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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-10-17 11:52:42
看板 Gossiping
作者 Freeven (夏舞楓)
標題 [問卦] 請問我這樣吃會變瘦嗎？
時間 Sat Oct 16 12:42:57 2021

直接上圖

https://i.imgur.com/rv30koj.jpg
[圖]


阿肥高174   重78    BMI26  30歲

工作很累，半年運動一次

TDEE 1700大卡


請問每天吃這樣可以嗎？

這樣要160欸 幹你娘貴死

不知道晚餐要怎麼調整？

吃蛋白粉補蛋白質可以嗎？


有卦嗎？

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--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.98.96 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1XQbXKJh (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1634359380.A.4EB.html
※ 編輯: Freeven (1.200.98.96 臺灣), 10/16/2021 12:43:30
→ WolfTeacher: 沒油脂 等著便祕1F 180.176.0.145 台灣 10/16 12:43

家裡的橄欖油拿來淋生菜可以嗎？
推 yang1994: 你這樣會飽嗎2F 101.9.239.60 台灣 10/16 12:43

超飽的
推 cattgirl: 吃啥番薯 澱粉3F 42.72.159.226 台灣 10/16 12:44

網路上都說地瓜是好澱粉...
推 mijiu: 應該再買兩包雞胸吧4F 1.240.233.37 南韓 10/16 12:44

一餐吃200多  我負擔不起

預設的伙食費是一天250
→ rererere147: 三點就餓了吧5F 122.121.179.232 台灣 10/16 12:44

我等等觀察看看
→ weijunW: 你的同事很衰要一直聞你的屁味6F 223.141.105.28 台灣 10/16 12:44
※ 編輯: Freeven (1.200.98.96 臺灣), 10/16/2021 12:44:39
推 eason10: 油脂可以吃一個掌心的堅果，好市多買很7F 223.140.77.33 台灣 10/16 12:44

我去看看
推 b34mac2: 再加一桶炸雞全家桶才夠飽8F 27.52.104.194 台灣 10/16 12:44

我以前都吃一桶撐一天
→ mijiu: 一條地瓜換雞胸9F 1.240.233.37 南韓 10/16 12:44

明天試試看
→ eason10: 便宜10F 223.140.77.33 台灣 10/16 12:44
推 protoss666: 很貴 真的11F 114.136.241.106 台灣 10/16 12:45
→ s820912gmail …
推 s820912gmail: 奶茶 bad12F 49.216.19.229 台灣 10/16 12:45
→ derrick1220: 建議抽脂13F 101.136.225.185 台灣 10/16 12:45
推 ohrring: 你在本版是過瘦你知道嗎14F 223.140.119.166 台灣 10/16 12:46
推 noreg0393933: 那個不是豆漿嗎？15F 114.43.226.193 台灣 10/16 12:47
噓 yorkyoung: 做夢 30歲了16F 42.76.100.138 台灣 10/16 12:47
→ wwvvkai: 晚上吃生菜就好了啊17F 110.26.7.126 台灣 10/16 12:47
→ yorkyoung: 反串是不是阿18F 42.76.100.138 台灣 10/16 12:47
※ 編輯: Freeven (1.200.98.96 臺灣), 10/16/2021 12:48:20
推 DarkIllusion: 不要喝奶茶 其他沒什麼問題19F 61.227.182.29 台灣 10/16 12:48
→ yorkyoung: 要用蛋白質去替代澱粉 結果還買地瓜20F 42.76.100.138 台灣 10/16 12:48
→ yorkyoung: 笑死誰

約克羊兇屁哦= =
→ DarkIllusion: 蛋白質你可以用乳清補比較便宜22F 61.227.182.29 台灣 10/16 12:49
我去找看看
※ 編輯: Freeven (1.200.98.96 臺灣), 10/16/2021 12:54:33
推 aa7520tw: 建議地瓜換成一個就好，再加顆茶葉蛋23F 182.234.92.188 台灣 10/16 13:03
→ bathilda: 太多澱粉，168，211 去查一下24F 1.200.89.17 台灣 10/16 13:21
→ ayakiax: 地瓜全刪，換成砂鍋魚頭+佛跳牆或烤全羊25F 42.74.41.4 台灣 10/16 13:24
推 blue3652n: 地瓜雖然是優值澱粉，但還需控制攝取26F 118.232.7.23 台灣 10/16 13:32
→ blue3652n: 量，乳清如果沒做重訓，建議還是以原
→ blue3652n: 形食物攝取蛋白質
推 andy00319: 地瓜太多29F 111.240.105.226 台灣 10/16 13:36
→ andy00319: 豆腐 雞胸肉 +168
推 tmwolf: 建議還是要有基本運動，不然瘦到肉你以後31F 42.74.17.248 台灣 10/16 13:39
→ tmwolf: 老了走不動
推 convington: 地瓜ㄧ顆 就好了 多吃雞胸肉33F 49.217.45.195 台灣 10/16 14:24
推 soccer103: 一條地瓜換雞胸肉啦34F 223.137.226.31 台灣 10/16 14:33
→ soccer103: 嫌貴就買乳清蛋白
→ soccer103: 補充蛋白質喝乳清也是可的
→ soccer103: 同樣2x克蛋白質乳清還比雞胸肉便宜
→ soccer103: 熱量還更低
推 rtoday: 乳清買bsn/on39F 61.223.196.146 台灣 10/16 14:39
推 duece0927: 認真跟你說不會 這樣熱量太高40F 223.137.65.89 台灣 10/16 14:51

那我以後就再少一條地瓜

改成喝乳清
※ 編輯: Freeven (1.200.98.96 臺灣), 10/16/2021 15:05:42
推 Dayton: 你去市場買秤重的雞蛋 做水煮蛋 比較便宜41F 27.240.203.12 台灣 10/16 16:17
→ Dayton: 水煮蛋看要陪胡椒鹽 還是做成滷蛋都可以
→ Dayton: 我秤重的買五顆雞蛋價格差不多20元左右

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1樓 時間: 2021-10-17 12:03:13 (台灣) 
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newbit
　 10-17 12:03 TW 
烤蕃薯 表示 不要低估我轉化成人油的力量
2樓 時間: 2021-10-17 14:09:55 (台灣) 
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　 10-17 14:09 TW 
一天兩頓 肉+菜 澱粉一點點.
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