※ 本文為 Knuckles 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2024-03-22 05:15:07
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 男生一下伏地挺身都做不起來？
時間 Thu Mar 21 23:54:53 2024
必須舉手承認，從小到大雖然有在打各種球類，包括籃球桌球網球，當然不是球隊等級是
娛樂性質，但也算愛好運動
長大沒那麼多時間跟球伴一起打球，但也有騎單車和慢跑
卻從以前到現在連一次伏地挺身都做不起來
有男生也是這樣沒辦法做伏地挺身的嗎？算少見還是其實蠻普遍的？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.15.32.162 (臺灣)
※ 作者: peacemetta 2024-03-21 23:54:53
※ 文章代碼(AID): #1b_5XFY3 (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1711036495.A.883.html
圖片不存在
推 : 生理男還是心理男2F 122.118.133.130 台灣 03/21 23:55
→ : 怎麼可能 太扯3F 219.70.223.154 台灣 03/21 23:56
以前嘗試做
只覺得手肘很痛
無法做到用胸部肌肉發力
※ 編輯: peacemetta (39.15.32.162 臺灣), 03/21/2024 23:56:44
→ : 一下都不行有點扯4F 180.177.33.135 台灣 03/21 23:56
噓 : 關節有問題吧？ 我是無法仰臥起坐5F 111.240.46.179 台灣 03/21 23:57
推 : 太胖的話有可能6F 114.46.187.75 台灣 03/21 23:57
推 : 唬爛 女人都能做了7F 1.162.34.143 台灣 03/21 23:57
→ : 剛好就無法施力那種8F 111.240.46.179 台灣 03/21 23:58
推 : 伏地挺身有沒有人把手反轉來做的? 就是手9F 118.166.166.76 台灣 03/21 23:58
→ : 其他運動不會被影響10F 111.240.46.179 台灣 03/21 23:58
→ : 指原本向前方轉向後方11F 118.166.166.76 台灣 03/21 23:58
推 : 假如你跪姿做的起來那就單純是沒胸肌12F 101.12.93.145 台灣 03/21 23:59
推 : 每天做，我從1下進步到50下，大概花1年13F 111.249.149.150 台灣 03/21 23:59
→ : 從結構來說手臂像彈簧可以伸縮 所以固定一14F 118.166.166.76 台灣 03/22 00:00
→ : 種方向是不合理的
→ : 種方向是不合理的
→ : 看一下醫師比較有用吧16F 111.255.137.217 台灣 03/22 00:01
→ : 少了一隻手願意嘗試要鼓勵17F 27.52.227.62 台灣 03/22 00:01
→ : 然後有些練體操的似乎能夠讓雙腳離地 甚至18F 118.166.166.76 台灣 03/22 00:01
→ : 倒立?
→ : 倒立?
推 : 你幾公斤 體脂肪大概多少?20F 218.164.143.190 台灣 03/22 00:02
→ : 伏地挺身要用雙手做，你只用老二撐21F 111.248.207.2 台灣 03/22 00:03
→ : 當然做不起來
→ : 當然做不起來
→ : 35歲之後沒練的一下都不行是很正常的423F 42.77.247.12 台灣 03/22 00:04
推 : 最近我是嘗試正面自由落體趴下去 手很痛XD24F 118.166.166.76 台灣 03/22 00:05
→ : 然後還有一種背面的類似運動是躺姿讓背拱
→ : 起 也是手撐住 沒想到背部很僵硬
→ : 然後還有一種背面的類似運動是躺姿讓背拱
→ : 起 也是手撐住 沒想到背部很僵硬
推 : 去床邊角 試看看 握推亞鈴的動作吧27F 218.164.143.190 台灣 03/22 00:07
→ : 我國中時滿討厭做伏地挺身 胸 手臂交界
→ : 我國中時滿討厭做伏地挺身 胸 手臂交界
推 : 是不是筋太緊 造成肌弱 可以多按摩去拔罐29F 42.71.45.13 台灣 03/22 00:08
→ : 處會滿痛的 但練久 營養夠會長胸肌30F 218.164.143.190 台灣 03/22 00:09
推 : 雙手做是最輕鬆的 有的從小練的可以單手31F 118.166.166.76 台灣 03/22 00:09
→ : 伏地挺身 會看你手掌放的位置 影響出力32F 218.164.143.190 台灣 03/22 00:09
→ : 甚至幾隻手指的 還有一邊單腳離地做瑜珈33F 118.166.166.76 台灣 03/22 00:10
推 : 肩膀官階問題34F 223.136.91.22 台灣 03/22 00:12
→ : 你可以臥推吧
→ : 你可以臥推吧
推 : 一隻手可能不行36F 180.177.2.31 台灣 03/22 00:13
推 : 很正常 其實從小到中年不太運動的37F 49.216.128.100 台灣 03/22 00:15
→ : 真的才是大多數人…
→ : 真的才是大多數人…
推 : 一下都起不來是太胖了39F 125.224.64.41 台灣 03/22 00:22
推 : 當兵前也不行 每天做大概一到兩個月可以到三40F 114.37.175.54 台灣 03/22 00:23
→ : 四十下
→ : 四十下
噓 : 你說單槓我還信 伏地挺身沒看過0下的42F 114.27.10.57 台灣 03/22 00:27
→ : 如果你是認真的，建議看一下醫生43F 114.136.223.182 台灣 03/22 00:30
推 : 你只是不習慣發力44F 180.217.15.35 台灣 03/22 00:30
→ : 不過很多說怎麼可能做不起來 感覺很多是
→ : 布標準的
→ : 強姦地球的
→ : 你先去做機械式的胸推 或是史密斯 知道
→ : 胸出力的感覺
→ : 不過很多說怎麼可能做不起來 感覺很多是
→ : 布標準的
→ : 強姦地球的
→ : 你先去做機械式的胸推 或是史密斯 知道
→ : 胸出力的感覺
→ : 我當兵能下去上不來50F 49.216.45.148 台灣 03/22 00:33
→ : 單槓拉不起來 先去lat pulldown51F 180.217.15.35 台灣 03/22 00:33
推 : 反正不管哪種姿勢都不能對稱 一定會偏向某52F 118.166.166.76 台灣 03/22 00:34
→ : 個角度 不像機器活塞式伸縮
→ : 個角度 不像機器活塞式伸縮
推 : 真正標準的伏地挺身長年不運動的男生一堆54F 1.34.99.198 台灣 03/22 00:36
→ : 連一下都做不起來啦,嘴巴吹很大的大多都
→ : 是那種那種手抖算一下一下或者腰都凹到要
→ : 貼到地上亂做一通的
→ : 連一下都做不起來啦,嘴巴吹很大的大多都
→ : 是那種那種手抖算一下一下或者腰都凹到要
→ : 貼到地上亂做一通的
推 : 武俠片看到有的人可以飛出去還用單手落地58F 118.166.166.76 台灣 03/22 00:38
→ : 我連雙手都不行了XDD
→ : 我連雙手都不行了XDD
→ : 我也做不到60F 49.216.27.173 台灣 03/22 00:41
推 : 標準的應該很多人一下都不行61F 36.230.233.19 台灣 03/22 00:50
推 : 怎麼可能62F 220.137.4.165 台灣 03/22 00:51
→ : 如果體重重=負重更重63F 36.230.233.19 台灣 03/22 00:51
推 : 標準上下的應該是最省力的 如果像滾輪是64F 118.166.166.76 台灣 03/22 00:52
→ : 力量分散 角度愈大向下分到的合力愈小更累
→ : 力量分散 角度愈大向下分到的合力愈小更累
推 : 倒過來做我可以做一千下66F 122.121.216.47 台灣 03/22 00:54
→ : 仰臥起坐比較難67F 118.165.5.33 台灣 03/22 00:56
→ : 媽的我女友都比你強68F 27.51.64.25 台灣 03/22 00:59
→ : 算少數吧69F 114.32.148.145 台灣 03/22 01:14
推 : 最近重練發現以前年少二十歲隨便跟別人70F 42.77.198.246 台灣 03/22 01:18
→ : 拼都是二三十下！快四十歲發現兩下就手
→ : 軟，才了解果然年紀大了肌肉就會萎縮…
→ : 不過一個多月就可以練回五十下惹！
→ : 拼都是二三十下！快四十歲發現兩下就手
→ : 軟，才了解果然年紀大了肌肉就會萎縮…
→ : 不過一個多月就可以練回五十下惹！
推 : 沒有 體檢正常男性一定可以做的起來74F 114.45.18.134 台灣 03/22 01:19
→ : 如果你是你免疫標準那另當別論
→ : 如果你是你免疫標準那另當別論
→ : 我也是頂多50下 看過世界紀錄有人作上千下76F 118.166.166.76 台灣 03/22 01:22
→ : 那是天生神力還是曼威英雄人物
→ : 那是天生神力還是曼威英雄人物
推 : 肥宅我啊 太胖了QQ78F 114.37.8.55 台灣 03/22 01:33
推 : 正常啊 我也是從一下都做不起來練起79F 36.229.13.186 台灣 03/22 01:34
→ : 先從半跪開始 這樣還不行那就站著對牆做
→ : 先從半跪開始 這樣還不行那就站著對牆做
推 : 除非你關節有問題或你身材像史丹利，81F 36.233.109.194 台灣 03/22 01:56
→ : 不然不可能連一下都不行
→ : 不然不可能連一下都不行
推 : 有可能阿 我一開始就不行83F 42.72.163.37 台灣 03/22 01:57
→ : 上肢跟核心太差 我學弟就是這樣84F 111.254.166.37 台灣 03/22 02:02
推 : 我也是快40歲178/88.5體脂27.1，在家85F 39.9.97.122 台灣 03/22 02:20
→ : 練習幾年了，一週2次，每次伏地挺身
→ : 固定50× 3，中間穿插用啞鈴的動作。
→ : 體脂27.1做伏地挺身有點吃力，如果是
→ : 瘦瘦的，堅持下去一定可以的，如果中
→ : 斷超過一週再練就會覺得肌肉無力了。
→ : 肌肉沒有健身房好看，但這樣很省錢，
→ : 這幾年陸續買的器材累積也不超過5千
→ : 。一開始建議用彈力繩綁在牆上，面對
→ : 牆拉、背對牆拉，每天都拉到肌肉酸酸
→ : 的，2個月後應該就能做伏地挺身了。
→ : 到現在就是一隻啞鈴就夠了，體重都快
→ : 90了，揮手走路呼吸起床都是重訓。
→ : 練習幾年了，一週2次，每次伏地挺身
→ : 固定50× 3，中間穿插用啞鈴的動作。
→ : 體脂27.1做伏地挺身有點吃力，如果是
→ : 瘦瘦的，堅持下去一定可以的，如果中
→ : 斷超過一週再練就會覺得肌肉無力了。
→ : 肌肉沒有健身房好看，但這樣很省錢，
→ : 這幾年陸續買的器材累積也不超過5千
→ : 。一開始建議用彈力繩綁在牆上，面對
→ : 牆拉、背對牆拉，每天都拉到肌肉酸酸
→ : 的，2個月後應該就能做伏地挺身了。
→ : 到現在就是一隻啞鈴就夠了，體重都快
→ : 90了，揮手走路呼吸起床都是重訓。
推 : 懶叫啦 標準的一下伏地挺身哪裡困難98F 1.162.43.100 台灣 03/22 03:07
→ : 又不是單槓
→ : 又不是單槓
推 : 除非太肥不然一般男生都可以做個幾下吧，100F 148.109.0.138 日本 03/22 03:33
→ : 伏地挺身又不難又不是叫你拉單槓
→ : 伏地挺身又不難又不是叫你拉單槓
推 : 可能肱骨前移102F 42.76.211.8 台灣 03/22 03:35
推 : 一下都不行，好慘103F 106.107.185.207 台灣 03/22 04:05
推 : 我之前是單槓不行104F 42.77.231.77 台灣 03/22 05:13
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