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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2026-07-12 22:54:12
看板 PC_Shopping
作者 ss007ss007 (ss007ss007)
標題 [請益] 人體工學椅購買請益
時間 Sun Jul 12 01:22:08 2026
 
這件事情困擾我一陣子了，不知道該怎麼調整比較好。以下內容稍微有點長，但我是認真想
請教，希望版友們能提供一些建議，謝謝。
 
如下圖，目前桌面到地面的高度是 73 公分。鍵盤架是最近才加裝的，鍵盤架下緣到地面的
高度則是 58 公分。
 
https://i.imgur.com/FYNEjZe.jpeg
[圖]
 
為了維持正確的電腦坐姿，我將鍵盤高度調整到與手肘平行。這樣坐時，肩膀可以自然下垂
，肩頸的壓力確實減少很多。
 
不過目前椅子的扶手無法塞進鍵盤架下方，導致身體無法再靠近桌面。工作太專注時，我常
常會不自覺地將脖子往前伸，反而讓脖子變得更不舒服。
 
如果將椅子降低，讓扶手可以低於鍵盤架並將椅子推進去，雖然整個身體可以更靠近桌面，
但這樣一來，膝窩就無法維持略低於髕骨的位置，久坐後股四頭肌會感到不舒服。
 
目前考慮購買一張好一點的人體工學椅，預算約 10k-15k，預計從對岸購買。
 
但目前不確定挑選時應該以哪個條件為主：
 
1. 以桌面高度為基準挑選椅子
2. 以扶手可以塞進鍵盤架下方為主
3. 以鍵盤與扶手高度平行為主
 
因為這三者之間的高度落差不少，挑選方向也會完全不同。希望可以盡量減少試錯成本，再
麻煩有相關經驗的版友提供建議，謝謝大家。
 
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.24.125.148 (臺灣)
※ 作者: ss007ss007 2026-07-12 01:22:08
※ 文章代碼(AID): #1gKdl2Mi (PC_Shopping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/PC_Shopping/M.1783790530.A.5AC.html
推 scmono: 選一個能伸縮扶手的椅子就好了1F 101.12.101.129 台灣 07/12 01:27
→ scmono: 桌子73要放鍵盤太高了 但鍵盤架解決了
→ scmono: 隨便選個就好 73是寫字的高度 鍵鼠不適合
聽起來是要以鍵盤架為標準，伸縮扶手請問我應該選能後移的嗎？
推 cmid05: 需要升降桌，鍵盤放桌面，桌高調到你現在4F 114.44.232.13 台灣 07/12 01:50
→ cmid05: 的理想工作 或 買一個大螢幕，大到不用
→ cmid05: 伸脖子往前想看得比較輕鬆
→ cmid05: 最理想就是以上兩者都做到
→ cmid05: 拉出的鍵盤架+小螢幕是最經典的不符人體工
→ cmid05: 學使用環境
→ cmid05: 另外當然是可以找扶手移動範圍大的人體
→ cmid05: 工學椅來支撐手肘
目前是27吋+螢幕支架，然後預算問題所以打算先買椅子來適配鍵盤架，不然我也想買升降?
 XD
畢竟這個高度是正確且可自然放鬆肩膀的，想要解決脖子前傾的問題
 
推 SAMMY728: Capisco, 扶手的支點在手肘，手腕可以12F 36.231.130.54 台灣 07/12 01:58
→ SAMMY728: 讓你放在桌上或鍵盤架上，同時又可以讓
→ SAMMY728: 你坐姿靠近鍵盤或桌子。
這個剛剛查了一下好像破預算了==
→ cmid05: 還有買個和鍵鼠厚度&高度互相配合的鍵鼠墊15F 114.44.232.13 台灣 07/12 01:58
→ cmid05: 支撐手挽
拍照的時候剛好沒放，我其實有買一個支撐手腕的，這個細節差很多，感謝提醒！
→ SAMMY728: 另外，桌子高度也太高，建議換個升降桌17F 36.231.130.54 台灣 07/12 01:59
→ SAMMY728: 可以調整到合適的位置。
※ 編輯: ss007ss007 (114.24.125.148 臺灣), 07/12/2026 02:00:02
→ cmid05: 脖子前傾就是螢幕太遠，想買椅子解決這個19F 114.44.232.13 台灣 07/12 02:02
→ cmid05: 問題?
→ cmid05: 你坐沙發看大電視或電影院看電影脖子會
→ cmid05: 前傾嗎
→ cmid05: 問題就在目前市價預算考量，電腦螢幕不可
→ cmid05: 能買大到讓你在此距離不用伸脖子
→ cmid05: 不用說有時候房間空間也有限
螢幕距離一個手臂長的距離，我認為是蠻適當的，且我螢幕字已經放大，是因為椅子扶手會
都鍵盤架導致，如果扶手不會卡到的話我整個人還可以更往前，相對的背部也能比較服貼於
椅子上。 (剛好一環扣一環)
 
推 josephpu: 預算都拉到15K了，就先升降桌吧26F 36.230.86.61 台灣 07/12 02:10
※ 編輯: ss007ss007 (114.24.125.148 臺灣), 07/12/2026 02:10:49
 
→ josephpu: 如果純電腦用途，甚至可以去訂60~65高27F 36.230.86.61 台灣 07/12 02:11
→ josephpu: 度的角鋼桌
→ cmid05: 是可以客製固定高度譬如58公分或73公分窄29F 114.44.232.13 台灣 07/12 02:12
※ 編輯: ss007ss007 (114.24.125.148 臺灣), 07/12/2026 02:13:03
→ cmid05: 桌，不過就會有相對應的重大缺陷就不說了30F 114.44.232.13 台灣 07/12 02:12
→ cmid05: *73公分窄桌+鍵盤架
→ cmid05: 看到你的回應，建議你先找沒有扶手的椅子
→ cmid05: 嘗試一個禮拜以上
→ cmid05: *先找"家裡" 拍謝一直漏
角鋼桌暫時不考慮，家裡木頭地板對應起來調調太冷，未來會直上升降桌。  椅子的話我馬
拿了有背餐桌椅來試試看，搞不好就已經有差距呈現，感謝推薦。
 
※ 編輯: ss007ss007 (114.24.125.148 臺灣), 07/12/2026 02:17:37
→ josephpu: 他基本上還是需要扶手的，因為那個鍵盤35F 36.230.86.61 台灣 07/12 02:17
→ josephpu: 架大概沒辦法舒服的把手靠上去，需要有
→ josephpu: 扶手來支撐手肘，只是扶手要能大幅後移
哥說對了，請問有沒有推薦扶手功能比較多的人體工學椅，我是不是要買到 6D 9D 那種才?
以？
 
※ 編輯: ss007ss007 (114.24.125.148 臺灣), 07/12/2026 02:19:33
→ josephpu: 運算15K加一加先換升降桌，真心不騙，38F 36.230.86.61 台灣 07/12 02:20
→ josephpu: 只要桌子高度不降低，其他方案再怎麼搞
→ josephpu: 都會很彆扭
說的沒錯，被你有點打動了QQ
 
※ 編輯: ss007ss007 (114.24.125.148 臺灣), 07/12/2026 02:23:21
→ josephpu: 我那時候還想過73高桌子+椅子架高+踏腳41F 36.230.86.61 台灣 07/12 02:25
→ josephpu: ，這樣不用鍵盤架了，最後還是直接換升
→ josephpu: 降桌
→ josephpu: 然後我也不知道為什麼工學椅最大高度不
→ josephpu: 做高一點，這樣搭配踏腳其實也不見得要
→ josephpu: 升降桌，可能氣壓棒有限制吧
→ Kain123: 不自覺的往前伸脖子是因為畫面太小的話47F 220.135.172.92 台灣 07/12 05:22
→ Kain123: 也許能換大螢幕解決
推 language1215: 要買頭枕可以往前移動的工學椅，市49F 125.231.31.212 台灣 07/12 06:09
→ language1215: 面上很少，真的很難找qq
推 honmayan: 鍵盤放大腿上 <-51F 140.112.30.187 台灣 07/12 08:04
→ honmayan: 唯一缺點就是不能翹腳或盤腿, 當然也可
→ honmayan: 以說是優點(?
推 roc074: 椅子最高高度要加高是可以的，氣壓棒可以54F 49.218.240.181 台灣 07/12 08:47
→ roc074: 自己更換不同的長度，只是說每家出場都有
→ roc074: 自己高度選擇。
推 NTUT56: 最近廣告打很大的是Libernovo omni pro跟57F 111.240.142.58 台灣 07/12 10:23
→ NTUT56: 西昊C300
→ NTUT56: C300好像台北Funte有得試坐，Libernovo是
→ NTUT56: 硬派有得坐，我打算去這兩家試坐看看
推 Kowdan: C300Pro挺好坐的，我在日本買這把61F 61.205.177.8 日本 07/12 10:35
→ Kowdan: 台灣的話我家是backbone Viking
→ Kowdan: 不過你家的話先換升降桌
推 NTUT56: 我升降桌買Funte 品質很好 廠商遇到施工64F 111.240.142.58 台灣 07/12 10:41
→ NTUT56: 包商出問題 很有誠意幫我解決
→ NTUT56: 推薦原po買Funte
推 sm981512: 升降桌67F 1.173.178.233 台灣 07/12 11:42
推 szuwei0311: 椅子在怎樣搞，最終都要用到升降桌68F 42.77.137.34 台灣 07/12 11:50
→ szuwei0311: ，之前我也是先搞椅子跟螢幕架，最
→ szuwei0311: 後還是搞到升降桌
推 ultimatevic: 升降桌最佳解71F 42.78.225.204 台灣 07/12 12:12
推 D600dust: 另外買鍵盤支架放在椅子旁邊 結案72F 1.160.243.247 台灣 07/12 12:29
→ D600dust: 你的烏龜脖來自必須伸手用鍵盤吧
→ D600dust: 市面上沒有一款工學椅是適合用電腦的人
→ D600dust: 不然淘寶也有懸臂可以買 但不一定能配
推 yathgu: 你應該買升降桌 買一個便宜的手動升降桌76F 175.182.11.104 台灣 07/12 13:04
→ yathgu: 都好 只要桌面位置正確 坐200元的椅子都
→ yathgu: 會比較舒服 你桌子高度不正確 會導致身體
→ yathgu: 變形 椅子買多好都救不回來
推 josephpu: 真的想一兩萬把椅子也搞定的的話，可以80F 36.230.69.241 台灣 07/12 14:10
→ josephpu: 看一下ikea有一個能手動調桌高的桌子
→ josephpu: 記得好像三、四千
→ ss007ss007: 感覺還是先動桌子比較好，調整高度比83F 114.24.125.148 台灣 07/12 14:25
→ ss007ss007: 較好去適配椅子，謝謝給我的建議，已
→ ss007ss007: 經準備淘回來了，謝謝。
推 ialeou: 你的問題只要把螢幕往前移就解決了吧86F 112.105.130.200 台灣 07/12 14:44
推 e2167471: 不管你桌子要怎麼搞，椅子買沒有扶手的87F 1.163.245.120 台灣 07/12 15:41
→ e2167471: ，或是扶手可以後倒，或可拆就行了，絕
→ e2167471: 大部分椅子的扶手根本就是來亂的
推 e2167471: 基本上只要手腕手掌有地方放，並不需要
→ e2167471: 扶手
推 RONC: 你先說下你身高吧92F 27.53.160.148 台灣 07/12 15:45
推 beepuffer: 1、螢幕高度2、寫字桌高度3、鍵鼠高度93F 112.104.167.191 台灣 07/12 16:46
→ beepuffer: 你需要的是三個不同高度的平面
→ beepuffer: 而不是買升降桌，上上又下下
→ beepuffer: 螢幕有螢幕架，桌高可以用增高腳墊
→ beepuffer: 鍵鼠可以用鍵盤架、滑鼠架，兩個分開
沒錯，所以用了鍵盤架來放滑鼠跟鍵盤，螢幕也用了螢幕支架來處理，其實只剩下椅子的扶
問題，先購入椅子也是方法之一，但就是可能要預算拉高一點買扶手有多功能的
推 cmid05: 升降桌確實是解決這幾個高度不錯的解法或98F 114.44.202.204 台灣 07/12 16:49
→ beepuffer: 這樣你的鍵盤架才不會太寬，可以拉至99F 112.104.167.191 台灣 07/12 16:49
→ cmid05: 解法的一部份。可再搭配桌面或懸吊可調高100F 114.44.202.204 台灣 07/12 16:49
→ cmid05: 度的螢幕支架
→ beepuffer: 靠肚的位置。這樣雙手手肘還以靠在扶手102F 112.104.167.191 台灣 07/12 16:50
→ cmid05: 寫字桌高度、鍵鼠高度升降桌調一下就好103F 114.44.202.204 台灣 07/12 16:50
→ cmid05: 搭配適當的鍵鼠高度&鍵鼠墊高度
→ cmid05: 現實配置的可行性升降桌是最佳解
推 beepuffer: 人體工學椅就是智商稅，桌子才是問題源106F 112.104.167.191 台灣 07/12 16:52
→ beepuffer: 把桌子螢幕、寫字、鍵鼠三平面高度用好
→ beepuffer: 坐木椅來打電腦，都非常舒適
→ beepuffer: 當然買升降桌，多了上下調整更好
→ beepuffer: 但若你高度都固定，沒有上上下下需求
→ beepuffer: 否則螢幕架、增高腳墊、鍵盤架、滑鼠架
→ beepuffer: 就完全夠用了。
推 kingofsdtw: 升降桌買便宜的吧，你腿不低113F 27.51.129.239 台灣 07/12 17:08
→ NanaMizuki: 我就是先買桌子，後來還是買椅子了114F 125.230.8.165 台灣 07/12 17:36
→ NanaMizuki: 木椅就算高度對了，腰還是會痛
→ F16V: 推93樓 再買個手動小升降桌放鍵盤滑鼠可以塞116F 223.140.200.33 台灣 07/12 17:38
→ F16V: 桌子下的 讓你坐姿好一點 這便宜解法 貴就換
→ F16V: 整個桌子變電動升降桌
推 klayjohnson: 智商稅是買的不夠貴， c500 pro買119F 36.237.69.170 台灣 07/12 17:45
→ klayjohnson: 下去整個人都不一樣
→ id44kimo: 椅子去對岸買就好了121F 1.172.122.203 台灣 07/12 17:48
推 st930324: 看原文敘述原PO已調整好最佳坐姿，個人122F 1.161.127.40 台灣 07/12 18:27
→ st930324: 認為只需要找扶手可以下調接近椅面的椅
→ st930324: 子來買即可
推 mader5566: 要買心一狠直接砸在升降桌 不然就找扶125F 49.217.194.116 台灣 07/12 19:30
→ mader5566: 手可以前後移動的或者是可以轉的 但是
→ mader5566: 身為過來人推薦直接換桌子最省事
推 sbreezer: 台灣的人體工學椅盤炸天128F 111.248.123.163 台灣 07/12 20:08
→ ss007ss007: 沒錯，其實我已經調整好正確坐姿，因129F 27.105.51.136 台灣 07/12 20:23
→ ss007ss007: 為居家辦公的關係，然後下班又會打遊
→ ss007ss007: 戲，所以決定兩個都要買。 今天跟家
→ ss007ss007: 人討論一下，可能會先買椅子，因為桌
→ ss007ss007: 子會沒地方擺兩張 XD
 
推 u87654321: 所以各位會比較推薦不要用椅子扶手 直134F 39.9.75.27 台灣 07/12 20:25
→ u87654321: 接手放桌子上嗎 我好像只要想要扶手脖
→ u87654321: 子肩膀永遠找不到舒服角度 然後就會往
扶手是拿來幫忙撐肘的，主要是你的手臂跟桌面或是鍵盤面大概90~110度，可以用手肘跟鍵盤
平行當作確認點。  再者就是眼睛至少平視螢幕上緣往下七八成，腳是最好處理的，碰不到
地板用巧拼墊一下高度就好。  總結順序：手肩→眼睛→腳
※ 編輯: ss007ss007 (27.105.51.136 臺灣), 07/12/2026 20:26:15
→ u87654321: 下影響全身姿勢跟著壞137F 39.9.75.27 台灣 07/12 20:25
 
※ 編輯: ss007ss007 (27.105.51.136 臺灣), 07/12/2026 20:30:51
推 beepuffer: 你在意扶手問題，清閑的人體工學椅138F 112.104.167.191 台灣 07/12 20:49
→ beepuffer: 扶手功能最強，上下左右高低內旋外旋
→ beepuffer: 以外，還可以內縮，因為每人肩寬不同
→ beepuffer: 還連動椅背後躺時，扶手保持水平不會翹
推 JhouHank: 升降桌1萬左右可以買到啊= =？142F 111.252.130.235 台灣 07/12 21:11
→ JhouHank: 我桌腿是淘寶買的，桌板在iKEA，這樣總
→ JhouHank: 共才7000台幣而已
→ bhmagic: 用鋸子把扶手鋸掉一半 物理降伏145F 99.118.209.229 美國 07/12 21:17
→ bhmagic: 不過認真來說 你現在這個組合最有問題的
→ bhmagic: 是你那個鍵盤掛架 現在很少人這樣加蓋了
→ bhmagic: 鍵盤放桌上 調整椅子 腳踩不到地墊板凳
→ bhmagic: 人前傾絕對不是因為鍵盤 你螢幕太小
→ bhmagic: 換個42吋的你絕對會往後退
推 bhmagic: 然後推libexxxxx 清X 西X 的都是業配
→ bhmagic: 業配死全家
推 Hunghsi01: 沒錯 我原本桌深60用27吋螢幕剛好153F 36.234.89.163 台灣 07/12 21:34
→ Hunghsi01: 後來換42C4 桌伸直接拉到100
→ Hunghsi01: 所以樓主如果桌上沒其他東西的話
→ Hunghsi01: 真的像上面有人說的 螢幕往前拉就好
→ Hunghsi01: 你脖子會往前就只是因為看不清楚
→ cmid05: 螢幕往前是最簡單的方法，但就是要寫字158F 114.44.202.204 台灣 07/12 21:44
→ cmid05: 又要把螢幕往後推
→ u87654321: 看來還要裝螢幕懸臂囉160F 39.9.75.27 台灣 07/12 21:45
→ Hunghsi01: 他已經有螢幕支架了 才說往前拉就好161F 36.234.89.163 台灣 07/12 21:47
→ cmid05: 漏看了，那的確先往前拉測試即可162F 114.44.202.204 台灣 07/12 22:15
推 e2167471: 你扶手如果是要90度撐肘...我建議還是省163F 1.163.245.120 台灣 07/12 22:36
→ e2167471: 省，手肘90度的情況下，如果有一個東西
→ e2167471: 頂在手肘下面，那你的肩膀很高機率永遠
→ e2167471: 不是放鬆的，支撐點在小臂～手腕才比較
→ e2167471: 有可能自然放鬆肩膀

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