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看板 PC_Shopping
作者 標題 [請益] 可改善腰痛下背痛的辦公椅(10k預算)
時間 Thu Apr 20 22:30:25 2023
179公分/95公斤
公司的辦公椅長時間坐很容易腰酸下背痛
想自費換一張椅子..但預算大概只有10k...
雖然人在台北,但因為時間不多可能也沒法像版友跑很多地方試坐
爬了很多文..初步鎖定這幾家離我不算遠的店家,或許可以去試坐看看
不知道能否有前輩可以幫忙建議給予推薦呢?感激不盡
Mesh 3 恰恰or華爾茲
i-rock T05(爆預算),T07(plus)
bestmade
backbone
感恩
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※ 作者: jasonnccu 2023-04-20 22:30:25
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→ : 再加enjoy 111 然後都坐坐看1F 04/20 22:33
推 : 坐看看，每個人坐姿骨盆方向不一定。自己坐最穩，坐個十、2F 04/20 22:39
→ : 十五分看會不會要一直改姿勢
→ : 十五分看會不會要一直改姿勢
→ : 盡量每天拉單槓比較好4F 04/20 22:44
推 : mesh3美網很刺不好坐 可以先排除5F 04/20 22:46
推 : 台北推realf試坐，會教你正確地坐人體工學椅6F 04/20 22:46
→ : enjoy 121跟ergohuman111都只有1年保+壞的人多不推7F 04/20 22:46
推 : 建議買沒有頭枕的。8F 04/20 22:49
→ : 下背酸痛建議去做背部肌肉的訓練….9F 04/20 22:53
推 : 買可以前傾的 t0710F 04/20 22:56
推 : 練背真的比較有用11F 04/20 23:02
推 : 你如果已經久坐導致肌肉太緊繃 你換椅子也沒用12F 04/20 23:04
推 : 換椅子治標不治本13F 04/20 23:04
→ : 你的核心肌群就是無法承受，減重再練一下實際點
→ : 你的核心肌群就是無法承受，減重再練一下實際點
推 : 核心真的要練 還有去學如何放鬆下背15F 04/20 23:14
→ : 減肥16F 04/20 23:20
→ : 練核心
→ : 我比你重都沒問題= =
→ : 練核心
→ : 我比你重都沒問題= =
推 : 全網椅irocks T07 Plus不錯，可以拆頭枕，三創有得試坐19F 04/20 23:21
→ : 還可以伏地挺身五十下20F 04/20 23:21
推 : t0721F 04/20 23:25
推 : T07 plus的網有夠硬 到底是推在哪？22F 04/20 23:26
推 : Mesh3可以去試坐，能不能接受，畢竟美網又5年保23F 04/20 23:35
→ : 看能不能接受
→ : 看能不能接受
推 : t05 plus25F 04/20 23:36
→ : 每天至少花個30分鐘走路吧26F 04/20 23:37
→ : 這體重也不算太重 會弄到容易痠痛八成是運動量太少
→ : 這體重也不算太重 會弄到容易痠痛八成是運動量太少
推 : enjoy的不錯28F 04/20 23:39
→ : MASH3 後來自己套了薄椅套29F 04/20 23:39
→ : 最近買了t07 目前坐起來還不錯30F 04/20 23:39
推 : 不如錢拿去上教練課，下背肌肉加強…31F 04/20 23:46
→ : 買10k椅一回事，去減肥10kg更重要32F 04/21 00:02
推 : 我63公斤，買t03覺得不錯33F 04/21 00:04
→ : 沒自己坐過都不算數 真的 = =34F 04/21 00:05
→ : 這是沒辦法省的時間 至少跑一趟realf之類的地方 讓人家看
→ : 你個人需要加強或注意的地方在哪
→ : 這是沒辦法省的時間 至少跑一趟realf之類的地方 讓人家看
→ : 你個人需要加強或注意的地方在哪
推 : 看SBD邱個和三個字合作最新影片，會知道多數人背痛，很37F 04/21 00:19
→ : 有可能和髖關節肌肉相關，坐姿和訓練重要，但肌肉腫脹
→ : 沾黏沒用好，疼痛還是會一直發生
→ : 有可能和髖關節肌肉相關，坐姿和訓練重要，但肌肉腫脹
→ : 沾黏沒用好，疼痛還是會一直發生
推 : T05plus 認真 缺點就是沒辦法完全躺平40F 04/21 00:28
→ andy199113 …
推 : 我之前練了核心後，背痛就治好了42F 04/21 00:41
推 : 下背痛不是先拉單槓啦 先做橋式43F 04/21 00:50
推 : 花1500找自費物理治療師看看44F 04/21 01:18
推 : 多練核心+1，真的不要不信45F 04/21 01:20
推 : 倒是建議你多運動比椅子有用46F 04/21 02:20
推 : 姿坐沒先矯正，換什麼椅子都一樣47F 04/21 02:42
→ : 這物理治療師對症下藥比較快
→ : 這物理治療師對症下藥比較快
推 : 有10k不如先去找物理治療師看原因是啥49F 04/21 03:29
推 : 自己試，我盲狙t07坐久也沒版友說的好50F 04/21 04:02
推 : 認真 去坐51F 04/21 04:08
推 : 後躺椅 坐幾小時都不會酸痛 搭配懸臂 扶手架木板放鍵鼠52F 04/21 05:16
→ : 軌跡球就不需大面積
→ : 懸臂是調整螢幕角度
→ : 軌跡球就不需大面積
→ : 懸臂是調整螢幕角度
推 : 先看醫生55F 04/21 06:37
推 : 問就是future lab 7d那張 海鮮已賣出1.7萬張 市面上沒人56F 04/21 07:43
→ : 比他更熱賣 謝謝
→ : 比他更熱賣 謝謝
推 : 省下來找物理治療師+1，過來人經驗58F 04/21 08:03
推 : 上禮拜在三創買T05有活動折價 不要買plus差操作桿而已59F 04/21 08:06
推 : 我換過椅子跟升降桌，但真正有效的還是自費物理治60F 04/21 08:09
→ : 療，也建議去醫院照MRI,超音波找出病根
→ : 療，也建議去醫院照MRI,超音波找出病根
推 : Costco的Ergoking171-S-plus不錯62F 04/21 08:11
推 : 運動 改變坐姿跟滑鼠位置 找物理治療師處理並學一些自我63F 04/21 08:13
→ : 緩解的方法 最後才是換椅子 我弄了這些後再也沒把滾背的
→ : 機器拿出來用了
→ : 緩解的方法 最後才是換椅子 我弄了這些後再也沒把滾背的
→ : 機器拿出來用了
推 : 說真的，生活習慣改正，適度肌力訓練才是根本66F 04/21 09:24
→ : 再怎麼好坐的椅子，你長時間坐，臀、腿後肌群長期被拉
→ : 下背自然容易出問題。自己以前也是椎間盤突出患者，後
→ : 來慢慢痊癒了，坐普通椅子都也OK(前提當然是適合你)
→ : 再怎麼好坐的椅子，你長時間坐，臀、腿後肌群長期被拉
→ : 下背自然容易出問題。自己以前也是椎間盤突出患者，後
→ : 來慢慢痊癒了，坐普通椅子都也OK(前提當然是適合你)
推 : 1.重訓 2.伸展 3.找物理治療師 椅子的話不要坐號稱人體工70F 04/21 10:15
→ : 學的 先找不會動的且形狀方正的木椅坐
→ : 學的 先找不會動的且形狀方正的木椅坐
推 : d2500g-das 下背痛可以用雙背中間有空隙的72F 04/21 10:46
→ : 下背痛的如果刻意去買標榜腰部支撐好的反而是反效果
→ : -把腰當主要承力點，下背已經受傷，正確解法是將支
→ : 點轉移到上背，並且重訓強化背部肌肉
→ : https://i.imgur.com/1adk2lw.jpg
→ : 坐快兩個月的心得
→ : 下背痛的如果刻意去買標榜腰部支撐好的反而是反效果
→ : -把腰當主要承力點，下背已經受傷，正確解法是將支
→ : 點轉移到上背，並且重訓強化背部肌肉
→ : https://i.imgur.com/1adk2lw.jpg
→ : 坐快兩個月的心得
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/1adk2lwh.jpg)
推 : 買木頭椅子，別靠腰78F 04/21 12:36
推 : 我的背痛靠站立桌解掉的79F 04/21 15:07
→ : 但就我的情況比較適合打造站立環境，不見得你需要
→ : 但就我的情況比較適合打造站立環境，不見得你需要
推 : 借大樓同問，買藤椅當辦公椅，會不會比較好？！81F 04/21 15:20
推 : 火星犀牛可以看看，萬元內小弟破百坐一年多都沒事82F 04/21 16:19
推 : T07 Plus就是網硬也有支撐才推啊，不然要軟爛的網子坐爆嗎83F 04/21 16:54
→ : 問推在哪，要支撐好當然推T07 Plus的，想要追求軟Q一點T07
→ : 問推在哪，要支撐好當然推T07 Plus的，想要追求軟Q一點T07
推 : 179/95,應該做的是去運動85F 04/21 17:56
→ : 身體有問題先找醫生 我自己脊椎側彎也是下背痛86F 04/21 19:54
推 : 找物理治療跟練核心比較實在，椅子只是輔助87F 04/21 20:16
推 : realf蠻推的，我覺得好坐，10K值得88F 04/21 20:34
推 : 先看醫生89F 04/21 21:39
推 : 買NS跟健身環大冒險天天運動90F 04/21 21:55
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