※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-03-19 16:25:09
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 游泳、慢跑到底會不會掉肌肉？
時間 Fri Mar 19 13:03:54 2021
有慢跑習慣，週跑3次
每次跑個3000M或4000M
佛系重訓
上次一個重訓肌肉仔朋友聽到就說
「你慢跑會掉肌肉！」
最近天氣變熱，開始游泳
每次游800-1000M
然後肌肉仔聽到又說
「游泳會掉肌肉！」
天啊
現在是吃燒餅掉芝麻
做有氧掉肌肉嗎？
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→ : 問馬英九1F 03/19 13:04
推 : 掉了就掉了 要那麼多肌肉幹嘛?扛水泥?2F 03/19 13:04
推 : 那種練的很誇張的會吧 一般人怎麼可能3F 03/19 13:04
推 : 只要呼吸生命就會減少 給你參考4F 03/19 13:04
推 : 會掉阿 你沒事就會掉肌肉5F 03/19 13:05
推 : 五樓跟黑人在台中公園的湖裡裸泳6F 03/19 13:05
→ : 他沒在重訓的時候也在掉肌肉7F 03/19 13:05
→ : 不會 產生的是紅肌肉8F 03/19 13:05
推 : 沒關係 我怕練太撞9F 03/19 13:05
→ : 練肌不練腦10F 03/19 13:05
→ : 壯11F 03/19 13:06
→ : 所以要吃2.0體重的蛋白質啊 吃過後做什麼運動都不怕12F 03/19 13:07
→ : 除了健身以外 其他時間最好在床上躺著 不然掉肌肉13F 03/19 13:09
→ : 躺著也會掉肌肉哦 還掉更兇14F 03/19 13:09
推 : 如果你要練大肌肌那做有氧就有負面影響15F 03/19 13:09
→ : 躺著也掉肌肉？那只好住健身房裡頭不要出來16F 03/19 13:12
→ : 慢跑可能會，游泳不知道17F 03/19 13:13
→ : 人光是維持站立的姿勢 對抗重力就需要啟動部分的肌肉18F 03/19 13:13
→ : 如果一直躺著 這些肌肉會慢慢退化
→ : 如果一直躺著 這些肌肉會慢慢退化
推 : 你看長跑選手20F 03/19 13:14
推 : 如果你要去比賽健美的話，沒有的話，有氧也很重要21F 03/19 13:18
推 : 當然會掉啊，可是你佛系重訓哪有差22F 03/19 13:26
推 : 嗆他說肌肉練那麼大還不是跑輸你就好了23F 03/19 13:27
→ : 坦白說大肌肉除了視覺效果以外真的是一無是處啦
→ : 坦白說大肌肉除了視覺效果以外真的是一無是處啦
推 : 依照你的跑量還不到擔心掉肌肉的時候呦～25F 03/19 13:29
推 : 會掉就是身體認為那是累贅 本來就是不實用的肉26F 03/19 13:29
→ : 會掉啊 哪次不掉27F 03/19 13:30
推 : 吃燒餅會掉芝麻！？28F 03/19 13:33
推 : 每天3000以上再擔心吧29F 03/19 13:34
→ : 要能掉肌肉，首先你得先有肌肉。30F 03/19 13:37
推 : 游泳會骨質疏鬆31F 03/19 13:39
推 : 每一次心跳 就會逐漸減少壽命32F 03/19 13:46
→ : 你有肌肉可以掉嗎？33F 03/19 13:48
推 : 不會 造你這種佛系運動的方法 基本上只是維持正常身材34F 03/19 13:49
噓 : 不是運動員何必在意那一點的肌肉變化？說的很好練似的……35F 03/19 13:53
噓 : 健身教練最怕人家去公園跑步不買課 當然要嚇嚇你36F 03/19 14:10
→ : 射精也會掉肌肉37F 03/19 14:31
推 : 真的 你仔細看看 泳池裡一堆肌肉 掉的到處都是38F 03/19 14:58
→ : 跑量這麼低也在怕掉肌肉39F 03/19 15:15
推 : 想太多了好嗎40F 03/19 15:19
→ : 躺著睡覺掉肌肉怎麼辦？41F 03/19 15:48
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