※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-07-03 01:53:11
看板 WomenTalk
作者 標題 [討論] 人生最低潮時如何撐過去?
時間 Sat Jul 3 00:34:35 2021
雖然一定有人過得比我不好，但現在真的是我人生最黑暗的時候
疫情爆發前離職之後，一直找不到跟專業相關的工作(疫情影響)
這段時間很照顧我的親戚大腸癌我就回老家照顧
疫情爆發前離職之後，一直找不到跟專業相關的工作(疫情影響)
這段時間很照顧我的親戚大腸癌我就回老家照顧
結果之後還是過世了，疫情這段時間......
親戚過世、找不到工作、感情也分手、同住家人確診新冠肺炎
雖然也有些個人因素，但什麼都沒了
之前有存款尚可支應，但加上醫藥費一些相關支出也消磨許多
每天都感覺有無形的壓力壟罩，明明放寬心等疫情結束再找工作就好
還是一直焦慮錢的事情，然後在家也一直煩惱家人的病情(探病次數被醫院限制)
已經失眠兩個禮拜都要累到不行才能睡著，腸胃感覺也被壓力影響一直腹瀉
本來想靠追劇之類的分心但根本看不下去，只好每天去樓下慢跑
慢跑的時間也不斷加長，但在家的時間總還是會胡思亂想
有人能分享大家在低潮期時如何撐過去的嗎?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.137.170.52 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1Wtq0ThC (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1625243677.A.ACC.html
推 : 找人聊聊?(線上或電話)1F 111.240.178.1 台灣 07/03 00:37
有試過當下會紓壓，但講的事情太沉重，有時候別人也沒辦法同理推 : 當那個拉住自己的人2F 114.137.192.146 台灣 07/03 00:41
→ : 加油，一起渡過3F 223.138.143.139 台灣 07/03 00:43
推 : 上ptt 聊天 (雖然有的人是來發洩的...4F 223.140.194.116 台灣 07/03 00:44
推 : 錢的部分申請紓困貸款應急，利率很低5F 118.232.69.77 台灣 07/03 00:46
感謝!其實錢的部分夠用，只是就覺得一直坐吃山空有壓力......推 : 觀察一下。如果一直沒改善，還是身心6F 1.200.6.83 台灣 07/03 00:47
有去看過腸胃科，之後再持續下去有考慮去看身心科→ : 科看一下？飲食，睡眠，曬太陽，是精7F 1.200.6.83 台灣 07/03 00:48
→ : 神狀況的基石。
→ : 錢的事情算清楚可以過到何時，明確一
→ : 點比窮焦慮好。看你睡眠大亂，是個壓
→ : 力風險。
→ : 神狀況的基石。
→ : 錢的事情算清楚可以過到何時，明確一
→ : 點比窮焦慮好。看你睡眠大亂，是個壓
→ : 力風險。
推 : 吃冰淇淋12F 42.76.5.141 台灣 07/03 00:51
→ : 失業，分手，親友過世，家人生病，這13F 1.200.6.83 台灣 07/03 00:51
→ : 麼多重大壓力事件，真的很折損精神狀
→ : 態。睡不著時，躺著閉眼聽身體掃描的
→ : 內容，對放鬆神經有幫助。
→ : 麼多重大壓力事件，真的很折損精神狀
→ : 態。睡不著時，躺著閉眼聽身體掃描的
→ : 內容，對放鬆神經有幫助。
→ : 不確定你的條件適不適合養寵物，但養寵17F 101.10.12.157 台灣 07/03 00:51
有養一隻貓，是我每天待在家的依靠......→ : 物有個地方可以投注愛、日常也被寵物18F 101.10.12.157 台灣 07/03 00:51
→ : 的樣子萌到真的會覺得療癒一點。養植
→ : 物其實也會有幫助！加油！
→ : 的樣子萌到真的會覺得療癒一點。養植
→ : 物其實也會有幫助！加油！
→ : https://reurl.cc/3aKq6R21F 1.200.6.83 台灣 07/03 00:52
→ : 我焦慮失眠時聽過，即使沒真的睡著，
→ : 有能放鬆一點。
→ : 需要分心的話，狂做家事大掃除？
→ : 我焦慮失眠時聽過，即使沒真的睡著，
→ : 有能放鬆一點。
→ : 需要分心的話，狂做家事大掃除？
推 : 給自己設底線25F 122.118.1.169 台灣 07/03 00:55
→ : 你癥結點在錢，但是沒工作
→ : 那就算一算資產跟支出能撐多久
→ : 你癥結點在錢，但是沒工作
→ : 那就算一算資產跟支出能撐多久
推 : 主要擔心是錢的話 找找打工?28F 111.240.178.1 台灣 07/03 00:57
→ : 工作用最底線像工地打工去算，補上去29F 122.118.1.169 台灣 07/03 00:58
是有多少做一些打工，錢是能撐蠻長的時間，但就是會給自己壓力→ : 後扣支出能延長多久30F 122.118.1.169 台灣 07/03 00:58
→ : 底線設完再設個目標，如果找到正職工
→ : 底線設完再設個目標，如果找到正職工
推 : 我一直都在低潮，沒有所謂的撐過去，只32F 61.64.6.173 台灣 07/03 00:59
→ : 是也不會再壞了
或許久了我也會麻痺，應該不會更糟了→ : 是也不會再壞了
※ 編輯: sw9294 (220.137.170.52 臺灣), 07/03/2021 01:05:05
→ : 作能再Cover支出多長時間34F 122.118.1.169 台灣 07/03 00:59
→ : 好了你現在有後路能走，前面也有明燈
→ : 指路，可以去睡覺惹
→ : 好了你現在有後路能走，前面也有明燈
→ : 指路，可以去睡覺惹
推 : 跟你狀況好像…白天工作時不時分心，工作37F 49.217.195.14 台灣 07/03 01:02
→ : +經濟+家人病情，根本無法專注工作，整天
→ : 都覺得累，真的要睡覺時又一直想接下來要
→ : 如何是好，怎麼翻都無法入睡，每天惡性循
→ : 環……
→ : +經濟+家人病情，根本無法專注工作，整天
→ : 都覺得累，真的要睡覺時又一直想接下來要
→ : 如何是好，怎麼翻都無法入睡，每天惡性循
→ : 環……
推 : 躺平42F 61.227.240.34 台灣 07/03 01:04
→ : 欣賞生物/生態/搞笑影片 降低負面接觸43F 114.34.61.154 台灣 07/03 01:05
推 : 不要喝酒，然後找事情做44F 110.30.153.58 台灣 07/03 01:06
推 : 這個低階一點的工作來打發時間也可以
→ : 不要閒下來，我曾經也慌廢過
→ : 最慘都不要挑，找你能力可及的工作去做
→ : 保全超商外送隨便都好
→ : 那時一時不是永遠的，停下來就真的會懶
→ : 惰
→ : 然後卡在胡思亂想的圈圈裡面
推 : 這個低階一點的工作來打發時間也可以
→ : 不要閒下來，我曾經也慌廢過
→ : 最慘都不要挑，找你能力可及的工作去做
→ : 保全超商外送隨便都好
→ : 那時一時不是永遠的，停下來就真的會懶
→ : 惰
→ : 然後卡在胡思亂想的圈圈裡面
→ : 發文52F 114.136.110.77 台灣 07/03 01:12
推 : 去便利商店工作也可以啊，不過如果你53F 36.234.41.26 台灣 07/03 01:15
→ : 只堅持你想要的工作，無解
→ : 只堅持你想要的工作，無解
推 : 辛苦了，加油！55F 101.12.39.71 台灣 07/03 01:17
推 : 保持運動很重要 強度加大 可以幫助思56F 112.78.74.83 台灣 07/03 01:18
→ : 緒沉澱
→ : 緒沉澱
推 : 找事情做 一閒下來真的容易胡思亂想58F 39.9.17.12 台灣 07/03 01:22
推 : 兄弟我當年跟你幾乎一樣的狀況 我直接59F 39.10.30.76 台灣 07/03 01:44
→ : 憂鬱症 後來我覺得氣 憑什麼我得受這
→ : 種苦 後來我撐過來了 現在我的心理素
→ : 質比以前強好幾倍
→ : 憂鬱症 後來我覺得氣 憑什麼我得受這
→ : 種苦 後來我撐過來了 現在我的心理素
→ : 質比以前強好幾倍
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※ 看板: WomenTalk 文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 330
1樓 時間: 2021-07-03 06:44:01 (台灣)
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07-03 06:44 TW
持續慢跑運動。如果真的吃不下。也不要勉強自己。就喝一杯流質牛奶飲料那類的補充營養。主要是心情還是要儘量放輕鬆。每日靜坐正念冥想15分鐘（如果有宗教信仰再念心經10次或讀聖經）慢慢調適恢復正常生活。
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