※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-02-23 10:55:44
看板 WomenTalk
作者 標題 [問題] 關於嗯嗯不順的困擾
時間 Thu Feb 20 11:41:01 2020
從轉到業務職位之後，
不知道是上班壓力還是飲食不正常，
這兩年嗯嗯都超不順暢，
每餐都有逼自己吃蔬菜，
但是連早餐店奶茶都沒效果，
最後只能家裡常備人生浣腸QQ
有沒有女孩跟我一樣的？
跪求順暢一點的方法～
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→ : 男女版有一篇解法，全部條件都做到的話，有機會改善1F 02/20 11:46
推 : 多喝水2F 02/20 11:48
推 : 我最近發現買盛香珍的蒟蒻果凍有效果，一次把一整包吃3F 02/20 11:54
→ : 下去（大概15個36元），排出去三日宿便。@@
→ : 下去（大概15個36元），排出去三日宿便。@@
推 : 樓上 蒟蒻果凍在哪買啊？5F 02/20 12:01
推 : 全聯啊！6F 02/20 12:02
推 : 酵素7F 02/20 12:04
推 : 運動.改善睡眠品質都有幫助8F 02/20 12:15
推 : 建議飲食至少要先正常，這差很多，9F 02/20 12:15
→ : 還有多運動幫助腸胃蠕動，還能順便舒壓。
→ : 還有多運動幫助腸胃蠕動，還能順便舒壓。
推 : 早餐改吃無糖豆漿加燕麥片(80-100g)跟水煮蛋 試試看11F 02/20 12:18
→ : 我都喝番茄汁，上輩子可能是吸血鬼12F 02/20 12:20
推 : 咖啡13F 02/20 12:22
推 : 酵素+114F 02/20 12:23
推 : 推益生菌，我媽好像買啥叫全方位的牌子，吃完很順15F 02/20 12:25
推 : 同事吃羅勒籽說有用，但是要多喝水，我看他們都加在蜂蜜16F 02/20 12:29
→ : 水裡面，網路上就有賣了
→ : 水裡面，網路上就有賣了
推 : 個人覺得梅子酵素很有效！肚子也不會太痛18F 02/20 12:40
→ : 認真經驗回 膳食纖維最重要 不在蔬菜裡在穀類豆類最多19F 02/20 12:46
→ : 認真吃燕麥類食物後改善超級多
→ : 認真吃燕麥類食物後改善超級多
推 : 水要夠21F 02/20 12:48
推 : 早餐 無糖優格加麥片 水果 很有效22F 02/20 12:52
推 : 多吃白木耳、木瓜、番茄、奇異果23F 02/20 13:02
推 : 吃不夠油24F 02/20 13:10
推 : 膳食纖維多的食物 菇類或是木耳25F 02/20 13:10
→ : 吃一些堅果26F 02/20 13:10
推 : 還好我都沒這問題27F 02/20 13:10
推 : 黑咖啡啊28F 02/20 13:21
推 : 鮮奶29F 02/20 13:23
推 : 我吃酵素會大爆炸耶，目前都是吃益生菌30F 02/20 13:23
推 : 大號不正常超煩，會一直排氣31F 02/20 13:25
→ : 看中醫，浣腸別用32F 02/20 13:26
→ : 應該跟壓力有關，飲食作息正常，就比較不會有問題，33F 02/20 13:27
→ : 想辦法在新的日程表中，調整能讓自己飲食作息正常的
→ : 辦法
→ : 想辦法在新的日程表中，調整能讓自己飲食作息正常的
→ : 辦法
推 : 以前吃粽子配到過期一年的甜辣醬後拉了一個禮拜，參36F 02/20 13:41
→ : 考一下
→ : 考一下
推 : 每天吃優格38F 02/20 13:44
推 : 奇異果超有效39F 02/20 13:44
推 : 喝水40F 02/20 13:45
推 : 喝黒咖啡，要熱的41F 02/20 13:55
推 : 中醫+142F 02/20 14:01
推 : 早上一杯白開水和一根香蕉43F 02/20 14:04
推 : 酵素很有效44F 02/20 14:06
→ : 沒慢跑前，每天一次，慢跑後2~3次。45F 02/20 14:07
推 : 多運動46F 02/20 14:13
推 : 兩條香蕉47F 02/20 14:16
推 : 麥片跟火龍果都很厲害48F 02/20 14:16
推 : 試過各種方法只有益生菌有效，據說不同產品不同菌，49F 02/20 14:22
→ : 吃沒效可以多換幾個牌子試試
→ : 吃沒效可以多換幾個牌子試試
推 : 水 咖啡 或者中醫51F 02/20 14:23
推 : 超有效推薦你，黑棗乾。52F 02/20 14:23
推 : 吃益生菌跟優格燕麥 還要嗯嗯時腳墊一個小椅子53F 02/20 14:23
推 : 乖乖吃大燕麥片加優格，還沒中午就大兩次了54F 02/20 14:28
推 : 不削皮的地瓜+優酪乳55F 02/20 14:30
推 : 去逛一間有廁所的圖書館～56F 02/20 14:34
推 : 辭職57F 02/20 14:45
→ : 自己打木瓜牛奶、泡燕麥片，超有效58F 02/20 14:46
推 : 肯定壓力問題 跟男生當兵前幾週一樣59F 02/20 14:46
推 : 吃太少東西也會拉不出或沒東西拉 女生很多是這樣60F 02/20 14:53
推 : 單吃一匙椰子油看看，我都拉爆61F 02/20 14:56
推 : 早餐店奶茶62F 02/20 15:00
推 : 益生菌+1 以前覺得不需要，用過才知道好63F 02/20 15:02
推 : 蘋果帶皮吃64F 02/20 15:24
推 : 早上一杯咖啡 米飯改花椰菜米 每天順暢到不行XD65F 02/20 15:42
推 : 奇異果或火龍果，不要吃蘋果或芭樂66F 02/20 15:43
推 : 連續3天早餐吃地瓜(蒸或烤皆可)，然後多喝水，會超順~67F 02/20 15:55
→ : 深度呼吸有用68F 02/20 15:56
推 : 吃中藥 記得多喝溫開水 還有走路69F 02/20 16:14
推 : 喝咖啡70F 02/20 16:36
推 : 早上起床後先喝一大杯溫熱開水再吃早餐，保准超有效71F 02/20 17:03
推 : 義美奶茶，一次有效72F 02/20 17:08
→ : 多運動 最簡單就是快走 每天至少快走30分鐘73F 02/20 17:19
→ : 可以折半 上下班各走15分鐘 走到心跳加快微喘微冒汗就好
→ : 可以折半 上下班各走15分鐘 走到心跳加快微喘微冒汗就好
推 : 咖啡+175F 02/20 17:31
推 : 黑咖啡76F 02/20 17:40
→ : 地瓜跟奇異果77F 02/20 18:02
推 : 我不吃蔬菜之後反而很順暢，給你參考78F 02/20 18:05
→ : 只有纖維不夠還要補充水分79F 02/20 18:13
噓 : 一天喝多少水？80F 02/20 18:32
推 : 早上起來先喝咖啡跟蜂蜜水,每天早上都準時嗯嗯81F 02/20 18:40
推 : 喝玫瑰花茶82F 02/20 18:43
→ : 奇亞子加酵素83F 02/20 19:19
推 : 喝天然水果醋有效84F 02/20 19:21
→ : 早上喝溫水>>吃很多菜喝水>>麥當勞咖啡>>益生菌85F 02/20 19:28
→ : 嗯嗯是幼稚園用語嗎86F 02/20 19:39
→ : 中醫87F 02/20 19:40
推 : 牛奶+火龍果88F 02/20 19:45
推 : 酵素89F 02/20 19:50
推 : 全聯的纖維吐司 強到爆炸90F 02/20 21:10
推 : 早上一杯黑咖啡+無糖高纖豆漿半盒91F 02/20 21:31
推 : 益生菌、跳繩92F 02/20 22:08
→ : 1.水喝滿2500 2.每天吃半顆火龍果93F 02/20 22:11
推 : 多喝水 黑木耳 番茄94F 02/20 22:13
推 : 咖啡95F 02/20 22:34
推 : 火龍果真的超強96F 02/20 23:33
推 : 無調味的爆米花97F 02/20 23:52
→ : 人生要停止使用，只會讓大腸懶於蠕動，吃什麼都沒用時98F 02/21 01:30
→ : ，營養均衡、多喝水養成固定時間排便最重要
→ : 固定的儀式也可訓練腸道排便，如喝水 按摩 吃飯，固定
→ : 時間和事件後去上廁所
→ : ，營養均衡、多喝水養成固定時間排便最重要
→ : 固定的儀式也可訓練腸道排便，如喝水 按摩 吃飯，固定
→ : 時間和事件後去上廁所
噓 : 喝咖啡看看102F 02/21 02:42
推 : 每天益生菌+奇異果 改善很多103F 02/21 17:39
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