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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-09-27 22:56:29
看板 Gossiping
作者 words2012 (づ′・ω・)
標題 [問卦] 生酮飲食下神壇了?
時間 Tue Sep 27 08:17:35 2022

生酮飲食流行於2018年

但難度很高

因為沒有吃飯麵，極低碳水

所以可能造成酮酸中毒


今年該不會有人還在不吃飯麵吧?


其實我發現最健康的飲食，就是健身教練的飲食

缺點是蛋白質如果吃太多，可能傷腎

所以蛋白質不能吃太多，要適量

0.0

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--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.100.113 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1ZCa4XCO (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1664237857.A.318.html
推 crazycomet: 直接斷食比較快1F 114.136.57.147 台灣 09/27 08:18
推 mocca000: 早餐吃啥2F 101.9.35.208 台灣 09/27 08:19
大滷肉飯45元
→ deepdish: 先喝肥宅快樂水壓壓驚3F 220.134.89.190 台灣 09/27 08:19
推 diabolica: 笑死==4F 49.158.78.174 台灣 09/27 08:19
推 u943143: 身心健康  身不行，所以我選心5F 122.118.67.165 台灣 09/27 08:19
推 kawazakiz2: 蛋白質傷腎那館長早就在洗腎了啊6F 210.242.52.20 台灣 09/27 08:20
推 s72005ming: 還好吧7F 223.140.65.47 台灣 09/27 08:20
推 FarkU: 是腎功能有問題，蛋白質要適量。前後不能8F 42.72.3.143 台灣 09/27 08:21
→ FarkU: 顛倒。
噓 cir78918: 無10F 1.200.130.30 台灣 09/27 08:22
推 a750717123: 腎有問題才需要注意蛋白質是否攝入過11F 123.194.129.53 台灣 09/27 08:22
推 Vassili242: 在以麵飯當主食的台灣太困難，不吃麵12F 223.137.81.117 台灣 09/27 08:23
推 watermom5566: 傷腎是喝高蛋白飲吧13F 49.216.17.25 台灣 09/27 08:23
→ Vassili242: 飯要用其他東西吃到飽足太貴14F 223.137.81.117 台灣 09/27 08:23
→ kaodio: 每個人有適合自己的方法15F 114.44.62.106 台灣 09/27 08:25
推 qilar: 你要吃到那麼多會先傷荷包 放心ㄅ16F 180.217.147.149 台灣 09/27 08:26
→ yeses0026: 讚 留言 分享17F 27.52.102.91 台灣 09/27 08:28
推 asdf70044: 沒辦法吃一輩子ㄉ都不要碰18F 114.32.143.78 台灣 09/27 08:29
※ 編輯: words2012 (111.240.100.113 臺灣), 09/27/2022 08:29:55
→ p20162: 這玩意兒又不是什麼健康的東西19F 61.222.75.75 台灣 09/27 08:29
→ renna038766: 生酮又不是難在低碳20F 1.161.19.238 台灣 09/27 08:29
→ renna038766: 生酮比較難長時間啦 但短時間用ok
噓 amurox: 有的人亂教 吃過頭都是傷 過量就是腎負荷22F 59.124.228.83 台灣 09/27 08:30
→ renna038766: 之後可以轉碳循環 或高能量通量23F 1.161.19.238 台灣 09/27 08:31
推 NotOtaku: 生酮太麻煩太花錢，但是生酮期間精神和24F 101.137.20.25 台灣 09/27 08:32
→ NotOtaku: 體力真的超好
→ unter: 什麼東西吃太多都會傷腎啊26F 42.77.106.207 台灣 09/27 08:33
→ GOD5566: 飯麵麵包零食好吃 搞生銅在想什麼==27F 1.200.41.66 台灣 09/27 08:35
→ benjaminchia: 168比較快 也健康 不用吃一堆肉28F 36.235.182.207 台灣 09/27 08:37
推 ypc1994: 丙酮飲食比較有機會29F 172.58.19.80 美國 09/27 08:39
→ babyMclaren: 還要喝油30F 223.137.223.103 台灣 09/27 08:39
→ qwert65732: 上班夠苦了 還要吃那些健身餐31F 49.216.174.135 台灣 09/27 08:40
→ neilisme: 生酮就是麻煩在低碳阿 吃的東西很難準備32F 61.216.64.210 台灣 09/27 08:41
推 marcuse1100: 阿肥大哥好33F 27.52.135.176 台灣 09/27 08:42
推 DellSale999: 你可以試試BTS咖喱34F 223.138.70.182 台灣 09/27 08:43
推 aegis43210: 低碳飲食就好，確保你一天之中所攝取35F 106.104.71.248 台灣 09/27 08:45
→ aegis43210: 的碳水化合物在總熱量的三分之一以下
推 bruce511239: 荷包會瘦得有感 很多堅持不下去是37F 111.246.156.170 台灣 09/27 08:46
推 zaqimon: 有國外youtuber好像從小只給小孩吃牛排38F 101.3.119.30 台灣 09/27 08:46
→ bruce511239: 太花錢 吃得也單調39F 111.246.156.170 台灣 09/27 08:46
→ zaqimon: 每次採買整車都是牛肉 小孩一樣很健康40F 101.3.119.30 台灣 09/27 08:47
→ xvited945: 生酮飲食就是一時的風潮而已，一堆人PO41F 101.12.46.110 台灣 09/27 08:48
→ xvited945:  IG趕流行，結果絕大多數都撐不到三個
→ xvited945: 月
推 linfon00: 二代 168早就輪替了44F 114.137.197.183 台灣 09/27 08:49
推 aegis43210: 對人類來說，醣類不是必需品，低碳飲45F 106.104.71.248 台灣 09/27 08:49
→ aegis43210: 食反而更健康
推 oyaji5566: 蛋都快吃不起了誰還搞這些47F 114.136.203.196 台灣 09/27 08:50
推 ship1228: 少吃多動就好，搞那個幹嘛48F 42.77.222.79 台灣 09/27 08:51
→ walife: 蠢啊…  不均衡飲食 是能玩多久49F 101.12.44.9 台灣 09/27 08:53
推 sobiNOva: 正常人生酮飲食不會酮酸中毒50F 1.160.112.134 台灣 09/27 08:55
→ hmcedamon: 一直都是給某些族群的激烈減肥法51F 180.217.229.224 台灣 09/27 08:55
推 chean1020: 低能飲食，不如多運動來的實在52F 118.170.46.44 台灣 09/27 08:55
→ hoos891405: 就是很多人以為多運動就是王道，才會53F 42.76.99.85 台灣 09/27 08:57
→ hoos891405: 減肥減不下來
→ sobiNOva: 反而是一堆健美仔都糖尿病55F 1.160.112.134 台灣 09/27 08:57
→ hoos891405: 再怎麼樣醣類攝取都不能超過總熱量的56F 42.76.99.85 台灣 09/27 08:58
→ seemoon2000: 主要生酮是一個難以長期維持的飲食57F 223.140.206.17 台灣 09/27 08:58
→ hoos891405: 一半，但很多人都超過9成，然後在那58F 42.76.99.85 台灣 09/27 08:58
→ hoos891405: 邊幻想可以靠運動減掉
→ s203abc: 台灣人不吃飯很難吧60F 118.232.6.146 台灣 09/27 08:59
→ s203abc: 台灣米飯很好吃
推 sobiNOva: 難不成你覺得吃個便當算是飲食均衡嗎?XD62F 1.160.112.134 台灣 09/27 09:00
推 atten: 推上面每個人有適合自己的63F 101.10.110.33 台灣 09/27 09:01
推 greg7575: 不吃澱粉就屌贏了。64F 118.166.81.192 台灣 09/27 09:02
推 gm79227922: 生酮適合短時間減重65F 1.200.140.96 台灣 09/27 09:03
推 vasia: 黃帝內經早有講：五穀為養66F 49.217.110.0 台灣 09/27 09:05
推 D44NFY: 又不是吃素仔 極端飲食撐不了多久的67F 42.74.209.197 台灣 09/27 09:06
→ xxxzxcvb: 減肥不就熱量赤字 生酮又不是必要的68F 223.140.25.98 台灣 09/27 09:06
→ Benetnasch: 168才比較適合現代人69F 223.138.251.24 台灣 09/27 09:07
推 sober921: 蛋白質吃太多就放屁比較多而已，蔬菜也70F 106.64.145.85 台灣 09/27 09:08
→ sober921: 要吃更多
推 team1245: 現在是無麩質飲食72F 49.216.55.79 台灣 09/27 09:10
推 nobeldd: 不是有陣子直接斷食73F 42.73.242.82 台灣 09/27 09:11
推 guolong: 168配慢跑，半年98到78給你參考74F 223.139.82.219 台灣 09/27 09:12
推 asdf70044: 都沒在運動 當然減不掉75F 114.32.143.78 台灣 09/27 09:12
→ guolong: 還不用挑食物吃76F 223.139.82.219 台灣 09/27 09:12
推 vaughn: 生酮飲食的問題在發明這套飲食的人，把內77F 49.216.162.107 台灣 09/27 09:14
推 neilisme: 168有效+1 偶爾還能222 那一餐吃超爽的78F 61.216.64.210 台灣 09/27 09:14
→ vaughn: 容訂的太嚴格，像在修道，其實低碳或斷食79F 49.216.162.107 台灣 09/27 09:14
→ vaughn: 都會生酮啊，甚至你說的高蛋白飲食，都會
→ vaughn: 生酮，但生酮飲食的會說這樣不是他們定義
→ vaughn: 的生酮飲食
→ vaughn: 另外，生酮飲食提倡者，後來證實沒有特別
→ vaughn: 長壽，全世界平均壽命最高的，大多都是地
→ vaughn: 中海飲食的國家，供參考
推 neilisme: 你講的那些都不會產生酮體好嗎...86F 61.216.64.210 台灣 09/27 09:17
推 Muma5566: 生酮短期調節用挺好的 長期有問題87F 1.200.29.216 台灣 09/27 09:17
→ Muma5566: 健身教練吃的那種要吃到傷腎很難好吧
推 TABEKING: 這種不吃澱粉減肥法隔幾十年會換個名字89F 101.9.184.229 台灣 09/27 09:21
→ TABEKING: 出現
推 DarkNT: 就不適合華人體質91F 223.140.225.254 台灣 09/27 09:26
推 johnpotato: 胡說八道92F 42.73.189.162 台灣 09/27 09:27
噓 gameguy: 說個笑話，防彈咖啡93F 27.52.12.18 台灣 09/27 09:28
噓 JoJoSonic: 酮酸中毒就錯了94F 1.200.21.194 台灣 09/27 09:30
→ JoJoSonic: 斷食更方便有效省錢
噓 james5271: 你會不會錯太嚴重96F 112.78.85.34 台灣 09/27 09:32
噓 brainpowered: 少吃多動就可以了，哪來這麼多毛97F 211.21.221.74 台灣 09/27 09:33
推 gooddogleg: 為啥這麼多人覺得運動就會瘦哩...98F 223.137.149.251 台灣 09/27 09:33
→ kissPenis: 有沒有當說狂吹生酮的人可以現身說法？99F 223.141.115.245 台灣 09/27 09:36
→ kissPenis: 你熱量吃滿，23 1也沒用。對了這其實叫
→ kissPenis: 限制時間飲食法，不叫斷食，五天七天不
→ kissPenis: 吃那才叫斷食，說斷食的都是被洗腦
推 JerryLian: 台灣減肥方法是一種流行 每隔一段時間103F 110.30.0.24 台灣 09/27 09:40
→ JerryLian: 換一種 但是胖的人越來越多
→ lien: 我一直很好奇哪些國家主食不是澱粉的105F 218.32.15.241 台灣 09/27 09:42
推 smallkop: 少吃多動不變真理 你蝦雞巴吃那些雞排大106F 180.217.24.179 台灣 09/27 09:43
→ smallkop: 概要每天打炮才會瘦
推 johnson44: 不喝飲料不吃零食稍微運動就好108F 42.75.88.146 台灣 09/27 09:44
→ becca945: 肥宅版討論減肥？？ 滾啦109F 42.76.56.186 台灣 09/27 09:45
推 ginobili62: 直接斷食比較快110F 111.71.214.212 台灣 09/27 09:45
→ brolli: 光合作用111F 114.35.28.103 台灣 09/27 09:48
推 ciplu: 沒有碳水就是不行，你可以減量，但不能沒112F 223.138.158.108 台灣 09/27 09:50
→ ciplu: 有
推 helmet10845: 我採取高蛋白飲食不吃澱粉不油，第三114F 151.205.114.209 美國 09/27 09:50
→ helmet10845: 天也有酮體產生
推 selvester: 愛斯基摩超少澱粉 都是紅肉116F 49.159.184.247 台灣 09/27 09:51
推 endlesskarma: 洗腎瘦下來，也算減重成功117F 139.144.98.121 澳大利亞 09/27 09:51
推 evenwu: 澱粉真的少吃 太多不知道的劣質問題118F 27.242.200.203 台灣 09/27 09:54
推 perlone: 168不吃早餐1年體重從80降到65119F 49.216.29.26 台灣 09/27 09:54
噓 Swag5566: 酮酸中毒...笑死120F 42.72.185.168 台灣 09/27 09:54
→ perlone: 早餐店的垃圾食物不吃三高都好了121F 49.216.29.26 台灣 09/27 09:56
推 AWSMD: 生酮太極端了 長期執行很容易搞到身體出問122F 42.79.236.109 台灣 09/27 09:56
→ AWSMD: 題
推 conniemywife: 米澱粉可以吃阿 重點是蔬菜肉均衡124F 1.200.153.173 台灣 09/27 09:56
→ conniemywife: 有多少人完全做到？ 我朋友健身一個
→ conniemywife: 月四五次垃圾日 都亂吃 體脂肪還可
→ conniemywife: 以15 ==
→ conniemywife: 台灣飲料 炸物店 一堆人挑食(健康食
推 k798976869: 我每天都要吃飯 還是減15kg 攝取總熱129F 123.240.168.131 台灣 09/27 09:58
→ conniemywife: 物)懶 遺傳 會胖等等答案就出來了130F 1.200.153.173 台灣 09/27 09:58
→ k798976869: 量低就好了131F 123.240.168.131 台灣 09/27 09:58
推 zzzprince: 可以看楊定一博士 斷食與療癒的飲食132F 114.43.81.202 台灣 09/27 10:00
噓 willieqoo: 觀念錯一堆還可以發文討論133F 118.170.121.226 台灣 09/27 10:05
噓 chean1020: 會推這種破腦食譜不就是都沒在做有氧運134F 49.217.8.108 台灣 09/27 10:13
→ chean1020: 動的傻屌，有練長跑的哪怕吃什麼幾成澱
→ chean1020: 粉，還怕吃不夠咧
噓 bizer: 生酮配碳循環才ok，純生酮其實效果沒這麼好137F 211.21.193.121 台灣 09/27 10:14
→ chean1020: 大肌肌糖尿病根本不是新鮮事，因為都沒138F 49.217.8.108 台灣 09/27 10:14
→ chean1020: 在做有氧
推 chidori728: 菜肉飯均衡，一天最多兩餐，最有效140F 114.25.144.238 台灣 09/27 10:15
→ bizer: 而且生酮不適合重力訓練，會沒力氣，141F 211.21.193.121 台灣 09/27 10:16
推 PomeloSone: 美國早10幾年前就流行，吃死了好幾個142F 61.31.151.178 台灣 09/27 10:17
→ PomeloSone: 。台灣後續才跟著流行
推 fufugirl: 辦公室族 低碳就好144F 223.137.106.246 台灣 09/27 10:18
推 mmppeegg: 多運動才會看起來瘦 只靠飲食會胖回來145F 223.136.102.15 台灣 09/27 10:20
推 evevt: 低碳就可以啦146F 98.207.133.32 美國 09/27 10:23
推 AAsoon: 斷食也是生酮的一種。沒辦法生酮飲食就斷147F 1.200.182.103 台灣 09/27 10:23
→ AAsoon: 食控制吧！盡量低碳
噓 Lankurix: 我都240飲食 給你參考=D149F 114.136.207.13 台灣 09/27 10:24
→ semicoma: 我都168 16小時吃8公斤紅肉150F 36.238.133.30 台灣 09/27 10:24
→ semicoma: 忘了說 給你參考
推 schopan: 你這個知識背景問這種問題  哭啊152F 210.61.176.61 台灣 09/27 10:24
推 schopan: 斷食和生酮是不一樣的  不是燒體脂肪就是
→ benson1212: 本來就是少吃多動就行了 沒效那就是154F 118.163.108.246 台灣 09/27 10:27
→ benson1212: 吃不夠少動不夠多
→ schopan: 生酮  生酮是迷信酮體優於葡萄糖的飲食法156F 210.61.176.61 台灣 09/27 10:28
推 metallolly: 每個人的都有適合自己的,像我不吃早餐157F 114.32.94.140 台灣 09/27 10:28
→ metallolly: 胃會爆炸,熱量赤字就好了
→ schopan: 斷食是藉由飲食控制維持身體代謝平衡159F 210.61.176.61 台灣 09/27 10:29
推 hsy1107s: 一天一餐/斷食 更有效160F 114.46.115.134 台灣 09/27 10:38
推 schopan: 而且斷食的重點再怎麼吃  而不是不吃161F 210.61.176.61 台灣 09/27 10:40
→ schopan: 不吃很簡單  但要吃甚麼比較難
→ schopan: 執行斷食的人  因為餐數食量比一般人少
推 IMars: 還好我的錢包不允許我吃那麼多蛋白質164F 49.217.129.55 台灣 09/27 10:41
→ schopan: 所以更要精準打擊  知道身體該吃甚麼食物165F 210.61.176.61 台灣 09/27 10:41
推 schopan: 盲目迷信不吃就可以解決身體問題的人
→ schopan: 和盲目迷信酮體可以解決一切問題一樣可悲
→ bnn: 你的腦袋只吃葡萄糖和氧氣 不吃碳水有助腦殘168F 125.227.13.36 台灣 09/27 10:44
推 moopend0073: 人生短短幾十年 隨便啦169F 49.216.101.204 台灣 09/27 10:44
推 Yihsin0311: 要中毒不容易，這東西不是讓你吃一輩170F 111.249.149.186 台灣 09/27 10:45
→ Yihsin0311: 子的，他有他的功能。我朋友血糖300多
→ Yihsin0311: 就靠生酮降到80幾，起碼可以讓身體休
→ Yihsin0311: 息一陣子吧。生酮最難的是維持還有微
→ Yihsin0311: 量元素攝取問題……
噓 MorganLu: 都什麼年代了，還在高蛋白粉傷腎，國人175F 118.231.161.121 台灣 09/27 10:48
→ MorganLu: 每日蛋白質攝取嚴重不足…普遍便當蛋白
→ MorganLu: 質少得要命
→ machiusheng …
推 machiusheng: 現在流行吃屎178F 42.70.34.220 台灣 09/27 10:51
推 frice: 生酮難在持續…有夠麻煩179F 223.140.94.104 台灣 09/27 10:51
→ frice: 台灣人普遍蛋白質攝取不足 不過很多人都以
→ frice: 為蛋白質攝取很容易…
推 zscst: 吃麵吃火鍋喝湯的當然腎會有問題182F 49.216.41.69 台灣 09/27 10:55
推 dreamyello: 多運動 均衡飲食 沒了183F 223.140.83.255 台灣 09/27 10:59
→ dreamyello: 均 衡
推 Panjhenkai: 少吃點糖 炸物  就好  那樣搞自找麻煩185F 27.52.47.50 台灣 09/27 11:02
→ Panjhenkai: 也不快樂
→ emenime: 很臭 生酮的人嘴都超臭 嘔嘔嘔187F 59.126.46.194 台灣 09/27 11:03
推 sammyice: 傷荷包而已188F 223.136.80.98 台灣 09/27 11:06
推 chysh: 還在以熱量為減重主思維的可以想想，吃下33189F 1.171.214.218 台灣 09/27 11:09
→ chysh: 00大卡的肉和3300大卡的麵，哪個容易胖？關
→ chysh: 鍵在胰島素
→ clerkhsiao: 3300大卡的肉192F 122.132.55.235 日本 09/27 11:10
推 dreamyello: 看人 有些人腸胃吸收不好193F 223.140.83.255 台灣 09/27 11:10
→ dreamyello: 所在均衡飲食風險最小 對身體也最好
推 prestigejoM: 麵195F 1.173.103.163 台灣 09/27 11:11
→ dreamyello: 我都去自助餐點菜菜肉蛋小白飯跟湯 這196F 223.140.83.255 台灣 09/27 11:12
→ dreamyello: 樣大概$150 什麼都吃的到
→ dreamyello: 搭配健身房一周約七小時有氧器材 一周
→ dreamyello: 穩定減1公斤 不痛快也能持久
→ dreamyello: *不痛苦
推 kids990132: 癲癇吃生酮超有用201F 101.137.22.32 台灣 09/27 11:18
推 deer8dog9: 生酮瘦身有效 但副作用也滿大的202F 114.136.247.184 台灣 09/27 11:19
→ deer8dog9: 不少案例吃很多油結果瘦了但出現心血管
→ deer8dog9: 疾病
噓 Ogrish: 整篇歪理  比廢文還差205F 27.242.75.224 台灣 09/27 11:19
→ a3221715: 生酮感覺就超不健康 噁206F 114.32.109.42 台灣 09/27 11:20
→ a3221715: 高脂肪怎麼沒人提？
噓 a824: 炒作低能飲食208F 59.115.97.178 台灣 09/27 11:25
推 lf2ann: 不運動吃什都會胖209F 101.9.173.231 台灣 09/27 11:34
噓 ming70017: 低糖低醣低熱量最好210F 223.138.4.54 台灣 09/27 11:35
推 gebidan: 會瘦，但是錢包會比你瘦更快211F 114.25.205.239 台灣 09/27 11:36
→ kissPenis: dream大一周七小時是每天有氧一小時嗎212F 125.231.154.93 台灣 09/27 11:40
→ kissPenis: 好強
推 a129517496: 我生酮一陣一陣。 7月從102減到現在86214F 101.10.4.176 台灣 09/27 11:43
→ elfsoosuk: 什麼反串文215F 49.216.50.112 台灣 09/27 11:51
推 lmf770410: 關鍵在胰島素啊216F 125.229.45.70 台灣 09/27 11:58
推 gn0481914: 就減少吃澱粉為主，不要硬是曲解成可以217F 220.143.131.210 台灣 09/27 11:59
→ gn0481914: 放縱吃蛋白跟脂肪，還要搭配蔬菜跟維生
→ gn0481914: 素，一堆人曲解成蛋白質可以放縱吃，吃
→ gn0481914: 到敗腎有什麼辦法。不管什麼東西過量都
→ gn0481914: 有毒，連氧氣跟水過量都有毒。
噓 a52655: 傷腎笑死，吃到傷腎錢包會先炸222F 101.10.56.205 台灣 09/27 12:03
推 kennyhen: 168那麼容易誰還用生酮？223F 125.228.166.241 台灣 09/27 12:04
推 koiiro: 之前很潮 看一堆人越吃越肥224F 106.129.60.112 日本 09/27 12:04
→ koiiro: 防彈咖啡現在還有嗎
推 gisasy001: 很難維持花費太高226F 49.215.8.247 台灣 09/27 12:09
推 kobelakers: 被館長電爆 從沒上過神壇227F 223.137.79.109 台灣 09/27 12:11
→ keela: 普通人吃正常飲食要吃到蛋白質過量 你知道228F 106.64.186.229 台灣 09/27 12:21
→ keela: 要吃多少嗎？
噓 magic83v: 外食族談飲食本身就是矛盾==230F 101.137.221.168 台灣 09/27 12:23
噓 MADAOTW: 因為沒有澱粉的話太貴吃不飽，尤其是標231F 203.71.94.13 台灣 09/27 12:23
→ MADAOTW: 榜高蛋白的健身餐
推 revon: 我同事好像還是這樣，不過他看起來沒有運動233F 59.125.238.80 台灣 09/27 12:24
推 BBBroflovski: 我都吃天山雪蓮234F 111.71.214.75 台灣 09/27 12:24
→ revon: 習慣235F 59.125.238.80 台灣 09/27 12:24
推 schopan: 甚麼叫均衡飲食  每個人的均衡都不一樣236F 210.61.176.61 台灣 09/27 12:24
→ schopan: 肥得跟豬一樣還在吃澱粉不叫做均衡飲食
→ schopan: 節食代謝變差  不是因為熱量攝取不足
噓 roccqqck: 低碳還好 吃一堆脂肪太難了239F 101.12.115.112 台灣 09/27 12:26
→ schopan: 而是因為營養素攝取不足240F 210.61.176.61 台灣 09/27 12:26
推 yys310: 各國的國民健康飲食指引241F 140.114.235.115 台灣 09/27 12:28
推 schopan: 其實吃脂肪還好啦  控肉飯  豬腳都很讚242F 210.61.176.61 台灣 09/27 12:28
→ schopan: 喝油就有點太痛苦了  而且沒必要
→ schopan: 唯一需要額外補充的大概就是omega3
推 kele1206: 運動就是為了吃碳水啊  本末倒置245F 219.71.176.79 台灣 09/27 12:30
推 cyli: 只有有糖尿病的人會酮酸中毒246F 223.137.231.210 台灣 09/27 12:41
推 yaes111: 適量加多動 不要搞一些有的沒的247F 223.136.114.200 台灣 09/27 12:42
推 ColaLing: 我從來沒生酮 但168的時候早上健康檢查248F 49.216.48.80 台灣 09/27 12:44
→ ColaLing: 結果出來也是入酮狀態
推 Bluedicker: 原型食物+好油 這樣就夠了250F 39.9.36.150 台灣 09/27 12:48
→ kissPenis: 三大營養素都是熱量阿 說不是因為熱量251F 125.231.154.93 台灣 09/27 12:57
→ kissPenis: 攝取不足的 是對營養沒概念嗎
推 aaron8825252: 自己去醫院找營養師問問看有哪個推253F 114.137.101.140 台灣 09/27 13:02
→ aaron8825252: 的
推 schopan: @kissPenis 你先搞清楚  三大養營素255F 210.61.176.61 台灣 09/27 13:05
→ schopan: 在人體代謝只有熱量的功用嗎
→ schopan: 極瘦體之超低的人  熱量攝取不足是營養不
→ schopan: 良  體脂肪存量很多的胖子  並沒有熱量不
→ schopan: 足的問題  而是脂肪、蛋白質、膳食纖維
→ schopan: 這些在人體代謝都有功能  而不是要他們的
→ schopan: 熱量
→ schopan: 而且營養素不足  是指多樣人體需要的營養
→ schopan: 只要缺乏幾種造成代謝出問題  都算營養不
→ schopan: 足
→ schopan: @kissPenis  還是你教一下大家營養的概念
噓 ENCOREH33456: 繼續減少澱粉阿就真的有效266F 42.72.2.54 台灣 09/27 13:25
噓 wadevs14161: 蛋白質傷腎？？267F 223.137.91.22 台灣 09/27 13:25
噓 hegemon: 酮酸中毒？268F 114.137.92.199 台灣 09/27 13:46
→ bightv19018: 吃教練最健康269F 49.217.130.99 台灣 09/27 13:50
推 baychi999: 就被騙發現沒用啊 當快樂肥宅最好270F 36.237.211.70 台灣 09/27 13:55
推 schopan: 年輕的肥宅還好  年紀一大就會出事的271F 210.61.176.61 台灣 09/27 13:58
→ schopan: 當你身體機能下降影響生活品質的時候
→ monononoke: 傷腎前先傷荷包吧273F 110.30.57.105 台灣 09/27 14:24
→ gdtg10900: 飲料店先關掉最健康274F 180.177.187.140 台灣 09/27 14:55
噓 IcePhoenix: 蛋白質吃太多會傷腎？275F 42.72.15.231 台灣 09/27 15:02
→ a3221715: 焢肉魯肉都很鹹 把他當正餐一定三高276F 39.9.137.194 台灣 09/27 15:50
推 BDBB: 推文一堆智障 各種東拼西湊277F 61.230.171.59 台灣 09/27 16:01
噓 stillsustin: 要不要貼一下 你每天都吃啥和身材照278F 122.116.131.2 台灣 09/27 16:03
→ osan …
推 osan: 一群肥宅整天高談闊論，不忍直視279F 223.138.44.144 台灣 09/27 17:21
推 paul87511: 要中毒除非你原本就有糖尿病吧==280F 42.73.255.132 台灣 09/27 22:39

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