※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-04-01 15:00:03
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 生酮vs168斷食 誰比較厲害?
時間 Wed Mar 31 15:41:31 2021
生酮 吃一堆油 很少碳 燃燒脂肪好多超爽 還很不容易餓
168斷食 反而跟生酮相反 斷食常常有飢餓感 攝取種類不限
生酮跟168斷食 PK 誰比較厲害?
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推 : 168就餓到瘦而已 有厲害嗎1F 03/31 15:43
推 : 我一天一餐隨便吃啤酒喝燙海給你參考2F 03/31 15:44
推 : 生酮花錢 斷食省錢3F 03/31 15:44
推 : 生酮4F 03/31 15:45
推 : 都跟本肥無關 嘻嘻5F 03/31 15:46
→ : 其實168就是正常飲食而已6F 03/31 15:47
推 : 168+生酮 爽7F 03/31 15:47
推 : 1688F 03/31 15:48
推 : 生酮門檻比較高 一般還是循序漸進就好9F 03/31 15:48
推 : 要執行的都嘛一起做，控制血糖效果很好10F 03/31 15:49
→ : 生酮感覺很不健康11F 03/31 15:49
→ : 168就想成讓腸胃休息還有饑餓跟升糖的作用而已12F 03/31 15:50
推 : 168就早餐早點吃 晚餐晚點吃 很簡單13F 03/31 15:51
推 : 168配低醣飲食會比較有感14F 03/31 15:51
→ : 反了吧15F 03/31 15:51
→ : 生酮還要注意血有沒有太油 斷食正常吃比較健康16F 03/31 15:52
→ : 反正原理都一樣
→ : 反正原理都一樣
推 : 168其實不難阿 晚餐6點吃 早餐10點吃18F 03/31 15:54
→ : 每週去拳館報到三次 包準你餐餐漢堡還是會瘦19F 03/31 15:56
一個漢堡了不起七八百大卡 三個才兩千四 很多嗎?→ : 168就三餐調整時間就好,跟餓到瘦哪裡有關係?20F 03/31 15:58
※ 編輯: bluebluelan (73.202.13.46 美國), 03/31/2021 15:59:11推 : 168 還很健康21F 03/31 15:59
推 : 168又沒叫你少吃 只是用餐時間集中而已22F 03/31 16:00
→ : 168也沒不限 不是叫你亂吃 還是要吃乾淨健康飲食23F 03/31 16:00
→ : 168+低醣 雙劍合璧就是終極減肥法了
→ : 168+低醣 雙劍合璧就是終極減肥法了
→ : 168哪裡會餓....只是集中某個時段吃而已25F 03/31 16:02
→ : 都試過都有效 我自己的情況是斷食比較好 因為省錢26F 03/31 16:02
推 : 邏輯錯誤27F 03/31 16:04
推 : 168哪裡餓了28F 03/31 16:05
推 : 168省錢省時29F 03/31 16:07
推 : 生酮比較厲害吧，吃超多脂肪 好噁心30F 03/31 16:08
推 : 168省錢，而且習慣其實沒很餓。另外寺廟生活正常就31F 03/31 16:11
→ : 是168過午不食，一堆僧人實驗過了
→ : 是168過午不食，一堆僧人實驗過了
→ : 168比較無腦簡單明瞭，大勝33F 03/31 16:12
推 : 2400大卡對一個肥宅不多，但對一個正常人就熱量爆表34F 03/31 16:14
推 : 生酮不太健康35F 03/31 16:17
推 : 168就是每天短時間的生酮 去驗尿會驗出酮體反應36F 03/31 16:18
推 : 能終生奉行的最厲害37F 03/31 16:20
推 : 168加低醣飲食真的蠻有效的，不會復胖38F 03/31 16:21
推 : 240絕食法現在盛行39F 03/31 16:23
推 : 低醣有效 早餐攝取碳水就好40F 03/31 16:28
→ : 大吃大喝不忌口又能瘦身比較厲害41F 03/31 16:32
→ : 低GI飲食 加運動才是長久42F 03/31 16:36
推 : 生酮飲食能持續一輩子嗎？斷食比較可能持續43F 03/31 16:37
→ : 生酮比較常聽到 身體吃出問題 怕44F 03/31 16:40
推 : 低醣真的很好，我8個月8公斤，很健康的瘦45F 03/31 16:40
推 : 168斷食只是集中時間吃 不要把節食跟168搞混了...46F 03/31 16:49
推 : 168可以很長時間 甚至變常態 生酮不行47F 03/31 16:55
→ : 正常飲食屌打48F 03/31 16:59
→ : 一起做啊,之前就是這樣玩49F 03/31 17:08
推 : 一起來50F 03/31 17:09
推 : 168還是要吃到基代吧51F 03/31 17:11
→ : 直接斷食法 剩下幾公克的靈魂52F 03/31 17:14
噓 : 生酮根本87 沒學過生化的才在那邊捧生酮 一堆87仔53F 03/31 17:31
噓 : 摻再一起做168生酮阿54F 03/31 17:36
推 : 生酮條件太嚴苛，還不如168 斷食搭低碳飲食，效果也很大55F 03/31 17:46
→ : 168~ 簡單省錢56F 03/31 17:49
推 : 168要忍住飢餓不吃57F 03/31 17:58
推 : 168都吃得很飽啊 我喜歡16858F 03/31 18:09
→ : 會有飢餓感是沒吃脂肪嗎
→ : 會有飢餓感是沒吃脂肪嗎
推 : 168可以變成一種生活習慣，還可以改善胰島素阻抗，不60F 03/31 18:37
→ : 用額外花錢在食物上，狂鞭生酮
→ : 用額外花錢在食物上，狂鞭生酮
推 : 我覺得168還是比較簡單的62F 03/31 18:40
推 : 現在都用菲律賓減肥法了63F 03/31 18:48
推 : 168簡單很多吧 集中時段吃就好64F 03/31 19:03
推 : 身邊一堆想執行生酮的 幾乎失敗告終 一般人根本很難執行65F 03/31 19:56
→ : 168也不是隨便吃就好 歧視沒比較省錢66F 03/31 20:45
→ : 其實
→ : 其實
推 : 168+低碳很好用，飲食內容還是要注意的68F 03/31 21:48
推 : 入酮後想要轉168還是231都是小菜一碟69F 03/31 22:29
推 : 168省一餐錢還能快樂吃兩餐 生酮食物難度高又貴70F 04/01 08:52
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