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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-04-30 11:43:09
看板 Gossiping
作者 pupss89177 (asshole young)
標題 [問卦] 單槓拉不起來是正常的嗎？
時間 Fri Apr 30 08:41:24 2021

假入一個男生

從小到大就正常上體育課而已

沒健身跟特別練

單槓拉不起來是正常的把？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.161.51 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1WYr8sMr (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1619743286.A.5B5.html
推 belucky: 4444der1F 04/30 08:42
是把
推 gaiaesque: 肥
04/30 08:42不
肥 只是沒肌肉
→ shampoopoo: 我手臂太細拉不起來:<3F 04/30 08:43
※ 編輯: pupss89177 (1.200.161.51 臺灣), 04/30/2021 08:43:28
推 L1ON: 承認自己太胖很難ㄇ4F 04/30 08:43
推 Strasburg: 當兵第一天就知道很正常5F 04/30 08:44
推 holyhelm: 練一下，我死胖子也能進步到六下6F 04/30 08:44
推 Ericz7000: 還好 我拉個兩下還行7F 04/30 08:45
→ BILLYTHEKID: 要知道怎麼使用肌肉8F 04/30 08:47
推 linbaba0943: 多屌幾槍就拉得上去了9F 04/30 08:50
推 BHrabal: 410F 04/30 08:50
→ NEKOWORKi: 我BMI38的時候也拉得上去  不是胖的問題  肌肉更重要11F 04/30 08:50
推 platinum500a: 一開始一下都難 但是每天去拉 兩個禮拜可以進步到4-12F 04/30 08:51
→ platinum500a: 5下
推 chain174: 正常，就跟第一次尻尻射不出來一樣，練習就好14F 04/30 08:52
推 diabolica: 我也只有當兵拉過 12下沒問題 也沒特別再去挑戰過15F 04/30 08:53
→ chocoball: 特別胖的話會很難拉16F 04/30 08:54
推 VIATOR: 胖的話很難17F 04/30 08:54
推 zxc15793: 常拉就上得去了  不要只靠手  用肩膀和背的力量去帶18F 04/30 08:54
→ zxc15793: 去年這個時候我也拉不到一下XD
推 hmt17: https://youtu.be/CyRXQAQwnog 阿部瑪麗亞吊單槓20F 04/30 08:55
→ kyo76312: 單用手臂的力量難 要用背的力量21F 04/30 08:56
→ god2: 去看醫師22F 04/30 08:57
推 bill93557063: 你覺得肥宅拉的起來嗎？23F 04/30 08:57
推 sg1987: 正手拉不起來正常 反手拉不起來就真的要多運動了24F 04/30 08:58
→ showdoggy: 當兵野戰單位啦基本10下起跳 現在連跳一下都不行25F 04/30 08:59
→ qq05: 還好我可以10下26F 04/30 09:00
→ mij: 至少一下吧...27F 04/30 09:01
推 godpiger5566: 基本握力沒在練 拉一下你手就撐不住了28F 04/30 09:04
推 n20001006: 我之前有練+瘦身也是拉不了半下 超奇怪29F 04/30 09:04
→ croztt: 不正常吧...是不是太肥30F 04/30 09:05
噓 as795132000: 肥宅就拉不起來啊31F 04/30 09:05
→ godpiger5566: 練到動作對 有用到背肌發力可以超過十下32F 04/30 09:05
推 tank9: 要用背肌拉33F 04/30 09:07
→ Lenyog: 星形伏地挺身每天做兩百個 一個星期就提升好幾下啦34F 04/30 09:09
→ Lenyog: 體重不能超過80
推 obovqq: 是==36F 04/30 09:10
→ obovqq: 而且我雖然是肥宅 手腕跟女人一樣細 超可悲
推 kaet: 新訓時雖然有些人一下都拉不起來  不過那是少數喔38F 04/30 09:19
推 greattower: 正常 一般人大概65公斤以下才拉的起來39F 04/30 09:25
推 guenhwyvar: 瘦的可以，壯時可以，肥時不行40F 04/30 09:27
推 marunouchi: 正手跟反手哪個難？41F 04/30 09:27
推 wantingheart: 我自己大概可以拉八下，我發現手的握力好像很重要。42F 04/30 09:27
→ marunouchi: 核心也很重要吧，不然一拉馬上歪掉43F 04/30 09:28
推 EugeneSue: 小弟剛測12下標準直上直下參考一下44F 04/30 09:34
推 Jimmynick: 很正常45F 04/30 09:43
→ jump693: 也太弱46F 04/30 09:48
推 bmwang: 很廢47F 04/30 09:50
推 rasen9: 肥啦 沒運動弱雞瘦宅也拉得起來48F 04/30 09:51
推 teeheehee: 肥49F 04/30 09:56
推 lovemy: bmi正常的話 應該是不知道如何正確使用肌肉的關係50F 04/30 10:01
推 arext: 甲入？51F 04/30 10:14
→ nat50601tw: 至少可以拉一下 不能的話表示身體虛弱 殘障 或 不想拉52F 04/30 10:24
→ nat50601tw: 而已
推 willieSin: 背肌平常沒用根本不會啟動，你只靠手臂二三頭肌很難拉54F 04/30 10:38
→ willieSin: 上去
推 hyuchi0202: 不是跟肥有關，是跟體重有關56F 04/30 10:46
推 ewjfd: 75kg是分界點57F 04/30 10:48
→ ewjfd: 推文中說自己單槓10幾下很能拉的 不是瘦子就是矮子
→ sunstrider: 沒練過都拉不起來59F 04/30 11:04
→ lin5656: 正常吧60F 04/30 11:19
推 wetrest: 我80公斤，漸進式的練也要兩個月61F 04/30 11:30
推 wetrest: 一開始握力不夠，就先懸吊練握力。這樣練了一斷時間，發
→ wetrest: 現自己可以上槓，只是動作不標準，常借到下肢的力量，那
→ wetrest: 就還是0下。再練一段時間，姿勢正常可以上去1下，但第二
→ wetrest: 下以後沒有辦法放到底再拉，二頭不夠，開始做反手練二頭
→ wetrest: 。
推 lovesleep68: 正常，當兵沒事，就去單槓掛著腳懸空，習慣後，很快67F 04/30 11:41
→ lovesleep68: 就能達到標準了

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※ 看板: Gossiping　文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 933　
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1樓 時間: 2021-04-30 12:13:11 (台灣) 
→
yuanfung
　 04-30 12:13 TW
···
海陸只能一下，小時候就不會爬牆，但有時候500障礙高牆腳起跳彩的順
還是能爬過。單槓雖然爛，5000公尺有21分能力。
 
退伍後拉單槓，回憶起班長學長說過腰也要出力，幹果然很順利上去，不止手臂，腰也很重要，好像丟榴彈也很差，除了手臂腰也轉。但是做伏地挺身幾百OK.

應該是腰的配合比較差。
2樓 時間: 2021-04-30 12:14:02 (台灣) 
→
yuanfung
　 04-30 12:14 TW
···
就身體協調性不好
3樓 時間: 2021-04-30 15:25:28 (台灣) 
→
Freerunner
　 04-30 15:25 TW 
樓上老人了。 不過我們老人就要認份一點，做你孰悉的運動，加上要請教專家教你的運動。
老了 不要忘記 最基本的走路，再來是重力訓練。
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