※ 本文為 GeniusKiKi 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-03-14 06:24:25
看板 NSwitch
作者 標題 [心得] 健身環大冒險一週目成功破關
時間 Tue Mar 10 19:03:00 2020
這篇文章想勉勵所有不喜歡運動的女孩。
https://i.imgur.com/ZXfTHPD.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/ZXfTHPD.jpg)
我一直很懶得運動，以前學生時代只靠節食來減肥，印象最深的就是高中時每天中餐只吃
代餐棒，體育課一直都是我最排斥的課～
年紀漸長節食開始沒有用，生小孩後體重直升，身上大概多了十公斤的肥肉，反正很慘。
直到某天去了朋友家玩了健身環，覺得驚為天人，竟然讓我覺得看到了一點希望，我完全
就是健身環帶進來的switch新玩家，在此之前我完全對電動遊戲沒什麼興趣（連手遊也不
玩）
直到某天去了朋友家玩了健身環，覺得驚為天人，竟然讓我覺得看到了一點希望，我完全
就是健身環帶進來的switch新玩家，在此之前我完全對電動遊戲沒什麼興趣（連手遊也不
玩）
我的手機只拿來看FB跟聊天哈哈哈哈（認識我的肯定都不相信，因為我現在每天都在打電
動）
回歸正題，
昨天是冒險第58天，終於打完第一輪的結局。
https://i.imgur.com/VreidOZ.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/VreidOZ.jpg)
看到結局我真的超級感動（當然看到體重也很感動啦，但因為還沒回到我的理想目標體重
所以還在努力中），看到結局我真的是尖叫和大叫，原因完全是因為我覺得我竟然做到了
～
所以還在努力中），看到結局我真的是尖叫和大叫，原因完全是因為我覺得我竟然做到了
～
先說成果好了，目前為止我瘦了五公斤唷～
因為我覺得我不算是那種健身高手玩家，從12/2開始冒險第一天的我其實也沒量什麼身體
數據，只是量了體重在54kg，期間我也沒有特別量體重，好像就在冒險30天時量了一次（
當時是51kg），這個數字給我莫名的動力，我沒想到遊戲真的能減肥
數據，只是量了體重在54kg，期間我也沒有特別量體重，好像就在冒險30天時量了一次（
當時是51kg），這個數字給我莫名的動力，我沒想到遊戲真的能減肥
先給大家看看我大概每天的運動紀錄
https://i.imgur.com/ZxYDCvL.jpg
https://i.imgur.com/pP6qdMo.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/ZxYDCvL.jpg)
![[圖]](https://i.imgur.com/pP6qdMo.jpg)
在ptt的推文看到有版友回應：「21是女生在做的強度吧？」
https://i.imgur.com/laZIeWW.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/laZIeWW.jpg)
隔天立馬開始升強度，現在強度是25，應該說我維持25非常久了，因為我自認是弱雞完全
也沒有再往上升的動力......
關於技能裝備，我只選腹部和腿部技能，手部我完全不行，就是典型的手無縛雞之力啦！
技能樹我也一直只往右半邊在開（左邊完全放棄這樣）
https://i.imgur.com/0mmp8fV.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/0mmp8fV.jpg)
每天的運動時間大概是30-40分鐘，中間逢假日必休（因為老公也放假嘛，我就懶得運動
）、月經來必休、然後過年也休了，話說過年我每天都吃的很開心呢XDDD
每天消耗熱量大概是120-150kcal，就是如果30分鐘到可是熱量還低於120我就會多做一下
超過120我就立馬按+結束今天的遊戲，期間我吃的也滿正常，只有最一開始很在意多肉多
菜少澱粉，後來其實也是常偷吃宵夜跟喝奶茶XDDD
超過120我就立馬按+結束今天的遊戲，期間我吃的也滿正常，只有最一開始很在意多肉多
菜少澱粉，後來其實也是常偷吃宵夜跟喝奶茶XDDD
我覺得女孩就是很難拒絕奶茶跟甜食，我覺得我的健身環過程都滿愉快的，雖然可能數字
沒這麼漂亮，但目前狀態我已經覺得滿足QQ
剛剛說我只裝備腹部跟腿部的技能，我最喜歡的動作就是大腿推壓，目前也只有大腿推壓
的世界排名有高一點，不知道差世界第一還有多少，反正就慢慢努力
https://i.imgur.com/m0otDuE.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/m0otDuE.jpg)
如果說數字不是一切，我覺得最明顯的應該是褲子變鬆了，以前穿的很緊的褲子明顯鬆了
很多，老公也覺得我肚子有變小一點，但大腿我實在是沒看出來到底有沒有效（可惡，我
真的很想瘦腿）
很多，老公也覺得我肚子有變小一點，但大腿我實在是沒看出來到底有沒有效（可惡，我
真的很想瘦腿）
其實憑良心說健身環真的不算好玩的遊戲，如果有朋友跟妳說健身環超級好玩，別傻了他
根本只是想推你入坑陪他連線其他遊戲，因為就是一直重複做一樣的事，我寧可花時間玩
煮過頭拿四星或小玩家蓋房子。
根本只是想推你入坑陪他連線其他遊戲，因為就是一直重複做一樣的事，我寧可花時間玩
煮過頭拿四星或小玩家蓋房子。
每天想到要運動也是只想趕快打完30分鐘，真的不算什麼很努力的玩家，但女孩就是愛吃
不愛動又想瘦，例如我就是用那種「我今天有運動吃點零食應該沒關係吧？」的那種想法
在玩健身環，真的逼自己吃什麼水煮餐控制不能喝奶茶實在太痛苦（完全知道自己幾斤幾
兩不適合那種艱辛的減肥態度）
不愛動又想瘦，例如我就是用那種「我今天有運動吃點零食應該沒關係吧？」的那種想法
在玩健身環，真的逼自己吃什麼水煮餐控制不能喝奶茶實在太痛苦（完全知道自己幾斤幾
兩不適合那種艱辛的減肥態度）
我就一直滿佛系的在持續做這件事，事實證明這種方法滿適合我的。
另外想說一下等級這件事，我就是個超在意等級的人，我對其他果汁都不是很在乎，就是
紅蘿蔔湯我很認真的在回以前的世界打，後期每次遇到Battle擂台跟墮拉攻我就喝爆它！
然後身上只穿經驗值+5%的套裝～話說最後一關的墮墮實在很多經驗值，喝了果汁直接爽
升兩等。
紅蘿蔔湯我很認真的在回以前的世界打，後期每次遇到Battle擂台跟墮拉攻我就喝爆它！
然後身上只穿經驗值+5%的套裝～話說最後一關的墮墮實在很多經驗值，喝了果汁直接爽
升兩等。
https://i.imgur.com/BUXjgTZ.jpg
https://i.imgur.com/hoxcRrr.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/BUXjgTZ.jpg)
![[圖]](https://i.imgur.com/hoxcRrr.jpg)
20世界後的關卡有些實在很折磨人，我只好靠作弊過關，例如登山式只動左腿hhh
但大部分我都是用很自己的步調在運動，畢竟不為難自己才是持續的關鍵吧......
但大部分我都是用很自己的步調在運動，畢竟不為難自己才是持續的關鍵吧......
其實看到結局的我瘋狂在拍照截圖，但擔心劇透也不好直接分享出來，也不知道還能補充
什麼，就給大家看一下最後畫面XDD
https://i.imgur.com/y1dosJ8.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/y1dosJ8.jpg)
最後想鼓勵各位女孩，健身環真的會瘦耶，如果妳跟我一樣去公園慢跑嫌無聊、去健身房
又只會玩跑步機，我只能說健身環真的很適合妳！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.91.21.102 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1UPtFcgJ (NSwitch)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NSwitch/M.1583838182.A.A93.html
推 : 眼殘看成 一週瘦5kg，想說也太猛了吧1F 03/10 19:08
推 : 好勵志，我也是生小孩後瘦不下來，可以問原po年齡嗎？2F 03/10 19:10
→ : 生小孩前多重？
今年27，生小孩前好像41公斤左右，不過我很矮就是了→ : 生小孩前多重？
推 : 其實還是飲食的功勞 120kcal隨便吃幾口就沒了4F 03/10 19:12
不對～同樣吃120kcal但是沒運動就會胖喔XDD推 : 兩個女生朋友來我家玩一場就不想玩了,說太累了5F 03/10 19:14
推 : 不累不可能有效果啊 跟慢慢走路差不多6F 03/10 19:15
推 : 第一眼看成一週瘦5kg +1 嚇一跳7F 03/10 19:17
推 : 看成第一周8F 03/10 19:17
標題好像殺人了，可是我不知道怎麼改標題QQ※ 編輯: amadues0323 (219.91.21.102 臺灣), 03/10/2020 19:22:09
噓 : 54叫胖？9F 03/10 19:18
我身高不到150，所以應該是算的吧（？推 : 同上~嚇一跳10F 03/10 19:19
推 : 我是體力跟精神有感變好，因為玩了健身環後就改掉熬夜11F 03/10 19:19
→ : 習慣了 XD
→ : 習慣了 XD
→ : 改標題，在文章列表你的文章前按T13F 03/10 19:24
感謝你～推 : 推horseorange 飲食效果遠大於運動14F 03/10 19:25
推 : 厲害！我覺得持久每天玩的都很厲害！15F 03/10 19:28
→ : 而且這5kg是很健康的瘦~~非常值得呀~~
真的很值得～→ : 而且這5kg是很健康的瘦~~非常值得呀~~
推 : 飲食主因 配合運動無敵17F 03/10 19:34
推 : 好強18F 03/10 19:37
推 : 飲食重要+1，不過有運動線條會比較好看19F 03/10 19:45
沒錯～不過目前還是沒有QQ推 : 推心得分享，恭喜過關20F 03/10 19:48
推 : 勵志21F 03/10 19:50
推 : 恭喜變瘦，這真的運動器材不是遊戲22F 03/10 19:59
推 : 酸痛也會變少23F 03/10 20:23
痠痛變少我第一週就有感～推 : 勵志24F 03/10 21:32
推 : 1990怎麼是2725F 03/10 21:50
因為需要NSo才能看排名，所以1990其實是我老公的年紀推 : 我目前健身環玩快100天，身材 184/95 => 184/8326F 03/10 22:00
→ : 有點擔心二週目關卡全打完接下來該怎麼辦 XD
好強！一起加油，放心還有三週目，我目前都覺得三週目完成我的目標體重就值得了～→ : 有點擔心二週目關卡全打完接下來該怎麼辦 XD
推 : 恭喜28F 03/10 22:03
→ : 二周木打完，還有三周木XD29F 03/10 22:13
推 : 推薦剪刀式 感覺大腿的贅肉都有動到30F 03/10 22:32
我有裝欸！推 : 好年輕喔@@31F 03/10 22:40
耶！推 : 原來還有三週目，那我就放心了 XD32F 03/10 22:41
推 : 剪刀式和提腿搞得我每天肚子的肌肉都好痛33F 03/10 22:43
→ : 為什麼你有時候消耗100不到就走2km，我消耗170的時候頂多才34F 03/10 23:03
→ : 1km左右…我覺得會瘦如果沒少吃，那就是肌肉太少了，不然半
→ : 小時連半碗飯都不到，應該是肌肉變多，代謝提高
我也不曉得耶，但因為我每天都吃差不多的東西，所以飲食部分應該差異不大，一開始強→ : 1km左右…我覺得會瘦如果沒少吃，那就是肌肉太少了，不然半
→ : 小時連半碗飯都不到，應該是肌肉變多，代謝提高
度只有14會不會就是原因（？
→ : 很厲害！！37F 03/10 23:09
推 : 我前兩天也剛好破關 62天38F 03/10 23:24
→ : 我是每天 無休息 遊戲目標消耗200卡即休息
→ : 搭配飲食嚴格控制 有花一點時間做重訓
→ : 目前64天瘦13公斤 不過我是肥宅QQ所以一開始瘦很快
每天實在很強，我還是沒有那個意志力（特別是飲食）→ : 我是每天 無休息 遊戲目標消耗200卡即休息
→ : 搭配飲食嚴格控制 有花一點時間做重訓
→ : 目前64天瘦13公斤 不過我是肥宅QQ所以一開始瘦很快
推 : 好勵志喔42F 03/10 23:58
推 : 兩個月5公斤挺厲害的43F 03/11 00:54
其實嚴格來說是三個月啦（然後竟然有一整個月都在偷懶這樣hhh）推 : 恭喜通關！44F 03/11 01:13
推 : 好勵志 感謝分享QQ45F 03/11 01:55
推 : 正妹群友推~~46F 03/11 08:55
被認出來了超開心XDD推 : 勵志文～感謝分享：）我還在努力中47F 03/11 09:08
→ : 有沒有瘦是其次但是可以多吃一點就是好事~48F 03/11 10:28
沒～錯，就是吃的時候比較沒有罪惡感hhh推 : 年紀先決 要是今天37歲1kg也是很辛苦的49F 03/11 12:27
這也滿有道理的耶～不過我幾歲都討厭運動呀～※ 編輯: amadues0323 (219.91.21.102 臺灣), 03/11/2020 13:19:57
推 : 推50F 03/11 13:31
推 : 還沒買到健身環，原po這篇超級燒！！51F 03/11 17:08
哈哈哈～我其實剛開始健身環時就訂定目標說一週目要上ptt發文（超薄弱的目標XD）推 : 推推 也是因為健身環開始運動的女子！52F 03/11 20:42
推 : 原來一周要玩58天@@"53F 03/12 15:36
意思是我很慢嗎......對不起QQ※ 編輯: amadues0323 (219.91.21.102 臺灣), 03/12/2020 22:50:51
推 : 我玩到一半體重完全沒減 只有身體變結實一點點54F 03/13 11:30
→ : 看標題我以為是一週全破 QQ"55F 03/13 13:51
推 : 只看一週可能會誤會 哈哈 我是整個看到一周目 所以沒56F 03/13 16:13
→ : 誤會是第一輪遊玩
→ : 誤會是第一輪遊玩
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