※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-07-27 20:19:34
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 每天跑10公里不吃飯會瘦嗎
時間 Thu Jul 27 12:54:51 2023
安安
我肥宅
想減肥
每天如果跑10km不吃飯
一定會瘦對八
這樣可以撐多久不會死掉 ？2天 ？
2天後只吃一個便當繼續
這樣是不是10天後就變瘦宅了
卦 ？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.138.52.53 (臺灣)
※ 作者: koiopolo2 2023-07-27 12:54:51
※ 文章代碼(AID): #1amVYT49 (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1690433693.A.109.html
推 : 會死1F 42.75.74.165 台灣 07/27 12:55
→ : 可以吃麵阿2F 125.231.121.118 台灣 07/27 12:55
→ : 可以吃麵啊3F 111.71.220.117 台灣 07/27 12:55
→ : 樓上別學我
→ : 樓上別學我
推 : 不吃飯，但吃十個麥當勞套餐就可以，嘻嘻5F 223.138.45.128 台灣 07/27 12:55
推 : 你新訓時候瘦多少？就會更瘦6F 101.10.12.70 台灣 07/27 12:55
→ : 你的胃會先掛掉7F 220.138.117.248 台灣 07/27 12:55
推 : 會啊，我就是這樣練的，然後就送醫院了8F 36.224.18.149 台灣 07/27 12:56
→ KangSuat …
→ : 吃什麼不是重點阿 熱量控制好10F 101.10.12.70 台灣 07/27 12:56
→ : 可以吃牛排，多喝水。每天10k, 會瘦11F 223.141.155.232 台灣 07/27 12:56
推 : 自己算熱量 赤字就會瘦12F 1.200.39.33 台灣 07/27 12:56
這樣每天赤字少說3000卡八兩天將近1kg
→ : 沒兩天就跑不下去了13F 72.85.172.78 美國 07/27 12:56
※ 編輯: koiopolo2 (101.138.52.53 臺灣), 07/27/2023 12:57:24推 : 會喔14F 61.56.167.90 台灣 07/27 12:56
→ : 沒用 體質問題呼吸都胖 可試著不呼吸看看15F 118.231.216.170 台灣 07/27 12:57
推 : 你第二天就跑完就不行了16F 114.36.42.56 台灣 07/27 12:57
→ : 聽大摳呆都說呼吸就會胖、喝水就會胖，17F 223.140.213.241 台灣 07/27 12:57
推 : 肥宅會先骨折啦 168比較好18F 111.243.199.146 台灣 07/27 12:57
→ : 也就4說8呼吸8喝水就8會胖惹8，運動何19F 223.140.213.241 台灣 07/27 12:57
推 : 第一天腳就受傷 躺一個禮拜 結果變更胖20F 101.8.25.116 台灣 07/27 12:57
→ : 用？21F 223.140.213.241 台灣 07/27 12:57
噓 : 怎麼每個死胖子提到減肥計畫都這麼22F 180.176.215.242 台灣 07/27 12:58
推 : 10KM 廢一點1.5小時完成 大概消耗5~6百大卡23F 211.72.203.95 台灣 07/27 12:58
→ : 極端? 真要做大概半天就放棄了24F 180.176.215.242 台灣 07/27 12:58
推 : 頭會禿25F 210.71.217.252 台灣 07/27 12:58
噓 : 重點是水不是飯26F 42.73.178.137 台灣 07/27 12:58
→ : 你是說不吃白米飯澱粉 還是指三餐不吃只27F 114.36.202.87 台灣 07/27 12:59
→ : 喝水
只喝水→ : 喝水
推 : 20樓正解29F 111.71.114.134 台灣 07/27 12:59
→ : 沒有澱粉跑不太下去30F 36.226.74.65 台灣 07/27 12:59
推 : 沒吃飯最好跑的到10km拉31F 211.21.30.3 台灣 07/27 12:59
推 : 人身體每天吸收有上限，消耗也是一樣32F 42.75.74.165 台灣 07/27 13:00
→ : ，不要以為2天少吃7700大卡就可瘦一公
→ : 斤
→ : ，不要以為2天少吃7700大卡就可瘦一公
→ : 斤
→ : 光流汗你就得進醫院或太平間了35F 114.36.202.87 台灣 07/27 13:00
※ 編輯: koiopolo2 (101.138.52.53 臺灣), 07/27/2023 13:01:33推 : 你去看以前fitness板娘 每天十公里 正36F 218.164.142.127 台灣 07/27 13:01
→ : 常吃 嗯 你要自己查她菜單看 身材很棒
→ : 常吃 嗯 你要自己查她菜單看 身材很棒
噓 : 第一天跑1公里扭到腳END38F 42.79.143.6 台灣 07/27 13:02
推 : 紅字會消掉 可以少跑醫院39F 1.162.97.182 台灣 07/27 13:02
噓 : 減肥要做的是改善飲食 不是餓肚子40F 49.216.223.46 台灣 07/27 13:02
推 : 別傻了 肥宅我10km要分好幾個禮拜跑41F 223.138.204.175 台灣 07/27 13:03
一天3.3k早中晚很難ㄇ推 : 肌肉也會瘦喔 呵呵42F 211.72.117.63 台灣 07/27 13:03
我有練太壯的困擾→ : 看你有多少脂肪可以消耗 大概可以撐個543F 192.192.13.101 台灣 07/27 13:03
噓 : 你的減肥計劃這樣排，表示你沒做功課44F 42.75.74.165 台灣 07/27 13:03
→ : 天吧 再下去會出人命的45F 192.192.13.101 台灣 07/27 13:04
※ 編輯: koiopolo2 (101.138.52.53 臺灣), 07/27/2023 13:05:15→ : 跑得動再說 200公尺就放棄了吧46F 1.168.177.78 台灣 07/27 13:04
推 : 腎衰竭進醫院47F 42.76.174.111 台灣 07/27 13:05
推 : 會，不過肥宅要先有辦法跑十公里48F 49.217.5.68 台灣 07/27 13:05
→ : 可以吃披薩 剛訂了199大日式照燒49F 36.227.253.102 台灣 07/27 13:05
→ : 會先住院50F 61.228.242.70 台灣 07/27 13:07
噓 : 你跑不完51F 27.53.123.207 台灣 07/27 13:09
推 : 你的身體需要碳水的 尤其是有運動更不要52F 101.10.111.57 台灣 07/27 13:09
→ : 有什麼不用碳水的幻想
→ : 有什麼不用碳水的幻想
推 : 會生病54F 39.14.66.118 台灣 07/27 13:09
→ : 有能耐每天跑10公里不用節制吃也會瘦55F 49.216.130.225 台灣 07/27 13:10
→ : 猜你第二天就不行了56F 42.73.255.29 台灣 07/27 13:11
推 : 你可以正常吃飯 也可以瘦57F 60.250.201.82 台灣 07/27 13:11
推 : 不用跑 走10公里就瘦了58F 180.218.237.44 台灣 07/27 13:11
推 : 記得保養膝蓋59F 114.136.142.255 台灣 07/27 13:12
推 : 運動少吃澱粉會瘦60F 60.250.192.34 台灣 07/27 13:13
→ : 雞胸肉有吃就好61F 36.231.115.158 台灣 07/27 13:14
推 : 可以吃雞雞呀：）62F 116.241.155.59 台灣 07/27 13:15
推 : 會死63F 1.200.41.50 台灣 07/27 13:15
→ : 不知道 去試試看啊 不會提一個自己不64F 49.216.45.81 台灣 07/27 13:16
→ : 想做的幻想來洗文問行不行得通吧
→ : 想做的幻想來洗文問行不行得通吧
推 : 多重?過重太多，還沒瘦，膝蓋會先爆掉66F 27.53.8.244 台灣 07/27 13:16
推 : 鄰居正常吃喝，每天十公里健走瘦不少67F 180.217.46.161 台灣 07/27 13:18
→ : 變成陰宅68F 111.240.215.209 台灣 07/27 13:18
→ kimula01 …
推 : 我6分速10K才725卡 加基代1800也沒三千啦70F 223.137.240.141 台灣 07/27 13:23
推 : 不用跑 絕食就會瘦了71F 1.34.162.244 台灣 07/27 13:23
推 : 會想減重一開始的體重都不適合跑步，走72F 210.61.96.239 台灣 07/27 13:24
→ : 路或快走或超慢跑比較適合，先從每天15
→ : 分鐘開始
→ : 路或快走或超慢跑比較適合，先從每天15
→ : 分鐘開始
→ : 那只是脫水 不是真正變瘦 變瘦出了方法75F 114.39.69.43 台灣 07/27 13:25
→ : 對還要能持續幾個月 不然也只是做白工
→ : 對還要能持續幾個月 不然也只是做白工
推 : 這樣很傷身77F 210.61.151.146 台灣 07/27 13:26
→ : 會跑不動78F 61.227.229.50 台灣 07/27 13:27
噓 : 會死79F 1.162.7.54 台灣 07/27 13:28
→ : 膝蓋會先掛掉80F 211.21.193.121 台灣 07/27 13:29
推 : 可以，衝81F 211.22.151.25 台灣 07/27 13:31
推 : 跑步太慢了 我從五月初開始跳繩 一82F 101.9.133.13 台灣 07/27 13:31
→ : 開始每天1000下到現在每天5000下 飲
→ : 食不變 已經瘦8公斤了
→ : 開始每天1000下到現在每天5000下 飲
→ : 食不變 已經瘦8公斤了
推 : 來…先試個二天咱們再來談下去…不用跑85F 1.200.38.35 台灣 07/27 13:35
→ : 步，你先試試看二天不吃東西就好，絕對
→ : 不會死不用擔心，試完再來報告心得
→ : 步，你先試試看二天不吃東西就好，絕對
→ : 不會死不用擔心，試完再來報告心得
推 : 沒吃東西會跑不動88F 111.255.230.112 台灣 07/27 13:37
推 : 你可以吃麵89F 36.233.199.58 台灣 07/27 13:42
推 : 少吃幾口飯就能少走幾小時90F 125.231.244.227 台灣 07/27 13:43
推 : 你先跑十公里我們再往下談好嗎91F 111.248.2.141 台灣 07/27 13:46
推 : https://i.imgur.com/o64I5OE.png92F 36.231.148.48 台灣 07/27 13:47
→ : 會瘦 不過消耗只有約600大卡 現在吃東西
→ : 不怎忌口了 不過最近只有每天跑8km左右
→ : 沒看到不吃飯...不吃飯身體完全吃不消 別
→ : 傻了...
→ : 會瘦 不過消耗只有約600大卡 現在吃東西
→ : 不怎忌口了 不過最近只有每天跑8km左右
→ : 沒看到不吃飯...不吃飯身體完全吃不消 別
→ : 傻了...
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/o64I5OE.png)
→ : 先每天走十公里看看97F 114.46.57.148 台灣 07/27 13:54
→ : 瘦之前應該會先死98F 1.200.150.11 台灣 07/27 13:56
推 : 你會獲得橘皮組織99F 223.140.60.196 台灣 07/27 14:04
→ : 會 加油100F 111.241.110.240 台灣 07/27 14:05
推 : 噗 那樣你跑20公里不是更快101F 126.168.32.243 日本 07/27 14:08
推 : 看過山難的人嗎～還有一種東西叫復胖！102F 118.232.28.139 台灣 07/27 14:32
推 : 每天跑10公里正常吃就會瘦了103F 60.250.31.103 台灣 07/27 14:37
→ : 不吃飯會跑不動哦
→ : 不吃飯會跑不動哦
→ : 你會在地上爬105F 123.193.194.43 台灣 07/27 14:45
推 : 你連續跑半年，會發現離家很遠喔106F 42.79.187.90 台灣 07/27 14:56
噓 : 大概5公斤107F 114.34.237.232 台灣 07/27 15:26
噓 : 會 會變21公克108F 1.169.80.155 台灣 07/27 15:38
推 : 不喝水？不大便？不睡覺？爛標題…109F 118.171.5.145 台灣 07/27 16:04
噓 : 滾110F 101.9.131.95 台灣 07/27 16:06
推 : 你會橫紋肌溶解111F 115.165.194.217 台灣 07/27 16:13
噓 : 會死112F 61.216.18.75 台灣 07/27 16:26
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