你現在有脖子、肩膀、背、腰部以及手腕酸痛的問題嗎？明明經常運動，但敲鍵盤的手指卻總是越動越冷？事實上，這些都可能與你使用電腦的方式有關。

科技網站Business Inside根據傢俱公司Steelcase的調查，歸納出一些上班族在用電腦時會有的姿勢錯誤與影響；譬如一手用滑鼠一手托腮，這種姿勢就會對頸部和背部的肌肉造成壓力。而要你可以自由到屈膝在椅子上，背部通常無法靠著椅背，下背失去支撐也會造成肌肉酸痛，膝蓋彎曲了則不利於血液循環。

簡單來說，使用電腦時的重點在於「四平八穩」，避免用到額外力氣來支撐手臂與身體。國泰綜合醫院的物理治療師簡文仁就指出，我們在坐著時應該先將人體的重心，也就是脊椎和腰腹部穩住（靠著椅背），手肘放在扶手上，最好椅子還有能讓脖子靠著的頭枕，等到全身可以保持平穩與放鬆，肌肉才能夠有效率地輸送能量（使用鍵盤和滑鼠），以及防止由「懸空」造成的負擔和傷害。