能待在家工作感覺就像一場夢，不會有老闆突然出現在你背後，也沒有同事拿辦公室八卦來煩你，但是，談到保持健康的生活方式，卻也出現了一些獨特挑戰

紐約 Lally 管理和技術學院的副教授 Timothy Golden 指出，在家裡工作實際上是在加重工作與家庭責任的衝突，而不是減輕，而這些衝突便會讓你的壓力直線上升；因為到辦公室上班，你至少還會有個物理屏障隔絕你與你的家人，以及那一堆家務事。

上班通勤除了提供屏障，也同時提供你從家庭到工作之間的精神過渡歸屬「當你在家工作，工作與家庭間的物理轉換便不存在」。 Timothy Golden 建議你試圖去重新創造這個轉變。像是每天早上走到家裡附近的咖啡廳，然後再回到家進入工作模式，甚至是開著車在路上繞幾圈。

另外，你還會需要一間專門辦公室而不只是一張桌子，或者，至少在桌面上用工作目標來取代家人的照片「當你沒有這些界線，就可能會消耗更多精力，而壓力也隨之增加」

同時，時間的界線也是必要的， Jennipher Walters 是《Fit Bottome Girls》 網站的 CEO 兼創辦人之一，她提到你很容易會過早開始工作，然後通過一個沒人提醒你該吃午餐的中午，一直到太陽下山才想到要停止。然而，超量的工作不只是損害你的健康和幸福，甚至還包含你的工作表現。