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看板 NBA
作者 標題 [新聞] 柯瑞靠訓練「能在90秒暫停降低心率」
時間 Fri Jan 22 22:26:40 2021
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柯瑞靠訓練「能在90秒暫停降低心率」 咖哩僅差4記三分平史上第2 | ETtoday運動雲 | ETtoday新聞雲
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勇士一哥柯瑞(Stephen Curry)沒有勁爆的身體素質，但他的技巧高超，無論是持球或無球都極具殺傷力，成為首位全票衛冕年度MVP的球星。「咖哩」在場上大展神威的背後，靠的是各種訓練，《ESPN》近日就披露，他刻意訓練自己的身體，在每次短暫休息時迅速降低心率，以恢復體力。。(NBA,勇士,柯瑞) ...
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柯瑞靠訓練「能在90秒暫停降低心率」 咖哩僅差4記三分平史上第2
2021年01月22日 17:15
記者游郁香／綜合報導
勇士一哥柯瑞(Stephen Curry)沒有勁爆的身體素質，但他的技巧高超，無論是持球或無
球都極具殺傷力，成為首位全票衛冕年度MVP的球星。「咖哩」在場上大展神威的背後，
靠的是各種訓練，《ESPN》近日就披露，他刻意訓練自己的身體，在每次短暫休息時迅速
降低心率，以恢復體力。
球都極具殺傷力，成為首位全票衛冕年度MVP的球星。「咖哩」在場上大展神威的背後，
靠的是各種訓練，《ESPN》近日就披露，他刻意訓練自己的身體，在每次短暫休息時迅速
降低心率，以恢復體力。
歷經上季左手骨折又碰上疫情攪局，整季僅出賽5場後，勇士一哥柯瑞本季前15戰繳出場
均28.2分、6.1助攻和5.5籃板，重拾MVP身手，在不被外界看好之下，率隊打出8勝7敗，
擠進了西區前8名。
均28.2分、6.1助攻和5.5籃板，重拾MVP身手，在不被外界看好之下，率隊打出8勝7敗，
擠進了西區前8名。
柯瑞的神奇表現並不單靠天賦，他不間斷地進行各種訓練才是關鍵，《ESPN》披露，他在
比賽中恢復體力的方法，來自他在每次短暫休息時迅速降低自己的心率，「這是他訓練自
己的身體去做的事。」
比賽中恢復體力的方法，來自他在每次短暫休息時迅速降低自己的心率，「這是他訓練自
己的身體去做的事。」
柯瑞在每次練習的最後氣喘吁吁時，他會仰躺在地上，訓練師會拿沙包放在他的肋骨下方
做訓練，透過像這樣的體能調節和練習呼吸技巧，他可以在90秒暫停將自己的心率降到每
分鐘80次以下。
做訓練，透過像這樣的體能調節和練習呼吸技巧，他可以在90秒暫停將自己的心率降到每
分鐘80次以下。
這位聯盟第一神射，最近也悄悄逼近一項紀錄，他在22日對尼克的比賽砍了5顆三分，生
涯三分總命中數來到2557顆，距離史上第2的「大嘴」米勒(Reggie Miller)僅4顆的差距
，排在第一的則是「雷槍」艾倫(Ray Allen)的2973顆。
涯三分總命中數來到2557顆，距離史上第2的「大嘴」米勒(Reggie Miller)僅4顆的差距
，排在第一的則是「雷槍」艾倫(Ray Allen)的2973顆。
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推 : 這三小? 太扯了吧..........1F 01/22 22:27
→ : 真的有人能控制心跳喔?
→ : 真的有人能控制心跳喔?
推 : 這怎麼訓練的啊？靠替身？3F 01/22 22:28
推 : 這感覺是網球王子才會出現的劇情.....4F 01/22 22:28
推 : 替身幫忙吧，JOJO都有演5F 01/22 22:28
→ : 抓到，咖哩是替身使者6F 01/22 22:29
推 : 插回血圖騰啊7F 01/22 22:29
推 : 瑜珈？8F 01/22 22:30
→ : 水之呼吸 第一型9F 01/22 22:30
→ : 弱爆，我能讓自己沒有心跳10F 01/22 22:30
推 : 咖哩：不要覺得不可能，我在臺灣還碰過有人能讓比11F 01/22 22:31
→ : 賽回朔5秒
→ : 賽回朔5秒
推 : 感覺像瑜伽的呼吸法13F 01/22 22:31
推 : 拳擊手也是在一分鐘內降低心率14F 01/22 22:31
→ : ......是打籃球還是打武俠15F 01/22 22:31
→ : 回朔XD16F 01/22 22:32
推 : 替身使者科鋁17F 01/22 22:32
推 : 第一神拳!!!!!18F 01/22 22:32
推 : 這是學Q太郎用白金之星抓住心臟嗎 太猛了吧19F 01/22 22:33
→ : 用替身捏住心臟跳動啊，這不是大家都會嗎20F 01/22 22:33
推 : 我不呼吸啦 JoJo21F 01/22 22:33
推 : 全集中呼吸22F 01/22 22:34
推 : 呼吸法23F 01/22 22:34
推 : 浪花之呼吸24F 01/22 22:34
推 : 我不信 說是LBJ才可能25F 01/22 22:34
→ : 入襌打坐，老把戲。佛祖就會。26F 01/22 22:35
推 : 咖哩都市傳說27F 01/22 22:35
推 : 路人之呼吸 第一式 背後傳金盃28F 01/22 22:35
推 : 波紋嗎 那我就能夠理解了29F 01/22 22:35
推 : 我就說curry會卍解，沒人信 哼30F 01/22 22:35
→ : 很容易突然挫起來31F 01/22 22:36
推 : 全集中 常中?32F 01/22 22:37
推 : 這個訓練好酷 用意志力改變調節速度33F 01/22 22:37
推 : 認真一說，職業拳擊手都會這個34F 01/22 22:38
→ : 間歇性高強度訓練吧35F 01/22 22:38
推 : 肯定是練了哪種呼吸之術，例如咖哩之呼吸？36F 01/22 22:38
→ : 全集中呼吸XD37F 01/22 22:39
推 : 11樓XDDD38F 01/22 22:39
推 : 承太郎是你？39F 01/22 22:39
推 : 浪之呼吸40F 01/22 22:39
→ : 有些狙擊手是會做這種訓練 利用呼吸控制心跳41F 01/22 22:40
推 : 應該是類似瑜珈吧 瑜珈就是強 看看老漢的+9瑜珈球42F 01/22 22:40
推 : 是替身攻擊43F 01/22 22:41
推 : 浪花之呼吸 瑜珈第一門課就是教呼吸44F 01/22 22:41
推 : 童虎是你？45F 01/22 22:42
→ : 白金之星就可以做到48F 01/22 22:42
推 : 全集中.常中....三之呼吸49F 01/22 22:43
推 : 原來還有這種訓練50F 01/22 22:43
推 : 龜息大法51F 01/22 22:46
推 : 這撒小?52F 01/22 22:46
推 : 做這種訓練 應該都會早死53F 01/22 22:46
推 : 龜息大法？54F 01/22 22:47
推 : 這個不就跟海豹的狙擊手一樣嗎......55F 01/22 22:47
推 : 還真的全集中來者，好想知道怎麼練56F 01/22 22:48
推 : 好厲害...頂尖運動員能做到這種程度的調整57F 01/22 22:50
推 : 90秒的原地恢復時間對長跑選手都能恢復到e心率以下58F 01/22 22:51
→ : 了，籃球運動員雖然有氧沒那麼強，但也不是很難
→ : 了，籃球運動員雖然有氧沒那麼強，但也不是很難
推 : 全集中三分呼吸？60F 01/22 22:51
→ : 有高手知道這種呼吸訓練方式叫什麼嗎 想查更多資料61F 01/22 22:52
推 : 固有時御制62F 01/22 22:53
推 : 你要相信呼吸，呼吸就會幫助你63F 01/22 22:53
推 : valsalva呼吸？64F 01/22 22:54
→ : 抑制PSVT用的
→ : 抑制PSVT用的
推 : 豪洨66F 01/22 22:55
推 : 勇之呼吸 一之型67F 01/22 22:55
推 : 日本動漫都是真的...68F 01/22 22:55
推 : 這種呼吸法練太深，小心開斑紋，壽命減少69F 01/22 22:55
→ : 刺激副交感神經 我猜啦70F 01/22 22:55
→ : 跟心臟開玩笑...呵呵71F 01/22 22:57
推 : 狸之呼吸72F 01/22 22:58
推 : 天能73F 01/22 23:00
推 : 11樓XD74F 01/22 23:00
推 : 問一下 降低心跳就可以恢復體力這件事 是真的嗎？75F 01/22 23:00
噓 : 但這季三分不怎麼準啊76F 01/22 23:02
推 : 只要呼吸就好77F 01/22 23:06
推 : 大衛不來按也會，基本上就是龜息大法78F 01/22 23:11
推 : 在台灣遇到時間系替身之後 回美國也激發了自己的替79F 01/22 23:12
→ : 身
→ : 身
推 : 學承太郎 按摩心臟？81F 01/22 23:12
推 : 回溯五秒笑死 根本台灣特異功能82F 01/22 23:13
推 : 這其實沒有很難，很多運動員都可以83F 01/22 23:13
推 : 第一神拳那個叫真田什麼？會打飛燕跟燕歸來的。84F 01/22 23:15
噓 : 龜息大法？85F 01/22 23:15
→ : 90秒內根本不可能 以為心臟是電風扇立開立關？86F 01/22 23:16
推 : 11F 回溯讓我笑瘋87F 01/22 23:16
推 : 90秒跑死歐肥88F 01/22 23:17
推 : 從桃金之星獲得的啟發89F 01/22 23:18
→ : 難怪娃娃臉 都不會老90F 01/22 23:25
推 : 天秤座童虎91F 01/22 23:25
推 : 呼吸法???92F 01/22 23:26
推 : 真的猛93F 01/22 23:30
推 : LBJ又要安裝降低心跳晶片了94F 01/22 23:31
→ : 內建水冷系統95F 01/22 23:31
推 : 柯之呼吸96F 01/22 23:32
推 : 全集中呼吸97F 01/22 23:34
推 : LBJ控制臺下指令就好98F 01/22 23:34
推 : 壓迫腹腔刺激副交感神經吧？我心率不整發作也會用類99F 01/22 23:35
→ : 似的方法
→ : 似的方法
推 : 左邊脖子是不是有星形胎記101F 01/22 23:36
→ : PSVT發作的時候心跳會兩倍往上跑，可以躺平壓迫腹腔102F 01/22 23:37
→ : 刺激副交感神經降低心率
→ : 刺激副交感神經降低心率
推 : 這麼強應該打到45歲拿8冠吧！！？104F 01/22 23:40
→ : 好辛苦ㄛ105F 01/22 23:46
→ : 呼吸法106F 01/22 23:51
→ : 漫畫看太多107F 01/22 23:51
推 : 怎麼聽起來很中二108F 01/22 23:53
→ : 什麼時候要用出界王拳
→ : 什麼時候要用出界王拳
→ : 訓練波紋而已 大驚小怪110F 01/22 23:54
→ : 講反了吧 降低心跳怎麼恢復體力111F 01/23 00:00
噓 : 認真回，生理回饋訓練可以做到，而且台灣就有很多112F 01/23 00:03
→ : 了
→ : 了
推 : 練超過會心律不整吧114F 01/23 00:04
→ : 切嗣papa 開大了115F 01/23 00:08
推 : 不就Valsalva maneuver？116F 01/23 00:12
推 : 以後說他有白金之星我也信了117F 01/23 00:13
推 : 水之呼吸？118F 01/23 00:14
推 : XD119F 01/23 00:15
推 : 心跳快不是為了要供應氧氣嗎 強制降下來可以帶來什120F 01/23 00:17
→ : 麼好處？
→ : 麼好處？
推 : 同樓上+1122F 01/23 00:23
推 : 全集中呼吸123F 01/23 00:24
推 : 憲哥祖傳的睡覺方法就類似啊..超想學的124F 01/23 00:27
推 : 好屌125F 01/23 00:28
推 : 全集中呼吸126F 01/23 00:29
推 : 這NBA大家不是都會嗎？讓替身捏住心臟就好 很簡單127F 01/23 00:35
→ : 的
→ : 的
推 : 想像成對心臟做阻力訓練吧129F 01/23 00:35
推 : 各位ptt的肥宅早一點練，就可以免役了130F 01/23 00:36
推 : 柯之呼吸131F 01/23 00:39
推 : 歐拉歐拉132F 01/23 00:46
推 : 11F wwwwww133F 01/23 00:57
推 : 哇操 科之呼吸134F 01/23 01:03
推 : 坐下來就回得比較快阿,mmorpg都有教不是? XDDDDD135F 01/23 01:06
推 : 聽起來是合理的 用深呼吸等等方法調節呼吸節奏之類136F 01/23 01:13
→ : 的
→ : 的
推 : 我也可以控制讓自己心臟到40出頭下阿,健檢也測過138F 01/23 01:20
→ : 確實透過呼吸跟放鬆可以把心跳降下來
→ : 確實透過呼吸跟放鬆可以把心跳降下來
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/1nrdVBR.jpg)
推 : 咖哩之呼吸141F 01/23 01:33
推 : 這三小@@142F 01/23 01:50
推 : 怎麼讓我想到天秤座黃金聖鬥士童虎143F 01/23 02:05
推 : 呼吸法XDDD144F 01/23 02:06
推 : 其實心跳很快的時候深呼吸能降低心率 當然他應該還145F 01/23 02:11
→ : 有其他更進階的方法或身體被訓練的效果更好
→ : 我大概是心跳快到頸動脈都在跳的感覺的時候深呼吸吸
→ : 氣的時候會明顯心跳變慢
→ : 有其他更進階的方法或身體被訓練的效果更好
→ : 我大概是心跳快到頸動脈都在跳的感覺的時候深呼吸吸
→ : 氣的時候會明顯心跳變慢
推 : 控制心跳!!!149F 01/23 02:17
推 : 11F xD150F 01/23 02:18
推 : 可能為了在半夜做惡夢嚇醒時降低心跳151F 01/23 02:44
→ : hobo152F 01/23 02:44
推 : 007裡有演過啊，實際上也做得到153F 01/23 02:45
→ : 感覺流吧 咖哩什麼時候跟NBA鐵人扯上關係了154F 01/23 03:11
推 : 台灣都有人可以回溯時間了155F 01/23 03:29
推 : 這訓練有趣156F 01/23 03:51
推 : 叫替身使者幫忙捏著心臟157F 01/23 04:04
推 : 再過不久就要開紋了484？158F 01/23 04:33
噓 : 這好像可以吧...就呼吸調節159F 01/23 05:03
推 : 三井開大絕の意思160F 01/23 05:11
推 : 抓到了 curry是外星人 難怪is要抱腿161F 01/23 05:54
→ : kd 要抱腿
→ : kd 要抱腿
→ : 難怪73勝163F 01/23 05:56
推 : 他媽真牛逼呀164F 01/23 06:09
推 : 咖之呼吸165F 01/23 06:26
推 : 原來動漫的呼吸技巧 都是有根據的166F 01/23 06:27
推 : 扯167F 01/23 06:52
推 : 回溯真的超好笑168F 01/23 06:52
推 : 全集中呼吸169F 01/23 07:02
→ : 不就丹田呼吸170F 01/23 07:03
推 : 透過吸/吐氣本來就會產生生理性心律不整，透過吸/吐171F 01/23 07:08
→ : 時間的改變，是可以增加或降低心跳沒錯
→ : 時間的改變，是可以增加或降低心跳沒錯
推 : time alter173F 01/23 07:25
推 : 降低呼吸好像可以增加體力174F 01/23 07:35
推 : 童虎欸175F 01/23 07:57
推 : DRS?176F 01/23 08:03
推 : 抓到 curry鬼滅粉177F 01/23 08:09
→ : 心臟也能控制 這是鬼吧178F 01/23 08:42
推 : 記者標題是在寫啥小？暫停降低？所以到底有沒要降低179F 01/23 08:51
→ : ？
→ : ？
推 : 滿常見的阿 我說漫畫中181F 01/23 09:02
推 : 你們可以去問問衛宮切嗣學長。182F 01/23 09:03
推 : 這非常人了吧183F 01/23 09:11
推 : 鬼滅拍真人版可以找咖哩XD184F 01/23 09:13
推 : 他形象應該滿適合炭治郎
推 : 他形象應該滿適合炭治郎
→ : 十鬼蛇王馬：你也懂控制心跳186F 01/23 09:30
推 : 浪花呼吸第貳型-龜息大法187F 01/23 09:55
噓 : 要不然anxiety attack 怎麼調整回來？188F 01/23 10:03
推 : 超能咖哩189F 01/23 10:22
推 : 讓替身抓住心臟啊，合理190F 01/23 10:50
推 : 原來是固有結界啊191F 01/23 11:38
推 : 三小...192F 01/23 11:42
推 : 笑死193F 01/23 12:42
推 : 這太唬爛了，我不信194F 01/23 13:11
推 : 可以195F 01/23 13:19
推 : 練這個不會猝死嗎196F 01/23 13:34
推 : 深呼吸放鬆暫時降心跳很簡單阿，重點是90秒很豪洨197F 01/23 14:17
推 : 全集中呼吸都是真的198F 01/23 15:55
推 : 羌瘣199F 01/23 20:14
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