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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-06-27 12:44:08
看板 Gossiping
作者 Rita0205 (小瑞瑞==)
標題 [問卦] 睡前一定要吃褪黑激素是不是病了?
時間 Sun Jun 26 23:39:14 2022


安安大家晚安啦

是這樣的啦

準備要睡覺的我,在睡前一定都會吃一片褪黑激素,如果晚上提早睡,有時候會吃2-3片


有時候忘了吃,半夜還會爬起來補吃。

種感覺已經沒有效了,當成安慰劑在吃了


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.124.77 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1Yk7sast (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1656257956.A.DB7.html
rei196: 是1F 114.36.185.249 台灣 06/26 23:39
tea001: 運動不好ㄇ2F 115.43.131.78 台灣 06/26 23:39
會更睡不著欸
testone: 這功能幹嘛用的?3F 101.10.94.221 台灣 06/26 23:40
YU0121: 美白用的 名字不就講了4F 118.168.145.89 台灣 06/26 23:40
vinousred: 等到你吃藥也沒用 去看精神科就要注意5F 114.36.132.60 台灣 06/26 23:40
嗚嗚嗚 感覺一片的劑量已經快沒效了
※ 編輯: Rita0205 (223.139.124.77 臺灣), 06/26/2022 23:43:28
MK47: 好奇問一下 你這樣有沒有變超白?6F 203.217.116.152 台灣 06/26 23:42
坦白說 有欸 但我是工作型態轉變後皮膚開始白了
YU0121: 沒吃的話 臉色會發白7F 118.168.145.89 台灣 06/26 23:42
Siegfried921: 已經到了每天吃褪黑*1、安眠藥*1的8F 1.173.228.214 台灣 06/26 23:42
Siegfried921: 地步了QQ
嗚嗚嗚
kaodio: 不就類安眠藥10F 118.168.202.251 台灣 06/26 23:42
hellogoodbye: 不要開夜燈ㄚ 窗簾拉上11F 219.85.182.62 台灣 06/26 23:43
沒在開夜燈的 但睡到固定時間就會醒
只是醒後比較好入眠
※ 編輯: Rita0205 (223.139.124.77 臺灣), 06/26/2022 23:44:58
kcclasaki: 晚上不要滑手機 看電視 減少感官刺激12F 180.217.213.121 台灣 06/26 23:44
腦中萬馬奔騰
Forcast: 去問公館iu13F 114.25.180.154 台灣 06/26 23:44
希望她最近比較好
laugh8562: 吃了會變白嗎14F 115.43.88.73 台灣 06/26 23:44
我覺得會
wsdykssj: 我吃了沒效 整瓶丟著15F 119.14.85.132 台灣 06/26 23:44
我還有好幾瓶 夠我吃一陣子了…
※ 編輯: Rita0205 (223.139.124.77 臺灣), 06/26/2022 23:46:47
YU0121: 要不換顆枕頭 我前陣子也一直失眠 枕頭喬16F 118.168.145.89 台灣 06/26 23:45
我有四顆不一樣的枕頭 效果都差不多
yesonline: 健康食品..17F 220.133.253.85 台灣 06/26 23:45
YU0121: 很久才到了好睡的地步18F 118.168.145.89 台灣 06/26 23:45
a3221715: 都要吃BZD或史帝表示:19F 39.8.139.194 台灣 06/26 23:46
a3221715: 褪黑等級那麼弱
wsdykssj: 你的1片幾mg?21F 119.14.85.132 台灣 06/26 23:46
3mg
※ 編輯: Rita0205 (223.139.124.77 臺灣), 06/26/2022 23:47:58
embeth0925: 代表體內分泌不足,試著看個醫生啊22F 180.217.8.1 台灣 06/26 23:47
一直很怕去看睡眠障礙
hoodia: 有推薦的嗎23F 218.161.116.74 台灣 06/26 23:48
沒有欸 這東西都差不多吧?
Forcast: 最近正在認識一個高二的妹紙24F 114.25.180.154 台灣 06/26 23:48
然後呢!敲碗!!!
monar: 看了這篇也來吃一顆25F 125.228.60.215 台灣 06/26 23:48
booth: 吃fm2才能睡再來講26F 61.62.193.162 台灣 06/26 23:49
我還沒到那麼後面啦嗚嗚嗚
※ 編輯: Rita0205 (223.139.124.77 臺灣), 06/26/2022 23:50:15
ls4860: 超級白27F 180.177.25.42 台灣 06/26 23:49
DCHC: 建議煮花豆湯,每餐吃一碗,吃不完放冰箱28F 36.226.79.233 台灣 06/26 23:50
我來試試看
sheagia: 最好是會變白 三小29F 223.136.77.29 台灣 06/26 23:50
色差沒那麼嚴重ㄌ
starport: 吃那個可以幹嘛30F 27.242.137.240 台灣 06/26 23:51
讓自己半夜醒來後比較容易入睡
induse: 你怎麼弄到褪黑激素的?31F 27.247.203.253 台灣 06/26 23:51
我國外買的
※ 編輯: Rita0205 (223.139.124.77 臺灣), 06/26/2022 23:53:01
YU0121: 還有你說不定有呼吸中止症32F 118.168.145.89 台灣 06/26 23:52
我有去看中醫,說我肝不好才會在某個時間醒來
misthide: 看身心科又不會怎樣 你的心態要正確33F 114.36.168.121 台灣 06/26 23:53
嗚嗚嗚好!我的心態真的要加油
※ 編輯: Rita0205 (223.139.124.77 臺灣), 06/26/2022 23:55:31
embeth0925: 不要逃避問題,睡眠障礙又不是精神疾34F 180.217.8.1 台灣 06/26 23:54
embeth0925: 病,太多因素會影響
嗚嗚好 我會加油的
Forcast: 剩沒幾天就要暑假了36F 114.25.180.154 台灣 06/26 23:55
然後呢!!!
※ 編輯: Rita0205 (223.139.124.77 臺灣), 06/26/2022 23:57:30
wonder007: 看醫生也是開安眠鎮靜37F 42.72.28.21 台灣 06/26 23:57
xm32: 冷氣開冷一點都不用吃就好睡38F 1.34.24.198 台灣 06/26 23:59
EEzionT: 還好我沒睡眠障礙39F 140.112.218.28 台灣 06/27 00:00
embeth0925: 就像樓上說的,你睡不好肝不好褪黑激40F 180.217.8.1 台灣 06/27 00:00
embeth0925: 素不足搞不好是睡眠呼吸中止症引發的
Mood310400: 我從安眠藥->褪黑->悠舒眠42F 114.47.231.97 台灣 06/27 00:00
embeth0925: ,這個反而更危險,尋求專業醫師協助43F 180.217.8.1 台灣 06/27 00:00
embeth0925: 找出問題才能解決問題啊,不然一直睡
embeth0925: 不好,很多時候反而也是精神疾病的導
embeth0925: 火索www
Mood310400: 搭配睡前不用3C跟白噪音有逐漸好轉47F 114.47.231.97 台灣 06/27 00:00
Forcast: 看能不能當他家教,正在問他48F 114.25.180.154 台灣 06/27 00:01
misthide: 我是經常會難入睡的人(3.4點才睡得著)49F 114.36.168.121 台灣 06/27 00:02
YU0121: 別看中醫了 直接去大醫院睡眠中心測試50F 118.168.145.89 台灣 06/27 00:02
misthide: 之前會吃安眠藥跟安柏寧助眠 現在索性都51F 114.36.168.121 台灣 06/27 00:02
misthide: 不吃了 因為吃藥的睡眠品質其實也不好
YU0121: 很多年紀大 呼吸道都會下垂 然後呼吸道變53F 118.168.145.89 台灣 06/27 00:03
YU0121: 窄
misthide: 然後我發現我睡得少好像也對身體沒有多55F 114.36.168.121 台灣 06/27 00:03
misthide: 大影響 現在就是日常多做運動(我是重訓)
Vladivostok: 看醫生啦57F 113.161.173.203 越南 06/27 00:05
misthide: 維持身體機能良好 有時候生理時鐘莫名調58F 114.36.168.121 台灣 06/27 00:05
DriveKing: 我家人是吃到FM2當安眠藥59F 36.232.163.143 台灣 06/27 00:05
misthide: 回來了又可以睡好了60F 114.36.168.121 台灣 06/27 00:05
Subliminal: 哪買的?61F 42.77.156.200 台灣 06/27 00:10
Forcast: 他比我女友小八歲吧62F 114.25.180.154 台灣 06/27 00:12
cck525: 我睡不著時都開老高 聽一聽就睡著了63F 223.137.245.56 台灣 06/27 00:12
imsphzzz: 你白天喝咖啡或茶嗎64F 49.216.25.85 台灣 06/27 00:13
yuzukeykusa: 你是不是短下巴或鼻子過敏啊65F 49.216.133.225 台灣 06/27 00:14
clearcourage: https://youtu.be/b1fKbOzw89466F 114.24.15.146 台灣 06/27 00:15
gtor7923: 我打完手槍就超好入睡的 供你參考67F 42.72.122.215 台灣 06/27 00:19
drmartens: 真的睡不好,還是要看西醫啦... 有睡68F 114.36.129.200 台灣 06/27 00:19
jhoo53640: 跟你說 我每晚都要吃肌肉鬆弛錠+鎮定69F 27.53.152.209 台灣 06/27 00:19
drmartens: 眠障礙或是心理困擾的人,現在真的超70F 114.36.129.200 台灣 06/27 00:19
jhoo53640: 劑+1/3安眠藥71F 27.53.152.209 台灣 06/27 00:19
drmartens: 多的喔,不用擔心,大醫院身心精神科72F 114.36.129.200 台灣 06/27 00:19
drmartens: 掛下去看,找到適合的醫生配合就對了
drmartens: ,如果睡眠障礙拖到互為其他心理疾病
jhoo53640: 每個月都要去領藥75F 27.53.152.209 台灣 06/27 00:20
drmartens: 的因果,會更難處理哦!另外運動會消76F 114.36.129.200 台灣 06/27 00:20
drmartens: 耗體力,你去看醫生他也是會建議你做
jhoo53640: 所以你只吃褪黑激素算很好了QQ78F 27.53.152.209 台灣 06/27 00:20
drmartens: 運動的,不要睡前做除非比較靜態的,79F 114.36.129.200 台灣 06/27 00:20
drmartens: 就不會更醒腦了,趕快積極處理喔!by
drmartens: 已停藥約五年路過
perlone: 別擔心 八卦板有很多跟你一樣的82F 125.227.248.95 台灣 06/27 00:27
a594020419: 失眠一律建議尻一槍啦幹83F 101.137.18.130 台灣 06/27 00:27
ohmylove347: 睡前一個半小時運動+洗澡,讓身體慢84F 101.9.113.129 台灣 06/27 00:35
ohmylove347: 慢降溫再睡
Santander:  窩都聽電音睡很好睡 容易進入REM動眼86F 114.26.172.165 台灣 06/27 00:36
delmonika: 有時間的話可以去運動看看,我之前也是87F 27.246.71.26 台灣 06/27 00:37
delmonika: 壓力大到會冒汗,而且是會濕到床單都濕
delmonika: 一大片,看身心科檢查結果說,長期處在
delmonika: 高壓環境下的結果,後來因定期運動慢慢
delmonika: 改善,雖然現在還是會,但基本上半年1
delmonika: 次,且有運動後晚上也比較好入眠
delmonika: 或是推薦睡前1杯溫牛奶,然後至少做伸
delmonika: 展運動20分鐘,上床後可以馬上熟睡,絕
delmonika: 不把疲勞帶到第二天,這方法是一位叫吉
delmonika: 良吉影的日本人教的,蠻有用
wuyiulin: 去運動兄弟 我之前也是會吃97F 111.252.54.101 台灣 06/27 00:44
wuyiulin: 下班五六點就運動半小時 多跟人講話
wuyiulin: 比藥還有效 當然有時候上班調作息還是吃
Jyunyang: 曬太陽100F 49.216.26.67 台灣 06/27 00:46
Busufu: 我之前長期吃結果內分泌失調101F 114.136.215.226 台灣 06/27 00:52
fcz973: 是不是公車上有炸彈你要跟軟萌妹子救乘客102F 123.195.149.222 台灣 06/27 00:54
gginin007: 不夠累才會睡不著 快去工作103F 111.243.37.184 台灣 06/27 00:56
opeminbod001: 我每天都要吃安眠藥 已經10年了 小104F 49.216.30.103 台灣 06/27 00:56
opeminbod001: 事小事
donjenet: 你有早上五點起床 跑21公里嗎 ?106F 59.125.222.130 台灣 06/27 01:00
donjenet: 還是每天睡大頭覺 不運動?
xxxluke: 認真看兩集大陸尋奇應該有用108F 101.10.94.187 台灣 06/27 01:05
jibes932: 你需要的是白天多曬太陽109F 59.115.199.123 台灣 06/27 01:12
yel2sha: https://youtu.be/RK8Y5HhCIOA110F 150.117.252.223 台灣 06/27 01:14
stcr3011: 我都吃維他命d 5000iu 4顆+鎂 好睡111F 180.217.235.120 台灣 06/27 01:15
stcr3011: 褪黑激素吃了沒效
NICEGOGO: 真的不行還是看醫生113F 123.241.46.47 台灣 06/27 01:28
budaixi: 有用就吃啊,沒用就吃安眠藥啊,不吃藥114F 1.170.251.102 台灣 06/27 01:31
budaixi: 死更快==
marsonele: 你都幾點起床 早上要記得照光116F 220.137.74.210 台灣 06/27 01:34
marsonele: 讓睡眠位相往前移 傍晚5.6點運動增加
marsonele: 睡眠動力
marsonele: https://reurl.cc/vdOVqe
marsonele: https://reurl.cc/g2yKWR
作息日夜顛倒 可用照光改善
[圖]
 現代人作息普遍不正常,許多人的生活節奏日夜顛倒。精神科醫師提醒,日夜顛倒的作息可能引起睡眠障礙或時差等後遺症,可利用照光調整生理時鐘,逐步消除睡眠障礙。台北市立聯合醫院松德院區心身醫學科主任陳坤波表 ...

 
 
CFfisher: 我也好想好好睡覺…半夜真的一直醒121F 27.52.104.162 台灣 06/27 01:39
jungjialin: xanax+melatonin ^_^122F 27.51.112.231 台灣 06/27 01:55
windward007: 你是怎麼拿到的?123F 27.242.0.222 台灣 06/27 01:59
dreamkill: 都睡到半夜還爬起來補吃?124F 31.177.98.19 西班牙 06/27 02:02
yuechen: 建議白天去重訓兩個小時 晚上會比較好睡125F 1.165.207.176 台灣 06/27 02:26
yuechen: 是真的要做到累的 不是自己隨便拿輕重量
yuechen: 可以用70~90% 1RM的重量做訓練
yuechen: 也就是假如你臥推PR是100KG 用70~90KG的
yuechen: 重量去訓練 做3~5下 3~5組
yuechen: 直接練全身 深蹲臥推硬舉三個多關節動作
yuechen: 操下去 大量消耗你的體力
sheng76314: 這不能一直吃 體內會不分泌132F 223.139.147.253 台灣 06/27 03:25
哈 我醒了 嗚嗚嗚
※ 編輯: Rita0205 (223.139.124.77 臺灣), 06/27/2022 03:44:56
a44642: QQ窩也醒了133F 111.242.14.161 台灣 06/27 03:51
Q123223: 我都吃兩顆fm2加兩顆意妥明134F 223.137.49.7 台灣 06/27 04:22
Colitas: 去看個睡眠門診吧135F 172.58.228.113 美國 06/27 05:18
LOUISGRAY: 紅明顯,哥你跟我一樣,肝狀況差的時候136F 101.9.134.207 台灣 06/27 06:11
LOUISGRAY: 半夜固定一個時間每天醒來,那時候也是
LOUISGRAY: 不好睡,你需要去看一下肝膽科,照超音
LOUISGRAY: 波看看有沒有長東西,沒得話再跟我說
arctic: 運動啦 累就會想睡了140F 223.138.180.171 台灣 06/27 06:25
DEDD: …我睡前威士忌配六顆安眠藥一樣8小時起床141F 118.231.194.70 台灣 06/27 06:26
abcpiii: 禁滑手機、ptt,要運動142F 114.42.123.65 台灣 06/27 06:51
r98192: 重點還是在白天要做重訓累了晚上才會好睡143F 153.251.139.224 日本 06/27 07:03
tttt0204: 我睡前都吃維他命C 給你參考144F 219.71.93.40 台灣 06/27 07:10
QQKING: 安慰劑145F 101.137.255.220 台灣 06/27 07:24
qscNERO: 放個廣播看看?146F 111.71.38.249 台灣 06/27 07:24
fuxk1209: 20年沒睡好 但yakult1000有效 台灣沒賣147F 119.106.26.140 日本 06/27 07:27
chuyuanchan: 你要去掛睡眠中心,不要再吃了。可148F 27.52.45.63 台灣 06/27 07:39
chuyuanchan: 能你是呼吸中止,正躺睡不好
DEAKUNE: 早上起來先曬10分鐘太陽,眼睛接觸陽光,150F 27.242.192.248 台灣 06/27 08:23
DEAKUNE: 然後稍微運動一下就好
akumo: 甘我屁事152F 1.200.142.125 台灣 06/27 08:37
Transfat: 壓力太大嗎?153F 204.11.228.62 美國 06/27 08:57
skymonkey: 心癮難治 建議早點看醫生154F 211.75.112.43 台灣 06/27 09:17
skymonkey: 之前看過日本節目恐怖的家庭醫學裡面
skymonkey: 有一集提到褪黑激素成癮 雖然有點誇飾
skymonkey: 不過跟你目前的狀況很像
MTSquare: 去看醫生啦,這裡像診所嗎?158F 220.133.98.219 台灣 06/27 09:25

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