※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2015-12-24 10:07:53
看板 WomenTalk
作者 標題 [灑花] 神奇的喝水減肥
時間 Wed Dec 23 09:44:30 2015
（本文章文長又是手機排版）
在開始實施喝水之前
我是每天都會喝到2杯～3杯奶茶的奶控
早餐大冰奶是一定要的，但到中午就會喝完了
看著空著的杯子就會很不爽
再跑去學生餐廳的飲料店買紅茶拿鐵少冰微糖
有時候會喝完之後喝到第三杯（再買一杯清心）
有時候喝不完就會冰在冰箱裡面
（曾經有一次累積四杯喝剩下的在冰箱）
我那時候可以一整天不喝水
或是只有在睡前口渴的時候喝一下
隔天起來因為沒在忌口又睡前喝水
（除了飲料之外零食和三餐都沒在管會不會熱量太高）
水腫到我媽都快認不出我了
剛上大學的時候還沒這麼誇張
一天一杯奶茶吧
就被朋友跟家人唸 你這樣喝不會胖嗎
我就很放心的說：「哎呀不會啦～我有的是本錢」
直到這陣子越來越誇張
體重確確實實從大一的54胖到前陣子的58～59.8來回跳動（身高是166還是168忘記了XD）
體脂也從27飆到最高29～30！！！QAQ
早上量體重真的是崩潰到跪在體重計前面
我就覺得這樣墮落不行
去載了體重控管APP（怕被誤會葉配文，你們如果想知道是哪一個我再跟你們說XD）
紀錄每天的體重和吃了什麼
APP還幫我算一天能吃多少熱量…等等
並提醒我以我的身高體重算出來一天要喝1714cc的水
並查了相關資料找到其中一句話
「口渴會透過飢餓來表現」
有種恍然大悟的感覺
我之前每天喝的水是在是太少又攝取超多糖
難怪會一直想吃東西
從上禮拜一開始實施喝水運動
每天逼自己喝兩罐這種800cc寶特瓶的水
http://i.imgur.com/nTBwdo5.jpg
![[圖]](http://i.imgur.com/nTBwdo5.jpg)
（可以固定整點喝一次或半小時喝一次，每次不超過300cc）
發現真的不會一直想吃東西
喝水太飽也不會想喝飲料
吃的早餐午餐也不想吃這麼多（因為都喝飽了XD)
皮膚也變好了 臉很光滑
肚子也不會像之前一樣這麼大一坨漲在那邊
目前單純只有喝水跟控制一天吃的熱量
以及每天固定時間量體重、體脂並紀錄
還沒有時間運動
http://i.imgur.com/EdDnGNL.jpg
![[圖]](http://i.imgur.com/EdDnGNL.jpg)
體重和體脂就持續往下降
59.8->57.2
已經瘦了2.6公斤了 太厲害了～～～
跟大家分享我的喜悅
也跟大家分享喝水真的很神奇
女孩版上的大家加油！！
（現在人在外面搭車無法找我減肥前減肥後的對照圖，之後有空再補～）
————
對了，我個人覺得飲料不能馬上戒
可以從控制自己一個禮拜喝兩次開始
因為一次完全戒有糖分的飲料
超級容易破功！！
————
好多人想知道XD我直接貼APP好了
不要誤會我是為了留言數多才不公布
因為我真的怕被誤會葉配文 哈哈哈哈
http://i.imgur.com/0HriYal.jpg
![[圖]](http://i.imgur.com/0HriYal.jpg)
![[圖]](http://i.imgur.com/aMHVHvh.jpg)
————
我會分享這篇最主要是寫給跟我一樣
戒不了飲料或忍不住吃除了三餐以外的食物的人
說不定看完會有動力減肥
我才剛開始實施 所以還沒讓自己習慣運動
加上最近我忙學校的事情真的沒有時間運動（信不信看個人囉
以我的個性要慢慢來
慢慢戒飲料 慢慢習慣喝水 水腫消了體重恢復之後正常 就會有動力
慢慢開始習慣運動 基礎代謝上升
再配合飲食
我之前有嘗試一次戒飲料 想要每天跑步等等
結果三天就沒毅力
所以我真的要慢慢來
可能我的瘦身知識沒有很厲害
也謝謝你們的意見
全部寫在筆記本裡面！！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.196.71
※ 文章代碼(AID): #1MUVo05- (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1450835072.A.17E.html
推 : 原本就很喜歡喝水的無感QQ1F 12/23 09:45
那你可以從運動開始XD→ : 跟你沒喝奶茶也有關係吧2F 12/23 09:46
→ : 2-3杯冰奶(大冰奶) 這個才是主因吧3F 12/23 09:47
奶茶真的超可怕！推 : 飲料換水，熱量差很多4F 12/23 09:48
推 : 所以奶茶戒了沒?5F 12/23 09:48
個人覺得還不能馬上完全戒，所以改成一個禮拜喝兩次去冰微糖鮮奶茶再慢慢減→ : 喝有糖、奶茶之類的飲料容易變胖啊XD6F 12/23 09:48
推 : 知道基代+會算熱量就很好控制了，奶茶熱量很高又不7F 12/23 09:48
我也是後來才知道沒吃到基代不會瘦這個道理，謝謝一休的文章啊～→ : 健康8F 12/23 09:48
噓 : 是沒喝奶茶的關係好嗎9F 12/23 09:51
我最主要是想敘述 喝水喝夠了就不會想喝奶茶這件事→ : 這叫做年輕真好 新陳代謝快10F 12/23 09:51
→ : 我每天都喝飲料，但體重就是維持在50 體脂大概22 靠運動11F 12/23 09:52
推 : 喝水會水腫TT12F 12/23 09:53
一天的水盡量在19：30以前喝完，睡前口渴喝一小口 比較不會水腫推 : 我也愛喝奶茶一天一杯，體脂22耶，重點找到適合自己身13F 12/23 09:57
→ : 體的方式吧
可能我本身沒有運動的習慣，加上喝奶茶不喝水這樣累積才會變體脂30→ : 體的方式吧
我現在從喝水開始，之後才會慢慢加上運動～
推 : 喝好少15F 12/23 09:59
目前是喝基本的，之後會陸續增加～※ 編輯: s50156 (223.140.196.71), 12/23/2015 10:02:48
推 : 求app~~~我一天喝360016F 12/23 10:01
推 : 求app17F 12/23 10:01
傳訊息給你們：）推 : 我是靠快走1萬以上跟不吃消夜瘦20公斤，但是花四年X D18F 12/23 10:02
你！！！太厲害了！不吃宵夜我非常OK但快走一萬步我就要像你看齊了推 : 真的假的 我也是每天喝飲料 看來要灌水了....19F 12/23 10:05
加油，我灌水之後發現沒慾望去喝飲料xD（太飽了推 : 求app~20F 12/23 10:09
推 : app ~~~ 謝謝21F 12/23 10:10
※ 編輯: s50156 (223.140.196.71), 12/23/2015 10:13:04推 : 我也要app~22F 12/23 10:12
推 : 喝水不會水腫啦 代謝不好 甚至水喝太少更會造成水腫 可以23F 12/23 10:12
→ : 估狗看看 很多相關資訊
謝謝你的提醒，我之前是聽說晚餐後不要喝太多，睡前不要喝水這樣→ : 估狗看看 很多相關資訊
※ 編輯: s50156 (223.140.196.71), 12/23/2015 10:14:03
推 : 紀錄看起來很棒!! 求app+1 感謝妳 :D25F 12/23 10:13
推 : 求app~~感謝26F 12/23 10:14
推 : 求APP><..27F 12/23 10:16
推 : 求app~,謝謝！28F 12/23 10:16
推 : 求app~29F 12/23 10:17
推 : 也想知道app30F 12/23 10:18
推 : 求app,感謝31F 12/23 10:19
推 : 看起來很棒！想知道app~~32F 12/23 10:19
推 : 也想知道app，謝謝~33F 12/23 10:20
→ : 奶茶是主因啊....34F 12/23 10:21
推 : 很不錯啊 之前喝冰奶熱量高易胖 對身體也不好35F 12/23 10:21
真的～看體脂30的那一瞬間我領悟了這一切 哈哈哈哈推 : 求App看起來很棒36F 12/23 10:21
※ 編輯: s50156 (223.140.196.71), 12/23/2015 10:22:40→ : 希望你可以永遠保持～37F 12/23 10:22
推 : 睡前要喝水 試想你睡覺七小時都無法喝水 可以估狗-.-38F 12/23 10:22
真的嗎！那也是要喝不超過300CC左右嗎？ 謝謝你的資訊！（筆記推 : app+1謝謝39F 12/23 10:22
推 : 求app~感謝40F 12/23 10:22
推 : 想知道app~~~41F 12/23 10:22
推 : 求app謝謝42F 12/23 10:23
※ 編輯: s50156 (223.140.196.71), 12/23/2015 10:24:44噓 : 是不喝奶茶的關係+143F 12/23 10:25
但我是透過喝水才有動力不喝奶茶，奶茶當然是很大的主因，但喝水之後代謝變好也對減肥有很大的幫助
※ 編輯: s50156 (223.140.196.71), 12/23/2015 10:26:25
推 : 求app謝謝44F 12/23 10:25
推 : 求app謝謝45F 12/23 10:26
推 : 想知道app謝謝46F 12/23 10:26
推 : 求app~~47F 12/23 10:26
推 : 求app~~48F 12/23 10:27
推 : 求app 3Q49F 12/23 10:27
推 : 從來都只喝水，所以體重都沒變。50F 12/23 10:28
那你可以直接開始運動了！認真！推 : 求app 謝謝～51F 12/23 10:28
推 : 求app~~~~52F 12/23 10:28
推 : 10天也太厲害!想問app謝謝53F 12/23 10:29
推 : 想知道app54F 12/23 10:31
推 : 求app謝謝~55F 12/23 10:32
推 : 求app~~~~~~~56F 12/23 10:33
推 : 我討厭水的味道QQ57F 12/23 10:33
其實喝習慣了就還好，反而還覺得奶茶微糖好甜推 : App～plz58F 12/23 10:33
推 : 想知道app～謝謝!59F 12/23 10:33
推 : 三餐正常吃一年瘦14公斤路過...現在46XD60F 12/23 10:34
神出沒！！向你看齊，我只是剛開始XD推 : 求app～61F 12/23 10:37
推 : 很久以前在網咖上班，把奶茶當水喝，一天喝好幾杯，然62F 12/23 10:38
→ : 後奶精狂加，短短一個月就肥了2~3公斤，整個人都腫了
→ : ，真的很可怕～
真的，大量的糖跟奶精超恐怖→ : 後奶精狂加，短短一個月就肥了2~3公斤，整個人都腫了
→ : ，真的很可怕～
推 : 求app+1 麻煩站內信 > < 謝謝65F 12/23 10:38
推 : 求APP拜託66F 12/23 10:40
推 : 求app~~~~~67F 12/23 10:41
→ : 謝謝原po!!
→ : 謝謝原po!!
推 : 我也要求app 謝謝~69F 12/23 10:42
推 : 求app+1,謝謝原po70F 12/23 10:42
推 : 求app~71F 12/23 10:43
推 : 根本就不喝飲料 沒辦法用這個辦法Q72F 12/23 10:43
你比我更厲害，你可以直接開始運動了逼自己喝大量的水也不會容易餓！
推 : 求app73F 12/23 10:45
推 : 求app,感謝原po74F 12/23 10:45
推 : 我記得水腫不是因為水喝多，而是體內水分和鈉代謝有問題75F 12/23 10:45
→ : ，喝水可以改善水腫。 也想知道app。
謝謝你的分享→ : ，喝水可以改善水腫。 也想知道app。
推 : 求app 謝謝77F 12/23 10:46
推 : 好可惜ios系統沒有78F 12/23 10:46
推 : 我也想要～app79F 12/23 10:46
推 : 好棒80F 12/23 10:46
推 : 求app～81F 12/23 10:47
推 : 求APP82F 12/23 10:47
推 : 求app83F 12/23 10:48
推 : 求app~~~84F 12/23 10:48
推 : 求app+185F 12/23 10:48
推 : 謝謝 我會試試看86F 12/23 10:48
推 : 感謝分享87F 12/23 10:49
推 : 求app88F 12/23 10:50
推 : 本來就只喝水很少喝飲料，就算硬要喝也是喝無糖@_@89F 12/23 10:51
水的量也要超過自己每日所需要的唷推 : 求app分享～90F 12/23 10:52
推 : 求app91F 12/23 10:52
推 : 求app92F 12/23 10:52
推 : 求app~~93F 12/23 10:53
推 : 求app ><94F 12/23 10:54
推 : 求app> <95F 12/23 10:54
推 : 求app~96F 12/23 10:54
推 : 還好你在這po 到健身版說一休會被噓爆哈97F 12/23 10:54
我可能瘦身知識還沒這麼豐富，但是我持續在努力中，我也是看一休的文章在學習推 : 求app. Thanks!98F 12/23 10:56
推 : 想知道app (￣▽￣)99F 12/23 10:56
推 : 求app~100F 12/23 10:56
推 : 求app～感謝～101F 12/23 10:57
推 : 用奶精的奶茶非常不健康 就算不是瘦身也少喝為妙 要喝也喝102F 12/23 10:58
→ : 鮮奶茶
我的一個禮拜喝兩次都是喝微糖鮮奶茶 而且不是頂新的喔XD→ : 鮮奶茶
推 : 只是消體內水腫而已...真的要瘦下來要靠運動104F 12/23 10:59
我覺得要把最大的問題解決才能進入運動這階段推 : 求app，感謝105F 12/23 10:59
推 : 求app～106F 12/23 11:00
推 : 求app~謝謝^3^107F 12/23 11:01
推 : 求app108F 12/23 11:02
推 : 也想知道app 感謝原PO0～～～109F 12/23 11:03
推 : 想要app110F 12/23 11:03
推 : 我以前多喝水&時間允許盡量用走路 那時就瘦很多 不過現111F 12/23 11:04
→ : 在沒那麼年輕李 光靠這好像不夠了 XD
→ : 在沒那麼年輕李 光靠這好像不夠了 XD
推 : 這樣喝沒洗腎真是幸運113F 12/23 11:04
我也覺得，我那時候邊喝邊皮皮挫還要喝推 : 求app感謝～114F 12/23 11:04
→ : 我喝水喝太多反而會想喝一點飲料115F 12/23 11:04
要給自己訂目標推 : 水管有個老外拍每天喝2公升水的影片，ㄧ個月差很多116F 12/23 11:06
→ : 但我相信你把喝飲料換成水就會差不少 畢竟你原本飲料量117F 12/23 11:06
→ : 是太不健康了
真的，而且短時間體重下來覺得很神奇→ : 是太不健康了
推 : 我也覺得是飲料問題 我每天三公升水也沒差啊119F 12/23 11:07
→ : 這樣會誤導人吧 重點應該是飲料才對
飲料問題最大，但喝水也重要啊，對於平時不喜歡喝水或只喝飲料的人來說，飲料換成水→ : 這樣會誤導人吧 重點應該是飲料才對
真的很難，只是分享出來給大家，就算誤導觀念錯誤也不是反效果，而是讓身體更健康，
也謝謝你的意見：）
推 : app+1謝謝~121F 12/23 11:08
推 : App是什麼～122F 12/23 11:09
推 : 水量不夠 代謝不好123F 12/23 11:09
代謝變好身體很舒暢 舒爽推 : 平常喝水的人無感 主要是少喝奶茶的關係吧124F 12/23 11:15
推 : 生火欸....... 我可以不喝飲料也不喝水 喝飲料早餐那種125F 12/23 11:15
→ : 小杯我一個早上喝不完
我是不喝水不行，感覺我整個就很缺水XD加油→ : 小杯我一個早上喝不完
推 : 求app 謝謝127F 12/23 11:16
→ : 飲料喝得有夠誇張128F 12/23 11:16
真的超誇張，肉全部長出來→ : 可是我覺得水很難喝129F 12/23 11:16
盡量讓自己習慣喝水推 : 求app130F 12/23 11:16
推 : 直接公布app吧131F 12/23 11:17
推 : 我每天都喝很多水 早期喝一杯真的很好132F 12/23 11:20
現在開始喝水身體覺得很通體舒暢的感覺XD→ : 想知道app!!!133F 12/23 11:20
推 : 想知道app134F 12/23 11:22
※ 編輯: s50156 (223.140.196.71), 12/23/2015 11:26:42推 : 想知道app拜託135F 12/23 11:26
※ 編輯: s50156 (223.140.196.71), 12/23/2015 11:43:08噓 : 沒養成運動習慣或根本懶得運動就老實講 少在那邊說什136F 12/23 11:27
→ : 麼沒時間
發誓沒找藉口，最近忙畢旅快起笑，之後忙完計畫要去板橋運動中心運動XD→ : 麼沒時間
推 : 求app><138F 12/23 11:27
噓 : 噓你喝統二的水139F 12/23 11:28
對不起我錯惹推 : 想知道app~謝謝140F 12/23 11:28
推 : 感謝分享141F 12/23 11:33
→ : 我是連早餐店中杯奶茶都喝不完.....142F 12/23 11:38
→ : 自己買個水罐去裝水啦 大學找得到飲水機的143F 12/23 11:39
→ : 寶特瓶一點都不環保
好，謝謝你，因為那個寶特瓶800覺得很剛好，我會乖乖買水罐→ : 寶特瓶一點都不環保
推 : 水腫跟飲食習慣和水喝太少比較有關，尤其是現在很多東西145F 12/23 11:41
→ : 可能熱量不高卻含納量高…
真的，可是身為兩餐外食族這好難避免→ : 可能熱量不高卻含納量高…
推 : 想知道app+1147F 12/23 11:42
※ 編輯: s50156 (223.140.196.71), 12/23/2015 11:48:57噓 : 餓瘦超不推。等妳基代ㄧ直掉就知道複胖痛苦148F 12/23 11:44
沒有刻意節食，也沒有刻意吃少，每天有吃到基代噓 : 無聊,主因根本是戒掉奶茶的關係149F 12/23 11:45
但喝水是我戒飲料的最大原因，喝水身體狀況也改善很多推 : 我也是偶然找到這個 真的很厲害!!!大推150F 12/23 11:46
推 : 應該是之前飲料喝的那麼誇張現在戒掉當然會很有感?151F 12/23 11:48
※ 編輯: s50156 (223.140.196.71), 12/23/2015 11:50:49※ 編輯: s50156 (223.140.196.71), 12/23/2015 11:51:46
→ : 你一天的奶茶熱量就多少了..主要是戒掉奶茶的關係+1152F 12/23 11:52
※ 編輯: s50156 (223.140.196.71), 12/23/2015 12:10:40推 : 想知道app+1153F 12/23 12:10
推 : 原po是不是很高啊～～看起來很瘦啊154F 12/23 12:11
我166還是168喔～推 : 自己泡魚池紅茶包+鮮奶就好喝啦155F 12/23 12:11
真的嗎～我也要去買魚池紅茶包推 : 畫重點1）飲料熱量超高、2）目前只是消水腫，而且減重156F 12/23 12:13
→ : 期間體重幅度兩公斤是正常起伏、3）一休飲食控制可以
→ : 看，但是運動方面的建議不要聽，除非你想成為物理治療
→ : 師的常客
好的，謝謝你：）→ : 期間體重幅度兩公斤是正常起伏、3）一休飲食控制可以
→ : 看，但是運動方面的建議不要聽，除非你想成為物理治療
→ : 師的常客
→ : 肥的人都馬覺得自己很有本錢..160F 12/23 12:13
真的，不知道哪來的自信→ : 還有沒想到這麼多人不喝水只喝飲料，難怪台灣洗腎率這161F 12/23 12:14
→ : 麼高==
→ : 麼高==
推 : apple沒有這個app (怒)XDDD163F 12/23 12:14
推 : 不愛喝水的人可以考慮水裡面加檸檬，戒糖真的很重要164F 12/23 12:16
有領悟到了QQ推 : 求app(跪)165F 12/23 12:16
→ : 是因為你原本幾乎都喝奶茶手搖飲料的關係吧166F 12/23 12:16
真的，喝水就不太會想喝飲料咧 覺得微糖也蠻甜的推 : 我也想知道app!!167F 12/23 12:16
→ : 我天天喝水 沒胖也沒瘦 體重一直維持在加減1kg內XD168F 12/23 12:17
噓 : 你這太誇張169F 12/23 12:17
→ : 好佩服可以這樣喝奶茶的人 外面奶茶我喝一定會想吐或拉170F 12/23 12:18
→ : 肚子 自己在家泡的就不會 覺得外面的頗可怕不知道加了啥
→ : 肚子 自己在家泡的就不會 覺得外面的頗可怕不知道加了啥
推 : 推172F 12/23 12:20
推 : 那個app超棒 讓我瘦了5公斤173F 12/23 12:25
為了你這句話我衝了推 : 不要喝瓶裝水吧...還是統一的...174F 12/23 12:32
好的，我乖推 : 好羨慕 也想知道APP 謝謝175F 12/23 12:34
→ : 沒毅力的話什麼app都沒用176F 12/23 12:34
最主要是毅力，app是輔助推 : 求app～感謝～177F 12/23 12:35
推 : 不愛喝含糖飲料但也不愛喝水XD飲料少喝差很多超容易胖178F 12/23 12:40
真的！！→ : 看到這篇替你慶幸你不是發在體適能板179F 12/23 12:41
我不敢XD肯定被罵推 : 我才喝個600就一直去廁所了180F 12/23 12:41
一定會，我也一直跑廁所→ : 到底為什麼一堆人要app啊…意志薄弱成這樣181F 12/23 12:42
戒飲料是一件超級難的事情推 : 求app～182F 12/23 12:48
→ : 沒毅力的話什麼app都沒用+1 喝個水還要裝APP...183F 12/23 12:48
會有毅力 真的噓 : 喝個水都要app....這樣也能爆184F 12/23 12:49
噓 : 喝個水也要app是怎樣185F 12/23 12:55
現在沒毅力喝水的人很多吧 都想改過來推 : 我跟你情況好像啊啊啊！身材也是！根本沒在喝水都是飲186F 12/23 12:55
→ : 料！我也要跟你看齊！
加油→ : 料！我也要跟你看齊！
推 : 你瘦好快啊！羨慕188F 12/23 12:56
推 : 我也在試著多喝水 跟你買一樣的水 只能喝兩瓶QQ189F 12/23 12:56
推 : 哈哈哈推沒毅力什麼app都沒有用190F 12/23 12:56
推 : 裝了app最後不喝水還是喝飲料也沒用191F 12/23 12:58
只是一個輔助而已→ : 有在喝水的用這app也沒啥用吧192F 12/23 12:58
推 : 推文被修不見了Q_Q 再推一次~ 不知道是不是原PO用的，不過193F 12/23 13:00
哈哈哈很有可能是我不小心修掉的哦XD對不起啦～～→ : 腰瘦心機app有原po提到的所有功能喔194F 12/23 13:00
噓 : 少吃少喝就會瘦 不是啥喝水減肥法 人本來就要喝水195F 12/23 13:01
走在路上的誘惑太多 所以都會忘記人本來就是要喝水這件事推 : 我也靠喝水減飲料瘦了！！其實是消水腫！196F 12/23 13:01
推 : 我也是奶茶控阿Q Q 謝謝分享197F 12/23 13:06
加油，奶茶看似可愛其實很邪惡→ : 我也喝很多水但瘦的速度超慢QQ198F 12/23 13:11
可能就可以開始搭配規律運動了～推 : 求APP><199F 12/23 13:14
※ 編輯: s50156 (223.140.196.71), 12/23/2015 13:22:32推 : 奶茶這種東西不要碰自然就會瘦啦200F 12/23 13:15
→ : to co120420 蘋果機請搜尋"手機減肥器" 功能類似201F 12/23 13:15
噓 : 還是很胖啊-w-到底是在爽啥？202F 12/23 13:27
爽的是體重10天瘦2.6噓 : 結果到底是什麼app,只顧著炫耀不回答203F 12/23 13:27
→ : 補推，原來又藏在本文
→ : 補
※ 編輯: s50156 (223.140.196.71), 12/23/2015 13:38:44→ : 補推，原來又藏在本文
→ : 補
推 : 原po只是想分享心得 有些推文不用這麼兇吧...有的還人身206F 12/23 13:38
→ : 攻擊真的不太好
→ : 攻擊真的不太好
推 : 不太懂噓的人在噓什麼 變胖了漸漸瘦下來不能開心一下？208F 12/23 13:42
→ : 很多人真的不愛喝水 為什麼喝水不能靠APP
※ 編輯: s50156 (223.140.196.71), 12/23/2015 13:50:38→ : 很多人真的不愛喝水 為什麼喝水不能靠APP
推 : 手搖本來就不是天天喝的東西210F 12/23 13:54
推 : 就只是你飲料喝太多現在多喝水而已阿...211F 12/23 13:54
→ : 原本就天天喝2000c.c.以上的這篇無感+1
→ : 原本就天天喝2000c.c.以上的這篇無感+1
推 : 好心提醒 現在瘦下來的應該只是沒喝有糖飲料的份..213F 12/23 13:55
→ : 重點還是之後的持續運動才有用 別高興太早 要持續
→ : 重點還是之後的持續運動才有用 別高興太早 要持續
推 : 蘋果沒有耶215F 12/23 13:59
推 : 我也要下載那個 app~~216F 12/23 14:02
推 : 推戒飲料喝水，我以前覺得口腔有種味道會習慣性用飲料蓋217F 12/23 14:02
→ : 過去，怎麼也無法喝水，後來飲食正常慢慢接受喝水到現在
→ : 幾乎假日才ㄧ杯，身體真的輕鬆很多！感受很明顯
→ : 過去，怎麼也無法喝水，後來飲食正常慢慢接受喝水到現在
→ : 幾乎假日才ㄧ杯，身體真的輕鬆很多！感受很明顯
推 : 早餐也不喝飲料嗎220F 12/23 14:09
我沒有喝欸～單點食物配水推 : 我221F 12/23 14:11
→ : 超級愛喝飲料 只有感冒狂喝水無法喝飲料時 會發現皮膚真的
→ : 變水嫩
→ : 超級愛喝飲料 只有感冒狂喝水無法喝飲料時 會發現皮膚真的
→ : 變水嫩
推 : 本來就不喜歡喝飲料224F 12/23 14:13
※ 編輯: s50156 (223.140.196.71), 12/23/2015 14:15:12→ : 別喝奶茶了，好可怕225F 12/23 14:26
推 : 推腰瘦心機超好用 可是ios沒有QQ226F 12/23 14:31
推 : 我都喝無糖，常常一天一杯飲料，水一天3000，體重47體脂..227F 12/23 14:34
→ : ...26
→ : ...26
推 : 我覺得控糖蠻厲害的 因為我本身嗜甜 覺得那真的是成癮229F 12/23 14:48
→ : 有時候糖癮發作會瘋狂吃很甜.... 所以有好的開始很厲害
→ : 這個月我也有做戒掉每天喝甜的冰飲 改喝溫熱的水
→ : 維持一段時間回去碰甜食 反而會覺得甜食太膩
→ : 有時候糖癮發作會瘋狂吃很甜.... 所以有好的開始很厲害
→ : 這個月我也有做戒掉每天喝甜的冰飲 改喝溫熱的水
→ : 維持一段時間回去碰甜食 反而會覺得甜食太膩
推 : 奶茶變純水當然會瘦---1kg需要3～4cc的水，你可算一下妳233F 12/23 14:55
→ : 一天所需的量
→ : 一天所需的量
推 : 每天喝超過2000 沒有感覺+1235F 12/23 15:05
推 : 我越喝越胖>_<236F 12/23 15:08
推 : 求app~237F 12/23 15:59
推 : ios系統沒有腰瘦 難怪我那麼胖QQ238F 12/23 16:02
→ : 奶茶喝成這樣也太可怕，我以前愛喝的時期一天三杯也吃覺得239F 12/23 16:03
→ : 太超過了，還是有喝水的前提下
→ : 妳這樣不會有糖尿病嗎
→ : 太超過了，還是有喝水的前提下
→ : 妳這樣不會有糖尿病嗎
推 : 跪求app~242F 12/23 19:29
推 : 我以前也是早上要灌ㄧ杯早餐店奶茶！改喝紅茶後就會瘦了！243F 12/23 19:39
→ : ！
→ : ！
推 : 現在才發現這app超好用的 超神der245F 12/23 20:01
→ : 為毛要喝統二的化工水?246F 12/23 20:21
推 : 推好心分享，不過ios有推薦的app嗎？247F 12/23 20:24
推 : 奶茶控路過～我也是超愛喝大約一天一～兩杯，到現在還248F 12/23 20:24
→ : 執迷不悟～但六七年來體重沒有變（偶爾運動）～～看了這
→ : 篇文覺得可以好好的開始喝水～～謝謝原po
→ : 執迷不悟～但六七年來體重沒有變（偶爾運動）～～看了這
→ : 篇文覺得可以好好的開始喝水～～謝謝原po
推 : 飲料這種東西本來就該少碰 恭喜戒掉251F 12/23 21:20
推 : 有什麼好噓的？原po也是粉享她的經驗而已啊...252F 12/23 21:58
推 : 求app253F 12/23 21:59
推 : 求app
推 : 求app
推 : 之前也都是每天只喝飲料，最近也覺得變胖，開始想要戒255F 12/24 03:49
→ : 飲料改喝水，雖然還沒喝到妳這麼多，但感謝分享讓我更
→ : 有動力繼續努力看看了~ 希望也能像妳一樣有效 ^＿^
→ : 飲料改喝水，雖然還沒喝到妳這麼多，但感謝分享讓我更
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