看板 WaKnow
作者 標題 [知識分享]降溫不傷身，醫生表示放心吃冰！
時間 2014年07月18日 Fri. PM 04:40:16
![[圖]](http://54.245.88.110/waknow/wp-content/uploads/sites/2/2014/07/20140718v.jpg)
迷思一：吃冰會讓毛細孔閉塞，無法散熱？
馬偕紀念醫院小兒感染科主治醫師黃瑽寧指出，當你的身體感覺燥熱時，吃冰就能夠降低中心體溫，降低身體的排熱負擔；雖然會減少排汗，但排汗的目的也正是為了降溫。
在 2010 年的《運動醫學與科學雜誌 Medicine & Science in Sports & Exercise》上，澳洲學者曾找來 10 名年齡與體能相似的男性，並且對照其在喝思樂冰與冰水之後的運動體溫變化。
結果發現，在室溫 35 度和溼度 60 度的環境下（就像臺灣的夏日午後），喝思樂冰的人增加了 10 分鐘的運動時間，同時他們的感覺比較舒服，運動前 30 分鐘的體溫也較低，而體表溫度則是沒有差異。類似的實驗在 2008 年也進行過一次，當時則是冰水與溫水的對照，結果也是喝冰水的人做了更久運動。
![[圖]](https://s3-us-west-2.amazonaws.com/imlearning.static/waknow/life6/201407181.jpg)
迷思二：吃冰會降低新陳代謝並造成肥胖？
中華民國美容醫學醫學會專科醫師邱正宏表示，只有冷血動物在遇到低溫時會降低新陳代謝，身為恆溫動物的人，接觸到冰水後反而會刺激代謝，因為必須燃燒能量來維持恆定的體溫。
另外，單純的水沒有熱量，也只會順著胃的形狀分布，並且在吸收過消失，所以都會造成小腹或胃的突出。
![[圖]](https://s3-us-west-2.amazonaws.com/imlearning.static/waknow/life6/201407182.jpg)
迷思三：感冒不能吃冰？
台大醫學院小兒科副教授李秉穎醫師說到，所有的感冒都是病毒感染，也就是與所謂的寒氣無關，所以「受寒引起感冒」本身就是錯誤觀念，更不必擔心吃冰所增加的寒氣。還有些人認為感冒吃冰會加重咳嗽症狀，但那目前在學術上也沒有根據。
甚至在兒科疾病中，有時醫師會鼓勵生病的兒童吃冰，尤其是腸病毒或單純疹病毒所引起口的腔潰瘍，因為這能夠增加他們的食慾，避免脫水的危險。
![[圖]](https://s3-us-west-2.amazonaws.com/imlearning.static/waknow/life6/201407183.jpg)
迷思四：在中醫的角度都不建議吃冰？
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※ 作者: waknow 時間: 2014-07-18 16:40:16
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