※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2015-11-18 13:39:12
看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊] 大家解決便秘的小偏方
時間 Tue Nov 17 21:06:09 2015
我的腸胃可能不太好
就算每天都喝至少2000cc的水，而且早餐前都吃一顆帶皮的奇異果，還是會便秘
便便週期大概3~4天左右...期間總是覺得肚子很脹很不舒服QQ
昨天喝了CITY CAFE的中冰拿後，突然湧起一股便意，上完廁所整個人輕盈超多，體重掉了0
有時喝某家早餐店的奶茶也會有便意，我男友常常就是靠他們家的奶茶解決便秘的xDD
但對我來說，有時奶茶又不管用，昨天的中冰拿也只有昨天突然很神奇的發揮功效而已…
好想要找到一個固定的方法解決我的便秘喔QQQQQ
好想要找到一個固定的方法解決我的便秘喔QQQQQ
大家便秘時都吃些什麼喝些什麼讓他順暢勒？？？想參考個xD
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推 : 牛奶...1F 11/17 21:07
推 : 咖啡和奶精2F 11/17 21:07
推 : 早上起床十分鐘內喝一大杯溫開水+吃一顆蘋果3F 11/17 21:07
→ : 雞排4F 11/17 21:07
推 : 吃益生菌之類的 要強烈一點喝黑咖啡5F 11/17 21:08
→ : 早餐店的奶茶，冰得更有效(因為是隔天的)6F 11/17 21:08
→ : 但有時候又沒有用，還是只有經期來的時候最順7F 11/17 21:09
真的！經期來的時候我也是意外順暢xD※ 編輯: ee84108 (140.112.253.224), 11/17/2015 21:10:01
推 : 糙米飯很有效果！8F 11/17 21:10
推 : 順暢還好QQ 我經期來都拉肚子 屢試不爽9F 11/17 21:10
→ : 優格+奇異果10F 11/17 21:11
推 : 優格！11F 11/17 21:11
推 : 大燕麥片12F 11/17 21:11
推 : 原po這是乳醣不耐症吧？13F 11/17 21:13
可是我超愛牛奶配脆片，都可以吃兩三碗吃到肚子超撐也沒事耶QQ→ : 優酪乳14F 11/17 21:13
推 : 有時候喝奧利多水也有效耶!15F 11/17 21:13
推 : 飲冰室茶集（任一系列）必拉，順暢好朋友16F 11/17 21:14
推 : 早餐店奶茶 一瀉千里17F 11/17 21:14
推 : 鮮乳18F 11/17 21:15
推 : 黑咖啡！！19F 11/17 21:15
推 : 我昨天喝完7-11的中冰拿也拉了…20F 11/17 21:15
(擊掌推 : 我是喝御茶園一定拉 原PO可以試試看21F 11/17 21:16
每朝健康有時候也有效，御茶園下次我試試xD推 : 慢跑超有效22F 11/17 21:16
推 : 悠閒的在咖啡館吃早餐，或是喝一大杯木瓜牛奶23F 11/17 21:16
推 : 火龍果(紅色的) 真心不騙24F 11/17 21:16
推 : 我也想問偏方....25F 11/17 21:17
※ 編輯: ee84108 (140.112.253.224), 11/17/2015 21:17:27→ : 昨天不是才問過了？26F 11/17 21:17
推 : 優格27F 11/17 21:18
→ : 吃很飽或是麻辣鍋28F 11/17 21:18
推 : 咖啡+鮮奶29F 11/17 21:19
推 : 每個人體質不一樣，很難說個準，我是沒每天喝水，但運30F 11/17 21:19
→ : 動跟吃水果都有，每天都會大
→ : 動跟吃水果都有，每天都會大
推 : 火龍果 真心不騙32F 11/17 21:20
推 : 咖啡有效33F 11/17 21:22
推 : 我只要水+奇異果就很順 體質的關係吧 拍拍34F 11/17 21:22
※ 編輯: ee84108 (140.112.253.224), 11/17/2015 21:24:14推 : 中冰拿+135F 11/17 21:24
→ : 鮮奶 要喝過量一點點 肚子拉空空.比方說我有一次測過才知道36F 11/17 21:24
推 : 早上空腹喝一匙初榨橄欖油，真的有效37F 11/17 21:25
→ : 鮮奶我是一個馬克杯的量 過量的話(比方說再喝一杯或半杯)就38F 11/17 21:25
→ : 台灣的早餐店只有玉米糖漿和氫化植物油;其中的氫化39F 11/17 21:25
→ : 必拉40F 11/17 21:25
推 : 火龍果紅肉+1 超順～41F 11/17 21:25
推 : 卯時：清晨5點到7點，走大腸經，起床排便最合宜~42F 11/17 21:25
推 : 奇異果加一大杯熱開水43F 11/17 21:26
→ : 植物油又包括大量的人工反式脂肪;某人啥時有早餐店奶茶44F 11/17 21:26
※ 編輯: ee84108 (140.112.253.224), 11/17/2015 21:26:26→ : 含鮮奶的錯覺?? = =" 像那種超級垃圾食物還是少碰45F 11/17 21:26
推 : 吃火龍果46F 11/17 21:27
→ : 為妙.想解決便秘的問題就該多吃蔬果,以成年女性來說47F 11/17 21:27
→ : 每天四份蔬菜三份水果算是正常值,另外再搭配有氧運動
→ : 每天四份蔬菜三份水果算是正常值,另外再搭配有氧運動
噓 : 昨天不是才一篇49F 11/17 21:28
查關鍵字沒查到，剛剛爬文看到了QQQQQ→ : 自然可以解決便秘的問題50F 11/17 21:28
推 : 無糖豆漿 每次喝完１～２個小時就有感覺了51F 11/17 21:28
→ : 我沒喝奶茶,照樣天天排便,完全沒有便祕的問題52F 11/17 21:29
推 : 香蕉牛奶53F 11/17 21:29
是小7的DeliFresh那瓶嗎><→ : 喝蜂蜜也許有點用54F 11/17 21:29
推 : 早上一杯蜂蜜水…超有效！！55F 11/17 21:30
※ 編輯: ee84108 (140.112.253.224), 11/17/2015 21:30:36推 : 健康飲食就會拉屎56F 11/17 21:30
推 : 早餐店的咖啡牛奶更猛57F 11/17 21:30
→ : 聽護士說 吃完一顆蘋果後馬上灌500cc的水可以解決便58F 11/17 21:33
→ : 秘
→ : 秘
推 : 喝分解茶！不過我不便秘的60F 11/17 21:33
推 : 奇異果帶皮吃有點猛啊61F 11/17 21:33
推 : 魚腥草+綠茶葉煮茶，真心不騙，我有一陣子考試壓力大62F 11/17 21:33
→ : 也是這樣喝咖啡才有效（而且是不好的效，其實體質會更
→ : 燥）
→ : 也是這樣喝咖啡才有效（而且是不好的效，其實體質會更
→ : 燥）
推 : 黑咖啡65F 11/17 21:33
推 : ㄧ起床喝溫開水 中醫教我的 對我超有用66F 11/17 21:33
※ 編輯: ee84108 (140.112.253.224), 11/17/2015 21:33:59推 : 喝ㄧ匙橄欖油67F 11/17 21:34
推 : 奇異果加綠豆湯68F 11/17 21:34
→ : 什麼奇異果鮮奶豆漿加州李對我完全沒效，喝了魚腥草茶69F 11/17 21:34
→ : 再也不煩惱這回事，我本來是喝皮膚過敏的，皮膚還沒特
→ : 別感覺嗯嗯就超順= =
→ : 再也不煩惱這回事，我本來是喝皮膚過敏的，皮膚還沒特
→ : 別感覺嗯嗯就超順= =
推 : 黑木耳72F 11/17 21:35
推 : 我喝星巴X也會73F 11/17 21:35
→ : 我體質大概跟你很像，中醫一摸就說你mc來嗯嗯特別順吧74F 11/17 21:36
魚腥草哪裡可以買到呢？？？→ : ？真的推薦你去喝魚腥草，極神75F 11/17 21:36
→ : 木瓜76F 11/17 21:37
推 : 蘆薈醋 可是會拉整天…77F 11/17 21:37
※ 編輯: ee84108 (140.112.253.224), 11/17/2015 21:37:28推 : 過期牛奶78F 11/17 21:37
噓 : 月經文79F 11/17 21:37
推 : 紅肉火龍果、黑咖啡是比較立即；再加上香蕉奇異果看看80F 11/17 21:39
推 : 青草行就有，我是買乾燥的比較好保存，一大包兩百就可81F 11/17 21:40
→ : 以泡很久⊙_⊙
長知識了！！！→ : 以泡很久⊙_⊙
推 : 中冰拿真的有用84F 11/17 21:43
推 : 絕對是早餐店的奶茶!!!每喝必拉85F 11/17 21:43
推 : DHC的野菜錠，去日本買很便宜，買了好幾包86F 11/17 21:44
推 : 優格超有效～長期喝很順暢87F 11/17 21:44
推 : 空腹喝義美優酪乳+火龍果88F 11/17 21:44
→ : 馬桶前面放一張凳子讓腳踩，可改變姿勢讓排便更順暢89F 11/17 21:45
※ 編輯: ee84108 (140.112.253.224), 11/17/2015 21:45:59推 : 咖啡 唯一選擇 比牛奶水果都好用90F 11/17 21:46
→ : 去圖書館或書店91F 11/17 21:47
我有時在安靜人少的書店也會有fu耶！不知道為啥xD推 : 必備麥香奶茶92F 11/17 21:48
推 : 麥當勞的可樂！！！一小時左右反應93F 11/17 21:50
→ : 柑橘類水果 連白白的絲一起吃94F 11/17 21:51
推 : 一天沒大便 我就會全身不對勁95F 11/17 21:51
→ : 喝咖啡還有早餐店奶茶96F 11/17 21:51
推 : 圖書管味道每聞必拉，超順der…97F 11/17 21:51
真的是很神奇...xDD推 : 喝媽媽做的水果酵素，有時靠早上咖啡98F 11/17 21:51
推 : 麥當勞勁辣雞腿堡,不知道為什麼吃完隔天必拉 ,早餐店奶99F 11/17 21:54
→ : 茶對我來說沒啥用, 多吃水果蔬菜運動才是王道XD
→ : 茶對我來說沒啥用, 多吃水果蔬菜運動才是王道XD
→ : 不要憋！101F 11/17 21:55
噓 : 早餐店奶茶102F 11/17 21:56
※ 編輯: ee84108 (140.112.253.224), 11/17/2015 21:56:33→ : 優格+奇異果，很有效喔！103F 11/17 21:57
推 : 咖啡或每朝健康104F 11/17 21:58
推 : 運動！最好天天慢跑！105F 11/17 22:00
推 : 起床後喝一大杯水300cc以上過不久就有便意，但偶爾會沒效106F 11/17 22:01
→ : 跑步107F 11/17 22:02
我肺活量超差的..很容易喘的很難受..真的覺得戰爭還是地震火災我無法逃命QQQQQQQ推 : 喝醋很有效108F 11/17 22:03
推 : 早餐店奶茶絕對有效109F 11/17 22:04
推 : 百香果 奇異果 火龍果110F 11/17 22:05
推 : 每天喝溫熱水/茶111F 11/17 22:06
推 : 吃不夠多 奇異果火龍果很有效 量要夠多112F 11/17 22:07
原來~~~※ 編輯: ee84108 (140.112.253.224), 11/17/2015 22:07:39
→ : 一顆沒效就吃兩顆 三課 成本也高就是113F 11/17 22:08
※ 編輯: ee84108 (140.112.253.224), 11/17/2015 22:08:45※ 編輯: ee84108 (140.112.253.224), 11/17/2015 22:10:17
推 : 空腹一瓶美朝，或是前一晚吃一整顆火龍果。114F 11/17 22:13
推 : 空腹喝牛奶(有乳糖不耐症)或韭菜水煎包(認真 夠油又有纖維115F 11/17 22:16
推 : 加州梅汁超有用！！！116F 11/17 22:16
推 : 空腹喝羊奶 肚子超痛……117F 11/17 22:17
→ : 高濃度巧克力 可以很舒服的解放 牛奶則是太刺激118F 11/17 22:17
推 : 蜂蜜 奇異果 香蕉 優格119F 11/17 22:17
推 : 速纖 同事都靠他XD120F 11/17 22:18
→ : 大X子 的果茶121F 11/17 22:20
推 : 香蕉或優酪乳122F 11/17 22:21
推 : 上次喝一間新開的早餐店的奶茶 肚子痛+拉肚子三個小時..123F 11/17 22:28
→ : ..差點都要直接去醫院了
→ : ..差點都要直接去醫院了
推 : 考試或上台報告前 超想大便125F 11/17 22:29
推 : 牛奶 或 咖啡126F 11/17 22:29
→ : 優酪乳+泡菜 兩個發酵品超有用127F 11/17 22:30
推 : 今天也剛好喝711中冰拿、順暢中128F 11/17 22:32
喝熱的就沒這效果，超神奇推 : 小七咖啡覺得有感，可是最近很早睡不需要和咖啡XD129F 11/17 22:33
推 : 黃金亞麻粉，加在牛奶麥片裡，會很順暢。130F 11/17 22:35
※ 編輯: ee84108 (140.112.253.224), 11/17/2015 22:35:15推 : 木瓜牛奶131F 11/17 22:39
→ : 還要一天兩罐才有效
→ : 還要一天兩罐才有效
推 : 星巴客的咖啡必拉133F 11/17 22:39
抹茶拿鐵好好喝QQQQQ推 : 上禮拜感冒藥吃太重，結果拉了快一禮拜停不下來 qwq134F 11/17 22:43
推 : 敲天靈蓋三下保證拉135F 11/17 22:44
※ 編輯: ee84108 (140.112.253.224), 11/17/2015 22:45:52推 : 檸檬鹽水。136F 11/17 22:48
推 : 你一定要喝冰的比較有效唷137F 11/17 22:50
推 : 喝711中冰拿真的順暢+1屢試不爽138F 11/17 22:50
→ : 因為太冰會刺激你的腸胃，你會不適應，所以會拉肚子～139F 11/17 22:51
→ : 所以喝熱的一定沒用啊，你要刺激他！
→ : 所以喝熱的一定沒用啊，你要刺激他！
推 : 我買梅精，吃一陣子超順又不會不舒服141F 11/17 22:52
推 : 調整好比較有用啦142F 11/17 22:52
推 : 結果看完推文手刀下單魚腥草茶包…和原po一樣多喝水、143F 11/17 22:53
哪下單的！！！我也要啦xDDD→ : 天天攝取五蔬果、運動、作息正常…依然常常便秘三天以144F 11/17 22:53
→ : 上…哭
→ : 上…哭
→ : 在有很多書的地方會有便意，經過研究是因為書本紙張都146F 11/17 22:53
→ : 是由樹木做成的，所以被許多書本包圍就像是在森林裡，
→ : 也是有芬多精的～所以可以促進腸胃蠕動讓你有便意
原來原來~~謝謝你的講解><→ : 是由樹木做成的，所以被許多書本包圍就像是在森林裡，
→ : 也是有芬多精的～所以可以促進腸胃蠕動讓你有便意
推 : 帶皮的奇異果...是皮也會吃喔!149F 11/17 22:53
是的是的，我是聽說這樣會對腸胃蠕動比較有幫助，其實連皮吃我覺得很好吃><不過有些人對他的毛過敏所以要先用湯匙把毛刮掉(我是懶得刮)推 : 按摩肚子！很快就有便意150F 11/17 22:57
推 : 火龍果鳳梨香蕉超有效151F 11/17 22:57
推 : 竟然沒有玫瑰花茶152F 11/17 22:59
推 : 紅肉火龍果很有效!果皮也很好處理153F 11/17 23:00
推 : 樓樓上認真嗎?這論點好酷!!!但我最近每天都在與書為154F 11/17 23:01
是因為期中考嗎xDD→ : 伍結果便秘愈來愈嚴重QQ，也比較少運動啦最近嗚嗚，155F 11/17 23:01
→ : 我覺得早上起來喝至少一馬克杯的水加一顆大紅龍果超
→ : 有效
※ 編輯: ee84108 (140.112.253.224), 11/17/2015 23:03:39→ : 我覺得早上起來喝至少一馬克杯的水加一顆大紅龍果超
→ : 有效
※ 編輯: ee84108 (140.112.253.224), 11/17/2015 23:04:50
※ 編輯: ee84108 (140.112.253.224), 11/17/2015 23:05:41
推 : 之前滿嚴重的可能一個禮拜都沒有，後來就吃超多地瓜158F 11/17 23:06
→ : 葉還要灌水，吃了幾天之後，腸子就比較有再動…
※ 編輯: ee84108 (140.112.253.224), 11/17/2015 23:07:13→ : 葉還要灌水，吃了幾天之後，腸子就比較有再動…
推 : 鮮奶160F 11/17 23:09
推 : 蜂蜜水有效161F 11/17 23:11
推 : 麥香紅茶、咖啡162F 11/17 23:11
推 : 火龍果 奇異果 牛奶 豆漿 優酪乳 運動 對我都沒效！唉163F 11/17 23:11
推 : 牛蒡榨汁164F 11/17 23:12
推 : 酵素165F 11/17 23:12
推 : 不知道吃壞掉的食物可以嗎166F 11/17 23:14
推 : 都打果汁～火龍果+香蕉，超有用的！喝優酪乳或是吃優167F 11/17 23:15
→ : 格完全沒用
→ : 格完全沒用
推 : 我只要拿著手機到廁所站著看ptt 就會有便意169F 11/17 23:16
推 : 早上一杯熱的黑咖啡170F 11/17 23:18
推 : 有一陣子便秘也超嚴重，對上述的方法也都沒用～後來每171F 11/17 23:22
→ : 天喝一杯酪梨牛奶，立馬見效哈哈你可以試試看
→ : 天喝一杯酪梨牛奶，立馬見效哈哈你可以試試看
推 : grace大有坐在圖書館裡嗎？哈哈要很具量的書本才有效唷173F 11/17 23:25
→ : ～而且你也可能壓力太大反而便秘了><
→ : ～而且你也可能壓力太大反而便秘了><
推 : 早餐吃地瓜，超有效175F 11/17 23:26
推 : 純粹喝系列飲料，一喝見效。176F 11/17 23:28
推 : 美X城的早餐，每吃必....(消音）177F 11/17 23:28
→ : 喝水 香蕉 敲屁股178F 11/17 23:31
推 : 小七冰拿+1179F 11/17 23:41
推 : 早餐店冰奶絕對是洩藥神器180F 11/17 23:41
推 : 覺得應該要先顧好腸胃，如果真的一直都有便秘的問題，181F 11/17 23:41
推 : 吃燕麥或益生菌182F 11/17 23:41
推 : 馬鈴薯地瓜泥，+日飲2000CC水183F 11/17 23:42
→ : 那就去看醫生檢查原因，才能知道怎樣才是正確的解決方184F 11/17 23:43
推 : 我覺得小七中冰拿真的有效 咖啡因會刺激我不知為啥185F 11/17 23:43
→ : 我之前便秘週期有一個星期以上過 不過後來每個禮拜
→ : 固定游泳 固定時間會有便意哦
→ : 我之前便秘週期有一個星期以上過 不過後來每個禮拜
→ : 固定游泳 固定時間會有便意哦
→ : 式188F 11/17 23:43
推 : 便利商店的高纖無糖豆漿 喝過幾次都拉死 不敢嘗試了189F 11/17 23:44
推 : 早起一定是先喝中杯熱拿鐵 以前是一個禮拜上一次廁所190F 11/17 23:47
→ : 的人 現在是天天
→ : 的人 現在是天天
推 : 大麥若葉！超有用！而且日本買很便宜（同為試過無數192F 11/17 23:48
→ : 方法的便秘人士
→ : 方法的便秘人士
推 : 吃吐司194F 11/17 23:48
推 : 帶皮奇異果怎麼吃啊195F 11/17 23:49
推 : 可能要多吃196F 11/17 23:55
→ : 運動也可改善便秘喔
→ : 我是喝乳酸類的飲品就很順暢
→ : 運動也可改善便秘喔
→ : 我是喝乳酸類的飲品就很順暢
推 : 紅肉火龍果 妳吃下去之後 它會指引妳去廁所的199F 11/17 23:55
推 : 挖咖媽豆200F 11/17 23:56
推 : 我吃奇異果有效201F 11/17 23:57
推 : 喝早餐店的奶茶後去逛書店202F 11/18 00:00
→ : 早餐店大冰奶！203F 11/18 00:01
推 : 燙一包金針菇或青菜吃掉 馬上有便意204F 11/18 00:02
推 : 咖啡本來就通便，糖炒栗子，香蕉等。找到適合自己的通便咖205F 11/18 00:03
→ : 啡吧(○'ω'○)
→ : 啡吧(○'ω'○)
推 : 吃柚子～207F 11/18 00:04
推 : 火龍果，真的有效208F 11/18 00:04
推 : 咖啡真的喝完肚子會一直絞......209F 11/18 00:06
推 : 過期牛奶 會拉而且不會痛210F 11/18 00:11
推 : 我也有嚴重便秘困擾！平均便便週期是5～7天(羞)211F 11/18 00:17
→ : 但自從去看了中醫之後每天都上兩次！覺得肚子輕鬆好多～
長期吃中藥調身體嗎？？→ : 但自從去看了中醫之後每天都上兩次！覺得肚子輕鬆好多～
推 : 運動，或跑步前喝蜂蜜水213F 11/18 00:22
推 : 我喝黑咖啡幾乎都會…。214F 11/18 00:23
推 : 肛215F 11/18 00:23
推 : 綠茶粉泡來喝，很有效216F 11/18 00:24
推 : 多吃含大量膳食纖維的東西吧～217F 11/18 00:26
推 : 茶和咖啡都有用218F 11/18 00:27
推 : 多喝水+吃蔬果+燙青菜淋芝麻油 不吃油腸子也會不順219F 11/18 00:28
→ : 運動 散步 核心運動
→ : 運動 散步 核心運動
→ : 我喝木瓜牛奶或是吃滷味一定拉哈哈221F 11/18 00:34
好好喔..兩個都是很美味的東西，感覺一舉兩得(？推 : 早上起床先喝普洱茶，在吃東西222F 11/18 00:35
推 : 吃辣哈哈223F 11/18 00:39
推 : 早餐的紅茶 或者鮮奶 不過早餐的紅茶比較有效224F 11/18 00:44
推 : 香蕉奇異果兩個一起吃，奇異果毛刷掉連皮最有效225F 11/18 00:45
推 : 香蕉要那種皮點點很多的更有效
推 : 香蕉要那種皮點點很多的更有效
推 : 浣腸227F 11/18 00:51
真的很怕浣了之後就依賴它回不去了QQ推 : 義美的奇亞籽沖泡包 每天一包+蜂蜜228F 11/18 00:56
→ : 比我健康的喝水習慣但週期那麼長？有考慮看醫生嗎？229F 11/18 00:58
雖然常喝水但我運動量不太大..※ 編輯: ee84108 (140.112.253.224), 11/18/2015 01:07:32
推 : 自己便秘將近八年，230F 11/18 01:07
→ : 最近找到不便秘的方式
→ : 1.早上一起來喝500西西的水，但是重點是要後續是可以悠
→ : 閒的吃早餐，至少半小時心情是放鬆的才會立馬順暢，如
→ : 果喝完就趕著上班上課通常無法成功。
→ : 2.水果一天一顆奇異果也可以啦哈哈，蔬菜至少吃一種，
→ : 水要小口小口喝2000西西。
→ : 3.喝茶葉類的飲料。
→ : 4.若元錠~但不用照說明書上吃這麼多。
→ : 5.清晨去走一走，或是仰臥起坐。
好健康呀><→ : 最近找到不便秘的方式
→ : 1.早上一起來喝500西西的水，但是重點是要後續是可以悠
→ : 閒的吃早餐，至少半小時心情是放鬆的才會立馬順暢，如
→ : 果喝完就趕著上班上課通常無法成功。
→ : 2.水果一天一顆奇異果也可以啦哈哈，蔬菜至少吃一種，
→ : 水要小口小口喝2000西西。
→ : 3.喝茶葉類的飲料。
→ : 4.若元錠~但不用照說明書上吃這麼多。
→ : 5.清晨去走一走，或是仰臥起坐。
※ 編輯: ee84108 (140.112.253.224), 11/18/2015 01:08:28
※ 編輯: ee84108 (140.112.253.224), 11/18/2015 01:09:23
推 : 清輕果240F 11/18 01:10
※ 編輯: ee84108 (140.112.253.224), 11/18/2015 01:10:53※ 編輯: ee84108 (140.112.253.224), 11/18/2015 01:12:30
※ 編輯: ee84108 (140.112.253.224), 11/18/2015 01:13:40
→ : 星八客 調味咖啡 他的奶一定離開冰箱一小時以上241F 11/18 01:15
推 : 就運動...242F 11/18 01:25
→ : 火龍果243F 11/18 01:38
推 : 黑棗 超有用244F 11/18 01:52
推 : 早餐店奶茶、拿鐵、養樂多、鮮奶245F 11/18 01:57
→ : 吃奇異果、柳丁、番茄246F 11/18 02:02
推 : 跑半馬247F 11/18 02:16
→ : 多吃蔬菜 便秘真的超痛苦248F 11/18 02:22
推 : 是因為在準備研究所>< 好討厭整天大部分時間都只能坐249F 11/18 02:28
→ : 著，看著肚子愈來愈大-_- 我連每天吃原味優格都覺得
→ : 沒特別有效(吃蠻久了) 但我很愛優格所以還是會吃XD
→ : 之前也有試過看中醫，雖然一開始會多少開一些助排便
→ : 的藥，但也會依照你的體質幫你調，我覺得吃一陣子後真
→ : 的有差，即使停藥了狀況也比以前好很多(從小就便秘的
→ : 可憐人QQ) 他說我是下腹氣血很不順，就幫我開一些比
→ : 較活絡氣血的藥(詳細的我也不是很清楚哈哈)叫我不要吃
→ : 生冷的(沙拉之類、瓜果等)，會更嚴重~
我也覺得我下腹氣血不順(自己感覺的啦xD 常常覺得有點脹脹的，然後用手用力按壓某些點就會發出咕嚕咕嚕有氣在腸子裡的聲音= =我看我有空也看個中醫好了QQ→ : 著，看著肚子愈來愈大-_- 我連每天吃原味優格都覺得
→ : 沒特別有效(吃蠻久了) 但我很愛優格所以還是會吃XD
→ : 之前也有試過看中醫，雖然一開始會多少開一些助排便
→ : 的藥，但也會依照你的體質幫你調，我覺得吃一陣子後真
→ : 的有差，即使停藥了狀況也比以前好很多(從小就便秘的
→ : 可憐人QQ) 他說我是下腹氣血很不順，就幫我開一些比
→ : 較活絡氣血的藥(詳細的我也不是很清楚哈哈)叫我不要吃
→ : 生冷的(沙拉之類、瓜果等)，會更嚴重~
推 : 經期通暢體質寒，喝補氣養血的中藥，四物湯，桂圓紅棗湯258F 11/18 02:37
→ : 之類的
→ : 之類的
推 : 火龍果+牛奶 ，五分鐘有便意260F 11/18 02:38
推 : 咖啡加地瓜261F 11/18 02:46
推 : 檸檬蜂蜜薑茶 喝熱的睡前喝 隔天順暢 又幫助睡眠262F 11/18 02:46
推 : 黑咖啡+一點牛奶！263F 11/18 02:47
推 : 早餐店紅茶、奶茶對我好有效 艸264F 11/18 03:58
推 : 蜂蜜水265F 11/18 04:09
推 : 火龍果 紅肉的！還有木瓜 跟養樂多266F 11/18 05:12
推 : 沒便秘的煩惱 不過如果喝現煮的洛神花茶 當天的黃金先267F 11/18 06:45
→ : 生就會非常的熱情奔放 讓我整天都應接不暇 XD
哪裡可以喝到現煮的洛神花茶啊><→ : 生就會非常的熱情奔放 讓我整天都應接不暇 XD
推 : 慢跑，常跑到一半覺得肚子爆炸269F 11/18 06:46
→ : 原本一天一次或兩天一次，開始規律運動後變一天一次或兩
→ : 次，太通暢了點
※ 編輯: ee84108 (140.112.253.224), 11/18/2015 06:47:49→ : 原本一天一次或兩天一次，開始規律運動後變一天一次或兩
→ : 次，太通暢了點
※ 編輯: ee84108 (140.112.253.224), 11/18/2015 06:48:51
推 : 認真推 瀉藥 但份量請減少272F 11/18 07:32
→ : 在部隊簡稱 神秘小藥丸
→ : 在部隊簡稱 神秘小藥丸
推 : 以前常便秘，都吃很多讓它不得不出來（誤）274F 11/18 07:54
推 : 推紅火龍果275F 11/18 08:02
推 : 早餐時喝熱黑咖啡 (純黑咖啡，什麼都不能加，而且一定要276F 11/18 08:04
→ : 熱的) 超有效！只有早餐時段有效，其他時候喝的效果就沒
→ : 那麼明顯了，這是有醫學根據的喔～
→ : 熱的) 超有效！只有早餐時段有效，其他時候喝的效果就沒
→ : 那麼明顯了，這是有醫學根據的喔～
推 : 大冰奶279F 11/18 08:07
推 : 運動很有用哦280F 11/18 08:17
推 : 早餐吃muesli(什錦穀片),可以混合優格，豆漿，鮮奶，281F 11/18 08:23
→ : 排便很順暢！不是腹瀉的那種喔，而且每天準時！
→ : 排便很順暢！不是腹瀉的那種喔，而且每天準時！
推 : 我要推ㄧ個草本茶集的玫瑰西施茶要點半糖，不用喝完包你283F 11/18 08:24
→ : 離不開馬桶
→ : 離不開馬桶
推 : 文旦跟柚子超級有效哦！可惜是季節性的農作物285F 11/18 08:29
推 : 一塊韻律塑身板，二十分鐘就震到有fu286F 11/18 08:35
推 : 起床空腹喝一杯淡鹽水 或是按摩肚臍附近的穴道287F 11/18 08:41
推 : 光泉或統一的高纖無糖豆漿超級有效288F 11/18 08:42
推 : 早上8-9點之間喝一大杯溫開水，非常有效喔～289F 11/18 08:47
推 : 紅色火龍果，超級有用290F 11/18 08:50
推 : 無論哪家咖啡都有用(￣▽￣)291F 11/18 08:54
推 : 吃柚子～～～～～～292F 11/18 09:17
推 : 奇異果 超有效293F 11/18 09:20
推 : 麥片 酵素 運動294F 11/18 09:34
推 : 帶皮的奇異果！？295F 11/18 09:48
推 : 咖啡真的超有用296F 11/18 09:48
推 : 早上一起床馬上吃飯297F 11/18 09:56
推 : 吃香蕉298F 11/18 10:15
推 : 香蕉299F 11/18 10:54
推 : 長期喝酵素300F 11/18 11:16
→ : 這是我一個便秘嚴重的朋友的秘訣XD
→ : 這是我一個便秘嚴重的朋友的秘訣XD
推 : 有運動幾乎都順暢，真的不能一直坐在椅子上!!302F 11/18 11:57
→ : 吃兩份燙青菜 喝優酪乳 冰奶茶 以上方法交替303F 11/18 12:18
推 : 溫檸檬水或早餐店冰奶要奶精的那種喔～304F 11/18 12:52
推 : 香蕉305F 11/18 12:55
→ : 新淨寶306F 11/18 13:22
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