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看板 Gossiping
作者 標題 [新聞] 腦中血糖「不穩定」增失智風險 快放下
時間 Fri Sep 22 08:10:04 2017
腦中血糖「不穩定」增失智風險 快放下手邊的糖飲吧！
https://i.imgur.com/ZJlHfsg.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/ZJlHfsg.jpg)
）
記者嚴云岑／台北報導
全台有230萬人受糖尿病之苦，糖友的血糖控制是一項長期挑戰。中華民國糖尿病衛教學
會秘書長王治元表示，血糖過高就像將心臟泡在糖水中，若血糖控制不佳，不僅對器官造
成負擔，腦中血糖不穩定，也容易引發失智風險，提醒民眾別喝太多糖飲，並多吃地中海
飲食，才能降低失智症發生風險。
會秘書長王治元表示，血糖過高就像將心臟泡在糖水中，若血糖控制不佳，不僅對器官造
成負擔，腦中血糖不穩定，也容易引發失智風險，提醒民眾別喝太多糖飲，並多吃地中海
飲食，才能降低失智症發生風險。
王治元舉國家衛生院研究指出，50歲以上第二型糖尿病患，未來發生失智症的風險是同年
齡的健康者2.41倍，而根據國外研究，心血管疾病高風險患者，可採用地中海飲食降低3
成的糖尿病發生率，連續吃8周整體血壓更可降低1成，等同於一顆降血壓藥物治療的效果
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齡的健康者2.41倍，而根據國外研究，心血管疾病高風險患者，可採用地中海飲食降低3
成的糖尿病發生率，連續吃8周整體血壓更可降低1成，等同於一顆降血壓藥物治療的效果
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https://i.imgur.com/rav8Auf.jpg
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馬偕醫院營養師許碧惠表示，地中海飲食的特色，是以全穀類替代高澱粉主食，並使用大
量橄欖油增加單元不飽和脂肪酸，結合得舒飲食富含高纖維及低鈉飲食，兩相搭配讓血糖
維持穩定。而食譜的菜單中，也增加許多促進腦部健康的食材，如堅果、莓果、橄欖油及
葡萄酒; 並用魚肉及禽肉取代紅肉，以達到安腦的效果。
量橄欖油增加單元不飽和脂肪酸，結合得舒飲食富含高纖維及低鈉飲食，兩相搭配讓血糖
維持穩定。而食譜的菜單中，也增加許多促進腦部健康的食材，如堅果、莓果、橄欖油及
葡萄酒; 並用魚肉及禽肉取代紅肉，以達到安腦的效果。
中秋節即將到來，許碧惠提醒，糖友在日常飲食上，可依照自己的喜好自由選擇，任意搭
配，以烤肉為例，建議可參考食譜中的輕食料理菜單，將重油重鹹的烤肉串換成清爽蔬菜
肉串，佐以烤馬鈴薯或是紫山藥優格沙拉，既能享受口腹之慾也能吃出健康。
配，以烤肉為例，建議可參考食譜中的輕食料理菜單，將重油重鹹的烤肉串換成清爽蔬菜
肉串，佐以烤馬鈴薯或是紫山藥優格沙拉，既能享受口腹之慾也能吃出健康。
▼中華民國糖尿病衛教學會舉辦地中海飲食宣導記者會。（圖／公關提供）
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https://health.ettoday.net/news/1015810
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全台有230萬人受糖尿病之苦，糖友的血糖控制是一項長期挑戰。中華民國為教學會秘書長王治元表示，血糖過高就像將心臟泡在糖水中，若血糖控制不佳，不僅對器官造成負擔，腦中血糖不穩定，也容易引發失智風險，提醒..(失智,中華民國糖尿病衛教學會,地中海飲食,王治元,許碧惠) ...
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肥宅不想變失智肥宅就不要再喝了ㄛ
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※ 文章代碼(AID): #1Pn5JVL5 (Gossiping)
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推 : 還好我喝8分甜 等一下再來一杯1F 09/22 08:10
推 : 好可怕喔 趕快吃高GI值食物壓壓驚2F 09/22 08:11
→ : 好可怕！ 快吸一大口大冰奶壓壓驚！3F 09/22 08:12
推 : 鄉民會酸，這篇還是刪了吧4F 09/22 08:13
→ : 不過中秋節不烤肉烤蔬菜是三洨?
是蔬菜肉串啦→ : 不過中秋節不烤肉烤蔬菜是三洨?
就是要你烤肉之餘也要吃蔬菜
※ 編輯: bengowa (192.192.26.126), 09/22/2017 08:14:52
推 : 太可怕了 等等買一杯半糖珍奶壓壓驚6F 09/22 08:15
推 : 來碗豬油壓壓驚7F 09/22 08:15
推 : 太可怕了 等等去買杯多多綠全糖去冰壓壓驚8F 09/22 08:17
→ : 馬上買一杯汽水壓壓驚9F 09/22 08:22
推 : 一天只喝三杯應該還算健康吧10F 09/22 08:23
噓 : 吃澱粉也會費上糖高啊…11F 09/22 08:24
推 : 飲食蛋白比例應該上調12F 09/22 08:26
推 : 那只好穩定補充糖分了13F 09/22 08:26
推 : 早中晚都要喝飲料的我最近記憶力真的不好14F 09/22 08:29
→ : 提早GG15F 09/22 08:32
推 : 難怪最近常忘東忘西的16F 09/22 08:38
→ : 我快喝杯全糖飲料壓壓驚 好可怕喔17F 09/22 08:42
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