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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-03-12 14:21:28
看板 Gossiping
作者 morgankhs (豪哥)
標題 [問卦] 健身房要怎麼練括約肌?
時間 Fri Mar 12 12:59:23 2021


如題

有在健身的人都知道

胸、背、腿 是核心大肌群

二頭、三頭算是輔助型小肌群

那像是括約肌這種冷門的肌肉

能加強它的收縮嗎

要怎麼練啊

有沒有八卦

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.49.160 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1WIlKjGF (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1615525165.A.40F.html
MeeToo: 把啞鈴塞到五樓直腸1F 03/12 13:00
Lenney33: 蓋蓋2F 03/12 13:00
www115ui8: 跟5樓一起肛肛3F 03/12 13:00
ilove640: 五樓都跟健身房狂甲鍛練4F 03/12 13:01
leoqqqoel:  今晚五樓去你家帶你去流汗你就會了 不用謝五樓了5F 03/12 13:01
paul26277: 瞳孔括約肌嗎? 關燈開燈一直反覆就好了6F 03/12 13:01
kawazakiz2: 五樓帶練敗偷7F 03/12 13:01
benomy: 里歐真好心,我也想+18F 03/12 13:01
johnhmj: 優質5樓9F 03/12 13:02
loveisth520: Kegel exercise10F 03/12 13:02
botnet: 屁股夾緊啦11F 03/12 13:02
leoqqqoel: 走!都走! 我整棟都包下來了 機掰12F 03/12 13:02
rrggyy1225: 用蓮蓬頭13F 03/12 13:03
beontop: 用hip ab/ad machine14F 03/12 13:06
GetMoney: 建議你去甲板找人練15F 03/12 13:11
teke: 請縮肛謝謝16F 03/12 13:19
wwvvkai: 肛17F 03/12 13:19
otter: 通常器材都在淋浴間,找不到可以問人18F 03/12 13:20
Belanice: 這種肌肉必須要找人一起練,淋浴間問一下吧19F 03/12 13:27
teke: 蓮蓬頭水速轉到最大20F 03/12 13:32
sam810626: 有些人會用手、棒狀物、陰莖鍛鍊21F 03/12 13:45
sam810626: 如果你是問肛門括約肌
obovqq: 在淋浴間那搖屁股暗示需要幫忙啊 熱心人士很多的齁23F 03/12 14:06
wei115: 用手電筒就可以,對著眼睛開關,可以訓練虹膜括約肌24F 03/12 14:19

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※ 看板: Gossiping 文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 434 
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