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看板 Gossiping
作者 標題 [新聞] 星雲大師飽受洗腎所苦 10大壞習慣「1動
時間 Tue Feb 7 12:08:24 2023
1.媒體來源:
TVBS新聞網
2.記者署名:
編輯 許佳惠 / 責任編輯 陳昫蓁 報導
3.完整新聞標題:
星雲大師飽受洗腎所苦 10大壞習慣「1動作比菸還傷」
4.完整新聞內文:
https://cc.tvbs.com.tw/img/upload/2023/02/06/20230206223311-a8bf98ad.jpg
![[圖]](https://cc.tvbs.com.tw/img/upload/2023/02/06/20230206223311-a8bf98ad.jpg)
一代宗師星雲法師圓寂，他生前飽受腎病所苦、長期洗腎行動不便，卻仍豁達「我沒有病
，我只是不方便而已」，淡視身體苦痛。醫師表示，人過了40歲後腎絲球過濾率以每年1
～2分的速度在下降，但是有些人腎功能衰退速度快、有些人卻能一直保有良好的腎功能
，除了疾病因素外，經年累月不自知的傷腎壞習慣，就是造成腎功能衰退快的原因！醫師
整理10大常見傷腎壞習慣，提醒民眾注意。
，我只是不方便而已」，淡視身體苦痛。醫師表示，人過了40歲後腎絲球過濾率以每年1
～2分的速度在下降，但是有些人腎功能衰退速度快、有些人卻能一直保有良好的腎功能
，除了疾病因素外，經年累月不自知的傷腎壞習慣，就是造成腎功能衰退快的原因！醫師
整理10大常見傷腎壞習慣，提醒民眾注意。
10大傷腎習慣 你中幾項呢？
腎臟科醫師洪永祥表示，以下10個傷腎習慣，是他當20年腎臟科醫師的經驗談，希望大家
開始好好保護腎臟，避開這些傷腎壞習慣。
第一名：水喝太少
腎絲球就是一顆顆的過濾球，水喝不夠，最直接就是影響到腎絲球過濾率。他臨床上觀察
台灣人從小不愛喝水的人非常多，都是等到非常口渴才喝水，建議每天要喝足體重3％～4
％的白開水。
台灣人從小不愛喝水的人非常多，都是等到非常口渴才喝水，建議每天要喝足體重3％～4
％的白開水。
https://cc.tvbs.com.tw/img/upload/2023/01/05/20230105173315-44ed1dc3.jpg
![[圖]](https://cc.tvbs.com.tw/img/upload/2023/01/05/20230105173315-44ed1dc3.jpg)
第二名：高油鹽糖飲食
糖尿病、高血壓、痛風，排名前4大的傷腎原因，有3個都跟高油、鹽、糖飲食相關，應減
少外食比例、降低醬料調味，改用天然蔥、薑、蒜、辣椒、香料等，並且多攝取膳食纖維
。
少外食比例、降低醬料調味，改用天然蔥、薑、蒜、辣椒、香料等，並且多攝取膳食纖維
。
第三名：抽菸與空污PM2.5
腎絲球就是一個微血管球，抽菸與空污不只傷肺，最傷的是血管與代謝，要保護腎臟一定
要戒菸，空污嚴重時務必把窗戶關緊，不要外出活動。
https://cc.tvbs.com.tw/img/upload/2022/04/04/20220404113213-2cf2ead2.jpg
![[圖]](https://cc.tvbs.com.tw/img/upload/2022/04/04/20220404113213-2cf2ead2.jpg)
第四名：高壓與熬夜
高壓與熬夜除了造成免疫變差外，也容易造成血壓、血糖的失控與夜間頻尿，更常是造成
腎功能惡化很重要的因素。建議戒除熬夜壞習慣，養成早睡早起，晚上必在11點前入睡，
善用運動與冥想是舒壓的好方式
腎功能惡化很重要的因素。建議戒除熬夜壞習慣，養成早睡早起，晚上必在11點前入睡，
善用運動與冥想是舒壓的好方式
第五名：止痛藥、抗生素與成藥濫用
台灣買藥太方便，止痛藥、抗生素與感冒消炎等成藥，都可以容易買到，往往造成藥物濫
用。臨床上發現太多慢性頭痛、關節痛或自體免疫疾病，吃超過好幾年的止痛藥或成藥，
結果造成各種急、慢性腎損傷。呼籲不要自己亂買抗生素、任何超過3天需要止痛消炎或
成藥的，務必諮詢醫師。
用。臨床上發現太多慢性頭痛、關節痛或自體免疫疾病，吃超過好幾年的止痛藥或成藥，
結果造成各種急、慢性腎損傷。呼籲不要自己亂買抗生素、任何超過3天需要止痛消炎或
成藥的，務必諮詢醫師。
第六名：飲料、零嘴加工類食品
台灣的超商、飲料店、早餐店密度世界第一，加上夜市文化，造就年輕人從小只喝飲料不
喝白開水，三餐宵夜點心只吃方便的加工食品，這些年輕人的腎臟非常讓人擔心，建議今
天起養成喝白開水與吃天然原型、當令、當季食物的好習慣。
喝白開水，三餐宵夜點心只吃方便的加工食品，這些年輕人的腎臟非常讓人擔心，建議今
天起養成喝白開水與吃天然原型、當令、當季食物的好習慣。
第七名：憋尿
在台灣，尤其女生，因為外面上廁所的不方便，或是廁所不乾淨，往往造就台灣女生從小
練就憋尿的習慣，為了減少小便連帶也不想喝水，輕則重複泌尿道感染、泌尿道結石、痛
風等，長期下來就造成腎臟功能快速老化，憋尿壞習慣到老後經常頻尿、漏尿、急尿等，
務必養成不憋尿的好習慣。
練就憋尿的習慣，為了減少小便連帶也不想喝水，輕則重複泌尿道感染、泌尿道結石、痛
風等，長期下來就造成腎臟功能快速老化，憋尿壞習慣到老後經常頻尿、漏尿、急尿等，
務必養成不憋尿的好習慣。
https://cc.tvbs.com.tw/img/upload/2022/04/15/20220415152123-cf01e23c.jpg
![[圖]](https://cc.tvbs.com.tw/img/upload/2022/04/15/20220415152123-cf01e23c.jpg)
第八名：久坐不運動
越來越多的文獻發現，久坐是非常傷身體、造成壽命減短的習慣。久坐不單單只是循環不
好，全身處在不動且縮下來的狀態，對心、肺、肝、腎、免疫、大腦、神經、肌肉、骨骼
、代謝等都有破壞。一天只要坐著超過6小時，每增加1小時就類似抽了2根菸對身體的傷
害。歐美許多辦公室都開始使用站著的桌子，來辦公減少久坐的時間。建議上班能站就不
要坐太久，下班後更不要一直窩在沙發上，每30分鐘就要起來活動筋骨。
好，全身處在不動且縮下來的狀態，對心、肺、肝、腎、免疫、大腦、神經、肌肉、骨骼
、代謝等都有破壞。一天只要坐著超過6小時，每增加1小時就類似抽了2根菸對身體的傷
害。歐美許多辦公室都開始使用站著的桌子，來辦公減少久坐的時間。建議上班能站就不
要坐太久，下班後更不要一直窩在沙發上，每30分鐘就要起來活動筋骨。
第九名：錯誤進補與保健品
台灣有非常多人有常進補與長期服用保健食品的習慣，小朋友轉大人、改善過敏體質、大
人的減肥藥、壯陽藥、老人的關節保養等，補藥滿坑滿谷，許多保健食品一吃都是好幾年
。臨床發現，不少因為長期錯誤進補造成的腎衰竭，建議若任何使用超過3個月的保健品
，都要找醫師諮詢，並定期追蹤肝、腎功能，切莫聽信銷售人員的單方說詞。
人的減肥藥、壯陽藥、老人的關節保養等，補藥滿坑滿谷，許多保健食品一吃都是好幾年
。臨床發現，不少因為長期錯誤進補造成的腎衰竭，建議若任何使用超過3個月的保健品
，都要找醫師諮詢，並定期追蹤肝、腎功能，切莫聽信銷售人員的單方說詞。
第十名：使用錯誤的飲食飲水容器
外送餐飲用塑膠袋裝熱湯，到現在還是非常常見，使用品質不佳的微波餐盒、鮮豔五顏六
色的碗盤、筷子，常在不知不覺中，吃進很多塑化劑與重金屬。建議從今天起嚴格檢視進
入肚子的飲食，飲水容器務必選擇合格的廠商與安全材質。
色的碗盤、筷子，常在不知不覺中，吃進很多塑化劑與重金屬。建議從今天起嚴格檢視進
入肚子的飲食，飲水容器務必選擇合格的廠商與安全材質。
◎ 資料來源／洪永祥醫師
5.完整新聞連結 (或短網址)不可用YAHOO、LINE、MSN等轉載媒體:
https://news.tvbs.com.tw/health/2035233?from=Popular_txt_click
星雲大師飽受洗腎所苦 10大壞習慣「1動作比菸還傷」│星雲法師│辭世│腎衰竭│TVBS新聞網
![[圖]]()
一代宗師星雲法師圓寂，他生前飽受腎病所苦、長期洗腎行動不便，卻仍豁達「我沒有病，我只是不方便而已」，淡視身體苦痛。醫師表示，人過了40歲後腎絲球過濾率以每年1～2分的速度在下降，但是有些人腎功能衰退速度快、有些人卻能一直保有良好的腎功能，除了疾病因素外，經年累月不自知的傷腎壞習慣，就是造成腎功能衰退 ...
6.備註:
希望星雲大師安息，安心去極樂世界~
身體很重要~不管年紀幾歲~一定要好好保養~
五樓魯肥宅毫不意外十項全部違反~而且發下豪語說要繼續研究出有沒有第11項可以違反~
哩來貢跨麥咧像敗腎的人是真的因為性行為太過泛濫而引起的嗎?
哩來貢跨麥咧像敗腎的人是真的因為性行為太過泛濫而引起的嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.56.51.37 (臺灣)
※ 作者: palajuice 2023-02-07 12:08:24
※ 文章代碼(AID): #1ZuSwyJq (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1675742908.A.4F4.html
推 : 笑死 吃素還洗腎哦1F 223.139.119.236 台灣 02/07 12:09
→ : 洗到90幾歲還想怎樣2F 60.248.140.207 台灣 02/07 12:10
推 : 大師開釋了，大家沒有病，只是不方便3F 58.80.21.170 日本 02/07 12:10
推 : 他還中風過兩次4F 114.25.190.39 台灣 02/07 12:10
推 : 大哥死掉沒有輸，大師洗腎沒有病5F 175.181.115.162 台灣 02/07 12:11
→ : 開始蹭了6F 114.32.14.43 台灣 02/07 12:11
→ : 媒體真的笑死
→ : 媒體真的笑死
推 : 飲食作息如此養生的得道高僧竟然要洗腎8F 36.235.18.12 台灣 02/07 12:12
推 : 洗腎還活到96歲比普通人還長壽9F 27.51.9.46 台灣 02/07 12:12
→ : 上述條件我全部都有，可憐哪10F 49.216.50.20 台灣 02/07 12:12
推 : 90幾才去世，可以了啦11F 101.12.101.47 台灣 02/07 12:12
→ : 吃很好喔…12F 180.217.240.219 台灣 02/07 12:12
推 : 真的不要哈煙13F 114.136.150.109 台灣 02/07 12:13
推 : 這些學佛的 本來就給掰 吃素還能洗腎14F 101.9.97.129 台灣 02/07 12:14
→ : 陰陽同修 案陰陽咧15F 101.109.97.129 泰國 02/07 12:14
→ : 佛光山我是不清楚 但一般市面素食為了好吃16F 223.138.96.134 台灣 02/07 12:15
→ : 都嘛高油高鹽的
→ : 都嘛高油高鹽的
→ : 96歲可以了啦18F 101.12.43.201 台灣 02/07 12:16
推 : 嚇得我趕緊喝一杯珍奶壓壓驚19F 49.216.28.108 台灣 02/07 12:17
→ : 吃素洗腎喔20F 42.73.154.71 台灣 02/07 12:18
→ : 90...這可以了拉 到底是...21F 60.248.126.193 台灣 02/07 12:19
推 : 先買杯飲料壓壓驚22F 220.136.200.18 台灣 02/07 12:20
→ : 台有沒有統計吃素患腎病的人數啊23F 220.128.115.139 台灣 02/07 12:20
推 : 90歲好像蠻厲害的24F 223.136.144.163 台灣 02/07 12:21
→ : 洗腎還可以90幾歲真的很猛25F 1.200.26.117 台灣 02/07 12:23
推 : 看來他應該全都違反了26F 101.12.49.246 台灣 02/07 12:24
推 : 素食為了做出好口味，調味就要放多27F 118.171.169.251 台灣 02/07 12:24
推 : 久坐真的恐怖 坐一小時 壽命就少一小時28F 1.173.164.246 台灣 02/07 12:25
推 : 認為吃素不會洗腎的人晚年健康狀況堪慮29F 111.242.80.150 台灣 02/07 12:25
推 : 趕快先喝杯奶茶30F 220.143.12.176 台灣 02/07 12:25
推 : 也許大師有糖尿病久了也會腎衰竭洗腎31F 120.126.76.116 台灣 02/07 12:26
→ : 另外高血壓控制不當也會造成腎臟受損
→ : 另外高血壓控制不當也會造成腎臟受損
→ : 朋友以前開自助餐洗菜都要一種神奇的東33F 111.241.112.219 台灣 02/07 12:27
→ : 西丟下去一同水就能把青菜洗得乾乾淨淨
→ : ，他自己也不敢吃
→ : 西丟下去一同水就能把青菜洗得乾乾淨淨
→ : ，他自己也不敢吃
→ : 就算是吃素 糖跟鹽可以自己加36F 120.126.76.116 台灣 02/07 12:28
推 : 包皮過長 尿道發炎也很傷37F 1.34.133.190 台灣 02/07 12:29
推 : 其實吃素比較容易吧 素食調味很多38F 223.137.226.224 台灣 02/07 12:32
→ : 拿97歲的當範例？39F 39.14.26.70 台灣 02/07 12:35
噓 : 低能說明三40F 114.136.96.89 台灣 02/07 12:39
噓 : 笑死，當和尚當到糖尿病病死。你他媽濟顛轉41F 223.136.87.46 台灣 02/07 12:45
→ : 世逆
→ : 世逆
推 : 真的要多喝水阿 不然結石也是很痛苦43F 118.231.138.144 台灣 02/07 12:46
推 : 都90歲了 還想怎樣44F 39.10.2.65 台灣 02/07 12:46
→ : 吃素反而更容易 因為口味重45F 118.231.138.144 台灣 02/07 12:46
推 : 證明吃肉不傷腎。傷腎是別的原因造成46F 27.240.209.207 台灣 02/07 12:51
→ : 上面列的十項，都和吃肉無關。
→ : 上面列的十項，都和吃肉無關。
→ : 吃素跟洗腎本來就沒負相關是在說什麼48F 49.216.238.33 台灣 02/07 12:56
推 : 肥宅悲歌49F 223.136.192.52 台灣 02/07 12:59
推 : 誰說吃素 不會洗腎50F 1.200.49.160 台灣 02/07 13:00
→ : 高油高鹽高糖 就算不吃肉 也會造成腎
→ : 臟負擔
→ : 高油高鹽高糖 就算不吃肉 也會造成腎
→ : 臟負擔
推 : 素雞等加工食品吃太多，吃素也一樣53F 27.52.231.194 台灣 02/07 13:05
→ : 澱粉加工吃太多也會有問題
→ : 澱粉加工吃太多也會有問題
→ : 活到96還想怎樣55F 101.12.41.125 台灣 02/07 13:07
推 : 阿彌陀佛56F 39.12.33.161 台灣 02/07 13:12
噓 : 活到97 器官退化正常啊57F 36.234.244.111 台灣 02/07 13:13
推 : 塊40了~10條有9條中~準備等死了58F 118.171.217.186 台灣 02/07 13:22
噓 : 又來蹭一波59F 1.161.11.95 台灣 02/07 13:41
→ : 人家活到90幾看看醫生自己能不能
→ : 人家活到90幾看看醫生自己能不能
推 : 學佛吃成這樣 笑死61F 101.137.58.9 台灣 02/07 13:48
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02-07 13:58 TW
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