※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2017-11-21 16:25:47
看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊] 嚴格執行一天2000cc的水
時間 Tue Nov 21 08:45:08 2017
一天喝1500cc白開水可以預防結石
多喝水皮膚也會比較好
大家也知道多喝水精神也會好
大家真的這樣做的多嗎
我是都喝無糖茶啦
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→ : 在戶外工作，你不想喝2000cc都不行，在辦公室冷氣很1F 11/21 08:46
→ : 強就有點難，因為會常跑廁所，所以要看環境
→ : 強就有點難，因為會常跑廁所，所以要看環境
推 : 樓下想喝3F 11/21 08:48
推 : 無糖茶不太能算水耶 還是喝白開水吧...4F 11/21 08:49
推 : 2000cc除非天冷到不行，不然都是自然達成5F 11/21 08:49
推 : 把水壺放在視線範圍內 想到就喝6F 11/21 08:50
推 : 用透明水壺喝了多少水一目瞭然7F 11/21 08:52
推 : 我喝多少茶就會再喝多少水，共勉之8F 11/21 08:52
推 : 早上700 下午700 晚上700 每天達成9F 11/21 08:56
推 : 確實是累了的時候喝些水會讓精神比較好唷～10F 11/21 08:59
推 : 2000太少11F 11/21 09:02
噓 : 一天要喝兩公升的水沒有科學根據，不要再亂傳了12F 11/21 09:06
→ : 同12樓13F 11/21 09:07
推 : 醫生說基本一天1000cc就夠了14F 11/21 09:08
推 : 茶如果是路邊買的 反而超傷身15F 11/21 09:08
噓 : 噓噓看16F 11/21 09:11
Do you really need to drink eight cups of water a day? - BBC News
![[圖]]()
Drinking eight cups or two litres of water a day is longstanding advice. But is there any scientific basis for it? ...
![[圖]](https://ichef.bbci.co.uk/news/1024/media/images/70377000/jpg/_70377176_174304689.jpg)
→ : 尿尿多18F 11/21 09:13
→ : 最早引用的某篇研究報告是由一家礦泉水公司贊助19F 11/21 09:14
→ : 可信度可想而知
→ : 可信度可想而知
→ : 我飯前有泡纖維粉 一天三杯就1000cc了 省下口渴喝一瓶礦21F 11/21 09:17
→ : 泉水 很容易達標
→ : 泉水 很容易達標
→ : 以前小時候同學大部分都不喝水只喝飲料23F 11/21 09:17
→ : 喝到飽就好啊 哪有硬要2000
→ : 喝到飽就好啊 哪有硬要2000
→ : 婆婆媽媽的LINE群組裡最喜歡傳一些似是而非的錯誤觀念，25F 11/21 09:24
→ : 希望這種陋習能在我們這一代杜絕
→ : 希望這種陋習能在我們這一代杜絕
推 : 生酮飲食一天都4000以上27F 11/21 09:29
推 : 口渴再喝就好28F 11/21 09:29
推 : 我強制2000做的到 問題是喝了沒什麼感覺29F 11/21 09:30
推 : 喝超過 完全沒差30F 11/21 09:31
推 : 帶一罐 1500CC 喝完就知道超過了31F 11/21 09:36
推 : 之前喝到2000也沒覺得皮膚跟精神有變好32F 11/21 09:37
推 : 喝不到2000没差，喝2000也不會水中毒。33F 11/21 09:39
推 : 喝到3000 多分次喝就好34F 11/21 09:41
每天喝水2000cc才夠? 口渴才喝水就來不及? | 超邊緣冷知識 第17集 | 啾啾鞋 - YouTube 大家都知道成人每天要喝2000cc的水，但這到底是誰說的? 有沒有什麼科學根據呢? 結果可能超乎你想像的簡單... 現在就訂閱吧! ▶ 更多超邊緣的冷知識!!▶ 粉絲專頁:
→ : 有youtuber討論過喝水2000cc,你可以參考看看36F 11/21 09:45
推 : 任何飲料都無法取代水，即使無糖也是。醫生說的37F 11/21 09:53
推 : 喝水慣了 就很不喜歡口渴的感覺 還有喝完飲料舌頭黏38F 11/21 10:03
→ : 膩的感覺 糖度越加越少
→ : 我覺得這樣還蠻好的
→ : 膩的感覺 糖度越加越少
→ : 我覺得這樣還蠻好的
推 : 每天都喝3000~4000，精神跟皮膚是都蠻不錯的，不過我也41F 11/21 10:08
→ : 都早睡，大概九點多就睡了
→ : 都早睡，大概九點多就睡了
→ : 每天隨口喝都3000以上43F 11/21 10:23
推 : 一天1500可以預防結石 科科44F 11/21 10:27
推 : 只喝茶小心腎臟出問題，我問過醫生，他說茶不能取代45F 11/21 10:27
→ : 水
→ : 水
推 : 現在一天三千47F 11/21 10:29
→ : 一個人正常排尿量是1000~1500cc 扣除尿液還有汗水 呼吸 糞48F 11/21 10:31
→ : 便 還有其他 你確定1500夠嗎？ 有醫生建議因為每個人運動勞
→ : 動情形不同 最好用尿液量判斷水喝的夠不夠 就算每天灌4000
→ : 幾乎不上廁所或者是尿少 表示從別的途徑用掉了 經過腎臟的
→ : 水還是不夠
→ : 便 還有其他 你確定1500夠嗎？ 有醫生建議因為每個人運動勞
→ : 動情形不同 最好用尿液量判斷水喝的夠不夠 就算每天灌4000
→ : 幾乎不上廁所或者是尿少 表示從別的途徑用掉了 經過腎臟的
→ : 水還是不夠
噓 : 還在推一天2000cc的人是80歲嗎53F 11/21 10:39
推 : 茶跟水不同唷54F 11/21 10:40
噓 : 飯菜裡面沒水喔，還有你以為餅乾就沒水了嗎?55F 11/21 10:49
噓 : 資訊要更新了喔56F 11/21 10:55
推 : 我每天都喝超過2000，皮膚跟精神沒什麼改變啊57F 11/21 10:59
推 : 一天喝多久水 好像是拿體重算出來的 我一天1500就可以58F 11/21 10:59
→ : 了
→ : 了
推 : 樓下都喝20000cc60F 11/21 11:17
推 : 2000cc差不多啊 尿尿都透明的顏色(^Q^)61F 11/21 11:21
噓 : 只喝無糖茶不喝水也是在殘害你的腎臟62F 11/21 11:25
噓 : 所以說台女也要當兵才對 連喝水都要人教zz
噓 : 所以說台女也要當兵才對 連喝水都要人教zz
推 : 每個人的身高體重都不一樣 怎麼會都是200064F 11/21 11:28
推 : 要我不喝到2000比較難受，不喝水身體很燥很乾，每天都65F 11/21 11:32
→ : 有2500
→ : 有2500
推 : 每天都喝到3000，沒覺得皮膚變好，該長痘痘的時候依然67F 11/21 11:38
→ : 長
→ : 長
推 : 我都一天3000以上…69F 11/21 11:42
推 : 隨便喝都2000以上70F 11/21 11:45
推 : 坐辦公室隨便就喝到2000，冷氣太冷就想喝水因為太乾71F 11/21 11:54
推 : 我一天有沒有兩百都不知道XD72F 11/21 11:57
推 : 口渴再喝就好73F 11/21 11:58
推 : 超簡單 ㄧ天沒三千都常常覺得渴74F 11/21 12:01
推 : 操課後飲水500cc 喝水！75F 11/21 12:02
推 : 每天都超過2000,覺得沒差76F 11/21 12:04
→ : 買一個漂亮的喜歡的水瓶 就會一直去喝77F 11/21 12:06
推 : 建議深入查資料，你會發現渴了再喝就好78F 11/21 12:07
推 : 抽菸的人都可以走出去抽菸 所以我都一直喝水可以走去廁所79F 11/21 12:07
→ : 不想一直坐著
→ : 不想一直坐著
推 : 一天大概都喝３０００，所以上班常跑廁所XD81F 11/21 12:12
推 : 上次看醫生說每個人都不一樣82F 11/21 12:16
→ : 茶利尿83F 11/21 12:17
→ : 一天2000根本太多，沒必要刻意去喝84F 11/21 12:20
→ : 操課前飲水500cc. 喝水85F 11/21 12:21
→ : 1公斤30cc86F 11/21 12:22
推 : 常常一個禮拜只喝湯飲料牛奶 沒喝水 活的好好的87F 11/21 12:25
推 : 87樓腎臟大概快爆了88F 11/21 12:31
推 : 我都三千以上89F 11/21 12:39
→ : 我之前智障以為水跟飲料的差別只是有沒有味道而已 所以90F 11/21 12:45
→ : 每天都只喝咖啡跟飲料 然後我就血尿了
→ : 每天都只喝咖啡跟飲料 然後我就血尿了
推 : 我都是1000水壺帶著 強迫自己喝完再裝92F 11/21 12:45
推 : 喝水是跟體重有關93F 11/21 12:49
推 : 我每天都喝1600吧，皮膚跟精神都還OK94F 11/21 12:49
推 : 少喝水當然不會死，但對我而言多喝水好處蠻多的，皮膚有比95F 11/21 12:55
→ : 較好、只要這個月天天喝很多水，我下次mc就不會痛，而且多
→ : 喝水也能避免尿道炎
→ : 較好、只要這個月天天喝很多水，我下次mc就不會痛，而且多
→ : 喝水也能避免尿道炎
推 : 體重前10kg算100cc/kg/day,(11~20)kg算50cc/kg/day, 2098F 11/21 12:57
→ : kg以上的部分算20cc/kg/day. 舉例來說一個50kg的人一天
→ : 需水量10*100+10*50+(50-20)*20=2100cc 不過這是包括湯
→ : 水食物等等的攝入總量 不是水罐裝2100要全部喝完的意思
→ : kg以上的部分算20cc/kg/day. 舉例來說一個50kg的人一天
→ : 需水量10*100+10*50+(50-20)*20=2100cc 不過這是包括湯
→ : 水食物等等的攝入總量 不是水罐裝2100要全部喝完的意思
→ : 很好102F 11/21 13:01
推 : 無糖茶會結石103F 11/21 13:05
→ : 很難嗎…104F 11/21 13:10
推 : 喝水好 可以下載喝水寶督促自己喝水喔105F 11/21 13:21
推 : 覺得很簡單啊A_A106F 11/21 13:30
推 : 每天6000加，天天水中毒107F 11/21 13:32
推 : 一天喝快5000這是正常的嗎108F 11/21 13:35
噓 : 低能兒109F 11/21 13:42
推 : 平常沒喝特別多，有一陣子天天喝大概3000，本來臉上都痘110F 11/21 13:51
→ : 痘，那幾天皮膚變好痘痘也幾乎都消了，不過後來沒持續就
→ : 又長回來了
→ : 痘，那幾天皮膚變好痘痘也幾乎都消了，不過後來沒持續就
→ : 又長回來了
推 : 只喝茶不喝水小心結石，水是無可取代的113F 11/21 13:57
推 : 我身體 常喝水 皮膚有差114F 11/21 14:03
推 : 之前看某醫生觀念 湯 飲料那些的確有水分 但只能粗算成115F 11/21 14:05
→ : 白開水的二分之一
→ : 白開水的二分之一
→ : 2000根本不多117F 11/21 14:06
推 : 每天3000up118F 11/21 14:15
推 : 每個人喝水量不一樣 有喝就OK了119F 11/21 14:15
推 : 如果一直講話的工作，不喝2000都很難，例如老師120F 11/21 14:31
→ : 兩杯一千西西的半糖綠茶算嗎XDDD121F 11/21 14:44
推 : 一天隨便都2000+1，沒有刻意去執行，就是很討厭喝完飲料122F 11/21 14:44
→ : 嘴巴的餘味，所以不常喝飲料
→ : 嘴巴的餘味，所以不常喝飲料
推 : 感冒完皮膚都會變好不知是多喝水還是多睡124F 11/21 14:45
推 : 忙到沒時間喝怎麼辦><125F 11/21 14:46
推 : 2000太少了，一天4～5000126F 11/21 14:48
推 : 最重要的是少量多次 而不是渴了才去喝 每天的量是127F 11/21 15:06
→ : 看你從事什麼活動去分配 沒有硬性規定
→ : 看你從事什麼活動去分配 沒有硬性規定
推 : 2000很簡單吧...早上醒來第一杯就500 然後一整天下來都129F 11/21 15:21
→ : 快4000了
→ : 快4000了
推 : 那些茶代水的你們小心結石131F 11/21 15:24
推 : 體重*30132F 11/21 15:26
推 : 茶更容易結石133F 11/21 15:38
→ : 一公斤要30C.C的水134F 11/21 15:42
→ : 喝水最好要用吸管
→ : 喝水最好要用吸管
推 : 體重*30=每天水量136F 11/21 16:15
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