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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-04-24 23:12:46
看板 Gossiping
作者 FL5566 (小魯妹)
標題 [問卦] 晚上會焦慮恐慌怎麼解
時間 Sat Apr 23 23:23:33 2022


每到晚上

就會很嚴重的焦慮恐慌

是嚴重到完全做不了任何事

只能躺在床上發抖 聽佛經

也沒人可以講話

請問要怎麼辦

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.163.198 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1YP1dtE3 (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1650727415.A.383.html
vV070413: 71F 49.216.19.180 台灣 04/23 23:23
clw8: 贊安諾2F 1.165.208.52 台灣 04/23 23:23
CCC000: 看書3F 123.205.40.15 台灣 04/23 23:24
i689tw 
i689tw: 尻4F 223.136.140.37 台灣 04/23 23:24
ME13: 吃宵夜5F 125.229.56.207 台灣 04/23 23:24
kairi5217: 至少還能上PTT6F 39.10.65.89 台灣 04/23 23:24
em4: 開日照燈7F 27.242.196.1 台灣 04/23 23:24
KuBiLife: 看醫生啊 不然咧 ==8F 42.73.236.176 台灣 04/23 23:24
Benetnasch: 一起來學程式語言9F 111.82.99.33 台灣 04/23 23:24
actuy: 尻一發 心靈祥和10F 110.28.131.210 台灣 04/23 23:24
sheng76314: 心經 迴向11F 114.27.121.4 台灣 04/23 23:25
ntuooo: 關心弱勢,你可以的12F 1.169.4.131 台灣 04/23 23:25
pxndx: 強烈建議等早上13F 49.216.51.251 台灣 04/23 23:25
breezy1812: 樓下支援動圖14F 114.38.113.35 台灣 04/23 23:25
HDSM: 找男友15F 220.134.125.117 台灣 04/23 23:26
booth: 過太爽  伏地挺身一下二上16F 61.64.144.84 台灣 04/23 23:26
zxc78123: 認真 修四念處 禪坐靜心17F 111.250.89.202 台灣 04/23 23:27
hyuchi0202: 去住永晝的地方啊18F 111.250.18.110 台灣 04/23 23:27
anly888: 吃B群19F 223.137.175.204 台灣 04/23 23:28
wwwsky: 該放下的就放下   不要太在意別人眼光20F 106.1.235.254 台灣 04/23 23:28
anly888: 我吃B群特別好睡,一查發現有安定神經的21F 223.137.175.204 台灣 04/23 23:28
anly888: 功用
tearness 
tearness: http://i.imgur.com/laTs0p0.jpg23F 218.172.146.168 台灣 04/23 23:29
zego41: 練習冥想24F 220.137.229.125 台灣 04/23 23:29
anly888: 我是早上飯後吃,晚上9點就好想睡25F 223.137.175.204 台灣 04/23 23:29
a27588679: 睡覺26F 180.177.33.135 台灣 04/23 23:29
diding: 冥想27F 114.41.223.174 台灣 04/23 23:30
osmanthusjo: 腹式呼吸數10下28F 27.247.229.180 台灣 04/23 23:30
oneloveone: 紅酒喝就對了29F 110.26.194.90 台灣 04/23 23:30
bubuu: 聽冥想 冥想對我來說超有用的 秒睡30F 203.69.87.117 台灣 04/23 23:30
Fong1223: 認真回 腹式呼吸會減緩焦慮感31F 42.76.9.64 台灣 04/23 23:31
jeerlion: 將你全身放鬆,並且把注意力放回你自己32F 111.82.127.62 台灣 04/23 23:31
jeerlion: 的呼吸上,要是分心也沒關係,再拉回來
cycycle: 看淨空法師保證你睡著34F 114.33.113.185 台灣 04/23 23:31
jeerlion: 即可,反覆進行到可以穩定呼吸35F 111.82.127.62 台灣 04/23 23:31
pttuser2266: 燈泡買自然光 全開36F 1.162.192.204 台灣 04/23 23:33
etiennechiu: 聽舒壓的音樂、睡前喝熱妞妞37F 180.217.35.199 台灣 04/23 23:33
etiennechiu: 打錯字,熱牛奶
cocogg: 做手工藝、追劇、看電視39F 111.71.97.125 台灣 04/23 23:34
aphrodite98: 最近嗎?我也是 不過沒那麼嚴重40F 36.226.172.86 台灣 04/23 23:37
Ian1113: 去自首41F 61.220.200.53 台灣 04/23 23:37
zxx763: 吃藥42F 111.81.211.122 台灣 04/23 23:37
sushi11: 看vtuber43F 111.253.93.155 台灣 04/23 23:39
cutejenny: 快去看精神科喔44F 123.194.179.242 台灣 04/23 23:42
abakama: 施主 腰問你自己在怕什麼 擔心什麼45F 118.166.222.25 台灣 04/23 23:42
dougho: 肛 自肛或別人肛都可46F 123.195.201.157 台灣 04/23 23:43
historyway: 贊安諾、安保寧47F 49.158.76.221 台灣 04/23 23:43
okgogogo: 微積分48F 220.133.76.82 台灣 04/23 23:43
MatheFuck: 冥想+149F 42.73.122.173 台灣 04/23 23:43
aertina: 我推薦你看YT 安大雄  還有一本書叫做50F 59.115.219.44 台灣 04/23 23:44
aertina: 幸福就在轉念後 裡面都是談焦慮恐慌
aertina: 然後休養生息 不要碰咖啡因 刺激遊戲
aertina: 吃好睡好 作息規律 我現在從生活崩潰到
aertina: 可以玩法環
brucielu95: 自己恐慌不睡不要吵別人是真的 馬的55F 36.226.193.20 台灣 04/23 23:45
aertina: 然後去看醫生 拿藥固定吃56F 59.115.219.44 台灣 04/23 23:45
XI: http://mbscnn.org/NewsList.aspx?CLASS=22157F 220.137.19.68 台灣 04/23 23:45
XI: 可看馬哈希尊者《毗婆舍那講記(含法的醫療)》
HolyMickey: 阿你玩法環不是超級刺激遊戲=  =59F 36.226.175.65 台灣 04/23 23:48
wenshian0916: 要不你先研究一下量子力學?60F 61.61.165.6 台灣 04/23 23:48
radiodept 
radiodept: 小心,說要練冥想的會被16090台女攻擊61F 180.176.35.49 台灣 04/23 23:49
radiodept: 喔,超肥胖女超噁心
glayandbz: 看a片63F 49.217.74.41 台灣 04/23 23:50
IQ120: 做愛啦,幹64F 49.216.234.224 台灣 04/23 23:54
ogeson: 日出而作,日落而息65F 114.45.220.12 台灣 04/23 23:55
photomac: 一直「看」著這個焦慮恐慌的感覺,恐慌66F 223.136.113.64 台灣 04/23 23:56
Firsss: 打apex67F 42.77.19.68 台灣 04/23 23:56
photomac: 慢慢地會消失68F 223.136.113.64 台灣 04/23 23:56
chan7015: 念佛往生極樂世界69F 114.137.47.36 台灣 04/23 23:58
wow9487: 出門走走吹風70F 39.10.97.190 台灣 04/24 00:00
YALEMY: 準備等佛祖來接啊71F 101.137.143.71 台灣 04/24 00:03
Raymond6411: 認真 景安寧好用72F 58.114.233.94 台灣 04/24 00:08
Easym: 白天累一點 睡前不要滑手機73F 61.58.33.130 台灣 04/24 00:14
misthide: 看醫生服藥 不想看醫生就去健身74F 114.36.219.169 台灣 04/24 00:14
len53: fm2尬威士忌75F 59.115.142.82 台灣 04/24 00:15
fallennrise: 還是要看耍白痴的實況主= =?76F 211.72.217.171 台灣 04/24 00:17
asd70208: 收驚77F 1.174.94.198 台灣 04/24 00:25
ketao: 褪黑激素78F 220.137.9.19 台灣 04/24 00:29
lilinnnnnn: 看精神科79F 111.83.87.73 台灣 04/24 00:33
hylio7754: 中晚兩餐不吃 晚上只會想宵夜80F 49.217.2.163 台灣 04/24 00:37
Mei5566: 學我投胎81F 223.138.166.204 台灣 04/24 00:37
edith01: 都這麼嚴重了,當然是去看醫生啊82F 223.141.63.80 台灣 04/24 00:42
kay0814: 相信我,只要你想說,一定有人想聽的,83F 42.76.67.189 台灣 04/24 00:48
kay0814: 好好把情緒紀錄下來,傳給某個人,他一
kay0814: 定會伸出援手的!至少你可以隨時傳給我
obov5116: 樓上暖喔86F 27.53.145.31 台灣 04/24 00:49
seldom: 需要找出焦慮原因吧87F 118.166.220.227 台灣 04/24 01:10
seldom: 若是怕太安靜,聽個白噪音樂應該有幫助
Archier: 好味小姐 podcast 開下去直接睡到天亮XDD89F 220.136.96.23 台灣 04/24 01:21
Ponimp: 佛經是啥小...90F 1.200.21.93 台灣 04/24 01:23
budaixi: 醫院拿藥==91F 61.224.200.64 台灣 04/24 01:28
kjes924308: 尻尻92F 1.172.112.116 台灣 04/24 01:30
ete: 隨意找個直播開著 聽真人說話的聲音 有種安93F 114.136.6.37 台灣 04/24 01:30
chihchin0112: 去看身心科(精神科)94F 219.70.14.139 台灣 04/24 02:22
Cruised: 我吃藥第一週了 也是嚴重焦慮 現在還是95F 27.246.67.187 台灣 04/24 02:56
Cruised: 失眠但心情平復許多 不過白天都會很沒精
juekawi: 去找催眠師瞭解一下97F 223.139.168.243 台灣 04/24 06:31
diablohinet: 看醫生吃藥98F 220.129.208.67 台灣 04/24 06:53
yochi: 請看醫生吃藥。急性的時候,吃藥是唯一解。99F 223.136.189.1 台灣 04/24 07:14
yochi: 其他的方法,是在未發作的時候做。
FLy60169: 聽佛經沒用啦!我以前是到了黃昏會嚴重101F 119.76.35.61 泰國 04/24 07:15
FLy60169: 焦慮,看醫生吃藥以後有改善
creepish: 吃藥103F 114.136.155.50 台灣 04/24 07:15
yochi: 不要擔心藥物副作用,如果擔心用藥是因為焦104F 223.136.189.1 台灣 04/24 07:16
yochi: 慮還在發作,依照醫生指示,用藥是安全的。
yochi: 焦慮憂鬱對醫生來說,是比較好處理的疾患,
yochi: 因為有病識感。醫學也有很充分的研究。
PompelmousJ: 拿磚頭把自己砸暈108F 223.136.9.67 台灣 04/24 08:29
noname912301: 吃花精 吃維他命 伸展運動109F 114.136.80.168 台灣 04/24 08:33
noname912301: 看醫生更好
HBK21: 看醫生111F 39.8.74.186 台灣 04/24 10:56
mudee: 看醫生112F 111.246.153.197 台灣 04/24 11:47
mopigou: 追著太陽跑113F 42.74.214.204 台灣 04/24 13:00
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Addidas: 看書 打電動 跑步 太閒了是不是116F 150.117.226.131 台灣 04/24 14:37
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budaixi: 就嚴重。
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