※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-07-23 12:59:04
看板 WomenTalk
作者 標題 [討論] 求推薦改善焦慮失眠的保健食品
時間 Fri Jul 23 10:58:26 2021
一直以來我的個性就很容易擔心這擔心那的
尤其最近疫情關係影響滿大的
無論是工作或是生活都讓我感到相當焦慮，精神也很緊繃...
導致晚上很常失眠，無論怎麼躺就是睡不著
白天精神狀態也很差，黑眼圈深到像貓熊一樣
嘗試過助眠軟糖和褪黑素
但對我來說沒什麼效果，實在又不想吃安眠藥
想問問版上有沒有推薦什麼能有效改善焦慮失眠又安心一點的保健品？
先謝謝大家了T_T
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→ : 看看醫生1F 1.200.139.126 台灣 07/23 11:01
推 : 哪有這種好東西2F 123.194.153.169 台灣 07/23 11:03
推 : 看醫生3F 49.216.90.2 台灣 07/23 11:04
推 : 最近有喝一個有芝麻素的克寧奶粉，說可4F 36.229.226.19 台灣 07/23 11:04
→ : 以幫助睡眠，好像有一點點感覺，但也不
→ : 知道是因為熱牛奶還是芝麻素
→ : 以幫助睡眠，好像有一點點感覺，但也不
→ : 知道是因為熱牛奶還是芝麻素
→ : 產品吃十罐都沒看醫生吃藥有用喔7F 219.71.105.42 台灣 07/23 11:05
→ : 就醫優先8F 27.52.99.163 台灣 07/23 11:06
推 : 芝麻素 或直接運動啦9F 36.239.83.174 台灣 07/23 11:07
推 : 醫生、運動10F 39.12.224.22 台灣 07/23 11:10
推 : 之前吃過三多女性芝麻鎂 第一天覺得很有11F 114.39.190.30 台灣 07/23 11:12
→ : 效 嗯..就只有第一天 大概是久久吃一
→ : 次會有效的那種XD
→ : 效 嗯..就只有第一天 大概是久久吃一
→ : 次會有效的那種XD
推 : 可以試試洋甘菊茶，但還是要去看醫生哦！14F 101.12.26.129 台灣 07/23 11:13
推 : 失眠真的最母湯 白天都會頭痛胸悶一15F 27.247.229.246 台灣 07/23 11:13
→ : 堆症頭 過來人真的感同身受QQ
→ : 堆症頭 過來人真的感同身受QQ
推 : 失眠+1，聽白噪音聽了好一段時間了也想17F 211.72.164.55 台灣 07/23 11:14
→ : 找輔助品來吃，求推薦
→ : 找輔助品來吃，求推薦
推 : 看醫生最有效19F 203.69.189.13 台灣 07/23 11:19
推 : 看醫生20F 1.200.56.49 台灣 07/23 11:19
→ : 沒這種鬼東西 一堆業配不如去運動21F 125.227.13.36 台灣 07/23 11:20
推 : 我覺得按摩或泡澡較能舒緩緊繃情緒22F 73.110.243.134 美國 07/23 11:20
→ : ，睡個好覺；然後不要吃容易上火的
→ : ，睡個好覺；然後不要吃容易上火的
推 : 在一般（小兒科、家醫科）診所拿過煩立平，24F 111.82.62.50 台灣 07/23 11:22
→ : 醫師說服藥前十小時不喝酒就不會有成癮性，
→ : 大概服藥後一小時左右會睡著。建議有需要的
→ : 人直接去看醫生，沒有好好睡覺反而容易延伸
→ : 出更多LOGOSOGO的疾病
→ : 醫師說服藥前十小時不喝酒就不會有成癮性，
→ : 大概服藥後一小時左右會睡著。建議有需要的
→ : 人直接去看醫生，沒有好好睡覺反而容易延伸
→ : 出更多LOGOSOGO的疾病
推 : 食品不會有那麼立即的效果，醒醒吧29F 150.117.200.253 台灣 07/23 11:24
推 : 中醫的酸棗仁湯,嚴重的話要去看西醫精神科30F 1.164.192.36 台灣 07/23 11:37
推 : 看醫生。31F 39.12.69.8 台灣 07/23 11:40
→ : 我都喝酒 嘻嘻32F 123.194.153.169 台灣 07/23 11:41
→ : 多運動好嗎33F 110.30.57.5 台灣 07/23 11:43
推 : 量一下血壓，高血壓難入睡，睡前吃34F 101.136.183.159 台灣 07/23 11:45
→ : 降血壓藥很有用
→ : 降血壓藥很有用
推 : 魚油，晚上睡覺前一個小時不要用3c產品36F 106.1.235.157 台灣 07/23 11:48
→ : 請去看醫生!!!!37F 101.10.93.195 台灣 07/23 11:53
推 : 很嚴重的話吃什麼都沒用38F 59.127.48.246 台灣 07/23 11:59
推 : 聽宥勝的靜心，現在一下就睡著了39F 111.249.115.170 台灣 07/23 12:01
推 : 運動呢？剛好同時舒緩身心靈我覺得蠻有40F 123.193.208.65 台灣 07/23 12:02
→ : 效
→ : 效
推 : 看身心科～42F 49.217.197.161 台灣 07/23 12:04
推 : 身心科43F 1.162.158.149 台灣 07/23 12:04
噓 : 自己吃褪黑不如吃安眠藥44F 223.136.117.167 台灣 07/23 12:04
推 : 拍拍原po 睡不著覺超痛苦的～可以試試45F 220.132.230.147 台灣 07/23 12:10
→ : 舒心眠啦 我之前吃過覺得有效～不過好
→ : 像也是看體質？
→ : 舒心眠啦 我之前吃過覺得有效～不過好
→ : 像也是看體質？
推 : 運動！48F 203.217.118.239 台灣 07/23 12:13
→ : 有這種東西就不會叫食品而是叫藥品49F 140.127.10.16 台灣 07/23 12:13
推 : 焦慮症，看醫生正解50F 110.28.1.183 台灣 07/23 12:14
推 : 可試試中醫 跟你差不多症狀 吃中藥比較好51F 111.83.7.168 台灣 07/23 12:17
→ : 睡 重點是心情也不會那麼緊繃了 也沒什麼
→ : 副作用 藥很難吃就是了
→ : 睡 重點是心情也不會那麼緊繃了 也沒什麼
→ : 副作用 藥很難吃就是了
推 : 看醫生54F 101.9.100.226 台灣 07/23 12:17
推 : 看醫生啦55F 111.254.126.46 台灣 07/23 12:18
→ : 你連管制藥品褪黑激素都無效，吃保健56F 36.232.118.184 台灣 07/23 12:19
→ : 食品會有效？
→ : 食品會有效？
→ : 作息有正常包含固定運動再說58F 223.141.73.231 台灣 07/23 12:20
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/THUyNFy.jpg)
推 : 奇異果60F 75.13.131.244 美國 07/23 12:21
推 : 葡眾康貝寧膠囊61F 114.136.168.168 台灣 07/23 12:25
推 : 這個我最有經驗：）睡個覺像八年抗62F 210.201.91.234 台灣 07/23 12:29
→ : 抗戰一樣有夠漫長不敢亂吃藥怕有的沒
→ : 抗戰一樣有夠漫長不敢亂吃藥怕有的沒
推 : 睡前吃鈣片試試64F 123.192.183.156 台灣 07/23 12:30
→ : 的副作用一堆 目前是吃舒心眠覺得整65F 210.201.91.234 台灣 07/23 12:30
→ : 個失眠的狀況改善很多
→ : 個失眠的狀況改善很多
→ : 南非醉茄67F 223.137.31.133 台灣 07/23 12:35
推 : 去看中醫，真的，我也是這樣68F 101.9.200.85 台灣 07/23 12:36
推 : 睡前吃b群.聽yt睡眠音樂 白噪音喜歡燒柴69F 118.150.55.130 台灣 07/23 12:40
→ : 火的
→ : 火的
推 : 很嚴重的話還是要看醫生，記得問醫生開71F 1.161.90.12 台灣 07/23 12:40
→ : 藥能不能避免白天工作會嗜睡，以及藥
→ : 物會不會成癮
→ : 藥能不能避免白天工作會嗜睡，以及藥
→ : 物會不會成癮
推 : 運動74F 49.216.133.175 台灣 07/23 12:45
推 : 你文章一開始就提到是因焦慮而導致睡不75F 111.82.17.214 台灣 07/23 12:53
→ : 好，有時候焦慮久了會愈來愈不安的，快
→ : 去掛身心科讓專業人士幫幫忙吧
→ : 好，有時候焦慮久了會愈來愈不安的，快
→ : 去掛身心科讓專業人士幫幫忙吧
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※ 看板: WomenTalk 文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 375
1樓 時間: 2021-07-23 14:17:30 (奧地利)
→
07-23 14:17 AT
看中醫比較好！不然自己煮甜品：銀耳百合枸杞蓮子湯，冬天喝熱夏喝冰，專門定神，入睡的！看中醫是最棒，千萬不要吃西藥—學過藥劑的我。
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