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看板 Gossiping
作者 標題 [新聞] 胖了15年 10個月瘦30公斤變型男
時間 Thu Sep 8 18:09:58 2016
來源:LTN
出處:http://news.ltn.com.tw/news/local/paper/1029978
〈北部〉胖了15年 10個月瘦30公斤變型男 - 地方 - 自由時報電子報
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體重原本一○六公斤的魏宇宏，胖了十五年，憑借意志力，靠著重訓、跑步、飛輪和控制飲食，短短十個月減重近三十公斤，分享減肥經歷在健身論壇被網友推爆，從滿肚肥油的「桶男」搖身一變成肌肉型男，他說：「減肥不難，而是你想不想！」廿三歲魏宇宏從小二開始，就跟「胖」離不開關係，一直沒覺得是個問題，但去年底跟前女友 ...
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胖了15年 10個月瘦30公斤變型男
2016-09-08
〔記者簡惠茹／宜蘭報導〕體重原本一○六公斤的魏宇宏，胖了十五年，憑借意志力，靠
著重訓、跑步、飛輪和控制飲食，短短十個月減重近三十公斤，分享減肥經歷在健身論壇
被網友推爆，從滿肚肥油的「桶男」搖身一變成肌肉型男，他說：「減肥不難，而是你想
不想！」
著重訓、跑步、飛輪和控制飲食，短短十個月減重近三十公斤，分享減肥經歷在健身論壇
被網友推爆，從滿肚肥油的「桶男」搖身一變成肌肉型男，他說：「減肥不難，而是你想
不想！」
http://img.ltn.com.tw/2016/new/sep/8/images/bigPic/400_400/164.jpg
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廿三歲魏宇宏從小二開始，就跟「胖」離不開關係，一直沒覺得是個問題，但去年底跟前
女友分手後，讓他重新省思自己生活，決定要活得更健康、更有活力，因此從「吃」和「
運動」著手改造自己；短短十個月，從一○六公斤瘦到七十八公斤，他把經歷分享到網路
，被網友推爆。
女友分手後，讓他重新省思自己生活，決定要活得更健康、更有活力，因此從「吃」和「
運動」著手改造自己；短短十個月，從一○六公斤瘦到七十八公斤，他把經歷分享到網路
，被網友推爆。
魏宇宏說，他每天堅持運動兩小時，重訓一個半小時，跑步半小時，重訓是為了增加肌肉
量，提高身體代謝率、增加燃脂效率，跑步、飛輪等有氧運動則是為了燃燒脂肪，以六分
鐘跑一公里的速度持續習慣。
量，提高身體代謝率、增加燃脂效率，跑步、飛輪等有氧運動則是為了燃燒脂肪，以六分
鐘跑一公里的速度持續習慣。
「我每天都吃得很飽，完全沒餓到。」魏宇宏表示，因為在健身，為了鍛鍊肌肉，每天吃
的食物會掌握高蛋白質、少油脂，例如生菜沙拉、煎雞胸肉、全麥土司搭配花生醬等，要
掌握基礎代謝率才會瘦得健康，不要餓肚子，否則易復胖。
的食物會掌握高蛋白質、少油脂，例如生菜沙拉、煎雞胸肉、全麥土司搭配花生醬等，要
掌握基礎代謝率才會瘦得健康，不要餓肚子，否則易復胖。
魏宇宏指出，養成健康生活習慣，就容易持之以恆，以前動不動抓了食物就往嘴巴塞，也
不管自己是否吃飽，零食、飲料一口接一口，現在學會吃得好、運動得好，覺得體力也跟
著變好，沒有能不能，只有想不想，有心沒有什麼辦不到的
不管自己是否吃飽，零食、飲料一口接一口，現在學會吃得好、運動得好，覺得體力也跟
著變好，沒有能不能，只有想不想，有心沒有什麼辦不到的
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想魯肥當初一年65瘦到現在51QQ
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噓 : 幹 叛徒1F 09/08 18:10
→ : 笑死，6樓只會越來越胖，超廢2F 09/08 18:10
→ : 外表不是肥宅 但內心依然是肥宅3F 09/08 18:10
→ : 叛徒4F 09/08 18:10
推 : 胖的那張讓我勃起5F 09/08 18:10
→ : 蓋6F 09/08 18:10
推 : 叛徒? QQ7F 09/08 18:11
噓 : 幹還有女友8F 09/08 18:11
推 : 運動給推9F 09/08 18:11
→ : 原本真的是肥宅10F 09/08 18:11
→ : 叛徒！11F 09/08 18:11
推 : "減肥不難"沒錯 因為難的是維持12F 09/08 18:11
推 : 幫樓上QQ13F 09/08 18:12
→ : 緊緊相依的心 如何~~~誰估掰 我是肥宅你卻不宅14F 09/08 18:12
→ : 不過才23而已 隨便都很好減的15F 09/08 18:12
推 : 花生醬！16F 09/08 18:12
推 : → hirokifuyu: 蓋 對不起QQ17F 09/08 18:12
推 : 一日肥宅 終身肥宅！18F 09/08 18:13
→ : 沒關係 我體重42.7 想要肥一點19F 09/08 18:13
→ : 維持也不難，只要你有重訓讓肌肉量足夠20F 09/08 18:13
推 : 胖真的難看 人還是瘦一點好21F 09/08 18:14
噓 : 叛徒22F 09/08 18:14
推 : 敢退出我們組織 會被詛咒!23F 09/08 18:15
推 : 喝每朝啦24F 09/08 18:16
推 : 好的！我先去買個六塊雞桶，明天開始！！25F 09/08 18:16
推 : 肥宅勵志文26F 09/08 18:16
推 : 看起來沒啥肌肉 會被肌肉版噓爆27F 09/08 18:16
推 : 原本肌肉量就不低吧28F 09/08 18:17
→ : 肌肉?型男29F 09/08 18:18
→ : 肥宅瘦了有機會嗎$$$$$$$$$30F 09/08 18:18
→ : 106還有女友 版上肥宅怎不去自盡31F 09/08 18:18
推 : 這樣就可以上新聞 那我還得了32F 09/08 18:18
推 : 有在fitness版發文33F 09/08 18:18
→ : 叛徒!!34F 09/08 18:18
→ : 我肥宅我驕傲35F 09/08 18:19
→ : 猝死高風險族群吧36F 09/08 18:19
噓 : 叛徒！！！37F 09/08 18:22
→ : 林老木咧 這裡不準貼減肥文你剛來的嗎38F 09/08 18:23
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推 : 跟肥宅說這些沒用啦~41F 09/08 18:25
噓 : 叛徒！QQ42F 09/08 18:25
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推 : 叛徒！50F 09/08 18:48
推 : 要胖要瘦個人高興就好 討厭的是這種瘦比胖好看的審美觀51F 09/08 18:50
→ : 媒體應該也要有瘦子增胖變型男的平衡報導
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推 : 勵志QwQ 我有自信堅持下去了53F 09/08 18:53
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推 : 叛徒 還是給推一下好了66F 09/08 21:00
噓 : 我們中出了個判徒67F 09/08 21:14
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推 : 同學推～70F 09/08 21:48
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