃 到隔天中午....要降體脂
→ Lenyog: 要這樣自虐檢值愚蠢....
推 hh800315: 從小到大我吃早餐真的會稱到吐==146F 223.139.131.244 台灣 07/12 11:51
→ Lenyog: 晚上飛輪踩20分鐘就解掉的東西XD147F 39.10.161.176 台灣 07/12 11:52
推 ai2311: 我一日一餐覺得不會餓啊….148F 42.72.196.114 台灣 07/12 11:52
推 ComiCooL: 還在那邊早餐一定要吃的根本古人149F 114.37.23.203 台灣 07/12 11:53
→ ai2311: 我一日一餐每天還會玩半小時健身環 嘻嘻150F 42.72.196.114 台灣 07/12 11:53
推 fit8590: 你吃太飽的關係吧151F 61.228.8.138 台灣 07/12 11:53
推 ds1441: 晚睡不想吃早餐正常，不要講得很怎麼樣152F 223.139.188.188 台灣 07/12 11:53
→ ds1441: 我也都不會想吃午餐
→ ai2311: 我一餐是吃早餐 早上起來吃一吃就去上班154F 42.72.196.114 台灣 07/12 11:54
→ ai2311: 外食有時候又油又不均衡 乾脆就別吃
→ xBox1Pro: 你早餐吃多，中午吃少一樣不好，因為少156F 180.217.59.73 台灣 07/12 11:55
→ xBox1Pro: 量多餐對一般人就是不好
推 Salcea: 說早餐一定要吃的，完全是被商人洗腦158F 111.71.14.3 台灣 07/12 11:55
→ Lenyog: 少量不會增加腸胃負擔 不會造成血糖震盪159F 39.10.161.176 台灣 07/12 11:55
→ xBox1Pro: 你血糖波動過多，會導致身體一直分泌胰160F 180.217.59.73 台灣 07/12 11:56
推 rhox: 我都是吃16小時，睡覺8小時161F 223.136.102.233 台灣 07/12 11:56
→ xBox1Pro: 島素162F 180.217.59.73 台灣 07/12 11:56
→ Lenyog: 最好會沒有一餐量大好..在吹啊163F 39.10.161.176 台灣 07/12 11:56
→ Lenyog: 就會唬爛...
推 hh800315: 我的作息是早上八點起床 到中午11點吃165F 223.139.131.244 台灣 07/12 11:56
推 schopan: 我斷食過50小時  期間花13小時單攻北大武166F 210.61.176.61 台灣 07/12 11:56
→ hh800315: 午餐 晚上6點吃 根本不會有餓的感覺 給167F 223.139.131.244 台灣 07/12 11:56
推 MindWork: 各種飲食法 都因人而異 找出最適合自己168F 27.246.161.5 台灣 07/12 11:56
→ MindWork: 的 我不吃早餐（9成5大概三年  剛開始精
→ hh800315: 你參考170F 223.139.131.244 台灣 07/12 11:56
→ MindWork: 神確實變好 但長期下來點睡前很容易餓171F 27.246.161.5 台灣 07/12 11:56
→ MindWork: 感覺排便變差  現在調整成4 5點早醒時吃
→ MindWork: 且吃健康食物 再回去睡一下 睡眠變好 排
→ schopan: 基本上  消耗熱量的活動和進食是沒甚麼關174F 210.61.176.61 台灣 07/12 11:57
→ xBox1Pro: 問題是你以為對少量是多少？如果升糖指175F 180.217.59.73 台灣 07/12 11:57
→ MindWork: 爽便機率大增 精神也很好 再試驗一段時176F 27.246.161.5 台灣 07/12 11:57
→ xBox1Pro: 數高一點的食物，即使帳面上熱量很低也177F 180.217.59.73 台灣 07/12 11:57
→ MindWork: 間看如何再調整178F 27.246.161.5 台灣 07/12 11:57
→ xBox1Pro: 沒用179F 180.217.59.73 台灣 07/12 11:57
→ cianprecisio: 勞力工作者不吃早餐沒力氣工作、腦180F 182.233.18.209 台灣 07/12 11:57
→ cianprecisio: 力工作者沒有足夠能量(葡萄糖)來源
→ schopan: 係的  如果你的飲食和運動真的均衡182F 210.61.176.61 台灣 07/12 11:57
→ cianprecisio: 會昏沈沈影響工作表現，身體彈性很183F 182.233.18.209 台灣 07/12 11:57
→ cianprecisio: 高是能去習慣不吃早餐，但是何苦呢
→ cianprecisio: ？還有不是每個人都適合168斷食，建
→ cianprecisio: 議請醫生評估是否適合
→ schopan: 你確實不需要斷食  也不會囤積體脂肪187F 210.61.176.61 台灣 07/12 11:58
→ Lenyog: 168就是個裝B的東西 飲食內容會掌控188F 39.10.161.176 台灣 07/12 11:58
→ Lenyog: 管你哪餐要不要吃..肥宅才有的問題...
→ Lenyog: 肥宅控制不住餐飲內容 然後發明個矯情的
→ Lenyog: 東西來催眠控制自己..可連哪
→ schopan: 體脂過高不一定是肥宅的專利喔192F 210.61.176.61 台灣 07/12 11:59
→ schopan: 主要還是看肝臟的健康程度
→ xBox1Pro: 如果你剩下兩餐你蛋白質跟蔬菜吃夠多，194F 180.217.59.73 台灣 07/12 12:00
→ Lenyog: 誰說早餐就不能吃便利商店雞胸肉跟水煮蛋195F 39.10.161.176 台灣 07/12 12:00
→ xBox1Pro: 根本不會餓196F 180.217.59.73 台灣 07/12 12:00
→ schopan: 肝臟是健康的  胖一點沒關係197F 210.61.176.61 台灣 07/12 12:00
→ ojizz4u: 網紅起鬨減肥法?198F 114.24.98.94 台灣 07/12 12:00
→ Lenyog: 問題就是人啊199F 39.10.161.176 台灣 07/12 12:00
→ schopan: 一般都是肝臟先產生胰島素阻抗200F 210.61.176.61 台灣 07/12 12:01
→ Lenyog: 肥宅早餐不吃 然後中午狂吃大炸機排便當201F 39.10.161.176 台灣 07/12 12:01
→ Lenyog: 最好有用...笑死...
→ schopan: 另外  不要迷信一種飲食法適合全部的人203F 210.61.176.61 台灣 07/12 12:01
→ schopan: 168不見得適合全部的人  相對的  普通飲
→ daye2012: 半年或一年後再來發文好嗎205F 27.247.225.49 台灣 07/12 12:02
→ xBox1Pro: 你一天吃太多餐，每餐都水煮雞胸肉+生206F 180.217.59.73 台灣 07/12 12:02
→ schopan: 食法也不見得適合全部的人207F 210.61.176.61 台灣 07/12 12:02
→ xBox1Pro: 菜，但運動量沒有足夠一樣會胖208F 180.217.59.73 台灣 07/12 12:02
推 JayceYen: 正常啊209F 114.136.125.133 台灣 07/12 12:02
→ schopan: 普通飲食法最大的問題是  把問題怪罪到執210F 210.61.176.61 台灣 07/12 12:02
推 shonbig: 我現在一天還只吃午餐勒，結果兩個月瘦了211F 27.246.4.213 台灣 07/12 12:02
→ shonbig: 10公斤精神也變更好了，那些開噴不吃早餐
→ shonbig: 的是三小
推 ai2311: 斷食對我來說確實是飲食控制的方式 很明確214F 42.72.196.114 台灣 07/12 12:03
→ schopan: 行者的身上  一定是你亂吃or不努力215F 210.61.176.61 台灣 07/12 12:03
→ ai2311: 的知道時間內不該吃滿好掌握熱量 然後斷216F 42.72.196.114 台灣 07/12 12:03
→ ai2311: 食跟吃不吃早餐沒什麼關係 你也能吃早餐
→ xBox1Pro: 你怎麼會有錯覺肥宅吃了早餐，午餐就不218F 180.217.59.73 台灣 07/12 12:03
→ ai2311: 啊219F 42.72.196.114 台灣 07/12 12:03
→ xBox1Pro: 會吃炸雞排便當？220F 180.217.59.73 台灣 07/12 12:03
推 PeterHenson: 說真的 在想要甚麼飲食法的時候221F 140.119.157.129 台灣 07/12 12:03
→ schopan: 普通飲食法成功維持  只能說妳的體質適合222F 210.61.176.61 台灣 07/12 12:03
→ PeterHenson: 先重視自己的飲食習慣吧223F 140.119.157.129 台灣 07/12 12:04
→ schopan: 但許多人的情況是  普通飲食法難以維持健224F 210.61.176.61 台灣 07/12 12:04
→ ai2311: 我每天就吃早餐而已啊 上班前吃一餐 覺得225F 42.72.196.114 台灣 07/12 12:04
→ ai2311: 滿夠的
→ schopan: 康生活所需保持的體態227F 210.61.176.61 台灣 07/12 12:04
→ Lenyog: 肥宅的問題就是運動量少.蔬菜攝取不足228F 39.10.161.176 台灣 07/12 12:06
→ Lenyog: 這兩個解決就好..那麼多噱頭片笑
推 pocata: 不吃早餐很久了，現在早上運動也不需要先230F 210.6.140.153 香港 07/12 12:07
推 pttboy99: 早午餐一起吃就好，誰飲食控制還在吃大231F 101.12.17.55 台灣 07/12 12:07
→ pttboy99: 雞排便當啊==
→ pocata: 吃，精神很好233F 210.6.140.153 香港 07/12 12:07
→ Lenyog: 什麼時代 還有因噎廢食的手段..234F 39.10.161.176 台灣 07/12 12:07
→ Lenyog: 來怒吃大薯餅香脆蛋餅...
→ xBox1Pro: 運動量不足其實是陳舊的觀念236F 180.217.59.73 台灣 07/12 12:08
推 ai2311: 我之前斷食 我教練也反對 叫我別這樣 結果237F 42.72.196.114 台灣 07/12 12:09
→ ai2311: 一個月量inbody體重掉四公斤肌肉多一公斤
→ ai2311:  他就沒在說過什麼了…
推 p7837302: 157斷食更讚啦240F 118.171.19.213 台灣 07/12 12:09
推 ray10133: 我以前也是跳過早餐241F 59.124.1.114 台灣 07/12 12:09
→ Lenyog: 吃什麼鬼..睡覺前兩個小時 200個深蹲 全解242F 39.10.161.176 台灣 07/12 12:10
→ xBox1Pro: 像館長那麼壯都有糖尿病了，你吃下去過243F 180.217.59.73 台灣 07/12 12:10
→ xBox1Pro: 多飲食、而且一天多餐，對血糖就是傷害
→ Lenyog: 還要在那不吃這不吃那..好慘..美食國度ㄟ245F 39.10.161.176 台灣 07/12 12:11
→ Lenyog: 保健食品挑個洋蔥或薑黃萃取物就好...
→ Lenyog: 從來沒體脂問題
→ xBox1Pro: 美食國度？笑死248F 180.217.59.73 台灣 07/12 12:13
→ xBox1Pro: 其實健康食物吃一段時間就會突然發現以
→ xBox1Pro: 前喜歡的外食怎麼那麼難吃
→ Lenyog: 好啦  你去非洲什麼都不用吃 保證健康啊251F 39.10.161.176 台灣 07/12 12:14
→ Lenyog: 趕快去...台灣是可怕的...
→ xBox1Pro: 烹調時糖加太多、過鹹，或者油很不新鮮253F 180.217.59.73 台灣 07/12 12:15
→ xBox1Pro: 說不贏就放大絕嗎？事實就是外食真的蠻
→ xBox1Pro: 多很難吃的，但以前胃口被養很重吃不出
推 ai2311: 200深蹲 是什麼概念….徒手噸？256F 42.72.196.114 台灣 07/12 12:16
推 gunfighter: 不知道上面是不是一堆館粉 明明168是257F 111.83.212.32 台灣 07/12 12:17
→ gunfighter: 有條件飲食 結果到館長嘴裡就是人怎
→ gunfighter: 麼可以隨便斷食 還一堆館粉被洗腦
推 peter4022: 吃早餐根本沒那麼重要260F 223.137.159.115 台灣 07/12 12:18
推 Luinn: 某人自以為啥都懂講一堆 結果字都打錯好好261F 27.53.186.134 台灣 07/12 12:18
→ Luinn: 笑
→ xBox1Pro: 吃得健康又不是去吃草，牛排我照吃啊，263F 180.217.59.73 台灣 07/12 12:18
→ xBox1Pro: 但自然而然不會想吃鹹酥雞這種雷
推 wino: 垃圾早餐越吃越傷身265F 1.174.31.129 台灣 07/12 12:19
推 theurgy: 我推薦222斷食 一天只吃一餐266F 42.72.254.226 台灣 07/12 12:19
→ Lenyog: 裝B啊267F 39.10.161.176 台灣 07/12 12:19
→ Lenyog: 什麼時代還要靠不吃來解決問題..可憐
→ Lenyog: 回去遠古吧 這是2021 要解決體脂用科技方
→ Lenyog: 式就好...慘..
推 chysh: 樓上沒念書也不用出來自曝其短271F 1.171.238.175 台灣 07/12 12:22
→ blinkin: 樓上反智笑死272F 114.137.90.4 台灣 07/12 12:22
推 ko309491: 是你不懂168好不好 不是不吃 是集中在一273F 111.82.209.246 台灣 07/12 12:23
→ ko309491: 個時段吃 一樣有攝取足夠蛋白質好嗎= =
→ chysh: 已經有期刊論文證實的東西，也不少代謝科醫275F 1.171.238.175 台灣 07/12 12:24
→ chysh: 師親自實行，被沒念書的講得好像民俗療法一
→ chysh: 樣，真可笑
→ xBox1Pro: 你一天集中在8小時內，吃2個900卡的不278F 180.217.59.73 台灣 07/12 12:25
→ xBox1Pro: 健康便當一樣算是入門的168了
→ Lenyog: 怒吃大起是牛肉三明治配大冰奶笑看不吃足280F 39.10.161.176 台灣 07/12 12:25
→ Lenyog: 可憐蟲...
→ xBox1Pro: 又不是以前小S這種藝人提供的那種非常282F 180.217.59.73 台灣 07/12 12:26
→ xBox1Pro: 極端又不健康的節食
→ Lenyog: 連減體脂這麼簡單的東西還要搞這樣..到底284F 39.10.161.176 台灣 07/12 12:26
→ Lenyog: 有多慘..都不要吃不就好...笑死...
→ xBox1Pro: 要減體脂還喝冰奶根本在唬爛吧286F 180.217.59.73 台灣 07/12 12:27
→ Lenyog: 爽吃爽減 ..根本沒這問題...287F 39.10.161.176 台灣 07/12 12:27
→ xBox1Pro: 這種吃法還蠻可能會有糖尿病的，尤其是288F 180.217.59.73 台灣 07/12 12:28
→ xBox1Pro: 這種自以為可以把多吃的醣類用運動代謝
→ Lenyog: 香港早茶多元又豐富 我就沒聽過統計香港290F 39.10.161.176 台灣 07/12 12:28
→ xBox1Pro: 掉的人291F 180.217.59.73 台灣 07/12 12:28
→ Lenyog: 人體脂過高...解決方法這麼多..292F 39.10.161.176 台灣 07/12 12:28
→ Lenyog: 人家還是長壽出名的哩
推 ron6316: 正常精神會變好294F 114.137.21.232 台灣 07/12 12:29
→ Lenyog: 笑死...295F 39.10.161.176 台灣 07/12 12:29
→ Lenyog: 台灣肥宅的毛世界第一多
→ dil79975: 都有研究文獻的東西 不懂這麼排斥幹嘛297F 60.250.69.44 台灣 07/12 12:30
→ dil79975: 168執行起來很舒服 你說的很像虐待身體
→ Lenyog: 香港2019還纏連世界第一長壽.....299F 39.10.161.176 台灣 07/12 12:31
→ dil79975: 算了 裝睡的人叫不醒300F 60.250.69.44 台灣 07/12 12:31
→ Lenyog: 有趣香港的就知道人家早茶文化多盛行301F 39.10.161.176 台灣 07/12 12:32
→ Lenyog: 死了沒...怒吃翠華...蓮香樓哩
→ Lenyog: 北X一堆  可聯...
→ Lenyog: 人家阿北 都是一大早去吃多元早餐配報紙的
→ Lenyog: 死了沒...
→ Lenyog: 舉個例子就打破的東西...
→ Lenyog: 撈丁 奶茶 波羅 人家都這樣吃的  死了沒啦
→ Lenyog: 在吹啊
推 ColaLing: 被逼吃早餐真是人生最長久的痛苦之一309F 49.216.139.32 台灣 07/12 12:34
→ Lenyog: 懷念再去港奧吃冰室 笑看這裡肥宅裝B310F 39.10.161.176 台灣 07/12 12:35
→ xBox1Pro: 你根本沒拿出其他數據啊？老人是不是也311F 180.217.59.73 台灣 07/12 12:35
→ xBox1Pro: 很多人吃慢性病的藥？
推 GGdong: 還在吃早餐，有夠好笑313F 223.139.170.35 台灣 07/12 12:36
推 Athanasius: 早餐吃一根香蕉+一顆水煮蛋314F 140.116.253.70 台灣 07/12 12:37
→ Lenyog: 香港19還是男女都蟬連世界最長壽第一315F 39.10.161.176 台灣 07/12 12:37
→ xBox1Pro: 馬來西亞早餐就很豐盛，但馬來人就真的316F 180.217.59.73 台灣 07/12 12:37
→ xBox1Pro: 比較多人得糖尿病
推 Neo0215: 反智跳樑小丑自以為的鬼話一堆318F 111.71.123.84 台灣 07/12 12:37
→ Rue168101: 戰那麼大還不把inbody貼出來319F 111.250.100.24 台灣 07/12 12:37
→ Lenyog: 人家吃得這麼爽 就台灣肥宅毛病多...320F 39.10.161.176 台灣 07/12 12:37
→ Rue168101: 不然我哪知道要信誰321F 111.250.100.24 台灣 07/12 12:37
→ zscst: 血糖穩定有不小的影響322F 60.248.106.76 台灣 07/12 12:38
→ Lenyog: 台灣肥宅還有什麼能拿出來看的?323F 39.10.161.176 台灣 07/12 12:38
→ xBox1Pro: 長壽又不等於健康，只是醫學發達而已324F 180.217.59.73 台灣 07/12 12:38
→ xBox1Pro: 有點懶得跟裝睡的人爭執了
推 vvrr: 我不吃早餐10年了…326F 124.155.182.120 台灣 07/12 12:38
→ Lenyog: 先拿證明來啦 香港人慢性病多 有證明?327F 39.10.161.176 台灣 07/12 12:39
推 jaeomes: 斷食確能激發身體求生意志 反而增強免疫328F 101.12.44.17 台灣 07/12 12:40
→ jaeomes: 力
→ zscst: 香港人跟日本人一樣都很重視身材重視形象啊330F 60.248.106.76 台灣 07/12 12:40
→ zscst:  不keep fit不用社會嘲笑 自己都看不起自己
推 Mbappe10: 我早餐會喝愛滋味純濃燕麥 剛剛好332F 39.9.176.54 台灣 07/12 12:40
→ zscst: 了333F 60.248.106.76 台灣 07/12 12:40
推 pttboy99: 還在吵喔==334F 118.165.219.129 台灣 07/12 12:41
→ Mbappe10: 完全不吃太極端  又不想吃垃圾食物335F 39.9.176.54 台灣 07/12 12:41
→ Mbappe10: 其實早上起來喝水也是可以撐到中午再吃
→ Lenyog: Z大中肯...明明就人的問題..台灣肥宅337F 39.10.161.176 台灣 07/12 12:42
→ Lenyog: 就會牽拖有的沒的...
→ Lenyog: 這就是抓戰犯心理嘛 都是they的錯
推 Barquinho: 奇怪了 NEJM就有發表斷食的研究報告 是340F 49.159.43.23 台灣 07/12 12:45
→ Barquinho: 有什麼好爭的
→ jaeomes: 垃圾食物不是不能吃 而是要懂得控制342F 101.12.44.17 台灣 07/12 12:45
→ Lenyog: 講館長更好笑..館長那種生活型態 最好糖尿343F 39.10.161.176 台灣 07/12 12:46
→ Lenyog: 病是單一原因造成.....
推 Loyeatta: 有時候是你剛開始實施168，身體還不適345F 42.73.42.144 台灣 07/12 12:47
→ Loyeatta: 應覺得有壓力，使用腎上腺素加速分解肝
→ Loyeatta: 糖讓你感到亢奮，但長久下來可能會分解
→ Loyeatta: 肌肉或導致躁鬱症喔
推 striky: 間歇性斷食在2019 NEJM回顧統合文獻及20349F 223.138.81.31 台灣 07/12 12:48
→ striky: 20 AHA最佳護心飲食指南都得到正面肯定，
→ striky: Len網友是要多反智？還是你比NEJM及美國
→ striky: 心臟科醫學會都還要專業？
→ Lenyog: 裝B353F 39.10.161.176 台灣 07/12 12:48
→ Lenyog: 那是相對的啊 我沒間歇性斷食 我完全吃
推 jaeomes: 對啊 都有研究和實作了 自己試也確實改善355F 101.12.44.17 台灣 07/12 12:49
→ Lenyog: 早餐..然後重視蔬菜比例 跟運動量夠..356F 39.10.161.176 台灣 07/12 12:49
→ jaeomes: 滿多 倒不如說是身體恢復正常357F 101.12.44.17 台灣 07/12 12:49
推 Barquinho: 不過說實在如果沒有去看過這些資料 真358F 49.159.43.23 台灣 07/12 12:50
→ Barquinho: 的很容易會對斷食有誤解
→ Lenyog: 我衣樣能被證明很健康吧..無聊..360F 39.10.161.176 台灣 07/12 12:50
推 spaiwana: 其實早餐根本不重要 一堆人觀念錯誤還大361F 49.216.187.160 台灣 07/12 12:50
→ spaiwana: 呼小叫
→ Lenyog: 多的是方式證明有一樣的效果..非得要人不363F 39.10.161.176 台灣 07/12 12:50
→ Lenyog: 吃..香港人活得好好的...早餐多元又豐富
→ Lenyog: 幹嘛被這種東西制約..可憐
推 Coldhands: 我覺得習慣問題 一兩週之後早餐吃不太366F 114.136.128.251 台灣 07/12 12:51
→ Coldhands: 下
推 misskid: 每個人的飲食生活是自己決定的368F 60.249.21.67 台灣 07/12 12:52
推 hh800315: 怎麼還在吵 我都懷疑某人家開早餐店的了369F 223.139.131.244 台灣 07/12 12:52
噓 smallgary: 某L好像加了什麼早餐邪教，笑死，多念370F 101.10.94.82 台灣 07/12 12:52
→ hh800315: 欸==371F 223.139.131.244 台灣 07/12 12:52
→ smallgary: 點書吧，還是國外期刊看不懂?372F 101.10.94.82 台灣 07/12 12:52
→ misskid: 要不要吃早餐互相尊重就好沒必要去否定373F 60.249.21.67 台灣 07/12 12:52
→ Lenyog: 裝B374F 39.10.161.176 台灣 07/12 12:53
→ Lenyog: 矯情...
→ Lenyog: 牽拖..
→ Lenyog: 可憐
推 Barquinho: 如果沒有胰島素阻抗的問題 吃不吃早餐378F 49.159.43.23 台灣 07/12 12:54
推 spaiwana: 早餐狂魔 笑死379F 49.216.187.160 台灣 07/12 12:54
→ Barquinho: 其實也還好啦380F 49.159.43.23 台灣 07/12 12:54
→ Lenyog: 去少林寺生活最健康啦..趕快去報名XD381F 39.10.161.176 台灣 07/12 12:54
→ Lenyog: 這跟一貫道有87像XD
推 a7771726: 我目前186每天都為了吃到足夠的熱量都吃383F 39.11.231.95 台灣 07/12 12:55
→ Lenyog: 在零食 手搖飲 火鍋 燒肉 滿街都是的地方.384F 39.10.161.176 台灣 07/12 12:55
→ a7771726: 垃圾食物 還是每天都在瘦385F 39.11.231.95 台灣 07/12 12:55
推 spaiwana: 不知道哪個慘 逼別人吃早餐還是不會逗點386F 49.216.187.160 台灣 07/12 12:56
→ spaiwana: 只會點點點
→ Lenyog: 大罵早餐的惡毒 然後這些店整天爆滿388F 39.10.161.176 台灣 07/12 12:56
→ jaeomes: 我也都吃 頂多調整一下時間而已 該有的營389F 101.12.44.17 台灣 07/12 12:57
→ Lenyog: 這就是肥宅390F 39.10.161.176 台灣 07/12 12:57
→ jaeomes: 養不能缺就好391F 101.12.44.17 台灣 07/12 12:57
→ Lenyog: 我都快笑死...392F 39.10.161.176 台灣 07/12 12:57
推 Barquinho: 斷食也可以選擇吃早餐不吃晚餐 沒有人393F 49.159.43.23 台灣 07/12 12:58
→ Barquinho: 針對早餐
→ Lenyog: 部檢討滿路都手搖 檢討早餐.....哈哈哈395F 39.10.161.176 台灣 07/12 12:58
→ Lenyog: 可連哪..
推 aaaassss11: 早餐本來就沒有要吃呀397F 27.52.0.151 台灣 07/12 12:59
→ Lenyog: 不吃就不吃 少在那邊帶風向..398F 39.10.161.176 台灣 07/12 12:59
→ Lenyog: 香港根本又長壽慢性病也正常.....早餐
→ Lenyog: 多元又讚..想到就滴口水..看肥宅繼續鬼扯
→ Lenyog: 找戰犯..然後手搖飲 燒肉 泡麵 吃 到爆
→ Lenyog: 一根香港比就知道台灣的問題根本不在早餐
推 makoto1205: 已經停早餐6年 精神都超好403F 223.138.212.245 台灣 07/12 13:02
推 plokmi: 覺得不吃早餐 身體變好+1 如果不是發育其404F 111.250.98.200 台灣 07/12 13:02
→ plokmi: 根本不用攝取那麼多熱量 更何況隨著年紀增
→ plokmi: 長 代謝變差
→ plokmi: 不過我早上會吃綜合維他命
推 REMEMBERYAU: 多運動才是增加代謝最佳方式喔408F 1.200.17.19 台灣 07/12 13:05
推 newthinker: 因疫情運動量減少超適合 168409F 36.226.25.196 台灣 07/12 13:06
推 kl015013: 本來不吃早餐就會精神比較好 那些87只是410F 223.137.101.221 台灣 07/12 13:07
→ kl015013: 被習慣掌控
噓 babu5461: 一群腦弱，好像人體只能用一種方式生存412F 73.230.117.138 美國 07/12 13:08
→ babu5461: 一樣
噓 sj19950601: 早上肚子餓沒力氣 就吃早餐 身體是自414F 180.217.8.15 台灣 07/12 13:08
→ sj19950601: 己的  強迫人吃早餐是三小
推 funkyseven: 一堆午餐下午茶晚餐宵夜零食亂吃的怪416F 1.200.14.73 台灣 07/12 13:09
→ funkyseven: 罪早餐真的可撥
→ Lenyog: 光胃從晚餐以後要到隔天中午才進食 就會418F 39.10.161.176 台灣 07/12 13:11
→ Lenyog: 容易胃酸分泌過多傷胃...北X一堆
推 jaeomes: 與其說是早餐 倒不如說是當天打破斷食的420F 101.12.44.17 台灣 07/12 13:12
→ jaeomes: 第一餐
→ Lenyog: 人家教你間歇斷食 你告訴人家早餐都不要吃422F 39.10.161.176 台灣 07/12 13:13
→ Lenyog: 這才是真反智...
→ jaeomes: 胃酸分泌過多 反而相反 我執行後胃食道逆424F 101.12.44.17 台灣 07/12 13:14
→ jaeomes: 流反而改善
推 striky: 某L還在不吃早餐會胃酸過多傷胃論？，難426F 223.138.81.31 台灣 07/12 13:16
→ striky: 道不知道沒有胃幽門螺旋桿菌治療法之前的
→ striky: 胃潰瘍治療是用延長空腹來治療？都有證實
→ Lenyog: 你有營養師專業?429F 39.10.161.176 台灣 07/12 13:16
→ striky: 斷食可以改善胃食道逆流了？早餐沒有萬惡430F 223.138.81.31 台灣 07/12 13:16
推 kl015013: 只會聽別人怎麼說 不實際下去做 理論講431F 223.137.101.221 台灣 07/12 13:16
→ striky: 不赦，選對內容更重要，但是你一直反智的432F 223.138.81.31 台灣 07/12 13:16
→ striky: 詆毀斷食更顯得沒在更新醫學常識。
→ Lenyog: google 早餐不一定要吃...434F 39.10.161.176 台灣 07/12 13:16
→ kl015013: 一堆 真的反智 什麼師都一樣435F 223.137.101.221 台灣 07/12 13:17
→ Lenyog: 我只得到營養師說 不吃早餐的人得到心血436F 39.10.161.176 台灣 07/12 13:17
→ Lenyog: 管疾病的機率更高
→ Lenyog: 略過早餐組」的脂肪氧化程度較高，顯示身
→ jaeomes: 斷食已經很多醫生證實有效 這些都有在研439F 101.12.44.17 台灣 07/12 13:18
→ jaeomes: 究
→ Lenyog: 體有輕微發炎狀態...441F 39.10.161.176 台灣 07/12 13:18
→ Lenyog: 會干擾胰島素和血糖的平衡
→ Lenyog: 影響人體代謝機能的正常運作，增加罹患慢
→ Lenyog: 性病風險...
推 striky: L你的營養師要推翻2020美國心臟科醫學會445F 223.138.81.31 台灣 07/12 13:19
→ striky: 的護心飲食指南實在是很猛XDD
推 a3221715: 早餐一堆高油高糖的 飲料甜死 還一下就447F 114.32.109.42 台灣 07/12 13:19
→ Lenyog: 胃部若長時間處於無食物可消化448F 39.10.161.176 台灣 07/12 13:19
→ Lenyog: 也可能造成胃酸分泌過多，容易導致胃炎
→ a3221715: 餓了 你說吃那種美式的炒蛋+培根就算了450F 114.32.109.42 台灣 07/12 13:19
→ Lenyog: 媽壓..問題這麼多...孩在那吹451F 39.10.161.176 台灣 07/12 13:20
→ a3221715: 我不吃早餐好幾年了 完全沒有胃的問題452F 114.32.109.42 台灣 07/12 13:20
→ Lenyog: 我幹嘛選一個沒有確實實證的東西來稿...453F 39.10.161.176 台灣 07/12 13:20
→ striky: 胃長時間沒食物就可以好好休息不用分泌胃454F 223.138.81.31 台灣 07/12 13:20
→ striky: 酸，所以為什麼斷食用來治療胃潰瘍改善胃
→ striky: 食道逆流，反而吃東西才會大量分泌胃酸
→ Lenyog: 拿美國人的東西來驗證黃種人喔...457F 39.10.161.176 台灣 07/12 13:21
→ Lenyog: 我笑死...白人本來得慢性病的機率就比較低
推 zsquarez: 正常 前兩個月我瘦3公斤，而且睡不著==459F 223.139.13.167 台灣 07/12 13:21
→ Lenyog: 再吹啊!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!460F 39.10.161.176 台灣 07/12 13:21
推 RC1009: 早餐店都是典型垃圾食物 斷早上比斷晚上好461F 220.142.187.185 台灣 07/12 13:21
推 jaeomes: 這個錯了吧 是生活型態差異 人種比較無關462F 101.12.44.17 台灣 07/12 13:22
→ Lenyog: 美國臨床營養期刊》也曾做過一個小型研究463F 39.10.161.176 台灣 07/12 13:23
→ Lenyog: 以上營養師可不是自己吹的 是有研究證明的
→ striky: L你要談實證就是一堆實證，最高分的期刊465F 223.138.81.31 台灣 07/12 13:23
→ striky: ，統合性研究都對間歇性斷食持正面看法，
→ striky: 對胃食道逆流等胃疾不只不會惡化可能還可
→ striky: 以有助益，只有你在反實證
→ jaeomes: 我就一個實證了 還在不信469F 101.12.44.17 台灣 07/12 13:23
→ Lenyog: 間歇性斷食法不是不吃早餐吧470F 39.10.161.176 台灣 07/12 13:24
→ Lenyog: 這是叫不吃早餐斷食法?
→ Lenyog: 斷章取義吧
→ jaeomes: 不是不吃 是依生活型態延後吃473F 101.12.44.17 台灣 07/12 13:25
→ Lenyog: 北X一堆 抓人家沒制約的東西硬扯..474F 39.10.161.176 台灣 07/12 13:26
→ dil79975: 好了啦 你贏了 我繼續168健康475F 60.250.69.44 台灣 07/12 13:26
→ Lenyog: 依生活型態 那就是沒限定..我10點就睡不行476F 39.10.161.176 台灣 07/12 13:26
→ Lenyog: ?? 你它媽要熬夜關我屁事
→ dil79975: 建議回一篇文，這篇沒人要回了478F 60.250.69.44 台灣 07/12 13:27
推 KBoy: 大部分早餐其實沒多健康，油超多479F 115.165.219.153 台灣 07/12 13:27
推 blackjack0s: 認真回 精神更好應該是有澱粉攝取變480F 114.137.236.212 台灣 07/12 13:28
→ blackjack0s: 少 醣類攝取降低
→ KBoy: 試過168，搭配運動，減重很有感482F 115.165.219.153 台灣 07/12 13:28
→ Lenyog: 肥宅就是不針對食物內容 光抓一個早餐483F 39.10.161.176 台灣 07/12 13:28
→ Lenyog: 狂鞭猛鞭..還在那自以為搞懂間歇斷食
→ Lenyog: 北X
推 striky: L我從頭到尾都在說間歇性斷食，你一下子486F 223.138.81.31 台灣 07/12 13:29
→ striky: 跳針空腹太久會傷胃批評斷食，一下子跳針
→ striky: 不吃早餐的問題，如果用傷胃反對不吃早餐
→ striky: 根本不合實證，然後用美國營養學期刊那種
→ striky: 分數要來打AHA？？
推 Barquinho: 精神變好也可能是酮體開始增加491F 49.159.43.23 台灣 07/12 13:29
→ jaeomes: 不是阿 這邊都用研究報告跟你講欸492F 101.12.44.17 台灣 07/12 13:30
→ Lenyog: 我是在跟那些針對早餐的講 你自己搞不清楚493F 39.10.161.176 台灣 07/12 13:30
→ Lenyog: 人家針對什麼..在那間些鬼..我沒說間歇不
→ Lenyog: 好啊..你丟搞喔
→ Lenyog: 你在那亂放什麼..
→ Lenyog: 間歇又不是死硬針對單一早餐
→ Lenyog: 亂入搞不清楚愛當程咬金...
→ Lenyog: 所以我5點就吃晚餐 我不能格一早6點吃早餐
→ Lenyog: ???????????這是間歇斷食法要說得???
→ Lenyog: 莫名其妙...
→ skyyo …
推 skyyo: 我都20/4 只吃早餐午餐502F 39.9.161.243 台灣 07/12 13:34
→ gn02546574: 我看公司幾個肥宅一天一餐503F 114.25.158.10 台灣 07/12 13:37
→ Lenyog: 原來我5點吃晚餐 要17個小時才能吃東西504F 39.10.161.176 台灣 07/12 13:40
→ Lenyog: 再吹啊
→ Lenyog: 每個人作息方式工作型態都不一樣 拿雞毛
→ Lenyog: 當令箭...
→ Lenyog: 無知的信仰..
推 dennis197: 正常阿 老舊細胞被回收509F 49.158.129.205 台灣 07/12 13:46
推 kl015013: 你才無知 沒做過廢話一堆打嘴砲510F 223.137.101.221 台灣 07/12 13:47
推 Barquinho: 其實家中老人有些也不太能接受這種新資511F 49.159.43.23 台灣 07/12 13:48
→ Lenyog: 我不跟北X作一樣的行為..做這幹嘛..512F 39.10.161.176 台灣 07/12 13:48
→ Barquinho: 訊513F 49.159.43.23 台灣 07/12 13:48
推 KittyDog: 幹早餐不吃11點就爆幹餓了514F 1.200.105.33 台灣 07/12 13:57
推 REMEMBERYAU: 肥宅早餐不知中午便當加飯，晚餐再515F 1.200.17.19 台灣 07/12 14:03
→ REMEMBERYAU: 啃麻辣鍋
推 lemonrbeei: 我168也不吃早餐  吃午餐跟晚餐而已517F 223.137.249.158 台灣 07/12 14:05
→ lemonrbeei: 早上也不會餓
→ s6525480: 久了還是如此再說519F 220.136.128.40 台灣 07/12 14:06
推 s6525480: 碳循環 新陳代謝 得舒 生酮 地中海
→ s6525480: 找一種最適合最舒服的做就好了
推 Onyxia: 168加減醣真的有效  體脂降了15啪522F 39.12.197.91 台灣 07/12 14:12
推 qnonp2012: 我大概七八年幾乎沒什麼吃早餐，就單523F 223.140.1.55 台灣 07/12 14:13
→ qnonp2012: 純早上起床不餓也懶惰買，我是感覺身
→ qnonp2012: 體沒什麼差啦，不過變得常常胃痛胃潰
→ qnonp2012: 瘍的感覺，不吃早餐健不健康我是不知道
→ qnonp2012: ，但是一定會傷胃
→ Fate40179: 之前一天只吃晚餐 也沒吃特別多 根本沒528F 61.224.99.100 台灣 07/12 14:14
→ Fate40179: 差 早餐不吃根本不會死
推 Barquinho: 胃潰瘍發病中不建議執行斷食 你需要跟530F 49.159.43.23 台灣 07/12 14:15
→ Barquinho: 醫生討論一下飲食
推 vincehuang: 早餐仔持續崩潰532F 122.116.86.105 台灣 07/12 14:20
推 alpeti258: 斷食一年多了，早餐沒吃沒什麼感覺533F 111.83.208.21 台灣 07/12 14:25
噓 bumloveme: 推文一堆反智反醫學期刊的低端仔 XD534F 42.75.167.29 台灣 07/12 14:29
噓 liu1030: 我3級後反而2個月瘦8公斤…肌肉都消了535F 114.137.91.153 台灣 07/12 14:30
→ xhung: 一陣子後 身體習慣就沒差了536F 114.137.130.44 台灣 07/12 14:35
→ wowilan: 有聽說過 醫師說不吃早餐會有糖尿病537F 111.253.81.72 台灣 07/12 14:36
推 s6525480: 唉喲 10個經濟學家會有11種講法538F 220.136.128.40 台灣 07/12 14:40
→ s6525480: 醫學期刊你要當聖經讀也是由你
→ s6525480: 正值防疫期間 你沒看到很多特別的醫師嗎
推 kenfu0402: 早餐不吃更健康 台灣早餐都是垃圾食物541F 111.71.92.235 台灣 07/12 15:06
推 SSn: 精神會變好+1542F 60.248.189.71 台灣 07/12 15:40
推 Dy410149: 台灣早餐都澱粉不吃當然沒差543F 111.241.220.146 台灣 07/12 15:51
推 HuangYa: 早上時的胰島素阻抗 台灣早餐都高生醣544F 223.200.97.225 台灣 07/12 16:02
→ HuangYa: 昇醣 當然不吃也罷
推 wei76119: 說240的我膽結石給你參考546F 27.242.167.81 台灣 07/12 16:34
推 carryton: 堅持吃早餐的人跟認為麥當勞是垃圾食物547F 42.72.13.72 台灣 07/12 16:37
→ carryton: 的人一樣
推 sosobook: 一堆鍵盤醫生549F 49.216.168.83 台灣 07/12 17:34
推 MTBF: 正常，報告有提到因為間歇斷食減少消化系統550F 123.193.253.198 台灣 07/12 17:44
→ MTBF: 持續的細胞氧化反應時間，的確會有減少疲勞
→ MTBF: 的反應出現
→ Rue168101: 我很懷疑崩潰那個是不是實際瘦不下來XD553F 111.250.100.24 台灣 07/12 18:31
→ Rue168101: 不然想不透開口閉口噴人肥宅幹嘛
→ Kidmo: 所以你還沒了解機制就開始作嗎==這有寫啊555F 36.227.145.123 台灣 07/12 18:49
推 drinkmywater: 不吃早餐加1 我也是168 早上工作運556F 118.170.209.40 台灣 07/12 18:56
→ drinkmywater: 動精神都好～ 身邊醫生同儕也不少這
→ drinkmywater: 樣做欸 真是抱歉
推 drinkmywater: 然後少量多餐是特定病人在做的事 我
→ drinkmywater: 增肌期是多量多餐 這輩子沒鼓勵過正
→ drinkmywater: 常人少量多餐 病人也要看狀況
推 drinkmywater: 略過早餐只是對於大部分的人來說操
→ drinkmywater: 作相對方便 事實上只要不進食超過16
→ drinkmywater: 小即可
→ drinkmywater: 然後營養師也一堆反智 不要以為拿個
→ drinkmywater: 執照就有專業了
→ Lucienne1001: 我168不吃早餐好幾年了 很正常567F 14.0.171.105 香港 07/12 20:21
推 briankch: 正常 早上頭腦會變更清楚568F 42.3.138.32 香港 07/12 20:44
推 ntnupejh: 恭喜找到適合的飲食方式，批評的人應該569F 180.217.34.31 台灣 07/12 21:09
→ ntnupejh: 要多瞭解學理機制
→ ntnupejh: 批評醫學期刊，實在無知的可怕
推 chysh: 從狂噴不吃早餐的L就知道早餐對腦部影響572F 1.171.238.175 台灣 07/12 22:49
推 elisabj6: 早上沒吃很久了～一切正常573F 223.137.171.11 台灣 07/13 00:51
推 chubbygreedy: 以前的人是因為務農或勞動才需要早574F 101.12.19.177 台灣 07/13 01:36
→ chubbygreedy: 餐 之前不吃飯重訓強度也較弱 現在
→ chubbygreedy: 一般上班族的運動量根本不需要 尤其
→ chubbygreedy: 早餐那種精緻澱粉占高比例的食品
→ chubbygreedy: 但其實台灣主要的飲食問題還是攝食
→ chubbygreedy: 的種類啦 間歇性斷食結果攝食超過每
→ chubbygreedy: 日所需熱量跟一堆油脂澱粉 身體一樣
→ chubbygreedy: 爆炸
推 shu925614: 今天唯一看完所有推文的文章 真有趣 大582F 49.216.55.82 台灣 07/13 02:01
→ shu925614: 家都有各自的說法 不管是不是醫學研究
→ shu925614: 的結果 每個人都只是說出自己過往經驗
→ shu925614: 嘗試的結果 我覺得都應該尊重 有獨立
→ shu925614: 思考能力的人可以找出自己合適的方式
→ shu925614:  反之也不必強迫 我自己低血糖+消化性
→ shu925614: 潰瘍 每早都是一杯粗食 麥片+奇芽籽+
→ shu925614: 杏仁粉+蜂蜜 比起任何斷食不吃早餐 這
→ shu925614: 是我試過最舒適的方式 因為外食早餐健
→ shu925614: 康的選擇真的不多 而我也不必幹體力活
→ shu925614:  也不需一早就開始動腦工作 所以我真
→ shu925614: 的是認為不是每個人都合適同套方法
推 shu925614: 大家連作息 工作性質 健康狀況不同 了
→ shu925614: 解自己才是第一步 道聽塗說都很難說
→ shu925614:  醫生和專家有時給的建議也不一定合適
→ shu925614:  他們有時候也只是假設後需要數據驗證
→ shu925614: 科學就是如此才進步 不可能現在就能確
→ shu925614: 定什麼樣的進食方式保證不胖又健康長
→ shu925614: 壽

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1樓 時間: 2021-07-12 12:37:16 (台灣) 
→
Death_note
　 07-12 12:37 TW 
正常喔。因為你的腸胃不用再耗能來消耗
2樓 時間: 2021-07-12 16:35:08 (台灣) 
→
MenthaTW
　 07-12 16:35 TW 
168兩個月10公斤,搭配輕量運動.
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