※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-12-15 21:43:18
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 國軍平板撐體100秒才合格 太硬了吧
時間 Thu Dec 15 11:59:12 2022
國軍今天新增鑑測項目 平板撐體 俗稱棒式
https://i.imgur.com/unj2DJ5.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/unj2DJ5.jpg)
居然要撐100秒才合格 也太硬了吧 一般人30秒就手腳發軟了
100秒沒在鍛鍊的根本撐不住 有卦?
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推 : 國軍戰力強1F 122.121.105.61 台灣 12/15 11:59
推 : 撐到有人猝死就會廢掉了2F 220.134.32.8 台灣 12/15 12:00
推 : 100秒還好吧3F 180.217.196.92 台灣 12/15 12:00
推 : 練一練可以4F 112.78.66.107 台灣 12/15 12:00
推 : 白癡國軍，叫那些高層來做看看啊5F 27.242.161.18 台灣 12/15 12:00
推 : 還好吧6F 111.71.64.33 台灣 12/15 12:00
→ : 功用不大7F 112.78.66.107 台灣 12/15 12:00
推 : 比起伏地挺身8F 42.73.183.39 台灣 12/15 12:00
→ : 請館長進駐軍營9F 211.20.251.205 台灣 12/15 12:00
→ : 低能10F 27.242.161.18 台灣 12/15 12:00
→ : 100秒也太容易了!11F 111.243.192.182 台灣 12/15 12:00
噓 : 這個姿勢 說真的不標準….12F 61.230.114.100 台灣 12/15 12:01
→ : 窄板伏臥撐13F 112.78.66.107 台灣 12/15 12:01
推 : 100秒 很簡單吧 平時有練應該都行14F 114.136.252.181 台灣 12/15 12:01
推 : 肥宅eazy吧 肚子可以幫忙撐地15F 27.52.233.252 台灣 12/15 12:01
噓 : 好惹喇 無人機時代 怎麼撐都是活靶zzzzz16F 36.227.216.37 台灣 12/15 12:01
推 : 100秒還好 不過我不信高層每個都能過17F 125.227.97.73 台灣 12/15 12:01
推 : 女子世界紀錄是4小時18F 59.124.115.211 台灣 12/15 12:01
推 : 簡單19F 114.137.90.45 台灣 12/15 12:01
推 : 中國小學生體能都比國軍標準強20F 111.243.117.218 台灣 12/15 12:02
→ : 男子是10小時21F 59.124.115.211 台灣 12/15 12:02
推 : 底層應該都能過吧22F 1.200.160.76 台灣 12/15 12:02
→ : 國軍是100秒23F 59.124.115.211 台灣 12/15 12:02
→ : 其實還好24F 27.53.130.190 台灣 12/15 12:02
→ : 其實這很重要，手榴彈都完後的等待動作25F 223.137.1.208 台灣 12/15 12:02
推 : 肥宅用肚子頂著啊嘻嘻26F 101.10.46.191 台灣 12/15 12:02
推 : 還好吧27F 111.246.32.79 台灣 12/15 12:02
→ : 100秒根本是小兒科等級 還當及格標準?28F 115.165.192.167 台灣 12/15 12:02
推 : 國軍至少要三百秒吧29F 220.138.126.185 台灣 12/15 12:03
推 : 隔天肚子會酸30F 59.126.75.112 台灣 12/15 12:03
→ : 說有練就能100秒的搞不好也都不是練的那個32F 211.72.185.125 台灣 12/15 12:03
推 : 恢復5000公尺和500障礙33F 112.78.66.107 台灣 12/15 12:03
噓 : 平常愛酸國軍掃地 結果嚴格一點還是要34F 203.69.232.114 台灣 12/15 12:04
→ : 酸
→ : 酸
→ celtics1997 …
推 : 其實訓練強迫1:1重量長槍帶在身上落地 437F 42.77.255.245 台灣 12/15 12:04
推 : 100秒是多難38F 42.72.124.21 台灣 12/15 12:04
→ : 個月都會長肌肉39F 42.77.255.245 台灣 12/15 12:05
推 : 最好是還好 一分鐘都很累了40F 36.229.83.243 台灣 12/15 12:05
推 : 有運動習慣bmi正常的 100秒應該都很簡單41F 36.227.28.38 台灣 12/15 12:05
推 : 看姿勢是否標準差很多42F 27.52.139.34 台灣 12/15 12:05
噓 : 軍人？100秒？ 這標準會不會太爽43F 123.241.102.136 台灣 12/15 12:05
推 : 100秒根本不是用核心撐的吧44F 111.252.33.181 台灣 12/15 12:05
推 : 這都不行 能打仗？45F 223.136.247.20 台灣 12/15 12:05
→ : 比伏地挺身簡單多了吧46F 223.136.228.36 台灣 12/15 12:05
推 : 100秒真的還好47F 49.216.45.48 台灣 12/15 12:06
推 : 如果這姿勢是標準 那100秒很簡單48F 219.78.227.244 香港 12/15 12:06
→ : 好歹也是國軍，這種程度合理吧49F 220.136.21.188 台灣 12/15 12:06
推 : 100秒不難吧…50F 122.147.136.254 台灣 12/15 12:06
推 : 棒式可以5分鐘 會滴汗51F 39.9.100.237 台灣 12/15 12:06
→ : 沒練的用意志力撐到也沒很難52F 118.163.108.246 台灣 12/15 12:06
推 : 起碼要5分鐘吧53F 223.140.114.90 台灣 12/15 12:06
推 : 還可以吧，只是會蠻累的54F 223.136.112.221 台灣 12/15 12:06
→ : 覺得累是身體不行,需要鍛練,100秒真的不多55F 122.118.117.56 台灣 12/15 12:06
推 : 要求嚴格沒錯啊，問題是平常掃地搞一56F 101.9.174.222 台灣 12/15 12:06
噓 : 目前世界記錄是9小時30分1秒57F 42.76.52.176 台灣 12/15 12:06
→ : 有人覺得一分鐘會累?!?!58F 14.167.181.124 越南 12/15 12:06
→ : 些雜七雜八的，沒鍛鍊，然後要求標準59F 101.9.174.222 台灣 12/15 12:06
推 : 陸軍司令那個胖子做得到？60F 140.112.25.44 台灣 12/15 12:06
→ : 太難 到時候一定一堆不合格動作61F 42.76.54.16 台灣 12/15 12:06
噓 : 無人機的活靶，美軍個個都肥肥的62F 27.52.69.221 台灣 12/15 12:06
→ : 屁股抬那麼高是在偷懶喔63F 111.71.212.58 台灣 12/15 12:06
→ : 嚴格有屁用64F 101.9.174.222 台灣 12/15 12:06
推 : 100秒是哪個殘廢做不到65F 114.137.185.183 台灣 12/15 12:07
推 : 我BMI30都可以120秒66F 60.250.207.187 台灣 12/15 12:07
推 : 一分半而已，講100秒好像很久一樣。67F 122.121.130.209 台灣 12/15 12:07
推 : 我最高紀錄可以十分鐘68F 49.217.134.215 台灣 12/15 12:07
噓 : 100秒都不行的話，自盡吧…..69F 223.136.230.174 台灣 12/15 12:07
→ : 入伍一陣子才發現 很多人30秒都撐不到70F 42.76.71.231 台灣 12/15 12:07
推 : 一次100秒結束還好71F 116.89.133.40 台灣 12/15 12:07
→ : 沒練過一開始絕對撐不到72F 42.76.54.16 台灣 12/15 12:07
→ : 記得新訓在砂石地上撐到起肖73F 114.26.175.46 台灣 12/15 12:07
推 : 3000 15分 平撐100秒 很基本吧74F 223.139.149.113 台灣 12/15 12:07
→ : 叫那些胖軍官帶頭吧75F 223.139.171.3 台灣 12/15 12:08
→ : 那你廢 ㄍㄨㄆㄕ76F 223.138.173.96 台灣 12/15 12:08
推 : 營長肚子應該直接碰到地板77F 223.137.162.3 台灣 12/15 12:08
推 : 隨便都三分鐘以上好嗎78F 1.200.29.200 台灣 12/15 12:08
→ : 太少了吧79F 42.73.51.233 台灣 12/15 12:08
推 : 有放這個有進步了啦80F 42.75.61.189 台灣 12/15 12:08
推 : 這個還可以啦，核心練ㄧ練很好阿81F 223.136.47.98 台灣 12/15 12:08
推 : 彎成這樣也叫平板喔82F 223.137.83.64 台灣 12/15 12:09
→ : 我沒事也都在家練，比仰握起座好多了83F 223.136.47.98 台灣 12/15 12:09
推 : 然後這樣我們打仗就能贏嗎？84F 27.247.36.180 台灣 12/15 12:09
→ : 軍中的肥肚高層有辦法100秒？85F 27.242.40.199 台灣 12/15 12:09
推 : 練這招可以幹嘛啦86F 123.193.180.159 台灣 12/15 12:10
推 : 世界紀錄3萬多秒，國軍要求100秒很難？87F 42.75.209.35 台灣 12/15 12:10
推 : 屁股沒下去 30分鐘也行88F 1.34.133.190 台灣 12/15 12:10
→ : 核心再強擋得住子彈？89F 123.193.180.159 台灣 12/15 12:10
推 : 100秒真的滿硬的90F 49.216.188.110 台灣 12/15 12:11
推 : 100秒練個一兩天就習慣了，起碼要91F 39.9.77.93 台灣 12/15 12:11
→ : 3min吧
→ : 3min吧
推 : 已經是最不容易運動傷害的運動了93F 42.74.221.241 台灣 12/15 12:11
→ : 別人比槍械火力 我們還在刺刀術94F 59.125.65.103 台灣 12/15 12:11
→ : 看姿勢啊95F 218.173.13.22 台灣 12/15 12:11
→ : 哈哈，這個姿勢要叫館長來教ㄧ下了96F 223.136.47.98 台灣 12/15 12:11
推 : 做這個比做傷身的伏地挺身仰臥起坐97F 42.72.89.19 台灣 12/15 12:11
→ : 科學多了
→ : 科學多了
推 : …說這姿勢有問題的是不是搞錯啥99F 223.136.43.83 台灣 12/15 12:12
→ : 核心力量夠再去作扶地挺身100F 223.136.47.98 台灣 12/15 12:13
→ : 難得有進步101F 49.216.103.69 台灣 12/15 12:13
推 : 練這個對負重是有幫助的好嗎102F 42.75.61.189 台灣 12/15 12:13
推 : 蠻簡單的103F 42.72.181.181 台灣 12/15 12:13
噓 : 難在哪104F 27.247.1.225 台灣 12/15 12:13
推 : 請司令示範105F 42.77.55.78 台灣 12/15 12:14
推 : 平常沒在練 剛試了一下 100秒不難啊106F 1.171.167.202 台灣 12/15 12:14
推 : 一百秒肥宅都撐的到107F 180.217.209.40 台灣 12/15 12:14
推 : 八卦應該平均十秒就洩了吧108F 111.71.131.172 台灣 12/15 12:14
推 : 照片的姿勢錯誤109F 39.9.45.253 台灣 12/15 12:14
→ : 根本反串。 女生都能撐100秒110F 36.229.149.197 台灣 12/15 12:14
推 : 還好吧111F 123.194.156.53 台灣 12/15 12:14
推 : 屁股翹那麼高標準嗎？112F 101.10.56.39 台灣 12/15 12:15
→ : 姿勢不對的話腰都在代償會酸113F 218.173.13.22 台灣 12/15 12:15
→ : 這動作100秒跟300秒的效果沒差多少114F 36.226.62.197 台灣 12/15 12:15
→ : 臺灣人真的很愛沒意義的東西
→ : 臺灣人真的很愛沒意義的東西
→ : 八卦最低都180秒起跳116F 49.217.69.135 台灣 12/15 12:16
推 : 這姿勢不對吧117F 223.136.150.243 台灣 12/15 12:16
→ : 正常訓練都是一分鐘或三十秒一組 做118F 218.173.13.22 台灣 12/15 12:17
→ : 四組 每組可以搭配其他hit 這樣才有
→ : 四組 每組可以搭配其他hit 這樣才有
推 : 這個姿勢應該可以100秒120F 223.141.120.39 台灣 12/15 12:17
→ : 燃脂效果121F 218.173.13.22 台灣 12/15 12:17
噓 : 100秒標準也太輕鬆……122F 203.10.99.198 日本 12/15 12:17
噓 : 怎麼不請四軍統帥示範123F 223.139.97.149 台灣 12/15 12:17
推 : 棒式超過一分半效用會開始下降，這124F 223.140.13.152 台灣 12/15 12:18
→ : 真正平板是全身都要齁住 大腿屁股小125F 218.173.13.22 台灣 12/15 12:18
→ : 個設計很合理126F 223.140.13.152 台灣 12/15 12:18
→ : 腿腹肌都要緊繃 沒緊繃100秒隨便做127F 218.173.13.22 台灣 12/15 12:18
→ : 超簡單128F 223.136.86.250 台灣 12/15 12:19
噓 : 100秒 練個兩三天就有了 比單槓簡單多129F 27.247.33.128 台灣 12/15 12:19
推 : 不知道多少肥宅在那說還好ww130F 36.226.213.6 台灣 12/15 12:19
→ : 了131F 27.247.33.128 台灣 12/15 12:19
推 : 好難 要練好幾天132F 110.28.64.165 台灣 12/15 12:20
推 : 呃...100秒是難在那...133F 42.72.53.92 台灣 12/15 12:21
噓 : 很簡單啊134F 42.77.8.228 台灣 12/15 12:21
推 : 標準姿勢60秒就很硬了135F 137.201.207.42 台灣 12/15 12:24
推 : 還好吧，我女生之前可以快3分鐘136F 223.138.54.97 台灣 12/15 12:24
噓 : 100秒…..137F 101.10.1.145 台灣 12/15 12:24
→ : 肌肉在燃燒一粒搞定138F 210.66.89.185 台灣 12/15 12:25
推 : 先雕姿勢吧，一堆人在那邊我覺得不難XD139F 27.51.41.15 台灣 12/15 12:25
推 : 有很難嗎……140F 42.79.96.148 台灣 12/15 12:25
噓 : 這姿勢 0分 100秒也是0分141F 39.15.64.182 台灣 12/15 12:26
噓 : 才100秒142F 49.216.168.140 台灣 12/15 12:27
推 : 100還好吧143F 42.79.180.26 台灣 12/15 12:27
推 : 這只是趴著 什麼棒式144F 111.71.113.209 台灣 12/15 12:27
→ : 練一下就有了145F 223.136.83.125 台灣 12/15 12:27
→ : 最高紀錄 五分鐘146F 118.173.4.72 泰國 12/15 12:27
推 : 屁股太高，動作不標準147F 180.217.232.65 台灣 12/15 12:27
推 : 100秒很難0.0..？148F 123.195.1.48 台灣 12/15 12:28
推 : 我都可以了 當兵的不行？149F 42.77.64.70 台灣 12/15 12:28
→ : 這更簡單...150F 111.240.98.10 台灣 12/15 12:28
→ : 更正 一首Hallelujah的時間151F 118.173.4.72 泰國 12/15 12:29
推 : 100很短欸152F 223.136.66.107 台灣 12/15 12:30
推 : 屁股有點高153F 223.137.29.6 台灣 12/15 12:31
→ : 屁股比較高 但這是棒式沒錯吧154F 118.173.4.72 泰國 12/15 12:32
→ : 到底硬在哪155F 118.231.136.234 台灣 12/15 12:33
推 : 起碼120秒吧156F 1.174.10.178 台灣 12/15 12:33
推 : 100很快吧157F 27.247.73.131 台灣 12/15 12:33
推 : 智障國軍不意外，這個撐100秒沒屁用158F 114.136.129.110 台灣 12/15 12:33
推 : 100秒不用練也有159F 101.9.239.89 台灣 12/15 12:33
→ : 那個胖司令？160F 118.170.33.118 台灣 12/15 12:34
→ : 很難？161F 39.10.51.97 台灣 12/15 12:35
→ : 國軍應該要500秒吧162F 1.171.25.110 台灣 12/15 12:36
→ : 棒式30秒以後效果就下降了啦，是要搭163F 114.136.129.110 台灣 12/15 12:36
推 : 不怕，肥宅可以用肚子頂地板撐過去164F 42.73.228.73 台灣 12/15 12:36
→ : 配其他變體練核心的，要30秒多組才有165F 114.136.129.110 台灣 12/15 12:36
→ : 效。然後後面就只是在調節呼吸和耐力
→ : ，秒數、組數再增加都是在浪費時間。
→ : 效。然後後面就只是在調節呼吸和耐力
→ : ，秒數、組數再增加都是在浪費時間。
推 : 至少要兩小時168F 39.9.130.11 台灣 12/15 12:38
推 : ？？？這不是很正常嗎？竹節蟲防爆姿勢當169F 106.64.121.202 台灣 12/15 12:38
→ : 兵都要練到三分鐘以上啊
→ : 兵都要練到三分鐘以上啊
→ : ......這低標吧171F 49.217.138.216 台灣 12/15 12:38
推 : 100秒的話練一下不難耶172F 114.137.168.47 台灣 12/15 12:39
推 : 我廢物肥宅都可以撐三分鐘以上了173F 188.214.15.79 英國 12/15 12:39
推 : 100秒，會不會太寬鬆?174F 114.43.29.206 台灣 12/15 12:39
→ : 我們去受特戰訓的話到後面都可以撐到5175F 114.137.168.47 台灣 12/15 12:39
→ : 分鐘
→ : 分鐘
推 : 然後照國軍照片那種練法給你練500秒177F 114.136.129.110 台灣 12/15 12:40
→ : 都還是比仰臥起做還沒效，不如考仰臥
→ : 起坐這種姿勢判定簡單的。
→ : 都還是比仰臥起做還沒效，不如考仰臥
→ : 起坐這種姿勢判定簡單的。
→ : 大學體育課100秒以下不是會被當嗎180F 122.121.24.194 台灣 12/15 12:40
推 : 100秒是在哈嘍181F 27.242.132.164 台灣 12/15 12:40
→ : 而且竹節蟲還要手肘撐、手掌蓋眼、拇指塞182F 106.64.121.202 台灣 12/15 12:41
→ : 耳
→ : 最累的不是什麼洨核心的，是手肘痛得要死
→ : 耳
→ : 最累的不是什麼洨核心的，是手肘痛得要死
推 : 太簡單了吧185F 39.10.33.81 台灣 12/15 12:41
→ : 啊186F 106.64.121.202 台灣 12/15 12:41
推 : 屁股太高了吧 笑死187F 114.43.115.117 台灣 12/15 12:41
推 : 說棒式100秒很難的是認真 = =?188F 223.138.49.223 台灣 12/15 12:42
→ : 還好而已189F 27.247.197.10 台灣 12/15 12:42
噓 : 100秒有很難嗎？ 兩分鍾以上再來說190F 203.145.95.95 香港 12/15 12:43
推 : 原Po反串吧…191F 27.53.105.196 台灣 12/15 12:43
→ : 棒式要偷懶很多方式的 骨盆直接前傾卡192F 114.43.115.117 台灣 12/15 12:44
→ : 死 用髂腰肌撐膝蓋微彎用股直肌撐 肩
→ : 膀放鬆用韌帶撐 呵呵
→ : 死 用髂腰肌撐膝蓋微彎用股直肌撐 肩
→ : 膀放鬆用韌帶撐 呵呵
推 : 姿勢將重心往前 放到手肘就好 嘻嘻195F 223.140.4.149 台灣 12/15 12:46
推 : 唉，看推文真的一堆搞不懂棒式，會簡196F 114.136.129.110 台灣 12/15 12:46
→ : 單做到100秒要嘛真的平常有訓練，不
→ : 過我猜姿勢錯誤的佔9成5。更不用說拿
→ : 竹節蟲防爆姿勢來類比的。棒式對身體
→ : 一直線要求很嚴，他就是要你核心肌群
→ : 緊繃起來，不是輕鬆撐在那裡。
→ : 單做到100秒要嘛真的平常有訓練，不
→ : 過我猜姿勢錯誤的佔9成5。更不用說拿
→ : 竹節蟲防爆姿勢來類比的。棒式對身體
→ : 一直線要求很嚴，他就是要你核心肌群
→ : 緊繃起來，不是輕鬆撐在那裡。
推 : 樓上棒式王，讚讚202F 106.64.121.202 台灣 12/15 12:49
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/vy5IUeOh.jpg)
噓 : 單槓都廢除了其他都小菜一碟好嗎204F 49.216.166.15 台灣 12/15 12:50
推 : 100秒也太簡單 你也太弱205F 101.12.89.147 台灣 12/15 12:50
→ : 每個人的成長標準不一樣 國軍硬要套在每個206F 116.241.0.19 台灣 12/15 12:53
→ : 人身上 到時受傷生病又嘴人家在躲 幾時要
→ : 用科學化的訓練？
→ : 人身上 到時受傷生病又嘴人家在躲 幾時要
→ : 用科學化的訓練？
→ : 八卦版一堆30公分的靠30公分撐200秒都不是209F 36.225.64.250 台灣 12/15 12:53
→ : 問題，快去打臉國防部都是廢物
→ : 問題，快去打臉國防部都是廢物
推 : 100秒簡單的身體真的有打直嗎？屁股翹著211F 180.217.24.180 台灣 12/15 12:54
→ : 給人幹不叫棒式誒
→ : 給人幹不叫棒式誒
噓 : ㄜ………難在哪？213F 114.41.21.218 台灣 12/15 12:55
推 : 女生練一個月60秒不是問題 男生核心更214F 49.216.224.22 台灣 12/15 12:56
→ : 好合理啊
→ : 好合理啊
推 : 笑死一堆喊哪裡難的 就不要姿勢全錯216F 36.95.135.87 印尼 12/15 12:56
→ : 全代償
→ : 全代償
推 : 撐著唱完一首軍歌才行吧218F 101.12.100.238 台灣 12/15 12:57
噓 : 子彈不會等你100秒219F 101.10.57.62 台灣 12/15 12:57
噓 : 難個屁….220F 61.230.118.211 台灣 12/15 12:57
推 : 稍微練一練，不要一直去在意時間，其實1221F 223.137.213.76 台灣 12/15 12:57
→ : 00秒不知不覺就過了
→ : 00秒不知不覺就過了
推 : 練三個禮拜就可以辦到了223F 49.216.43.51 台灣 12/15 12:58
→ : 這他媽的有什麼難度 弄不起來還想跟中國224F 61.230.118.211 台灣 12/15 12:58
→ : 打仗 吃屎好了
→ : 打仗 吃屎好了
噓 : 投你們民進黨 抗中保台搞自己欸226F 223.136.173.126 台灣 12/15 12:59
推 : 棒式一堆人做到代償還覺得不難...227F 42.75.61.189 台灣 12/15 12:59
噓 : 100很簡單啊 自己沒在練就說難228F 61.56.129.207 台灣 12/15 12:59
推 : 一堆姿勢走鐘的說很簡單229F 42.70.14.133 台灣 12/15 13:00
推 : 我大概60秒就不行了0.0230F 42.77.50.226 台灣 12/15 13:02
推 : 重點是撐著個是比較會打戰?231F 114.136.255.160 台灣 12/15 13:02
噓 : 撐不起來你還想打仗 體能爛到靠北232F 61.230.118.211 台灣 12/15 13:03
→ : 那你怎麼不問那些世界各地軍人幹嘛做訓練
→ : 有子彈不就夠？
→ : 那你怎麼不問那些世界各地軍人幹嘛做訓練
→ : 有子彈不就夠？
推 : 放心啦 實測會放水當沒看到的235F 106.64.24.128 台灣 12/15 13:04
噓 : 笑死 你以為你代償就撐的到100？236F 61.56.129.207 台灣 12/15 13:05
→ : 棒式 笑死人 瞎到爆237F 61.230.118.211 台灣 12/15 13:05
→ : 我都三分鐘欸238F 1.200.242.242 台灣 12/15 13:05
推 : 當兵撐不到100秒是多弱239F 60.248.10.162 台灣 12/15 13:06
推 : 還好吧240F 1.200.5.151 台灣 12/15 13:07
→ : 推 義務役就算了，志願役體能顧好是基241F 223.137.91.3 台灣 12/15 13:08
→ : 本吧
→ : 本吧
噓 : 正常人標準動作大概就是只能一分鐘 一堆喊還243F 49.216.176.169 台灣 12/15 13:08
→ : 好的一定沒概念
→ : 好的一定沒概念
噓 : 有用竹節蟲在柏油路走1公里再來跟我說啦245F 223.137.122.141 台灣 12/15 13:11
→ : 島國戰爭練體能有用？弄新武器比較實際246F 39.14.57.159 台灣 12/15 13:11
→ : ，嫩!247F 223.137.122.141 台灣 12/15 13:11
推 : 基本體能不夠還想打仗，卡通看太多248F 27.247.224.140 台灣 12/15 13:12
推 : 以前可以 現在30秒大概就軟了 +腰痠背249F 220.135.133.21 台灣 12/15 13:12
→ : 痛
→ : 痛
噓 : 100秒真的很簡單251F 223.137.117.169 台灣 12/15 13:14
→ : 新武器？都拿不動還新武器，叫國防部發鋼252F 27.247.224.140 台灣 12/15 13:14
→ : 鐵愛國者給每個阿兵哥穿好了，笑死
→ : 鐵愛國者給每個阿兵哥穿好了，笑死
→ : 100秒真的還好254F 118.163.16.193 台灣 12/15 13:15
推 : 100秒3組嗎？255F 36.230.73.181 台灣 12/15 13:15
→ : 沒練過當然辦不到,練一個月2,3分鐘輕輕鬆鬆256F 61.219.218.127 台灣 12/15 13:18
→ : 這種練核心的都是要長時間努力慢慢練起257F 42.76.61.251 台灣 12/15 13:18
→ : 來的
→ : 來的
噓 : 平時有在做很容易好嗎....259F 27.247.9.121 台灣 12/15 13:19
推 : 100秒要平常有練，年輕力壯男生都坐260F 1.169.216.84 台灣 12/15 13:20
→ : 電腦椅打整天可能做不到
→ : 電腦椅打整天可能做不到
推 : 不是分組做效果比較好嗎 硬撐100秒有意義262F 42.75.238.131 台灣 12/15 13:20
→ : ?
→ : ?
推 : 100秒很基本耶。以軍人來說至少要5分鐘264F 111.83.67.255 台灣 12/15 13:20
推 : 平時有在運動的隨便也過60秒吧...265F 220.128.110.82 台灣 12/15 13:20
噓 : 100秒很簡單吧266F 111.82.147.14 台灣 12/15 13:22
推 : 不過義務役鑑測沒實際達標也不會怎樣就是267F 42.75.238.131 台灣 12/15 13:23
推 : 體況標準有運動習慣100秒不難，就算不習慣268F 39.9.168.81 台灣 12/15 13:23
→ : 了269F 42.75.238.131 台灣 12/15 13:23
→ : 做幾天就可以了270F 39.9.168.81 台灣 12/15 13:23
→ : 說一般人只能30秒太誇張
→ : 說一般人只能30秒太誇張
推 : 我都兩分鐘272F 114.137.250.185 台灣 12/15 13:25
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/bUUZB3y.jpg)
推 : 八卦肥宅看世界XDDD274F 222.167.159.133 香港 12/15 13:28
噓 : 屁股太高275F 1.200.73.225 台灣 12/15 13:33
推 : 圖片這姿勢不太正確吧？276F 114.136.184.113 台灣 12/15 13:35
推 : 應該不用1個月 習慣一下是不難277F 114.47.183.23 台灣 12/15 13:37
→ : 核心不錯278F 223.137.9.59 台灣 12/15 13:38
推 : 我七歲女兒都行。。。。279F 42.72.244.57 台灣 12/15 13:40
→ : 30 30 30可能比較好耶280F 36.239.122.157 台灣 12/15 13:44
噓 : 你不行？281F 219.69.107.10 台灣 12/15 13:45
推 : 100秒就不行.. 真的是死肥宅282F 27.52.65.38 台灣 12/15 13:45
推 : 60分283F 42.79.22.133 台灣 12/15 13:48
→ : 撐不過的就個人問題啊 分散發力位置284F 223.139.71.71 台灣 12/15 13:51
推 : 這個比伏地挺身簡單欸100秒還好吧285F 220.137.38.67 台灣 12/15 13:53
→ : 有在練的很簡單吧286F 180.176.149.247 台灣 12/15 13:58
推 : 100秒還好吧！287F 61.230.173.91 台灣 12/15 13:58
→ : 棒式100秒？是指單手吧…這樣才能算操288F 223.139.166.59 台灣 12/15 14:00
推 : 正常人一開始就算做不起來，做個兩週體289F 101.137.6.184 台灣 12/15 14:01
噓 : 還好吧==290F 42.73.150.68 台灣 12/15 14:01
→ : 力就上來了..比起微積分要修半年容易多291F 101.137.6.184 台灣 12/15 14:01
→ : 了
→ : 了
→ : 年輕人100秒應該很容易啦293F 118.169.0.101 台灣 12/15 14:06
推 : 一般人大約能120秒左右吧294F 122.100.74.197 台灣 12/15 14:07
→ : 這種東西能靠意志力撐得，單槓你295F 118.169.0.101 台灣 12/15 14:08
→ : 拉不上去也不會撐一下就拉得上去了
→ : 拉不上去也不會撐一下就拉得上去了
→ : 太苦了，我撐三分鐘就不行，國軍居然要297F 116.89.128.76 台灣 12/15 14:13
→ : 100秒
→ : 100秒
噓 : 這什麼鳥體測，為何不重訓練些有用的東西299F 27.52.43.59 台灣 12/15 14:14
噓 : 哪裡難300F 220.132.117.30 台灣 12/15 14:15
推 : 重點是要姿勢標準好嗎？一堆人越撐越高…301F 114.32.92.239 台灣 12/15 14:16
推 : 這什麼姿勢 不忍目睹302F 1.34.200.114 台灣 12/15 14:20
推 : 100會有難度的要不要去健康檢查一下？303F 39.9.77.205 台灣 12/15 14:23
→ : 國防部就是低能兒 換政黨都一樣304F 42.79.186.67 台灣 12/15 14:26
推 : 100秒算吃力但是辦得到305F 101.136.219.59 台灣 12/15 14:28
噓 : 100秒都不行，這麼弱要打什麼仗306F 27.240.192.63 台灣 12/15 14:29
噓 : 一堆人在那邊簡單 實際在部隊一堆俯307F 49.215.21.129 台灣 12/15 14:29
→ : 臥撐不到10下的
→ : 臥撐不到10下的
推 : 腳這麼開手還能併起來 這姿勢100秒我這破百309F 1.200.77.228 台灣 12/15 14:31
→ : 肥宅都行啊..不難
→ : 肥宅都行啊..不難
→ : 100明明很簡單...姿勢標準也沒多難 說311F 49.217.6.124 台灣 12/15 14:36
→ : 難的到底？
→ : 難的到底？
→ : 100秒沒有很長吧？313F 114.32.69.61 台灣 12/15 14:37
噓 : 還好吧 你各位體力是多差…314F 111.71.124.167 台灣 12/15 14:37
推 : 看推文就知道 聽民眾的一定吃敗仗315F 223.137.102.80 台灣 12/15 14:38
→ : 3000魔人 棒式魔人
→ : 3000魔人 棒式魔人
推 : 我一下去就抖了，不信梅花以上有人做得到317F 49.216.54.98 台灣 12/15 14:38
→ : 美軍特種部隊記得是2分鐘318F 223.137.102.80 台灣 12/15 14:39
→ : 測這個沒用？
→ : 當初縮役期就是錯誤政策 照以前那樣不
→ : 就得了
→ : 測這個沒用？
→ : 當初縮役期就是錯誤政策 照以前那樣不
→ : 就得了
推 : 可以強迫志願役做這個嗎ㄏ322F 114.136.139.87 台灣 12/15 14:42
→ : 新訓單位的班長一個比一個肥zz
→ : 新訓單位的班長一個比一個肥zz
推 : 100秒還好好嗎324F 1.200.33.212 台灣 12/15 14:42
→ : …一次要做起碼5分鐘的東西…325F 111.71.117.135 台灣 12/15 14:44
噓 : 100秒連平常沒運動的女生都可以…撐326F 42.79.163.83 台灣 12/15 14:45
→ : 不滿的是太肥？
→ : 不滿的是太肥？
推 : 這姿勢一百秒==很難嗎328F 49.217.238.110 台灣 12/15 14:46
→ : 很難？329F 1.200.66.238 台灣 12/15 14:51
推 : 欠操 恁北50幾了，100秒輕鬆自在330F 101.136.131.117 台灣 12/15 14:52
噓 : 60秒之後都變代償 是要練殺小？331F 42.77.26.198 台灣 12/15 14:53
→ : 酸民都可以用嘴巴撐30分鐘332F 42.79.235.125 台灣 12/15 14:53
推 : 一開始30秒會抖 你每天增加幾秒 很快就333F 36.238.176.206 台灣 12/15 14:54
→ : 能撐5分鐘了 在我看來100秒還太少 你核
→ : 心不夠力要怎麼背野戰大背包的情況下應
→ : 付任務的強度？
→ : 能撐5分鐘了 在我看來100秒還太少 你核
→ : 心不夠力要怎麼背野戰大背包的情況下應
→ : 付任務的強度？
推 : 屁股翹那麼高是？337F 1.200.67.139 台灣 12/15 14:58
→ : 我之前最久是可以做9分鐘 沒繼續是因私338F 36.238.176.206 台灣 12/15 14:59
→ : 事暫停訓練 一停就犯懶 變成現在連30秒
→ : 都做不到(哪怕我能單攻北大武合歡西)
→ : 但因為有之前的經驗 所以知道再操個一
→ : 小段時間又能回到5分鐘
→ : 事暫停訓練 一停就犯懶 變成現在連30秒
→ : 都做不到(哪怕我能單攻北大武合歡西)
→ : 但因為有之前的經驗 所以知道再操個一
→ : 小段時間又能回到5分鐘
推 : 推343F 111.83.91.216 台灣 12/15 15:02
推 : 這錯誤姿勢5分鐘不難吧！344F 223.141.113.72 台灣 12/15 15:18
→ : 屁股翹那麼高100秒哪會累345F 211.23.78.109 台灣 12/15 15:22
推 : 練習一個禮拜就可以了吧346F 42.77.83.169 台灣 12/15 15:24
推 : 100秒，還好吧347F 42.76.19.159 台灣 12/15 15:24
→ : 還好本版肥宅直接免役348F 114.136.252.141 台灣 12/15 15:25
推 : 對 屁股這麼高其實就lol349F 39.14.17.248 台灣 12/15 15:27
推 : 很不平板的平板撐350F 61.230.44.103 台灣 12/15 15:39
推 : 其實不難，男生練一陣子就可以了351F 101.137.46.16 台灣 12/15 15:40
→ : 左手右腳懸空再來說難352F 114.44.56.182 台灣 12/15 15:54
噓 : 這棒式還做得不標準 可悲353F 111.82.32.142 台灣 12/15 15:55
→ : 還好吧354F 36.226.81.159 台灣 12/15 15:55
噓 : 沒有三點一線355F 49.216.41.127 台灣 12/15 15:59
→ : 平常有練的100秒小意思356F 42.74.42.24 台灣 12/15 16:00
推 : 照片的姿勢就錯了…這一千秒也沒用357F 114.32.92.239 台灣 12/15 16:07
→ : 竹節蟲358F 124.218.156.72 台灣 12/15 16:16
→ : 還好吧359F 39.15.33.162 台灣 12/15 16:16
推 : 說一百秒簡單的大部分人都是姿勢不標準 根360F 223.136.185.12 台灣 12/15 16:18
→ : 本沒屁用
→ : 本沒屁用
噓 : 士官長、少校以上先來考考362F 111.251.4.91 台灣 12/15 16:27
噓 : 隨便一般生學生一堆都破100秒 你要不要363F 118.171.135.250 台灣 12/15 16:33
→ : 檢討你自己先
→ : 檢討你自己先
推 : 有練的話100很簡單啦365F 114.32.39.47 台灣 12/15 16:52
噓 : 30秒你認真？366F 114.39.1.250 台灣 12/15 16:58
噓 : 我是肥宅 還有啤酒肚 一百秒也能輕鬆通過367F 223.137.81.5 台灣 12/15 17:00
→ : 這過不了真的超廢
→ : 這過不了真的超廢
![[圖]](https://i.imgur.com/iSznfMUh.jpg)
→ giaour …
推 : 說真的很基本，平時有習慣都做得到好372F 49.217.133.15 台灣 12/15 17:32
→ : 雖然會很抖，但才100秒373F 223.136.94.104 台灣 12/15 17:50
噓 : 當兵都在掃地油漆的,不知道做不做的起374F 111.246.70.250 台灣 12/15 18:12
→ : 來喔
→ : 來喔
→ : 習慣以後10分鐘也很輕鬆376F 193.148.18.52 美國 12/15 18:27
推 : Switch 健身環有這招，還好，深蹲比較累377F 123.194.164.176 台灣 12/15 18:51
推 : 平常有練10分鐘都不是問題378F 42.72.71.2 台灣 12/15 19:10
→ : 比3000簡單多了379F 39.14.43.18 台灣 12/15 19:38
噓 : 我都兩分鐘？380F 101.9.137.162 台灣 12/15 19:44
→ : 健身環玩到不想玩 還好吧381F 118.168.78.6 台灣 12/15 20:00
推 : 我兩年沒運動了 90秒382F 180.217.33.186 台灣 12/15 20:17
→ : 喪屍片每步383F 1.175.118.8 台灣 12/15 20:56
→ : 100秒你的姿勢早就跑掉了
→ : 100秒你的姿勢早就跑掉了
推 : 這個還好吧！如果有在練的385F 27.52.197.136 台灣 12/15 21:07
推 : 爛386F 118.231.162.124 台灣 12/15 21:27
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