※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-12-18 21:38:11
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 5個月瘦10公斤正常嗎？
時間 Mon Dec 18 13:59:25 2023
各位朋友們大家好呀
本肥剛才中午和老同學一起吃飯
大概有半年沒見面
一見面就發現他瘦了一大圈
問了一下是說
5個月瘦10公斤 從78瘦到67.5
45歲阿伯 身高174 外觀從微胖肚子大 變成中等適當
方法是健康吃三餐 少油少鹽少糖 吃菜吃雞魚 不吃豬牛羊
完全不吃宵夜 零食 餅乾糖果 夜市 精製澱粉
不搭公車捷運 每天走路上下班 單趟40分鐘
這樣子5個月瘦10公斤正常嗎？
怎麼本肥就是瘦不下來 有沒有八卦？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.201.166 (臺灣)
※ 作者: grioo 2023-12-18 13:59:25
※ 文章代碼(AID): #1bVz-_ZF (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1702879167.A.8CF.html
→ : 糖尿病1F 42.76.222.181 台灣 12/18 13:59
→ : 糖尿病2F 61.66.151.73 台灣 12/18 14:00
推 : 這算中等偏瘦？3F 223.138.114.35 台灣 12/18 14:00
推 : 67.5還是很肥好ㄇ4F 42.72.120.230 台灣 12/18 14:00
推 : 飲食控制很正常5F 219.71.161.211 台灣 12/18 14:00
→ : 正常啊 以他的菜單來說搞不好還算慢6F 42.78.125.235 台灣 12/18 14:01
推 : 運動(走路)+飲食控制 正常7F 36.236.245.74 台灣 12/18 14:01
推 : 2個月就行啦 超大運動量和少吃8F 61.223.40.63 台灣 12/18 14:02
推 : 算慢的9F 101.10.8.242 台灣 12/18 14:02
推 : 你快死了11F 27.51.42.202 台灣 12/18 14:02
推 : 我6月開始控制飲食熱量到現在也是瘦12F 124.218.131.110 台灣 12/18 14:02
推 : 正常 但還是胖13F 61.227.209.43 台灣 12/18 14:02
→ : 快10公斤 不喝手搖飲跟宵夜再搭配運14F 124.218.131.110 台灣 12/18 14:02
→ : 動
→ : 動
推 : 羨慕16F 1.169.64.99 台灣 12/18 14:03
推 : 太慢 厲害的一個月就達成了17F 101.12.40.113 台灣 12/18 14:03
推 : 這種程度不用半年吧18F 223.137.6.97 台灣 12/18 14:04
推 : 有照片嗎??19F 111.254.145.217 台灣 12/18 14:04
推 : 我開刀完 8天瘦10公斤喔20F 27.52.58.112 台灣 12/18 14:05
→ : 超慢21F 36.231.90.114 台灣 12/18 14:06
推 : 5個月10公斤算慢了吧22F 223.138.216.184 台灣 12/18 14:06
推 : 算很健康的瘦法23F 42.72.86.211 台灣 12/18 14:08
※ 編輯: grioo (223.137.201.166 臺灣), 12/18/2023 14:08:28→ : 我正常吃 純運動 11個月12公斤24F 49.216.89.45 台灣 12/18 14:08
推 : 差不多吧 沒很快但也不慢25F 111.248.79.239 台灣 12/18 14:09
→ : 自然就好 沒特別需求不用特別快瘦
→ : 自然就好 沒特別需求不用特別快瘦
推 : 1個月少2公斤還能算不正常嗎27F 27.51.128.123 台灣 12/18 14:09
推 : 不過這種本來就慢慢來就好 多的是瘦28F 101.10.8.242 台灣 12/18 14:11
推 : 正常啊29F 111.185.245.121 台灣 12/18 14:11
→ : 很快就後受不了的30F 101.10.8.242 台灣 12/18 14:11
推 : 正常減重速度就是兩週一公斤啊31F 49.216.30.53 台灣 12/18 14:11
推 : 一個月兩公斤 很ok32F 101.137.20.217 台灣 12/18 14:12
推 : 一個月2公斤 還好吧33F 39.10.26.128 台灣 12/18 14:12
噓 : 正常34F 136.23.34.69 台灣 12/18 14:13
推 : 瘦太快 好像會有贅皮35F 111.254.145.217 台灣 12/18 14:13
推 : 我95公斤36F 111.83.77.198 台灣 12/18 14:13
推 : 五天再來擔心37F 49.218.88.10 台灣 12/18 14:16
→ : 我上禮拜烙賽三天瘦兩公斤給你參考一下38F 59.125.180.226 台灣 12/18 14:16
推 : 這菜單 正常吧。需要很有毅力39F 110.30.8.194 台灣 12/18 14:17
推 : 去年有一個月瘦8公斤過 節食+吃素不難瘦40F 218.210.62.4 台灣 12/18 14:18
推 : cancer41F 39.14.64.182 台灣 12/18 14:18
→ : 大家都很厲害 怎麼本肥就瘦不下來42F 223.137.201.166 台灣 12/18 14:24
推 : 正常吧，減掉1/1043F 111.71.49.11 台灣 12/18 14:25
推 : 正常啦，我感冒三天瘦三公斤44F 175.182.33.103 台灣 12/18 14:26
推 : 持續的正常瘦 最多不要超過每十天一公斤45F 101.10.45.217 台灣 12/18 14:27
→ : 180 天 10kg 其實蠻正常的，不用很用力
→ : 改善生活習慣，尤其是飲食，很容易辦得到
→ : 180 天 10kg 其實蠻正常的，不用很用力
→ : 改善生活習慣，尤其是飲食，很容易辦得到
→ : 有刻意減的話一週降幅低於1%體重的48F 101.9.99.89 台灣 12/18 14:28
→ : 話都正常吧
→ : 話都正常吧
→ : 我曾經一年瘦了 30kg50F 101.10.45.217 台灣 12/18 14:29
※ 編輯: grioo (223.137.201.166 臺灣), 12/18/2023 14:31:21推 : 9個月瘦了15公斤 給你參考51F 101.137.221.104 台灣 12/18 14:32
推 : 剩30天了吧52F 223.140.140.202 台灣 12/18 14:32
推 : 一個月瘦2公斤蠻標準53F 118.231.137.78 台灣 12/18 14:34
→ : 控制飲食有機會54F 223.137.121.128 台灣 12/18 14:35
推 : (′・ω・‵) 每天走80分R55F 59.115.205.41 台灣 12/18 14:35
→ : 肝癌56F 114.36.125.81 台灣 12/18 14:36
推 : 一個月兩公斤滿正常的吧57F 123.194.23.197 台灣 12/18 14:37
→ : 糖尿病也可以啊58F 49.216.184.209 台灣 12/18 14:39
推 : 從微胖開始有管住嘴的話一個月2公斤挺輕鬆的59F 219.85.157.54 台灣 12/18 14:42
→ : 但 少了很多快樂60F 223.137.8.15 台灣 12/18 14:45
推 : 這速度瘦的很健康啊61F 211.22.63.32 台灣 12/18 14:45
推 : 一個月瘦2公斤差不多是健康瘦身的極限62F 175.182.180.11 台灣 12/18 14:46
→ : 了（當然還是要參考原本的體重） 再更
→ : 快都可能有問題 推文一堆講什麼一兩個
→ : 月的根本在雲
→ : 了（當然還是要參考原本的體重） 再更
→ : 快都可能有問題 推文一堆講什麼一兩個
→ : 月的根本在雲
推 : 正常穩定計算飲食 一個月2～4公斤66F 180.217.195.130 台灣 12/18 14:48
→ : 健康
→ : 健康
推 : 我今年體檢膽固醇被小護士追殺，從上個68F 223.138.45.26 台灣 12/18 14:49
→ : 月17到昨天剛好一個月瘦了4.5kg，剛好
→ : 月17到昨天剛好一個月瘦了4.5kg，剛好
→ : 兩個月十公斤。70F 219.85.13.75 台灣 12/18 14:49
→ : 這一個月也把頹廢的體能練回半馬！71F 223.138.45.26 台灣 12/18 14:49
→ : 砍掉兩餐的5成,再加上10公里72F 219.85.13.75 台灣 12/18 14:49
推 : 你可以去看診打瘦瘦針73F 59.120.250.140 台灣 12/18 14:54
→ : 算正常吧74F 106.64.56.225 台灣 12/18 14:57
推 : 有飲食控制的話很正常啊！75F 223.137.165.247 台灣 12/18 14:58
→ : 還好吧 嘴吧管得住真的不難76F 59.126.192.209 台灣 12/18 15:07
→ : 嚴凱泰的名言：77F 140.114.48.100 台灣 12/18 15:18
→ : 你連吃都不能控制，那你還能控制甚麼呢
→ : 你連吃都不能控制，那你還能控制甚麼呢
推 : 甲亢也會爆瘦79F 101.10.0.140 台灣 12/18 15:19
推 : Cancer80F 123.110.133.65 台灣 12/18 15:19
推 : 留言一堆沒觀念的 基本上一個月減大約181F 101.9.34.37 台灣 12/18 15:22
→ : %體重比較正常 太快太慢都不好
→ : 在那邊報減幾公斤很好笑 每個人基數不
→ : 一樣是要怎麼比 笑死
→ : 一樣都減半年減10kg 一個100到90 一個
→ : 60到50 能相提並論？？
→ : %體重比較正常 太快太慢都不好
→ : 在那邊報減幾公斤很好笑 每個人基數不
→ : 一樣是要怎麼比 笑死
→ : 一樣都減半年減10kg 一個100到90 一個
→ : 60到50 能相提並論？？
→ : 他這樣吃很正常87F 67.150.60.226 美國 12/18 15:29
→ : 吃健康又戒糖戒精緻麵粉又有40分走路不瘦
→ : 也難
→ : 兩週一公斤是很健康的速度
→ : 吃健康又戒糖戒精緻麵粉又有40分走路不瘦
→ : 也難
→ : 兩週一公斤是很健康的速度
推 : 我大概半年健康瘦了20公斤 給你參考91F 180.217.15.206 台灣 12/18 15:32
→ : 93-73
→ : 93-73
→ : 厲害的是他有辦法控制，完全戒掉93F 223.138.103.21 台灣 12/18 15:35
推 : 結果嚴凱泰死了94F 49.216.43.176 台灣 12/18 15:36
推 : 之前也是這樣做，兩個月9公斤95F 49.216.25.219 台灣 12/18 15:45
推 : 有好好執行有機會，但45歲還能這樣蠻厲96F 180.217.5.195 台灣 12/18 15:49
→ : 害的，很克制
→ : 害的，很克制
→ : 我是2個月瘦10公斤 不過我體重破百98F 118.163.11.241 台灣 12/18 15:53
→ : 完全戒澱粉+每天慢跑1小時
→ : 完全戒澱粉+每天慢跑1小時
推 : 正常 算合理範圍100F 114.136.139.110 台灣 12/18 16:00
推 : 我一個月86-81.5瘦4.5kg/183cm，之前玩101F 223.138.45.26 台灣 12/18 16:03
→ : 遊戲頹廢半年的慢跑又在一個月練回半馬
→ : ！
→ : 遊戲頹廢半年的慢跑又在一個月練回半馬
→ : ！
推 : 看熱量赤字104F 1.171.145.9 台灣 12/18 16:15
推 : 你有這樣的生活型態嗎沒有的話當然不會瘦啊105F 101.10.10.131 台灣 12/18 16:22
→ : 一直跳針為啥瘦不下來 先問自己吧
→ : 推文在那邊唱衰的是不是懶惰肥宅啊
→ : 一直跳針為啥瘦不下來 先問自己吧
→ : 推文在那邊唱衰的是不是懶惰肥宅啊
推 : 糖尿病108F 116.59.50.255 台灣 12/18 17:11
推 : 我認識一個中年人，每天上下班來回共24公里，109F 101.12.24.158 台灣 12/18 17:23
→ : 一年多瘦35公斤
→ : 一年多瘦35公斤
→ : 什麼都沒做瘦10公斤才要擔心111F 36.235.18.2 台灣 12/18 17:36
推 : 正常112F 42.78.122.63 台灣 12/18 17:46
推 : 不正常 瘦太少113F 223.141.133.107 台灣 12/18 17:48
→ : 還在正常範圍，毅力要夠，我之前只114F 42.76.115.198 台灣 12/18 18:37
→ : 維持一個月多月也是瘦2公斤
→ : 維持一個月多月也是瘦2公斤
推 : 很推這種健康的瘦法，主要是整個生活116F 1.34.74.253 台灣 12/18 20:51
→ : 習慣大改變，不瘦都難
→ : 習慣大改變，不瘦都難
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