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看板 Gossiping
作者 標題 [新聞] 隱藏地雷！超商「5款飲料」不鹹卻高鈉
時間 Wed May 3 17:49:01 2023
媒體來源:
TVBS新聞網
記者署名:
何可妍
完整新聞標題:
隱藏地雷！超商「5款飲料」不鹹卻高鈉 喝多恐尿結石、中風
發佈時間：2023/05/02 21:36
最後更新時間：2023/05/02 21:36
https://cc.tvbs.com.tw/img/upload/2021/11/20/20211120220843-38fd21c6.jpg
![[圖]](https://cc.tvbs.com.tw/img/upload/2021/11/20/20211120220843-38fd21c6.jpg)
超商飲食充滿陷阱！時常被告誡「不要吃太鹹」，主因就是重鹹的食物鈉含量高，會造成
身體負擔，然而超商販售的幾款飲料雖然不鹹，但卻是高鈉含量隱藏地雷，泌尿科醫師戴
定恩和整形外科醫師李秉勳分享市售常見5種「不鹹卻高鈉」的飲料，提醒民眾千萬要避
開。
身體負擔，然而超商販售的幾款飲料雖然不鹹，但卻是高鈉含量隱藏地雷，泌尿科醫師戴
定恩和整形外科醫師李秉勳分享市售常見5種「不鹹卻高鈉」的飲料，提醒民眾千萬要避
開。
https://cc.tvbs.com.tw/img/upload/2023/05/02/20230502212229-7bf87e87.jpg
![[圖]](https://cc.tvbs.com.tw/img/upload/2023/05/02/20230502212229-7bf87e87.jpg)
戴定恩指出，超商有些飲料喝起來不鹹，但實際上鈉含量卻相當高，像是運動飲料、果菜
汁、酸梅湯、楊桃汁和巧克力飲品這5款。他特別提醒，自己打的果菜汁不會有高鈉問題
，但市售飲料就要格外注意，有可能會額外添加鈉，不過他也說，當然還是喝水比較好。
另外，戴定恩表示，一旦鈉含量超標身體就會出現各種狀況，包括增加腎臟負擔、增加尿
路結石風險、引發水腫、刺激食慾，吃進過多熱量、引發高血壓及中風等心血管疾病、提
升失智的機率、骨密度流失，尤其是更年期女性髖骨密度的流失。
汁、酸梅湯、楊桃汁和巧克力飲品這5款。他特別提醒，自己打的果菜汁不會有高鈉問題
，但市售飲料就要格外注意，有可能會額外添加鈉，不過他也說，當然還是喝水比較好。
另外，戴定恩表示，一旦鈉含量超標身體就會出現各種狀況，包括增加腎臟負擔、增加尿
路結石風險、引發水腫、刺激食慾，吃進過多熱量、引發高血壓及中風等心血管疾病、提
升失智的機率、骨密度流失，尤其是更年期女性髖骨密度的流失。
https://cc.tvbs.com.tw/img/upload/2023/02/04/20230204101057-258d9c79.jpg
![[圖]](https://cc.tvbs.com.tw/img/upload/2023/02/04/20230204101057-258d9c79.jpg)
國健署建議，成人每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克（即鹽6公克）。戴定恩也提供3項低
鈉小技巧，「平時因多喝水代謝體內的鈉，少喝加工飲料」、「少喝湯，尤其是火鍋的湯
」、「減少醬料使用」。
鈉小技巧，「平時因多喝水代謝體內的鈉，少喝加工飲料」、「少喝湯，尤其是火鍋的湯
」、「減少醬料使用」。
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https://news.tvbs.com.tw/health/2112506
隱藏地雷！超商「5款飲料」不鹹卻高鈉 喝多恐尿結石、中風│超商飲料│身體負擔│腎臟│TVBS新聞網
![[圖]]()
超商飲食充滿陷阱！時常被告誡「不要吃太鹹」，主因就是重鹹的食物鈉含量高，會造成身體負擔，然而超商販售的幾款飲料雖然不鹹，但卻是高鈉含量隱藏地雷，泌尿科醫師戴定恩和整形外科醫師李秉勳分享市售常見5種「不鹹卻高鈉」的飲料，提醒民眾千萬要避開。 ...
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祝大家兔年大吉
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.151.179 (臺灣)
※ 作者: b33 2023-05-03 17:49:01
※ 文章代碼(AID): #1aKYuHer (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1683107345.A.A35.html
推 : 嗯 太貴了沒辦法壓驚1F 42.74.192.10 台灣 05/03 17:50
→ : 還好二樓都喝洨當飲料天然營養健康0負擔2F 123.51.152.16 台灣 05/03 17:50
推 : 有運動飲料欸...3F 218.164.122.240 台灣 05/03 17:50
噓 : 真可怕4F 223.137.157.112 台灣 05/03 17:50
推 : 果菜汁上面不都寫100%純原汁5F 112.78.79.124 台灣 05/03 17:51
→ : 果菜汁6F 101.12.43.228 台灣 05/03 17:51
推 : 還以為是笑秉7F 1.172.175.36 台灣 05/03 17:51
→ : 難道還會加別的東西？8F 112.78.79.124 台灣 05/03 17:51
推 : 運動飲料高鈉不是很正常，這哪算隱藏9F 223.137.233.187 台灣 05/03 17:52
→ : 地雷
→ : 地雷
推 : 二樓誠實11F 1.200.65.69 台灣 05/03 17:53
推 : 原來果菜汁也高鈉 常喝 怕！12F 114.137.240.186 台灣 05/03 17:54
推 : 運動飲料就是無法進食在喝的啊 有其功13F 219.71.2.39 台灣 05/03 17:54
→ : 效
→ : 效
→ : 沒流汗喝啥運動飲料15F 1.163.39.102 台灣 05/03 17:55
→ : 除了巧克力飲品之外，其他四種本來就16F 126.253.111.73 日本 05/03 17:56
→ : 略有鹹味吧
→ : 略有鹹味吧
→ : 運動飲料不是高糖就是高鈉比肥宅快樂水還糟18F 36.238.164.111 台灣 05/03 17:57
推 : 沒有番茄汁嗎？19F 180.217.2.106 台灣 05/03 17:58
推 : 應正名為台灣甲痘 然後順便驗一下愛滋20F 23.106.56.11 英國 05/03 17:58
推 : 還好我都去雜貨店買21F 101.137.141.199 台灣 05/03 17:59
推 : 一堆添加物 吃多生病並不意外22F 61.231.16.126 台灣 05/03 18:00
→ : 完了 我超愛喝巧克力牛奶23F 114.136.8.219 台灣 05/03 18:01
推 : 巧克力飲品不懂24F 60.250.140.136 台灣 05/03 18:02
噓 : 運動飲料就是要補充電解質的，鈉高不是很25F 114.136.218.171 台灣 05/03 18:05
→ : 正常？
→ : 正常？
→ : 超商除了水 哪個會是健康的==?27F 111.240.123.61 台灣 05/03 18:09
→ : 所以不能喝巧克力牛奶嗎28F 180.177.9.192 台灣 05/03 18:10
推 : 知道不太好 只是沒想到不好到會上榜29F 218.164.122.240 台灣 05/03 18:10
→ : 無糖綠茶
→ : 無糖綠茶
推 : 二樓誠實31F 61.219.152.206 台灣 05/03 18:12
推 : 幸好肥宅我都喝肥宅快樂水32F 123.193.114.18 台灣 05/03 18:15
推 : 戒飲料改只喝水啦33F 36.239.64.5 台灣 05/03 18:16
→ : 茶類喝多也會腎結石，超靠北
→ : 茶類喝多也會腎結石，超靠北
→ : 果菜汁還蠻常喝的…35F 180.217.141.179 台灣 05/03 18:20
→ : 哭啊 酸梅汁不能喝了36F 36.233.103.52 台灣 05/03 18:24
噓 : 運動飲料本來就都是運動才會喝比較多吧37F 27.53.224.84 台灣 05/03 18:43
→ : ，除非感冒另一回事
→ : ，除非感冒另一回事
推 : 還好我都喝可樂39F 101.9.174.140 台灣 05/03 18:49
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