※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-08-11 13:18:05
看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊] 如何減重三公斤
時間 Wed Aug 11 12:01:35 2021
想問一下
女生身高165 體重68
一個月瘦三公斤很難嗎
那一個月瘦一公斤比較簡單吧
有什麼必勝絕招
一定有辦法先減掉一公斤再說??
吃清淡 少吃 運動 晚上八點後不吃東西
只吃三餐 不碰甜食 不管什麼水果反正一餐就只吃一個手心大小
如果以上做到了還半點兒沒瘦 我找誰??
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→ : 找醫美1F 223.136.137.124 台灣 08/11 12:03
推 : 少吃碳水就會先瘦一點了 要更瘦就是運動2F 61.64.5.24 台灣 08/11 12:09
推 : 斷食3F 116.89.138.136 台灣 08/11 12:09
→ : 其實你詳細飲食運動菜單都沒寫，不會瘦4F 118.161.184.186 台灣 08/11 12:10
推 : 1685F 114.136.209.15 台灣 08/11 12:17
推 : 都不吃瘦最快 復胖也最快唷6F 60.251.10.52 台灣 08/11 12:18
推 : 不用 這種體重少吃炸物跟飲料就會瘦五公7F 125.228.103.169 台灣 08/11 12:18
→ : 斤 你列這麼多真的做到是瘦15kg
→ : 斤 你列這麼多真的做到是瘦15kg
推 : 反正你又做不到 還問找誰幹嘛9F 59.127.48.246 台灣 08/11 12:22
推 : 看你幾歲 還有三餐的卡路里量10F 122.118.237.248 台灣 08/11 12:23
推 : 水果一天一份就夠了，每餐都要一份太多11F 49.217.19.75 台灣 08/11 12:24
→ : 高蛋白低碳水最有效
→ : 高蛋白低碳水最有效
→ : 你一定是什麼都沒做到才會瘦不下來13F 223.136.99.100 台灣 08/11 12:30
→ : 截肢14F 49.217.133.101 台灣 08/11 12:30
推 : 不要吃一個月15天15F 116.241.158.20 台灣 08/11 12:33
推 : 先吃桶炸雞再說16F 61.223.186.165 台灣 08/11 12:34
→ : 1650*15=24750/7700=3kg17F 116.241.158.20 台灣 08/11 12:34
推 : 運動 多喝水 熱量赤字 沒了18F 59.125.79.58 台灣 08/11 12:39
→ : 首先吃三餐就錯了19F 220.228.151.50 台灣 08/11 12:41
推 : 計算卡路里吧，這樣算比較準20F 114.32.213.69 台灣 08/11 12:42
推 : 我的身高體重目前跟妳一樣喔，我之前21F 220.138.21.201 台灣 08/11 12:46
→ : 因為很忙壓力胖（55胖到74），壓力大
→ : 怎麼都瘦不下來，如果妳已經很努力實
→ : 施妳的減肥計畫但還是瘦不下來，可能
→ : 要考慮去看醫師。我是實行168，但我不
→ : 忌口，我忌口應該瘦更快，不多吃，三
→ : 餐正常。
→ : 因為很忙壓力胖（55胖到74），壓力大
→ : 怎麼都瘦不下來，如果妳已經很努力實
→ : 施妳的減肥計畫但還是瘦不下來，可能
→ : 要考慮去看醫師。我是實行168，但我不
→ : 忌口，我忌口應該瘦更快，不多吃，三
→ : 餐正常。
推 : 當然是找營養師28F 32.140.160.158 美國 08/11 12:46
推 : 算熱量 只吃到基礎代謝 第一個月3KG綽綽29F 118.169.171.3 台灣 08/11 12:47
→ : 有餘 加上低強度運動更好
→ : 沒有瘦找你自己 一定是你沒做到
→ : 有餘 加上低強度運動更好
→ : 沒有瘦找你自己 一定是你沒做到
推 : 先從不喝飲料只喝水開始吧32F 101.9.132.208 台灣 08/11 12:49
推 : 我看過最快瘦的方式是山難，每個被困三33F 49.216.146.71 台灣 08/11 12:50
→ : 五天的人被救下來都是脫水消瘦的樣子
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噓 : 請多喝水好嗎 484不喜歡喝水啊35F 49.216.40.210 台灣 08/11 12:53
推 : 飲食改成低碳高蛋白36F 101.10.20.163 台灣 08/11 12:53
→ : 找你媽呀37F 223.136.91.160 台灣 08/11 12:56
→ : 為什麼給你不會瘦基因
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推 : 多喝水，早點睡39F 111.71.101.4 台灣 08/11 12:57
推 : 斷食有用，不過對我來說很痛苦40F 101.9.145.227 台灣 08/11 12:59
→ : 不然請明確的指出幾項必做之事之類的41F 175.182.109.244 台灣 08/11 13:02
→ : 好嗎?求指引一下囉
→ : 好嗎?求指引一下囉
推 : 先吃一桶炸雞才有力氣減肥43F 114.35.203.81 台灣 08/11 13:04
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