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看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 168斷食有那麼屌？
時間 Fri Mar 31 22:44:22 2023
上禮拜體重：71kg
剛剛量：68kg
整個禮拜就不吃早餐 中午12點-晚上8點進食
加上每天下班回家做有氧+核心20分鐘
當然還有每天必做的手部上下運動
這樣一個禮拜瘦3公斤 有卦？
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※ 作者: charlie1239 2023-03-31 22:44:22
※ 文章代碼(AID): #1a9l78nu (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1680273864.A.C78.html
→ : 為什麼我第一個禮拜0.5 第二週還不知道1F 118.232.21.39 台灣 03/31 22:45
→ : 五樓168斷食都吃屌2F 114.136.215.120 台灣 03/31 22:45
推 : 我一個月吃早餐+晚餐 也從71-683F 118.171.58.185 台灣 03/31 22:45
推 : 不吃東西當然屌4F 49.217.241.152 台灣 03/31 22:45
→ : 減少熱量攝取 很棒5F 101.9.33.88 台灣 03/31 22:45
→ : 不過我沒運動6F 118.171.58.185 台灣 03/31 22:45
→ : 吃的比較少加上運動吧..7F 106.64.105.119 台灣 03/31 22:46
推 : 你是難民嗎？只有71 八卦100起跳8F 223.141.237.219 台灣 03/31 22:46
推 : 沒持之以恆就會胖回來了9F 79.110.54.247 美國 03/31 22:47
推 : 我都1212斷食10F 220.136.187.79 台灣 03/31 22:49
推 : 我沒168也減了3kg 少吃甜食就有效了11F 1.169.235.110 台灣 03/31 22:50
推 : 有240斷食屌嗎12F 223.141.7.196 台灣 03/31 22:51
→ : 186才有用13F 101.136.129.195 台灣 03/31 22:51
推 : 營養師跟我的結論 前期有用 後期普普14F 114.40.141.88 台灣 03/31 22:52
推 : 168+假日一餐15F 123.205.143.107 台灣 03/31 22:52
推 : 誘發其他病16F 111.71.215.72 台灣 03/31 22:52
推 : 兩公斤是水分吧 一個禮拜一公斤夠多了17F 1.162.60.248 台灣 03/31 22:53
推 : 168加運動 瘦很快18F 125.230.81.204 台灣 03/31 22:54
→ : 那個叫脱水19F 122.118.109.27 台灣 03/31 22:56
推 : 可是血糖會不穩定20F 1.160.204.141 台灣 03/31 22:57
→ : 然後就停滯期 你已經爽完了21F 180.217.37.68 台灣 03/31 22:57
推 : 主要是有氧22F 218.164.230.64 台灣 03/31 22:58
推 : 一個禮拜3公斤先瘦肌肉別開心23F 42.75.192.246 台灣 03/31 22:58
推 : 有24F 223.136.231.238 台灣 03/31 22:58
推 : 你知道什麼叫熱量嗎25F 58.114.32.126 台灣 03/31 22:59
推 : 玩到最後也是要算熱量26F 114.34.253.116 台灣 03/31 23:01
推 : 長時間不進食真的有效27F 101.9.44.230 台灣 03/31 23:02
推 : 長期不進食沒效的話，就沒飢民了28F 1.175.108.145 台灣 03/31 23:05
推 : 那你知道那8小亂吃 血糖更容易飆升嗎29F 36.234.142.87 台灣 03/31 23:07
推 : 熱量赤字才是關鍵30F 101.12.53.191 台灣 03/31 23:10
推 : 結論只是少一餐的熱量31F 218.173.6.52 台灣 03/31 23:12
→ : 有用的話 大家都是瘦子了32F 223.137.170.234 台灣 03/31 23:13
推 : 有用喔 不只是熱量的關係 只是168久了33F 1.200.129.96 台灣 03/31 23:18
→ : 也是會卡住 就真的要算熱量或運動
→ : 也是會卡住 就真的要算熱量或運動
推 : 熱量赤字沒有用的東西，你吃1500 卡的糖35F 61.224.41.13 台灣 03/31 23:25
→ : 水和1500卡的蛋白質加青菜，我不相信會
→ : 得到一樣的結果
→ : 水和1500卡的蛋白質加青菜，我不相信會
→ : 得到一樣的結果
噓 : 其實就是熱量在赤字38F 39.9.196.50 台灣 03/31 23:29
→ : 如果你這段時間的熱量超過，一樣沒救
→ : 如果你這段時間的熱量超過，一樣沒救
噓 : 168個洨 熱量赤字才是關鍵40F 36.231.23.223 台灣 03/31 23:42
→ : 一堆國中生物沒學好的把168當仙丹
→ : 也不想想自己那個8裡面吃了三小
→ : 一堆國中生物沒學好的把168當仙丹
→ : 也不想想自己那個8裡面吃了三小
→ : 停滯後可執行123計畫43F 180.183.158.181 泰國 03/31 23:44
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