※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2024-01-09 21:12:49
看板 Gossiping
作者 標題 Re: [問卦] 慟 原來糖尿病 不是只有吃太甜才會得?
時間 Tue Jan 9 13:09:19 2024
※ 引述《yoyoflag (武漢肺炎乃神罰天擇)》之銘言：
: 以前一直以為 只有愛吃甜食的人 才會得糖尿病
: 昨天跑去看抽血檢查 被說自己是糖尿病高風險族群
: 因為年過30後代謝不好 就容易得
: 必須少吃白飯、麵包 等澱粉類
: 這樣不就等於沒啥東西能吃了嗎?
: 走到這一步 還有什麼東西能吃的?
兩年前曾經血糖噴到1500 昏迷被我老婆送到醫院
加護病房住一周 後面轉一般病房約住院一個月
胰島素打半年 降糖藥吃了九個月的專業糖尿病仔的我
送醫前體重 110公斤 出院時體重97公斤
現在維持體重75 76公斤
年齡38 身高 178cm 體脂肪 13%-14%
https://i.imgur.com/a5tAWGm.jpg
![[圖]](https://imgur.disp.cc/3T/a5tAWGm.jpg)
https://i.imgur.com/YHCAk1p.jpg
![[圖]](https://imgur.disp.cc/3T/YHCAk1p.jpg)
https://i.imgur.com/JqNnFzN.jpg
![[圖]](https://imgur.disp.cc/3T/JqNnFzN.jpg)
醫生說 我現在沒有糖尿病 但是過去有嚴重的糖尿病史 請繼續保持運動和飲食控制
我只能說 糖尿病不用怕 就看你怎麼面對
醫生叫你打胰島素 就打 這樣可以幫助你胰臟休息
醫生叫你吃降糖藥就吃
醫生叫你飲食控制就控制 醫生叫你運動就運動
精緻澱粉少吃 白飯 麵條 麵包 饅頭都是精緻澱粉
含糖飲料不要喝
吃乾淨點 多動點
祝各位糖兄弟一切順利 平安 健康
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.36.82 (臺灣)
※ 作者: wale1128 2024-01-09 13:09:19
※ 文章代碼(AID): #1bdDK2Yz (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1704776962.A.8BD.html
→ : 在加護病房可以玩手機嗎1F 49.216.177.129 台灣 01/09 13:09
不能 我清醒時已經是三天後了 然後手腳還被綁在床上推 : 感謝分享2F 180.217.247.190 台灣 01/09 13:10
推 : 好勵志，恭喜有健康的身體3F 219.68.54.140 台灣 01/09 13:10
推 : 推健康4F 106.64.80.71 台灣 01/09 13:10
推 : 阿航是你5F 42.77.190.32 台灣 01/09 13:11
→ : 可問一下為何當初會變那麼胖? 為了紓壓6F 123.51.165.127 台灣 01/09 13:11
→ : 嗎?
退伍後 不運動 愛喝飲料 亂吃→ : 嗎?
推 : 還以為統神po文8F 59.125.179.129 台灣 01/09 13:12
推 : 勵志!9F 114.45.32.228 台灣 01/09 13:12
→ : 日本運動員不是都狂吃白飯10F 154.222.7.107 寮國 01/09 13:13
你又不是運動員※ 編輯: wale1128 (36.229.36.82 臺灣), 01/09/2024 13:13:35
※ 編輯: wale1128 (36.229.36.82 臺灣), 01/09/2024 13:14:52
推 : 2年變化也太大 有練腿給推11F 42.76.125.67 台灣 01/09 13:15
沒練腿 都是跑步 游泳 騎單車 爬山※ 編輯: wale1128 (36.229.36.82 臺灣), 01/09/2024 13:15:55
→ : 感謝回復12F 123.51.165.127 台灣 01/09 13:16
※ 編輯: wale1128 (36.229.36.82 臺灣), 01/09/2024 13:16:16推 : 推推13F 116.89.143.124 台灣 01/09 13:16
→ : 第一張統神嗎 不要騙了14F 118.163.147.182 台灣 01/09 13:17
推 : 含糖手搖超讚的，我昨天跑完10k喝了半杯15F 42.73.45.136 台灣 01/09 13:17
→ : 跑步每天跑嗎 跑幾K16F 118.163.147.182 台灣 01/09 13:18
我每天至少會挑一樣運動 有去跑步就至少5K 沒去跑步就是游泳1000米到1500米目前跑步5K抓 29分 游泳1000米19分20秒 單車40K 1小時20分
六日時間比較多會選兩項 跑步+游泳
心血來潮會去騎腳踏車或是約朋友爬山
※ 編輯: wale1128 (36.229.36.82 臺灣), 01/09/2024 13:20:28
※ 編輯: wale1128 (36.229.36.82 臺灣), 01/09/2024 13:21:03
推 : 超像統神XD17F 111.71.214.27 台灣 01/09 13:21
※ 編輯: wale1128 (36.229.36.82 臺灣), 01/09/2024 13:21:48→ : 爆幹強耶 你幾歲 有上班嗎18F 118.163.147.182 台灣 01/09 13:21
月底就38歲了 當然有上班→ : 第一張就統神19F 101.136.227.239 台灣 01/09 13:21
※ 編輯: wale1128 (36.229.36.82 臺灣), 01/09/2024 13:22:23推 : 阿航20F 1.200.88.120 台灣 01/09 13:22
我也擔心阿航的身體https://i.imgur.com/rql7zZh.jpg
![[圖]](https://imgur.disp.cc/3T/rql7zZh.jpg)
我去年還有把我分享的文章傳給003過
推 : Respect21F 42.72.130.247 台灣 01/09 13:22
→ : 好強22F 111.251.15.147 台灣 01/09 13:23
推 : 屌，自律比較重要沒錯23F 101.10.3.50 台灣 01/09 13:24
→ : 血糖1500 你是三餐珍奶全糖嗎24F 118.163.147.182 台灣 01/09 13:25
可能血糖已經很高 又一直喝含糖飲料 然後沒去看醫生 那時我還有黑棘皮我老婆說我是不是糖尿病要不要去看醫生一下 我還嗆他說 你才有糖尿病
大概兩周後我就被送到醫院了
※ 編輯: wale1128 (36.229.36.82 臺灣), 01/09/2024 13:28:15
推 : 推一下 過來人有體驗過痛苦25F 123.194.143.121 台灣 01/09 13:28
推 : 太勵志了！26F 49.159.0.164 台灣 01/09 13:29
推 : 腳的肌肉很有型27F 182.234.103.42 台灣 01/09 13:29
推 : 你老婆救了你~你要感恩28F 59.125.120.238 台灣 01/09 13:30
推 : 之前看過你的文 推29F 101.10.4.90 台灣 01/09 13:33
推 : 推分享 希望大家都能健康30F 182.233.219.176 台灣 01/09 13:34
推 : 猛耶，請問你現在還有口服用藥嗎？31F 101.12.28.203 台灣 01/09 13:34
沒有呀 體重下來 規律運動 什麼都沒了 原本的高血壓也沒了 睡覺也不打呼了我出院後 胰島素打半年 降糖藥吃九個月
現在大概就吃鈣片和B群吧 XD
※ 編輯: wale1128 (36.229.36.82 臺灣), 01/09/2024 13:35:39
推 : 推32F 121.254.65.164 台灣 01/09 13:37
→ : 你統神？33F 111.71.183.2 台灣 01/09 13:39
推 : 毅力很強34F 180.217.145.30 台灣 01/09 13:39
推 : 原來是你被拍到端火鍋35F 1.160.91.43 台灣 01/09 13:44
推 : 你好扯 respect36F 1.200.70.152 台灣 01/09 13:45
推 : 好猛37F 60.248.32.24 台灣 01/09 13:46
推 : 請問你現在都不忌口嗎？我是說一般的飯38F 101.12.46.135 台灣 01/09 13:46
→ : 麵水果
我到現在還是忌口呀 為了維持身材 我和你說啦 減肥其實很簡單→ : 麵水果
難的是維持 我身邊的朋友也是佩服我為什麼可以維持那麼久
我已經兩年沒吃飯和麵 麵包饅頭之類的
水果很少吃 久久吃一次 給你參考
推 : 我一個朋友也跟你一模一樣 差別他離婚40F 59.125.122.181 台灣 01/09 13:46
→ : 住林口~XDDDD
→ : 住林口~XDDDD
→ : 克制不了想吃澱粉的慾望麼辦？ 不吃身體好42F 114.41.180.85 台灣 01/09 13:47
※ 編輯: wale1128 (36.229.36.82 臺灣), 01/09/2024 13:48:51→ : 難過43F 114.41.180.85 台灣 01/09 13:47
推 : 勵志推44F 101.10.0.146 台灣 01/09 13:47
我現在每天會吃一點地瓜和馬鈴薯 便利商店都有 很方便
推 : 推45F 42.72.109.132 台灣 01/09 13:49
※ 編輯: wale1128 (36.229.36.82 臺灣), 01/09/2024 13:49:38推 : 嫁給你真划算 一次體驗兩種老公46F 223.138.216.151 台灣 01/09 13:49
賺到
※ 編輯: wale1128 (36.229.36.82 臺灣), 01/09/2024 13:50:28
推 : 推推47F 111.254.131.153 台灣 01/09 13:50
推 : 這是不是昨天PO過48F 60.251.197.82 台灣 01/09 13:53
有人有問題就來勸世一下※ 編輯: wale1128 (36.229.36.82 臺灣), 01/09/2024 13:54:07
推 : 請問那你正餐都吃什麼比較多啊?白肉嗎?49F 59.115.87.183 台灣 01/09 13:54
午餐自助餐的菜 肉 蛋 豆干晚餐運動前吃個地瓜
早餐喝黑咖啡
消夜吃一小塊黑巧克力 82%的 好X多買很便宜 晚上睡前肚子餓 補充一下熱量
黑巧克力也對身體好 給你參考
※ 編輯: wale1128 (36.229.36.82 臺灣), 01/09/2024 13:56:26
推 : 感謝分享~50F 59.115.87.183 台灣 01/09 13:57
六日時間比較多 會吃水煮牛排 配便利商店買的沙拉(選和風醬) 再加一顆馬鈴薯和地瓜
https://i.imgur.com/v7F71iu.jpg
![[圖]](https://imgur.disp.cc/3T/v7F71iu.jpg)
※ 編輯: wale1128 (36.229.36.82 臺灣), 01/09/2024 13:58:45
※ 編輯: wale1128 (36.229.36.82 臺灣), 01/09/2024 14:02:12
推 : 醣 /= 糖51F 116.59.50.83 台灣 01/09 14:04
推 : 勵志推52F 136.226.240.83 台灣 01/09 14:07
推 : 有夠強53F 223.137.210.50 台灣 01/09 14:09
推 : 很像運動員的身材耶 有毅力推推54F 223.137.181.250 台灣 01/09 14:11
推 : 我吃雜糧麵包比台式甜的好吧？55F 101.9.102.10 台灣 01/09 14:12
也要看你的雜糧麵包 是真雜糧還是假雜糧推 : 只要是麵包就不好啊 管你什麼糧 麵也是56F 1.200.141.237 台灣 01/09 14:16
→ : 啊 都叫精緻澱粉
→ : 啊 都叫精緻澱粉
→ : 我也不吃澱粉快一個月了，吃飯錢變58F 1.200.141.20 台灣 01/09 14:17
→ : 貴了QQ
確實會貴很多 但是也健康很多 就多吃菜多吃肉 也沒不好→ : 貴了QQ
推 : 幫推60F 42.75.42.58 台灣 01/09 14:22
推 : 你是未來的阿航嗎61F 111.71.214.91 台灣 01/09 14:23
推 : 毅力！！62F 123.241.243.107 台灣 01/09 14:25
推 : 推推，謝謝分享63F 101.10.12.186 台灣 01/09 14:26
※ 編輯: wale1128 (36.229.36.82 臺灣), 01/09/2024 14:27:54推 : 嗨 阿航64F 223.137.69.66 台灣 01/09 14:31
推 : 超屌，您現在有需要持續吃要控制血糖65F 27.242.230.42 台灣 01/09 14:37
→ : 嗎？
我上面有寫呀 就維持飲食 持續運動 只有吃鈣片和B群給你參考→ : 嗎？
※ 編輯: wale1128 (36.229.36.82 臺灣), 01/09/2024 14:38:32
推 :67F 68.181.16.3 美國 01/09 14:38
推 : 我一直以為糖尿病獲得之後，就代表你68F 27.242.230.42 台灣 01/09 14:43
→ : 的胰臟已經是無法回復原本健康度的慢
→ : 性病....是不可逆的....因為我爸38歲
→ : 的時候罹患這慢性病，從小看他吃藥到
→ : 現在72歲了...還在吃，雖然有控制到穩
→ : 定...但您可以恢復到幾乎不用吃藥控制
→ : 血糖... 這超過我的認知了..謝謝您的
→ : 分享
→ : 的胰臟已經是無法回復原本健康度的慢
→ : 性病....是不可逆的....因為我爸38歲
→ : 的時候罹患這慢性病，從小看他吃藥到
→ : 現在72歲了...還在吃，雖然有控制到穩
→ : 定...但您可以恢復到幾乎不用吃藥控制
→ : 血糖... 這超過我的認知了..謝謝您的
→ : 分享
這段時間 很多朋友問我要怎麼吃
我都和他們說 你看野生動物 吃什麼 就學他們吃什麼
反正就是原型食物和多運動
有機會改善
我就是不想吃一輩子的藥 不想打胰島素才這麼拚的
※ 編輯: wale1128 (36.229.36.82 臺灣), 01/09/2024 14:45:57
推 : 你跟你老婆講話也跟阿航一樣XDDD76F 211.22.63.179 台灣 01/09 14:45
推 : 你會跟老婆說你從桃園新竹嗎77F 203.204.50.158 台灣 01/09 14:54
推 : 有老婆人生勝利組78F 42.76.179.110 台灣 01/09 14:55
推 : 真的強 不吃水果好硬QQ79F 42.76.108.159 台灣 01/09 14:55
也是會吃 只是很少吃我想想近期吃了什麼
奇異果 火龍果 香蕉 番茄 橘子
推 : 好猛80F 223.140.130.255 台灣 01/09 14:56
※ 編輯: wale1128 (36.229.36.82 臺灣), 01/09/2024 14:57:07推 : 感謝分享心得～想在請教一下，早餐黑咖81F 101.9.191.119 台灣 01/09 14:58
→ : 啡，午餐自助餐（不吃飯跟麵，麵包），
→ : 沒有晚餐，運動前吃地瓜，宵夜黑巧克力
→ : ，一直這樣循環嗎？我目前是一天2餐，但
→ : 是有吃飯，感覺體重瘦不下來，感謝
目前都是這樣吃 要瘦還是要熱量赤字和運動啦→ : 啡，午餐自助餐（不吃飯跟麵，麵包），
→ : 沒有晚餐，運動前吃地瓜，宵夜黑巧克力
→ : ，一直這樣循環嗎？我目前是一天2餐，但
→ : 是有吃飯，感覺體重瘦不下來，感謝
我現在體重也下不去了 目前就是維持
把運動養成習慣 就像吃飯睡覺一樣 每天都要運動
很快就習慣了啦
※ 編輯: wale1128 (36.229.36.82 臺灣), 01/09/2024 15:00:18
推 : 嗯了解，感謝您！86F 101.9.191.119 台灣 01/09 15:02
https://i.imgur.com/l8Wvd8P.jpg![[圖]](https://imgur.disp.cc/3T/l8Wvd8P.jpg)
這個馬拉松世界APP 我應該是去年才開始使用的
剛剛看了一下 我已經連續運動不間斷 263天了
※ 編輯: wale1128 (36.229.36.82 臺灣), 01/09/2024 15:04:19
推 : 你老婆有嫁的人換了一個的感覺嗎87F 223.136.216.173 台灣 01/09 15:14
推 : 感謝分享88F 163.20.43.252 台灣 01/09 15:16
推 : 推威哥，我偶像89F 211.21.12.85 台灣 01/09 15:24
推 : 178 110 也沒到很胖啊90F 223.139.82.206 台灣 01/09 15:27
推 : 保重91F 42.72.96.84 台灣 01/09 15:33
推 : 勵志文推一個92F 117.56.51.117 台灣 01/09 15:33
推 : 大腿肌肉好好看93F 36.232.15.76 台灣 01/09 15:39
→ : 勵志94F 42.78.250.114 台灣 01/09 15:48
推 : 超猛95F 101.12.42.210 台灣 01/09 15:50
推 : 推96F 60.251.149.183 台灣 01/09 15:52
推 : 不錯貼文97F 42.73.249.78 台灣 01/09 15:54
推 : 好像統神98F 194.195.89.95 日本 01/09 15:59
推 : 肥宅楷模99F 39.14.65.23 台灣 01/09 16:01
推 : 蠻好奇你老婆後來看你自律成這樣的反應100F 114.136.201.164 台灣 01/09 16:10
運動很好呀 她放假的時候 我們開始會一起去騎車 跑步 游泳 爬山她喜歡逛夜市 我可以看著她吃雞排 吃滷肉飯
我們也會一起去吃火鍋呀 我就吃菜和肉不沾醬不喝湯
也會一起去吃燒肉 我就吃肉包生菜呀
幸福的不得了 給你參考
※ 編輯: wale1128 (36.229.36.82 臺灣), 01/09/2024 16:17:17
推 : 豪猛，給你推101F 101.9.194.46 台灣 01/09 17:08
推 : 男生非運動員體脂肪 13%-14%算很少的耶102F 101.137.177.180 台灣 01/09 17:23
→ : 台灣很多男生體脂肪率都30%~40%的
→ : 台灣很多男生體脂肪率都30%~40%的
推 : 我月跑量150-200k 體脂也才13.5-14% 很難ㄇ？104F 42.73.45.136 台灣 01/09 17:46
→ : 恢復健康真是太好了105F 123.194.161.90 台灣 01/09 18:23
推 : 聽起來很勵志!!106F 180.217.3.172 台灣 01/09 20:22
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