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※ 本文為 Knuckles 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2024-10-24 23:54:05
看板 Gossiping
作者 haiduc (小火柴)
標題 [新聞] 快改掉！醫列「10大NG習慣」超傷攝護腺　
時間 Thu Oct 24 15:31:20 2024

快改掉！醫列「10大NG習慣」超傷攝護腺　很多人都中

2024/10/23 12:35:00

健康中心／鄭餘蓉報導

腎臟專科醫師洪永祥指出，攝護腺一旦出現問題，前來就醫原因大多不是性生活或生殖功

能出問題，而是每天的排尿受影響，排尿不適會影響生活品質，嚴重的攝護腺疾病更會造

成泌尿道感染結石、失眠、焦慮、憂鬱、社交退縮，甚至導致腎後氮血症加重了腎臟衰竭

。洪永祥整理出「十大NG行為」千萬不可做，否則可能會一步一步正啃蝕掉你的攝護腺健

康。


https://attach.setn.com/newsimages/2022/07/02/3716434-PH.jpg
[圖]
▲傷害攝護腺健康的10大NG行為，抽菸喝酒、常喝含糖飲料都入列。（示意圖／資料照）


腎臟專科醫師洪永祥在粉專「洪永祥醫師的慢性腎衰竭攻城療法」指出，攝護腺是男性專

屬的器官，位在膀胱的下方、尿道的後方，排尿時尿液會從膀胱經過攝護腺才進入尿道。

嚴格來說攝護腺算是生殖器官，功能主要負責分泌前列腺液，而前列腺液是精液的重要成

分，負責提供糖分和鋅離子使精蟲活動力增強，讓精子可以游得又快又好。



【7大症狀，小心攝護腺健康已經拉緊報】

洪永祥表示，若出現以下的7大症狀，要小心攝護腺健康恐怕已經拉緊報，分別是「排尿

細小無力」、「小便時必須等待一陣子才能解得出來」、「 老是覺得膀胱裡的尿液無法

完全排空」、「剛解完小便後，2小時內又需再次小便」、「要用力才能解得出來，解完

後還會滴滴答答」、「有時一尿急，會有來不及上廁所的情形」、「 晚上上床睡覺到天

亮起床，需起身小便數次」。以上7大症狀最常見的診斷就是良性的攝護腺肥大，但也可

能出現各種急慢性的攝護腺炎，甚至隱藏著奪命的攝護腺癌。



【10大NG行為傷害攝護腺健康】

洪永祥也列出「10大NG行為」，一些經年累月的生活習慣，可能正在破壞你的攝護腺健康

。


第10名：長時間用不好的坐墊騎腳踏車

對男性而言，腳踏車坐墊的設計會持續壓迫會陰部、刺激攝護腺，目前的研究證據指出，

腳踏車運動對於攝護腺肥大不會太直接影響，但如果原本已經有攝護腺發炎症狀（例如會

陰部疼痛、排尿疼痛、頻尿），減少腳踏車運動是明智的做法，避免壓迫神經要選擇好坐

墊。


第9名：不安全性行為

研究結果顯示，曾感染淋病或菜花都與罹患慢性攝護腺炎與攝護腺癌有顯著相關。感染性

病如果未經正確治療，性病感染可能會擴散至前列腺，造成長期的慢性前列腺問題。一般

認為有性病史或攝護腺發炎的男性較可能得到攝護腺癌，安全性行為是預防這點的唯一的

途徑。


第8名：忍住不射精

雖然偶爾1、2次忍住不射的危害並不大，但若養成長期習慣會有攝護腺腫脹的現象。忍住

不射精，除了導致精液回流攝護腺之外，也會發生射不乾淨的情況，屆時都可能引發充血

性攝護腺炎。


第7名：常吃紅肉與高脂肪食物

美國研究發現，常吃油煎豬肉、牛肉、羊肉等紅肉，會增加侵犯性攝護攝護腺癌風險。

研究數據也顯示，男性一星期吃1.5份以上油煎紅肉，罹患攝護腺癌機率就會增加30%。男

性一星期吃超過2.5份經高溫烹煮的紅肉，無論是油煎、水煮還是燒烤，都會使罹癌機率

上升約40%。


紅肉中的飽和脂肪和加工肉中的化學添加劑被認為是誘發細胞異常增殖的因素。減少紅肉

的攝取，增加魚類、禽肉和植物性蛋白質的攝取，可能有助於降低攝護腺疾病的風險。


第6名：射精次數少

哈佛大學自1986年以來蒐集29342名46至81歲受試者的相關數據，了解他們於每月射精頻

率，射精行為包含性交、夢遺與自慰。


研究團隊發現，射精頻率較高的男性，攝護腺癌的風險呈現降低趨勢。與每月射精4到7次

的男性相比，每月射精21次的男性罹患攝護腺癌機率降低31%。


另一項涉及2338名澳洲男性的研究也出現類似的結果。研究顯示，每週平均射精4.6到7次

的男性，比每週射精少於2.3次的男性降低了36%的攝護腺癌風險。研究更宣稱青年時期射

精頻率較高者，與晚年攝護腺癌的風險關係最顯著。


第5名：熬夜失眠

一項美國的最新研究指出，如果睡眠不足或熬夜，許多人會選擇攝取熱量以保持清醒，與

其他時間相較，半夜會吃下更多高脂肪食物，因此導致肥胖，而且男性一旦睡眠不足，體

重上升的幅度會超過女。


另外，冰島大學也特別針對60歲以上男性的睡眠進行研究，研究中指出，男性若有睡眠障

礙，會比一般男性罹患攝護腺癌的機率高上2倍，睡眠障礙非常嚴重的男性則會暴增到3倍

。


第4名：久坐久站久蹲

長期久坐、久站或久蹲可能會造成攝護腺充血膨脹與壓迫尿道導致縮小，進而出現排尿困

難的症狀，建議應避免維持相同姿勢超過30分鐘。根據一項研究，久坐生活方式與良性攝

護腺增生的發病率顯著相關 。


第3名：不當忍尿憋尿

雖然攝護腺炎的病因複雜，可能由細菌感染或非感染性因素引起，但憋尿可能成為一個促

發或加重攝護腺炎症狀的因素。長時間憋尿可能導致尿液滯留，尿液中的細菌得以繁殖，

增加感染風險，進而加重或誘發細菌性攝護腺炎。


另外，長時間憋尿會導致膀胱壁增厚、阻塞尿道，且更易導致尿道感染。

第2名：經常飲用含糖飲料

含糖飲料通常含有高濃度的精製糖，經常飲用這類飲品可能會增加肥胖、胰島素阻抗、第

二型糖尿病和代謝症候群的風險，而這些因素與攝護腺肥大有一定關聯性。代謝症候群發

炎和激素變化可能促進攝護腺的增生，從而加重攝護腺肥大症狀。


根據2012年發表在《American Journal of Clinical Nutrition》上的一項研究，經常攝

入含糖飲料的男性患攝護腺肥大的風險有所增加。每天攝入1份或更多含糖飲料的男性比

很少或不喝含糖飲料的男性患有BPH的機率更高，尤其是那些會引起尿頻或排尿困難的症

狀會更明顯。


2013年發表在《Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention》上的一項研究，發現

頻繁飲用含糖飲料的男性患侵襲性前列腺癌的風險較高。

第1名：抽菸喝酒

抽煙與多種癌症和慢性病的風險增高密切相關，包括攝護腺癌。研究指出，吸菸與前列腺

癌復發及病情惡化風險增加有關。吸菸者在確診為前列腺癌後的存活率也相對較低，因為

吸菸可能導致癌細胞增殖並降低治療效果。


適量飲酒與前列腺癌風險的關係並不明顯，然而，重度飲酒（尤其是酗酒）可能增加患前

列腺癌的風險。一項發表於《Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention》期刊的

研究指出，長期大量飲酒者，特別是每周飲用超過14份酒精飲料的人，患侵襲性前列腺癌


的風險明顯增加。



https://reurl.cc/LlGbk9
快改掉！醫列「10大NG習慣」超傷攝護腺　很多人都中 | 健康 | 三立新聞網 SETN.COM
[圖]
腎臟專科醫師洪永祥指出，攝護腺一旦出現問題，前來就醫原因大多不是性生活或生殖功能出問題，而是每天的排尿受影響，排尿不適會影響生活品質，嚴重的攝護腺疾病更會造成泌尿道感染結石、失眠、焦慮、憂鬱、社交退縮，甚至導致腎後氮血症加重了腎臟衰竭。洪永祥整理出「十大NG行為」千萬不可做，否則可能會一步一步正啃蝕 ...

 


6.備註:這篇新聞可以跟之前那一篇關於「自慰傷腎」說法的泌尿科醫師解說新聞，

       兩篇新聞彼此稍微對照看一下。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.37.22 (臺灣)
※ 作者: haiduc 2024-10-24 15:31:20
※ 文章代碼(AID): #1d6VVBKz (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1729755083.A.53D.html
推 s820912gmail: 五樓肛交1F 106.1.225.87 台灣 10/24 15:32
推 vancepeng: 樓下全中2F 171.103.37.250 泰國 10/24 15:32
噓 helloha08: 切掉就沒問題了3F 1.200.36.4 台灣 10/24 15:33
→ T8: 幹，我尿尿超粗超有力4F 49.216.191.129 台灣 10/24 15:33
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推 adamlovedogc: 五樓玩肛交玩到攝護腺發炎6F 36.230.228.245 台灣 10/24 15:33
→ nekoares: 千萬別忍住不射精7F 111.248.123.213 台灣 10/24 15:33
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→ turnpoint: ？不然肥宅一年可能不到一次17F 101.12.112.67 台灣 10/24 15:34
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推 magamanzero: 給上面有人還說一天只能上五次廁所..53F 60.248.126.193 台灣 10/24 15:49
→ dai26: 肥宅應該除了射精少其他都中了54F 42.77.120.163 台灣 10/24 15:53
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推 s81048112: 壞了 ^Q^集團會去收62F 39.15.32.129 台灣 10/24 16:09
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推 vig077: 尻的頻率高 爽感很低==64F 1.34.181.77 台灣 10/24 16:17
推 youwilldie: 健康男人不菸酒不糖肉天天尻射65F 49.215.23.29 台灣 10/24 16:21
推 stlotwa: 要忍住不射還是要被笑快槍俠？66F 49.216.220.74 台灣 10/24 16:21
推 nwkasim: 2天打一次？不是都一天打3次嗎？67F 101.12.177.96 台灣 10/24 16:22
推 sushi11: 講這麼多重點是，沒有女朋友說個雞巴68F 101.12.160.161 台灣 10/24 16:24
推 YJM1106: 忍不住射精跟忍住不射精 社會評價差很多69F 27.53.178.84 台灣 10/24 16:27
→ zzff92: 久久射一次比較爽 我都把我的R20射滿滿的70F 49.216.132.130 台灣 10/24 16:29
→ zzff92:  差點流出來
推 xjapan329: 還好樓下三秒就射了，沒這個煩惱72F 122.117.86.97 台灣 10/24 16:30
推 ttlun: 全中  完了是不是要剁掉了73F 125.228.130.126 台灣 10/24 16:33
推 moocow: 每月射精21次會精進人亡吧74F 114.32.252.42 台灣 10/24 16:34
→ chopper594: 天天尻不是基本功嗎 哪會精盡人亡啊75F 223.140.246.84 台灣 10/24 16:36
推 eoeoeo: 6.攝護腺保養76F 223.137.219.106 台灣 10/24 16:39
→ kurtis0359: 我一天至少兩次 每月50次77F 42.73.7.98 台灣 10/24 16:41
推 rancilio: 不能久坐久站那是要躺平嗎?78F 1.200.65.105 台灣 10/24 16:43
→ IPena: 這10點算包牌吧79F 133.106.162.142 日本 10/24 16:43
推 glasur: 三秒俠的福音80F 111.71.19.16 台灣 10/24 16:49
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推 g3sg1: 尿尿時間那個根本不實際 你多喝水基本上一82F 42.73.208.1 台灣 10/24 17:10
→ g3sg1: 小時一次跑不掉
推 HellFly: 樓下都早洩，沒忍住的問題84F 111.241.215.128 台灣 10/24 17:16
推 Wenerrix: 好慘，八卦除了腳踏車其他應該全中85F 49.216.165.192 台灣 10/24 17:16
推 qoo60606: 2小時尿尿還好吧不要嚇我86F 223.138.58.76 台灣 10/24 17:18
推 don741026: 沒有一天能射十次 看來我還很安全87F 1.200.27.157 台灣 10/24 17:18
→ angusyu: 忍住不射精是怎麼做到的，吸回來嗎88F 60.250.159.73 台灣 10/24 17:23
推 miloisgood: 久站久坐久蹲都不行 切掉算惹89F 36.232.51.12 台灣 10/24 17:31
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推 isaiah5566: 一個月21次，壓力好大93F 111.250.65.27 台灣 10/24 17:39
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推 ilovenatsuho: 射射平安96F 1.200.242.104 台灣 10/24 17:41
推 c24253994: 尻！97F 39.12.105.208 台灣 10/24 17:42
推 GeogeBye: 我中了1 2 4 5 698F 59.126.127.15 台灣 10/24 17:46
→ GeogeBye: 7啦，不是6
推 PCC2003: 都是忍不住射精100F 27.53.107.128 台灣 10/24 17:59
推 james5210333: 多尻尻有益身體健康101F 122.118.131.119 台灣 10/24 18:04
噓 chiz2: 幹你娘誰那麼閒每天射精102F 114.44.90.83 台灣 10/24 18:06
推 lolicat: 一次尬一次剛好103F 61.216.163.237 台灣 10/24 18:07
推 LoserLee: 三小啦 所以要尻好尻滿的意思嗎==104F 125.224.137.241 台灣 10/24 18:11
推 horse2819: 蛤2小時內尿也不行？105F 42.73.165.197 台灣 10/24 18:12
噓 kuo3027: 哪有差反正也用不到==106F 36.224.86.133 台灣 10/24 18:14
推 kent00216: 好107F 110.28.128.145 台灣 10/24 18:16
推 ringohejia: 我直接射穿牆108F 114.39.113.11 台灣 10/24 18:17
推 uj2003: 重點是飲水量吧，短時間灌水可能一小時就109F 111.83.214.217 台灣 10/24 18:17
→ uj2003: 跑好幾趟了= =
推 cabom: 樓下尿尿力道把小便斗射破111F 218.35.102.55 台灣 10/24 18:21
推 sky548971: 清槍開始 清槍蹲下112F 101.9.203.46 台灣 10/24 18:24
推 sses60802: 有說跟沒說一樣 任何不當行為不都對人113F 27.53.139.221 台灣 10/24 18:24
推 hot986: 我就問有幾個可每月射21次以上的114F 101.12.27.240 台灣 10/24 18:25
推 aaronpwyu: 6意外的次數門檻有點高 不刻意達不成115F 126.33.76.249 日本 10/24 18:27
→ aaronpwyu: 大概犯了456或2456 不過6可解決
推 bon362: 還好我每天一次攝護腺XD117F 101.139.147.64 台灣 10/24 18:37
→ Ron51320: 天天射真的不會腎虧嗎？118F 112.78.66.222 台灣 10/24 18:38
→ xixixxiixxii: 好喔，多射精保護攝護腺119F 27.52.161.112 台灣 10/24 18:39
推 ridecule: 結論就是要瘋狂射精120F 114.39.65.160 台灣 10/24 18:40
噓 SkyIsMyLimit: 靠北 我就問誰可以10項都不沾的121F 223.140.254.89 台灣 10/24 19:10
推 pokyhoyo: 現在人生活 不管怎樣少說會中其中1-2項122F 49.216.162.29 台灣 10/24 19:23
→ pokyhoyo: 所以可以先準備安排後事了吧
推 hygen: 不打手槍會增加得攝護腺癌的機會124F 27.242.128.133 台灣 10/24 19:25
推 honey4617912: 每天尻槍防癌 學到了125F 111.83.186.195 台灣 10/24 19:34
推 tonyeyet: 排毒吧 https://lihi.cc/6LkKJ126F 180.217.27.70 台灣 10/24 19:34
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推 digodi: 不菸酒不宵夜少糖多吃腳比較少的，還好吧127F 111.83.241.92 台灣 10/24 19:37
推 yas73528: 八卦肥宅表示：128F 101.9.131.118 台灣 10/24 19:38
推 vking223: just do it129F 61.223.95.49 台灣 10/24 19:43
推 a355163: 一月21次也太唬爛 頻率太多也會攝護腺肥130F 111.252.76.222 台灣 10/24 19:54
→ a355163: 大
噓 Scott850205: 剛尿完兩小時內又需再小便?他媽的兩132F 42.75.221.138 台灣 10/24 20:00
→ Scott850205: 小時超久好嗎
推 realbout: 男優高風險134F 42.77.3.181 台灣 10/24 20:04
推 LT26i: 每兩天就要射一次?太那個了135F 111.242.151.65 台灣 10/24 20:36
→ fxf811: 1個月射21次好累QQ136F 223.136.148.64 台灣 10/24 20:38
推 soda54020: 看到抽煙喝酒就沒甚麼根據力了 87137F 36.231.197.165 台灣 10/24 20:42
噓 Eijidate: 一週吃1.5份紅肉就會致癌？那全台灣男人138F 1.169.137.233 台灣 10/24 20:42
→ Eijidate: 都攝護腺有問題了吧！
推 jack529: 水煮也不行140F 111.254.197.38 台灣 10/24 20:52
推 popq7894: 先來一發壓壓驚141F 111.82.87.148 台灣 10/24 21:06
推 jackjoke2007: Ok 以前我偶爾射 現在我天天射142F 123.252.81.250 台灣 10/24 21:15
推 benny70104: 一個月要射21次也太累了吧    下班回143F 114.136.132.174 台灣 10/24 21:17
→ benny70104: 家根本就沒興致了
推 Excalibur017: 鼓勵射精文145F 49.159.68.172 台灣 10/24 21:28
推 dennis02: 合理早洩多來幾發保養攝物線146F 114.136.182.42 台灣 10/24 22:03
推 SapphireNoah: 天天尻頂多破皮而已 沒那麼嚴重啦147F 118.169.84.165 台灣 10/24 22:06
推 heavenbeyond: 『每週射精4.6～7次』148F 118.169.92.150 台灣 10/24 22:24
→ heavenbeyond: 我就問：你各位一旦離開校園進入職
→ heavenbeyond: 場以後，有那麼能射嗎？？？
推 baychi999: 射好射滿151F 111.254.155.151 台灣 10/24 23:01
推 milefour: 所以養生館真的很養生，進去都會幫忙進152F 114.136.183.120 台灣 10/24 23:08
→ milefour: 行攝護腺保養
推 fucKMT5566: 養生館真的養生XDD154F 150.117.156.74 台灣 10/24 23:17
推 leyung: 清槍開始，清槍蹲下155F 118.169.239.111 台灣 10/24 23:36
→ leyung: 拉拉柄兩次將槍機固定在後

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(￣︶￣)ｂ Kenneth23, skyline5466, dohee 說讚！
1樓 時間: 2024-10-25 05:12:33 (美國) 
→
Psykevin
　 10-25 05:12 US
···
土城假老二都沒有這些臭問題，拔起來擦擦就可以～～～～～
2樓 時間: 2024-10-25 05:12:33 (美國) 
→
Psykevin
　 10-25 05:12 US
···
土城假老二都沒有這些臭問題，拔起來擦擦就可以～～～～～
3樓 時間: 2024-10-25 06:58:57 (台灣) 
→
yb
　 10-25 06:58 TW 
看起來一直射直到被榨乾應該是保養的好方法
4樓 時間: 2024-10-25 07:19:08 (台灣) 
→
jk123
　 10-25 07:19 TW 
養生館真的是在做養生的，抓什麼抓啦！
5樓 時間: 2024-10-25 07:28:17 (台灣) 
→
whitekuki
　 10-25 07:28 TW 
唉呦未壓
6樓 時間: 2024-10-25 12:28:05 (台灣) 
→
a11643
　 10-25 12:28 TW
···
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jack608
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抽煙喝酒，百病之源
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auluu
　 10-25 20:56 TW 
懂了
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